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文檔簡介

1、 培養健康積極的 心態一、理解積極與消極的心態影響 下面請看一個有趣的心理學實驗， 告訴你積極心態的力量。李商隱嘆：夕陽無限好，只是近黃昏。朱自清：但得夕陽無限好，何須惆悵近黃昏。 人有九種基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑和羞愧。其中只有興趣、愉快是正面的，驚奇是中性的，其它六種都是負面，所以每個人一不小心就會被負面情緒所控制，導致心態失衡。 輕微的心態失衡，可自我調節。但一個人長期處于心態失衡狀態，將對個人、家庭、團隊、組織和社會產生諸多不利影響。 所以，我們有必要讓自己躁動不安的心平靜下來，時不時清除掉內心的積垢，樹立積極向上的價值觀，建立健康的心態，從容地面對一切

2、。 三、健康積極的心態 看看自己具備幾個 理解：人與人之間更多的不是惡意，而是誤解，要學會理解別人； 勇敢：勇于面對風險、困難甚至屈辱，敢于擔當，不逞“匹夫之勇”； 寬容：嚴于律己，寬以待人，豁得大度，不因言廢人，不因人廢言； 尊重：尊重自己，尊重他人，欣賞別人優點，才能贏得尊重； 自信：自信使人充滿勇氣和力量，不自信的人往往未戰先敗；承認自我：拋棄虛偽和矯飾，展示自己本來面目，獲得無比的輕松與滿足。三、健康積極的心態 看看自己具備幾個樂觀：對工作和生活充滿熱情，對未來充滿希望，全力以赴地投入；執著：對個人、企業和團隊目標、價值觀堅定不移的信念； 奉獻：只有全心全意地付出，才能得到別人全心全意

3、的回報； 感恩：感謝父母、兄弟、朋友、老師、同事、社會，甚至對手或敵人， 他們是你成功的階梯；空杯：經常歸零，自豪而不自傲，努力學習別人優點，虛心使人進步四、負面心態的來源當今社會，經濟飛速發展導致，物欲橫流，人心浮躁，物質與精神嚴重失衡。工作中，由于業務目標高，工作壓力大。感覺付出與回報不符，得不到同事和上級的鼓勵，找不到自己的定位和價值等等。生活中壓力大，入不敷出，典型的月光族、負翁、負婆，無論縱向還是橫向對比，都抬不起頭來。家庭關系緊張，心情煩悶時找不到傾訴的對象，或者情感上一時找不到合適的伴侶等等。人有七種恐懼：怕貧窮、怕被批評、怕得病、怕失去愛、怕失去自由、怕變老和怕死亡，這些恐懼將

4、伴隨我們終身。第一種方法：自我調節法 如果無法改變環境，就適應環境；不能改變別人，就改變自己，；不能改變事情，就改變對事情的態度。五、保持積極健康心態的方法第二種方法：與人溝通法 和好朋友、同事、親人傾訴下自己的苦悶，把心里的不快說出來，同時聽聽他們的意見，可以很好地緩解心中的煩悶，有時還會豁然開朗。五、保持積極健康心態的方法第四種方法：順其自然法 任何事物都有其內在的邏輯和規律，當遇上不以人的意志為轉移的事情時，不要強力阻止或逆著規律做事，要學會順其自然，順勢而為，理順自己的心態。五、保持積極健康心態的方法第五種方法：音樂冥想法 人每天聽到各種贊揚聲、指責聲、議論聲、謾罵聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽一些優美的音樂，給自己做做“心靈”的按摩，以緩解不愉

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