1、立定跳遠技術練習方法教學設計一.指導思想;堅持之康第一”的指導思想，貫徹以學生開展為本和健身育人的理念。在 教與學的實踐過程中，為學生積極營造主動體驗、合作交流、探究拓展的學習氛 圍，從而形成正確的價值取向，促進學生和諧開展。二.教學目標(-)認知目標：通過學習，使學生了解、感知立定跳遠的技術動作以及要 領；(-)技能目標：通過練習，使得80%以上的同學能掌握并運用立定跳遠的 技術動作要領；(三)情感目標：通過教學過程，促進學生對自我認知感受自己開展的缺乏; 同時培養學生勇于吃苦、勇于挑戰自我的精神和堅毅的品質，樹立積極向上的生 活態度；三.教學重難點四.教學重點:立定跳遠技術不同的訓練方法以

2、及要求五.教學難點：起跳時的上下肢的協調配合六.教材分析:立定跳遠技術是一項技巧性非常強的體育工程，對學生的要求非 常高，如何使起跳時的上下肢的協調配合以及起跳角度控制是需要學生自己去實 踐與研究的，當然也是這堂課的目的。通過立定跳遠的練習可以開展學生的協調 性與平衡能力，增強上、下肢，腹背，腰部肌肉的力量，也為學習和掌握田徑跳 躍工程打下了初步的基礎。五.學情分析：教學對象為初中二年級學生，有一定的田徑知識，但在知識的理 解、技術的掌握和學習的方法、興趣上存在著一定的差異。心、理處于思維的活躍 期，樂于思考組織紀律性和自信心以及集體榮譽感較強。身體素質處于生長發育 段，呈現出身體素質開展不均

3、衡的特性。因此，在教學中學生會積極主動地去體教學程序(-)開始局部:課堂常規(-)準備局部:行進間跑操(熱身跑)，徒手操(三)基本局部:1障礙跳躍練習.進階難度練習.學生展示.下肢力量練習(四)結束局部：放松操、課堂小結、整理器材七、教學中可能出現的問題及解決預防方法。(1)要求穿著適宜活動的運動鞋和運動服，(2)準備活動要充分，(3)注意練習過程中學生間距的控制，(4)提醒學生不做非教學動作。體育與健康課教案年級初二人數40教師陳俊威日期教學 內容立定跳遠技術訓練方法教 學 目 標認知目標：通過學習，使學生了解、感知立定跳遠的技術動作以及要領；技能目標：通過練習，使得80%以上的同學能掌握并

4、運用立定跳遠的技術動作要領；情感目標：通過教學過程，促進學生對自我認知感受自己開展的缺乏；同時培養學生勇于吃苦、勇于挑戰自 我的精神和堅毅的品質，樹立積極向上的生活態度；占 /難點教學重點：立定跳遠技術不同的訓練方法以及要求 教學難點：起跳時的上下肢的協調配合課的 局部教學內容教學的步驟與方法教學組織、要求練習教師活動學生活動次數時 間開 始 部 分課堂常規L體育委員整隊、報告人 數.師生問好,宣布本課教學內容與 要求.檢查服裝，安排見習生.隊列隊形練習要求：.口令清晰洪 亮，精神飽滿；.嚴肅認真，抓 好組織紀律；要求：.快、靜、齊；.精神飽滿，注 意力集中；體育委員按四列橫隊整隊 四列橫隊X

5、 X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX1次3 min準 備 部 分一、400m X 2 圈（中速） 動作要領：L跑步時雙手虛握，手臂 輕貼兩肋，前后擺動；腳 步輕巧有彈性，落地腿蹬 伸充分；.軀干保持正直，收緊腰 腹（核心），兩眼平視；.鼻吸口呼，兩步一吸， 兩步一呼，努力掌握呼吸 節奏；二、熱身操L膝關節運動，踝關節運 動.正踢腿.外擺腿.里合腿.弓步壓腿一、教法步驟：.集合整隊. 口令準確到 位，聲音洪亮.講解跑步過程 中身體相關部位 的動作要領及呼 吸方法；二、教師示范正 確，明確動作要 點一、要求：1-注忌力集中, 動作迅速到位；2,認

6、真聽講，認 真執行；二、動作到位， 拉伸到位，排頭 開始依次開始練 習，再從兩側返 回一、組織L兩路縱隊，男先女后要求：.每一路踩在白線上，隊伍跑整 齊；.跑到后主動踏步放松；二、要求：動作到位，練習時認 真，不講話X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X1次12 min課的 局部教學內容教學的步驟與方法教學組織、要求練習教師活動學生活動次 數時 間一、立定跳遠技術1 .集合整隊，男一、技術練習一、技術練習1 .預擺：兩腳左右開立，女生4報數，1.集體練習和分組織：X X X X X X與肩同寬，兩臂前后擺分隊集合組練習相結合X X X X X

7、X動，前擺時，兩腿伸直，2.講解示范動集體練習時所有后擺時，屈膝降低重心，作要領同學聽口令同時X X X X X X215上體稍前傾，手盡量往后3.練習過程中進行，分組練習X X X X X Xmin擺。隨時糾錯改錯，時聽老師口令開要求：1.上下肢動作協調配合，2.起跳騰空：兩腳快速用規范動作始練習體稍前傾。力蹬地，同時兩臂稍曲由4.每次練習后，2.集體體會動作2.蹬地快速有力，腿蹬和手擺要后往前上方擺動，向前上就主要問題進3.練習結束后從協調，空中展體要充分，強調離方跳起騰空，并充分展行糾錯講解與兩側回到隊尾地前的前腳掌瞬間蹬地動作。體。示范；3.小腿前伸的時機把握好，曲腿3.落地緩沖：收腹舉腿，5.練習過程中前伸臂后擺，落地后往前不往基小腿往前伸，同時雙臂用不斷表揚、鼓勵后O本力往后擺動，并屈膝落地學生；練習：部緩沖。7.口令控制1.一排一排有序練習分L障礙跳躍練習2.障礙練習時要求越過障礙物1.1平鋪墊子跳到指定位置L2前面障礙物高圖一：1. 3障礙物呈弧形擺放L4后面障礙物高2.進階難度18 min2.1跳過障礙物到指定位置12. 2跳過多重障礙物圖二：、2. 3連續跳躍障礙物1， 3.學生展示素質練習1L深蹲挺身跳2.蛙跳練習結放