1、第三章 了解自我 發展自我 自我意識第三章 了解自我 發展自我 自我意識【課堂引入】傳說古希臘忒拜城出現了一個怪獸，人面獅身，叫做斯芬克斯。她守在路旁，要求經過的人都要回答一個問題：“什么東西早晨用四條腿、中午用兩條腿、晚上用三條腿走路？”如果回答不上來，就會被她吃掉。許多人猜不出來，就被她殺死了。最后，一個叫俄狄甫斯的人說出了答案，就是：人。 這就是傳說中的斯芬克斯之謎。人是什么？這是一個永久的話題。 大學生心理健康教育自我意識課件拉伊俄斯 珀羅普斯伊俄卡斯忒俄狄浦斯 克律西波斯 拉伊俄斯 【第一條】 希臘文： 英 文：Know thyself 中 文：認識你自己 【第二條】 希臘文： 英

2、文：Nothing in excess 中 文：任何事情都不可過分 【第三條】 希臘文： 英 文：Commitment brings misfortune 中 文：承諾帶來痛苦 希臘德爾菲神廟三條箴言 【第一條】 希臘文： 西格蒙德弗洛伊德（Sigmund Freud，1856年5月6日1939年9月23日），奧地利精神病醫師、心理學家、精神分析學派創始人。1873年入維也納大學醫學院學習，1881年獲醫學博士學位。18821885年在維也納綜合醫院擔任醫師，從事腦解剖和病理學研究。然后私人開業治療精神病。1895年正式提出精神分析的概念。1899年出版夢的解析，被認為是精神分析心理學的正式形

3、成。 1919年成立國際精神分析學會，標志著精神分析學派最終形成。他開創了潛意識研究的新領域，促進了動力心理學、人格心理學和變態心理學的發展。 西格蒙德弗洛伊德（Sigmund Freu把一個人的人格看成是由本我、自我和超我三部分構成的系統。強調童年期的經驗。 本我即原我，是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、沖動和生命力。本我是一切心理能量之源，本我按快樂原則行事。自我，是自己可意識到的執行思考、感覺、判斷或記憶的部分，自我的機能是尋求本我沖動得以滿足，而同時保護整個機體不受傷害，它遵循的是現實原則。把一個人的人格看成是由本我、自我和超我三部分構成的系統。超我，是人格結構中代表理想的部分，

4、它是個體在成長過程中通過內化道德規范，其機能主要在監督、批判及管束自己的行為，超我的特點是追求完美，它所遵循的是道德原則。超我，是人格結構中代表理想的部分，它是個體在成長過程中通過內弗洛伊德的精神分析理論的基礎和核心就是無意識學說。他 認為人的心理結構是由意識、前意識和潛意識三部分組成的，在內心深處潛藏著一個巨大的空間，意識就像是浮在表面的冰山的一角，潛意識 卻是隱藏在水下的那一個龐然大物，至于前意識就是連接意識和潛意識的層 面，這個理論就是弗洛伊德著名的“冰山理論”。弗洛伊德的精神分析理論的基礎和核心就是無意識學說。他 認為人“意識”是人心理狀態的最高形式，是人的心理因素世界中的“首腦”，它

5、統治者整個精神世界，使之動作協調。正是在意識的管轄與指揮下，精神生活才具有穩定合理的特點。“前意識”，是屬于意識的觀念和思想，因與現實生活無關，被排除出意識，而留在意識附近，可以較快、較易的進入意識領域內。在意識與前意識之外，即是“潛意識”，是人類精神中占據最大量、最原始的部分。在精神世界中，潛意識壓在最深處、最底層，但又最活躍，總是設法浮現到意識表層上來。“意識”是人心理狀態的最高形式，是人的心理因素世界中的“首腦愛德華大夫愛德華大夫錄目一、了解我自己二、大學生意識發展的特點三、大學生自我意識偏差四、自我意識的調適錄目一、了解我自己二、大學生意識發展的特點三、大學生自我意識第一節 了解我自己

6、第一節 了解我自己課堂交流我是.12.5句話描述自己課堂交流課堂交流人是.（5句話 描述）課堂交流分享：自我觀 與 人生觀分享：什么是自我 自我亦稱為自我意識、自我概念，是意識的一種形式。指個體對自己的存在狀況的覺察，即對自己的心身狀態及對自己同客觀世界的關系的覺察、認識和態度。 認識自己的一切 自我的生理狀況（如身高、體重、身材、形態等） 心理特征（如能力、氣質、性格、興趣等） 人際關系（如人己關系、群己關系等）。 自我意識的發展有五個層面，即物質自我、心理自我、社會自我、理想自我和反思自我什么是自我 自我亦稱為自我意識、自我概念，是意自我意識的結構從形式上看自我認識自我體驗自我調控從內容上

7、看生理自我社會自我心理自我品德自我從自我的觀念看現實自我投射自我理想自我自我意識的結構從形式上看自我認識從內容上看生理自我從自我的觀自我意識的結構 自我認識自我體驗自我調控生理自我對自己身體、外貌、衣著、風度、所有物的認識漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納追求外表、滿足欲望心理自我對自己智力、性格、氣質、興趣方面的認識有能力、聰明、遲鈍、感情豐富注意行為符合社會規范社會自我對自己名望、角色、性別、義務的認識自尊、自信、自愛、自卑、自憐、自戀追求名譽、與人競爭、爭取得到他人的好感自我意識的結構 自我認識自我體驗自我調控生理自我對自己身體、自我意識的功能010203保持個體內在的一致性解釋經驗決定期待

8、自我意識的功能010203保持個體內在的一致性解釋經驗決定期第二節 大學生自我意識發展的特點第二節 大學生自我意識發展的特點大學生心理健康教育自我意識課件【課堂導入】關于人生的質問：人為什么要活著 剛進入大學的小A，每天認真學習，參加了一些學校活動，也加入了一個部門，漸漸的小A有些迷茫了，問：“老師，你說人活著有什么意義呢，每天忙忙碌碌的，到底是為了什么呢？”【課堂導入】關于人生的質問：人為什么要活著 人生本沒有意義，你賦予它什么意義，它就有什么意義。 人生是被動的，但人是主動的。只要你的人生具有方向性和主動性，那么，你的人生就有了意義。因為方向性就是你活下去的理由，她意味著你的希望和未來，而

9、主動性，就意味著自主的主觀意識，意味著內心的期望，在這方向性與主動性之中，蘊含著你的無限的憧憬和寄托。所以，要尋找人生的意義和活下去的理由，那就去發現自己人生的方向和加強自己生活的主動性吧! 人生本沒有意義，你賦予它什么意義，它就有什 高中時由于高考的壓力，在緊張的學習中幾乎沒有更多的閑暇時間去思考自我和探討自我。到了大學，擺脫了升學的壓力，再加上生活空間的拓展，不同人群帶來的思想、價值觀的碰撞、個人自我形象的設計等問題日益突出，給大學生帶來迷茫的同時 ，也讓大學生進一步思考自我、認識自我創造了條件，使得自我意識迅速發展，促使自己在多元化的大學生活中不斷的比較和選擇，從而確定自我意識。自我意識

10、發展的迅速性 高中時由于高考的壓力，在緊張的學習中幾乎沒自我意識發展的矛盾性理想自我與現實自我的沖突獨立意向與依賴心理的沖突自尊心與自卑感的沖突交往需要與自我閉鎖的沖突追求上進與自我消沉的沖突自我意識發展的矛盾性理想自我與現實自我的沖突獨立意向與依賴心自我意識發展的復雜性情感體驗敏感而深刻自我控制的主動性和情境性。自我認識內容的廣泛性，深刻性與認識途徑的多樣性010203自我意識發展的復雜性情感體驗敏感而深刻自我控制的主動性和情境第三節 大學生自我意識偏差第三節 大學生自我意識偏差自卑自卑是個體在社會過比較過程中由于認知歪曲所形成的對自我價值的消極評價，并由此產生的自我否定的態度，與之相應的鄙

11、視自己的情感體驗，自卑的前提是自尊，但是自尊得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。自卑自卑是個體在社會過比較過程中由于認知歪曲所形成的對自我價1、過低的評價自己的智力2、過低的評價自己的意志力3、不能悅納生理自我自卑1、過低的評價自己的智力2、過低的評價自己的意志力3、不能悅克服自卑接受不完美的自己不苛求自己要立足于自己的長處多與人交往要調整認知克服自卑接受不完美的自己不苛求自己要立足于自己的長處多與人交自負自負是個體在社會比較的過程。由于認知歪曲所形成的對自我價值的過高評價，并與由此產生的過度自我接受的態度及與之相應的自以為是、驕傲自大的情感體驗。自負者的“投

12、射自我”高于“現實自我”，導致自我評價過高、過度自信，不善于向他人學習，常常孤注一擲，盲目蠻干、常以失敗而告終。自負自負是個體在社會比較的過程。由于認知歪曲所形成的對自我價大學生要避免自負，可以從以下幾個方面入手：一是要糾正認知，不能歪曲客觀評價自己和他人，也認識到我有所長有所短，寸有所長也有所短，一時的成敗不能決定人的成敗。二是確立合理的評價參照系和立足點。在某些特定領域中對自己認識感到不確定，或在沒有客觀參照標準時，我們會將自己有相同特征和背景的他人作比較。若以弱者為參照，有利于保護自己自尊心不受打擊，但也可能導致自大，若以強者為參照可以發現自己的不足，以便于確定自我發展的目標。大學生要避

13、免自負，可以從以下幾個方面入手：自尊是個體發展的基本需要，是其在社會比較過程中所獲得的對自我價值的積極的情感體驗，它不僅建立在自我接受的基礎上，同時也是一種希望他人認可接受自己的自我意識傾向，是一種與自信心、進取心、榮譽感、責任感密切相關的積極心理品質。自尊自尊 自信是個體較為穩定的人格特質，影響著個體的心理和行為，也影響著個體健全自我意識的形成和心理健康發展。大學階段是人自我意識成熟的關鍵時期，是否擁有自信對他的學業、人際交往和職業規劃都會產生很大的影響。自信既包括個體對自己能力和個性特征的整體肯定，也包括對自己學業、社交、身體、品德、性格、特長等具體方面的肯定和確認，后者是前者的支持因素。

14、自信自信影響自信的因素挫折的經歷不合理的認知消極的自我暗示不合理的歸因影響自信的因素挫折的經歷不合理的認知消極的自我暗示不合理的歸第四節 自我意識的調適第四節 自我意識的調適心智不成熟有六大表現：第一，缺乏耐心，不能抵抗眼前的欲望；第二，不自律，或者自律性較差；第三，經常被情緒左右不用理智掌控情緒；第四，沒有歸零的心態，有較強的惰性，不愿學習，自以為是；第五，判斷事物憑直覺，缺乏事實依據；第六做事情缺乏信念和原則，受周圍的人影響很大。心智不成熟有六大表現：正確認識自我合理運用社會比較策略分析別人對自己的態度和評價積極實踐并不斷自我反省正確認識自我合理運用社會比較策略分析別人對自己的態度和評價積

15、調控自我，實現自我010203調整自己的期望值積極調節情緒重視行動過程，從小事做起調控自我，實現自我010203調整自己的期望值積極調節情緒重反思與成長：1.我們應該以什么樣的態度來對待不完美的“我”和生活中的不完美？2.作為一名大學生，你打算如何去創造自己的幸福生活？反思與成長：【心理自測】自我認同感量表 你可以用這一部分測驗一下自己，看看這些問題是否適用于你，根據下列標準給自己打分：1=完全不適用 2=偶爾適用或基本不適用 3=常常適用 4=非常適用 大學生心理健康教育自我意識課件 完全不適用偶爾適用常常適用非常適用1.我不知道自己是怎樣的人 12342.別人總是改變他們對我的看法 123

16、43.我知道自己應該怎樣生活 12344.我不能肯定某些東西在道義上是否正確12345.大多數人對我是哪類人的看法一致 12346.我感到自己的生活方式很適合我12347.我的價值為他人所承認12348.當周圍沒有熟人時，我感到能更自由地成為真正的我自己12349.我感到自己生活中所做的事并不真正值得123410.我感到我對我生活的集體適應良好 123411.我為自己成為這樣的人感到驕傲 123412.人們對我的看法與我對自己的看法差別很大123413.我感到被忽略123414.人們好像不接納我123415.我改變了自己想要從生活得到什么的想法123416.我不太清楚別人怎么看我123417.

17、我對自己的感覺改變了 123418.我感到自己是為了功利的考慮而行動或做事123419.我為自己是我生活于其中的社會一分子感到驕傲1234 完全不適用偶爾適用常常適用非常適用1.我不知道自己是怎樣的計分與評分方法： 計分：先把1，2，4，8，9，12，13，14，15，16，17，18題的回答結果轉換一下，如選擇是1，就打4分；選擇2，打3分；選擇3，打2分；選擇4，打1分。其他問題則保持不變。然后把19個問題回答的得分相加。 大多數人的得分在48-63之間，得分明顯高于該得分范圍的人，表明他的自我認同感發展良好；得分明顯低于該數字范圍者，表明他的自我認同還處于發展和形成階段。計分與評分方法：【心理健康訓練】 寫給自己的詩有一個除了父母親朋外一直陪伴你的人，在成長的過程中，伴你不斷開闊視野，無論遇到任何事情他都無怨無悔請根據提示完成自己的小詩：我是： （自由發揮）我想知道： （我所好奇的事）我聽見： （想象的聲音）我看見： （想象的圖畫）我要： （一種實在的愿望） 我是： （重復本詩第一行）我假裝： （我真正想假設的事）我感到： （我想象的某種感覺）我觸摸： （一種想象的觸覺）我擔心： (令你心煩的事情）我哭泣： （令我悲傷的事情）我是： （重復本詩第一行） 我明白