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文檔簡介

1、糖尿病病友中醫院糖尿病科 黃帝內經：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。” -春季的三個月，是推陳出新、生命萌發的時令。天地自然生氣勃勃，萬事萬物欣欣向榮。 “一年之計在于春”春天是一年中最關鍵的時刻，也是氣候變化多端的季節，而糖尿病病友多以氣陰兩虛者多見，因此，極易在春季出現血糖的波動。序 言 作為一名糖尿病病友，我們該注意些什么呢？ 早春保健要點一、心情恬淡平血糖；二、“春捂”預防流感；三、合理運動強身體；四、合理飲食；五、睡眠要充足二、“春捂”預防流感 季候特點： 春季多風，乍暖還寒，氣溫反復變化。百草回春 百病發作變幻莫測的氣候血糖波動大呼吸道感染舊病復發情緒波動二、“春捂”預防流

2、感 春捂的重點在于背部、腹部和足底。 背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”督脈，減少感冒幾率； 腹部保暖有助于預防消化不良和寒性腹瀉。 此外，有句俗語叫“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。二、“春捂”預防流感勤洗勤換保護足部由于糖尿病患者多有血管病變和神經病變，足部皮膚的小破損或癬病均可能發展為經久不愈的慢性潰瘍，甚至發展為壞疽導致截肢。因此，糖尿病患者在春天應當穿著寬松的棉襪和棉布鞋，并每天檢查足部，天天換洗襪子。如發現有皮膚小破損，千萬不要自行處理，應盡早去醫院就診，以免小病釀大禍。三、合理運動強身體大部分糖尿病病友都知道，適度的運動是一味良好的“降

3、糖藥”。春季，戶外陽光溫暖，我們要多參加戶外運動，如散步、跑步、打拳、做操、打球等等。讓機體吐故納新，提升自己的精神狀態。每天梳頭百下 養生論說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。 四、合理飲食春季為肝火旺盛季節，春季飲食調養，宜選甘溫食物，忌辛辣；飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。保健穴1、神門穴保健穴2、足三里穴保健穴3、涌泉穴 互動小問題1.糖尿病病友多以 兩虛者多見？氣陰兩虛3、春捂的重點在于保護哪些部位？背部、腹部和足底。4、由于糖尿病患者多有 病變和 病變，足部皮膚的小破損或癬病均可能發展為經久不愈的慢性潰瘍。血管病變和神經病變。6、糖友可以參加哪些戶外運動？散步、跑步、打拳、做操、打球等。7、春季每天 是很好的養生保健方法。有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。 梳頭8、神門穴在哪

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