1、中國已步入世界“糖人”大軍2010年，中國18歲以上成人，約有1.1億糖尿病患者，占全國總人口11%，占世界糖尿病患者的1/6。詳細見2013年9月中國成人糖尿病流行與控制現狀，瑞金醫院寧光教授中國已步入世界“糖人”大軍2010年，中國18歲以上成人，約糖尿病不可怕，可怕的是“并發癥”糖尿病不可怕，可怕的是“并發癥”做好糖尿病的綜合治療五大馬車飲食運動藥物患者教育血糖監測做好糖尿病的綜合治療五大馬車飲食運動藥物患者教育血糖監測飲食要點“管好嘴” 糖尿病患者關心的幾個問題： 1.水果能吃嗎? 2.干果能吃嗎? 3.不適合糖尿病患者的食物? 4.適合糖尿病患者的食物? 5.常見的飲食誤區飲食要點“

2、管好嘴” 問題一：水果能吃嗎？ 盡量少吃導致血糖升高嚴重的水果：如香蕉、荔枝、葡萄、哈密瓜、大棗 可適當吃點對血糖影響較小的水果：如西瓜、蘋果、梨、桃、草莓問題一：水果能吃嗎？ 盡量少吃導致血糖升高嚴重的水果：如香蕉問題一：水果能吃嗎？吃水果前后需要保證：吃水果前血糖要達標：血糖8mmol/L吃水果后如果血糖10mmol/L，說明水果種類和量不合適，導致血糖偏高，需要換水果或少吃吃水果后應適當減少主食量 問題一：水果能吃嗎？吃水果前后需要保證：問題二：干果能吃嗎？問題二：干果能吃嗎？問題二：干果能吃嗎？如果吃干果，應減少主食的量 ！問題二：干果能吃嗎？如果吃干果，應減少主食的量 ！問題三：不適

3、合糖尿病患者的食物不適宜吃軟的、油炸的主食：如粥、稀飯、面條、油條、點心不適宜吃含淀粉高的蔬菜：如土豆、山藥、藕不適宜吃含糖類高的蔬菜：如胡蘿卜、洋蔥、南瓜不適宜吃豆類的蔬菜：如豌豆、毛豆、蠶豆問題三：不適合糖尿病患者的食物不適宜吃軟的、油炸的主食：如粥問題三：不適合糖尿病患者的食物不適宜吃糖果類小吃不適宜喝軟飲料，如可樂、雪碧，因為軟飲料含有大量糖需盡力戒酒問題三：不適合糖尿病患者的食物不適宜吃糖果類小吃問題四：適合糖尿病患者的食物適宜吃干的、硬的主食：如米飯、饅頭、窩頭、干面包適宜深顏色綠葉蔬菜：如小白菜、空心菜問題四：適合糖尿病患者的食物適宜吃干的、硬的主食：如米飯、饅問題四：適合糖尿病

4、患者的食物 具有保健作用的食品燕麥問題四：適合糖尿病患者的食物 具有保健作用的食品燕麥問題四：適合糖尿病患者的食物 具有保健作用的食品魔芋問題四：適合糖尿病患者的食物 具有保健作用的食品魔芋問題四：適合糖尿病患者的食物 具有保健作用的食品橄欖油問題四：適合糖尿病患者的食物 具有保健作用的食品橄欖油問題五：常見的飲食誤區問題五：常見的飲食誤區問題五：常見的飲食誤區問題五：常見的飲食誤區問題五：常見的飲食誤區問題五：常見的飲食誤區問題五：常見的飲食誤區問題五：常見的飲食誤區飲食要點“管好嘴”飲食要點“管好嘴”運動要點“邁開腿”糖尿病患者為什么需要運動？運動要點“邁開腿”糖尿病患者為什么需要運動？運動要點“邁開腿”運動時間及注意事項？運動要點“邁開腿”運動時間及注意事項？運動要點“邁開腿”出現低血糖怎么辦？低血糖癥狀建議：首先來一杯糖水或幾塊方糖然后立即檢查血糖：血糖低于3.0mmol/L時，可診斷為低血糖，無論有無癥狀均應治療血糖介于3.0-5.6mmol/L時，如有低血糖癥狀，亦應治療血糖高于5.6mmol/L時，無需治療運動要點“邁開腿”出現低血糖怎么辦？低血糖癥狀建議：運動要點“邁開腿”什么人適合什么運動呢？年輕及身體較好的人，適合中等強度或稍微