1、高中生抑郁癥的原因及教育對策抑郁是一種常見的負性情緒，會對個體的學習、工作、生 活產生消極的影響。 當前，高中生抑郁癥的發病率呈明顯上升趨 勢，已嚴重影響到學生的身心健康。 青春期抑郁癥的預防和治療 可通過多種途徑，除開必要的藥物治療，更應該從學校、家庭和 自我調節等方面進行治療。抑郁癥是導致自殺的主要原因之一，有 80%的自殺者患有抑 郁癥 1 。高中生承受著諸多成長的煩惱與困惑，心靈的迷茫很 難得到公眾的真正理解。 而今， “郁悶”已成為高中校園中最流 行的口頭禪， 抑郁癥導致了學習、 交往、生活方面的障礙， 自傷、 他傷事件時有發生。 抑郁癥導致的種種問題已敲響警鐘， 引導高 中生關愛自

2、我，走出抑郁，建立和諧的心身健康機制刻不容緩。抑郁癥的表現馮正直將青少年抑郁界定為： 青少年期出現的以憂郁為主的 顯著而持久的悲哀、不幸和煩躁的情緒、行為和身心不適癥狀。 從這些定義中我們可以發現， 抑郁的核心特征是缺乏快樂， 失去 體驗快樂的能力，它影響著我們的行為、身體和心理，伴隨著行 為和身心的不適癥狀。 綜合起來有三大主要癥狀， 就是情緒低落、 思維遲緩和運動抑制（主要表現為運動機制受限）。抑郁癥患者 應最好包括其中兩項：情緒低落就是高興不起來、總是憂愁善感、甚至悲觀絕 望。紅樓夢中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是 典型的例子。思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困

3、難，特別是興趣與愉快感喪失。覺得腦子空空的、變笨了。1.3. 運動抑制，包括精神精力減退、 總有疲乏感、 不愛活動、 渾身發懶、走路緩慢、言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不 能自理。抑郁癥的發病原因 抑郁不僅影響我們的情感，還會影響我們的思維、動機、注 意、想象、行為、社會關系和生理狀況，讓人感覺孤獨和不適。 從個體身心發展的角度看， 高中生正處于青少年向成年的轉型時 期，這一階段中遭遇某種刺激， 過于強烈和持久就容易出現心理 障礙。造成高中生抑郁的原因多種多樣， 其主要原因有一下幾點：生理因素抑郁癥不僅僅是心理現象， 還有生理上的影響因素。 生理因 素包括遺傳、年齡、神經生化、內分泌、疾病

4、等，并且高中生是 一個生理和心理都處于高度發育期且不完善的特殊群體，易興 奮、激動，情緒具有明顯的兩極性，對待問題容易偏激等，這些 都會導致產生消極情緒，引起抑郁癥的發生。心理因素心理因素指個體自身的心理素質、 心理發育和心理反應。 個 體的心理特性不同， 對現實的感知、 思維等都會產生較大的差異， 并且高中生其心理較為敏感而脆弱， 容易受到各種內在和外在因 素的影響，心理因素是誘發抑郁癥的最重要的內部原因。沉重的學習和就業壓力 學習是當代青少年最主要的任務， 也是他們心理壓力的主要 來源，有研究表明：在心理壓力的主要來源中，強度最大的前 5 位中有 4 個是有關學習的， 且前 3 個依次是不

5、喜歡上學、 考試失 敗或不理想、學習負擔重。另外， 70 位學生中有 63位學生的學 習成績處于重點學校中等以下、 及一般學校中等以上， 他們通常 處于能否考上大學的不確定狀態， 這種狀態的學生可能承受著更 多的學習壓力， 這些都提示學習的壓力在青少年抑郁障礙的成因 及病情輕重上起著重要的作用。個性個性是心理活動因素的核心， 個性特征在很大程度上決定著 認知結構和行為方式。 在大學生的個性發展中， 普遍存在自尊心 強、耐挫性差的問題。由于以往環境的順利和受寵，大多形成了 只能成功不能失敗的心理定勢， 一旦挫敗便灰心喪氣、 一蹶不振。 這些個性缺陷會使心理應激的刺激加重， 并干擾個人對事件的處

6、理，長時間的心理失衡，容易患上抑郁癥。人際交往自我認知偏差。所謂自我認知，即人們對自己的認識或自我評價 2 。心理健康的學生應該能夠正確、客觀地認識自我，評價自我，具有正 確良好的自我觀念，既不自視清高、狂妄自大，又不自輕自賤、 妄自菲薄。他們自尊自信， 對前途充滿信心， 在學習上刻苦努力， 積極進取，堅持不懈，不達目的誓不罷休；并善于抓住機遇，敢 于競爭。然而根據調查， 多數高中生在自我認知上存在兩種偏差： 一是過高評價自己，妄自尊大，孤芳自賞；二是自我評價過低， 妄自菲薄，自輕自賤。 對自我的這兩種不正確的認識都會影響人 際交往。 孤芳自賞者過分相信自己的聰明從而恃才傲物， 對不如 己者不

7、屑一顧，惡語相向，以己之長，量人之短，以己之聰明， 襯人之笨拙；或者對別人漠然置之，不屑與之交流，剛愎自用， 如此下去， 人們只會避而遠之。 這些學生雖處于人群之中卻備感 孤獨。自輕自賤者看不到自我的價值，與人交往畏畏縮縮，認為 自己這也不好那也不行， 沒有主見， 看別人臉色行事； 與人交往， 總覺得自己低人一截，矮人三分，唯唯諾諾，缺乏自信心。有些 學生課堂上有言而不敢發，生怕自己說錯，惹人笑話，一些大型 活動唯恐躲之不及。 這種對自我的貶低也必然影響同學間的正常 交往。在人際交往中，不能正確認識自己必然不能認識他人，對 自我的高估實際上貶低了他人，對自我的低估實際上抬高了他 人，只有“一分

8、為二”、客觀公正、實事求是地認識自己，才能 獲得正確、客觀的自我評價及他人評價。在實際交往中，坦然以 對，發揚自己的長處，學習別人的優點，建立和諧的人際關系。心理健康教育對策 健康的心理狀態是健康體魄的重要組成部分， 是青年學生成長、成才的前提和基礎。家庭、學校和社會都應積極采取措施對 學生進行合理的心理教育和引導。 對高中生的抑郁， 最好的方法 是有效的預防 3 。由于抑郁比其他障礙心理更具隱蔽性，因此 從當代高中學的實際情況來看， 理想的心理健康教育對策有以下 幾種：及早發現，及時干預許多學生對抑郁癥認識不足， 一方面缺乏對抑郁癥的科學認 識，當出現相應癥狀時認為只是思想上的問題，跟“病”

9、甚至 “精神疾病”扯不上關系， 忽視抑郁癥的先兆而慢慢滑入抑郁癥 的深淵，所以，在學生中進行抑郁癥“掃盲”迫在眉睫。另一方 面，有些學生意識到自己出現了抑郁癥的癥狀， 但由于擔心受到 歧視而掩蓋自己的癥狀， 放棄了尋求心理援助， 延誤就診的最佳 時機。所以，及早發現，及時干預是最好的辦法。平時要多注意 學生的情緒變化， 經常與學生進行溝通， 發現行為異常時要及時 疏通、引導，幫助學生緩解心理壓力，糾正錯誤認知，防患于未 然。 3.2 構建和諧校園和諧的校園環境首先體現在和諧的師生關系和生生關系上。 教師發自內心地尊重、信任學生，積極與學生進行溝通，愿意成 為學生的良師益友；學生感激、敬重教師，

10、同時愿意把教師當作 朋友。同學之間團結、互助、互諒，集體凝聚力強，人際關系和 諧，就能盡量減少學生由于人際關系和環境不適應帶來的負性情 緒，及時化解壓力，有利于身心健康發展。此外，校園建筑造型 美觀、大方，布局科學合理，充滿人文內涵等也可以陶冶情操，起到潛移默化的作用提高學校心理咨詢工作的實效性 我國心理咨詢事業目前普遍存在專業化程度不高、 實效性差 的問題。 學生心理健康教育迫在眉睫， 缺乏專業的心理咨詢人員 又是不爭之實， 從事心理咨詢的教師大多缺乏專業的心理咨詢教 育或只經過短期培訓后就上崗，使得心理咨詢的實效性大打折 扣。學生把痛苦壓抑在心里而非求助于心理咨詢中心， 導致抑郁 情緒發展

11、、惡化，形成抑郁癥。心理咨詢可以引導學生正確認識 自己，緩解焦慮、糾正錯誤認知、走出心理危機，但前提是加強 心理咨詢的實效性，真正起到“助人自助”的作用。家、校聯合關注學生心理健康 首先對于青春期抑郁癥關鍵在于提高識別， 無論是家庭還是 學校都應該關注學生的情緒變化， 一旦懷疑存在情緒問題， 應及 時到心理精神專科就診咨詢、及時予以正確的治療。并且家庭、 學校和社會對子女的期望值太高， 學習壓力太大以及青春期的情 感問題、 親情問題和人際交往等方面存在缺失。 青少年又缺乏應 有的挫折教育、生存教育、生活技能和獨立能力訓練等。學校、 家庭和社會應該在這些方面攜手努力， 共同為下一代健康成長創 造

12、一個良好的環境。自我預防和調節合理進行自我調節青少年自身也要懂得自我調節， 要調整認識， 科學評價自我， 樹立必勝信心，認清自己、客觀準確的評價自己，正確地對待挫 折，偶爾遇到一些困難不要氣餒，因為失敗是成功之母。并且要 加強體育鍛煉，養成科學作息，創設輕松環境。身體健康是心理 健康的保障，當你精神緊張，感到心情壓抑時，進行一些體育鍛 煉，要勞逸結合，保證充足的睡眠，創造輕松的氛圍，用充沛的 精力和清醒的頭腦投身到繁重的學習中。 而且要懂得科學應對繁 重的學業和做好考前準備， 正確對待學習成績等， 盡量放松自己 的身心。積極參加社會實踐參加社會實踐也有利于防治抑郁癥。 導致抑郁癥的部分原因 來自于現實自我與理想自我的沖突。 當生活的某一方面進展不順 利的時候，還可以從其它方面獲得安慰和支持 4 。多參加社會 實踐不僅能改善內向、孤僻、不擅長交往的性格，還能讓學生更 客觀地了解社會現狀、 接受現實， 培養應對沖突的健康心態與環 境適應能力，使他們能客觀地認識、評價自己，確立符合實際的 抱負水平，解決理想與現實的矛盾，走出抑郁。總之，高中生抑郁癥問題應引起全社會的警覺和關注， 再也 不能只重視知識的傳授、 技能的培養而忽視了心理健康教育的重 要性，廣大的教育者和心理工作者應密切關注青少年的心理健 康，及時對其進行單獨的心理輔導