1、匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)目表指導語：下邊一些問題是對于您近來1個月的睡眠狀況，請選擇或填寫與您近1個月實質(zhì)狀況的最切合的答案。請回答以下問題：1.近1個月，夜晚上床睡覺往常是_點鐘2.近1個月，從上床到入眠往常需要_分鐘3.近1個月，清晨往常起床時間_點鐘近1個月，每夜往常實質(zhì)睡眠時間_小時(不等于臥床時間)5.近一個月，您有沒有因以下狀況而影響睡眠，請從四項中選一項，在下邊劃“”：a.入眠困難(30分鐘內(nèi)不可以入眠)無不足l次/周12次/周3次或以上/周b.夜間易醒或早醒無不足l次/周12次/周3次或以上/周c.夜間去衛(wèi)生間無不足l次/周12次/周3次或以上/周d.呼吸不暢無不足l次/周12次/周

2、3次或以上/周e.高聲咳嗽或鼾聲高無不足l次/周12次/周3次或以上/周f.感覺冷無不足l次/周12次/周3次或以上/周g.感覺熱無不足l次/周12次/周3次或以上/周h.做惡夢無不足l次/周12次/周3次或以上/周i.痛苦不適無不足l次/周12次/周3次或以上/周j.其余影響睡眠的事情(請寫明)_無不足l次/周12次/周3次或以上/周6.近1個月您的睡眠質(zhì)量很好較好較差很差近1個月您能否常常使用催眠藥物才能入眠無不足l次/周12次/周3次或以上/周8.近l個月您能否常感覺困倦無不足l次/周12次/周3次或以上/周9.近1個月您做事的能否精力不足沒有有時有有時有常常有評分標準：達成此表約需51

3、0分鐘。它由19個自評條目（構(gòu)成9個自評問題）和5個他評條目構(gòu)成，計分時只計算自評問題的得分。19個自評條目構(gòu)成7個因子，每個按03分計算，“0”指沒有困難，“1”指輕度困難，“2”指中度困難，“3”指重度困難。累計各因子成分得分為PSQI的總分，總分在021之間，得分越高，表示睡眠質(zhì)量越差。“0”分指沒有困難，“21”分指在全部方面都特別困難。各個因子：主觀睡眠質(zhì)量；睡眠潛藏期；睡眠連續(xù)性；習慣性睡眠效率；睡眠紊亂；使用睡眠藥物；白日功能雜亂。自評條目中各選項計分為：計0分，計算1分，計算2分，計算3分（特別狀況見下邊的說明）。因子1主觀睡眠質(zhì)量：問題6因子2睡眠潛藏期：1查察問題2，計分以下：答案計分小于15分鐘01630分鐘13160分鐘2大于60分鐘32查察問題5a，計分3計算因子2得分問題2與問題5a的計分之和計分00121342563因子3睡眠連續(xù)性：問題4答案計分小于7小時067小時156小時2小于5小時3因子4習慣性睡眠效率：1寫下問題4的實質(zhì)睡眠時間2計算：實質(zhì)在床上的時間=起床的時間（問題3）上床的時間（問題1）計算：習慣性睡眠效率=實質(zhì)睡眠時間/實質(zhì)在床上的時間*100%4因子4計分習慣睡眠效率計分大于85%075%84%165%74%2小于65%3因子5睡眠雜亂：查察問題5b5j，將得分相加，獲得因子5計分5b5j總得分計分00191101821