1、淺析吸談在舞蹈訓練中及舞蹈表演中的重要性摘要：呼吸吐納，周而復始，歸于根源。舞蹈有了呼吸才會有生命有活力，呼吸會讓動作在舞蹈中得到升華。只有學會呼吸才能很好的利用呼吸控制身體幫助四肢更為完美的做出各種舞姿，才更可以淋漓盡致地表現舞蹈的深入內涵關鍵詞：吸談舞蹈呼吸吐納，周而復始，歸于根源。舞蹈有了呼吸才會有生命有活力，呼吸會讓動作在舞蹈中得到升華。大家都知道人可以5到7天不進食但口鼻每分每秒都需要呼吸，呼吸的重要性就不言而喻了。作為一位優(yōu)秀的舞者除具備扎實的功底和技巧、表演以外，對呼吸的掌握和運用也是相當重要的。用呼吸控制身體控制四肢才能做出完美的舞姿。更能深入的表現舞蹈內涵。呼吸對舞蹈的風格、

2、節(jié)奏以及方面都有著重要的作用。云門舞集的創(chuàng)始人林懷民說：“舞蹈的本體是呼吸，是生命。我也非常認同這一觀點。呼吸與肢體動作有著密不可分的關系，呼吸的訓練也是舞蹈訓練中非常強調和重視的任務，學會正確的呼吸方法、養(yǎng)成良好的呼吸習慣是進步舞蹈運動才能中很重要的一個環(huán)節(jié)。因此，學會正確的呼吸方法是可以直接影響舞蹈訓練的，所以舞蹈演員應該掌握呼吸的正確方法，才能表達動作的質量以及動作協(xié)調才能。舞蹈動作要求是從完成逐步到完美的一個過程，也是動作從低層次到高層次的升越。而舞蹈演員僅僅在動作上苛求往往是徒勞的，難以上升到完美的境界。提氣可以使舞蹈動作干凈漂亮，下體輕盈；而沉氣那么可以使腹腔充實，身體的重心從而降

3、低，這種呼吸常用于慢板動作和想要很好控制平衡的動作，使動作松弛流暢，腳下穩(wěn)劍這說明，呼吸與動作是不可分割的整體，訓練有素的呼吸是使動作到達完美的重要支柱。我認為主要表達在以下三個方面：首先，我認為舞蹈中呼吸和重心有著密不可分的聯絡，雖然外表看起來它們二者名沒有什么必然的聯絡。但每個舞蹈演員都有切身體會，在舞蹈中的跳躍動作中巧妙的運用呼吸可以使騰空和落地更加的輕盈。在舞蹈中跳躍動作并不僅僅是要求身體高度的空間變化，而指的是身體“重心的高度。在舞蹈過程中合理的運用吸氣是進步身體重心很重要的一種方式，也是舞蹈過程中增加重力勢能、提升重心的一個過程;其次，在舞蹈中一吸一呼之間能讓舞蹈演員身體充滿力量蓄

4、勢待發(fā)，也能讓緊張的身體肌肉平靜下來，很好的控制身體與節(jié)奏，這一放一收、收放自如也是張弛有度的美感所在。再其次，舞蹈中非常注重氣息，這里的“氣指的是人的生理呼吸在形體動態(tài)中的藝術化投射。每位舞蹈演員需要通過嚴格的身體訓練，這是培養(yǎng)舞蹈演員藝術表現力的必修課，通過形體訓練可以使人的自然形態(tài)極富藝術表現力，而“氣息的訓練也同樣重要。每個動作都應配合相應的氣息來完成，假如沒有氣息的運用，做出來的舞蹈動作不具有生命力。剛剛我們也提到了，林懷民認為舞蹈的本體是呼吸、是生命。林懷民說，“舞蹈的本體是呼吸，是生命。2022年林懷民在與孟加拉編舞家阿喀郎.汗對話時，談及對東方舞蹈的體驗時阿喀郎認為：“西方的舞

5、蹈事實上是非常線性的。而亞洲的藝術形式是循環(huán)形的，像球體一樣，和周期有關，這也是宗教、哲學、對待生命的方式，當事物進展到終點的時候，同時又開啟了另一個起點。而“呼吸吐納，周而復始，歸于根源正是東方文化最具代表意義的是它的曲線循環(huán)所帶動的無窮無盡的包容和蘊于動靜之中的能量。舞蹈與呼吸之間是純粹的，是一種生活方式，喚起的不只有熱情，還有一吸一呼間的純粹的寧靜?！昂簟ⅰ拔g帶有一種平靜祥和的力量，一種精神修行的領悟和文化皈依的安寧和自由。云門舞集的當家人林懷民在北大做講演的時候這樣說道：“今天舞蹈用錄像來取代都很困難，因為錄像上沒有呼吸，嘴巴也講不清楚。我今天想通過云門的舞蹈跟大家交流。因為這些作品

6、仿佛是我個人一頁一頁的積累，每一個作品都可以用很多種角度來討論，將它的構造、主題等等跟音樂的關系、跟空間的關系。對于我來講，舞蹈是一個人的事情，有血脈的肉體的事情，舞蹈對我來講是一個生命的狀態(tài)。今天透過這些舞蹈動作，透過這些陳年的日記來跟許多的年輕朋友做一次報告?？纯从行┤耸沁@樣子在活著過來，不管是舞蹈或者是不是舞蹈，許多年輕朋友年輕的時候對生命是充滿了向往，以及也有一種恐懼。我年輕的時候也是這樣。希望今天的演講讓大家明白，哦，我還沒有死掉，還可以再活下去，做下去。因此云門的舞者在訓練還是在表演都是一個復雜的綜合性組合，也就是不僅是動作和技巧上還有再情感上和氣息上形成統(tǒng)一的表達系統(tǒng)。綜合表現中

7、是以形為開場而以情為終極的，情并不是虛設的，而是借助行來表現的。在完成技巧的同時還要注重情感的表現。然后呼吸的運用就更加細膩而復雜，在呼吸訓練過程中也就更遠周密關注身體內在，使舞蹈演員在整體訓練中到達形、神、氣息的統(tǒng)一，到達絕對的完美。林懷民的云門舞集帶來的?行草?正充分說明了氣息在重要，行草的演員不僅僅是在“舞，他們要學習太極拳以及每天還有上書法課，以及“冥想練習也成為他們的必修課。這些東方舞者的經歷，從運氣飆升，為更好的表演行草而鋪路和積累。早在2001年行草就在臺灣上演，直到2021年在國家大劇院與北京觀眾見面，其中這8年里行草的演員們都在不斷的改良不斷的汲取養(yǎng)分漸漸的體會氣息在身體中的

8、力量。林懷民也評價說：“這已不再是2001年行草。當舞蹈注入了呼吸就有了躍動的活力，呼吸讓動作在舞蹈中得以升華。舞者在空中飛行，翻滾騰躍，形成了一個安靜并蘊含充足力量的氣常年輕舞者的靈魂與承載著東方文化歲月的書法在這樣的舞臺上進展對話，與交融了傳統(tǒng)與現代的音樂交相輝英相得益彰。觀眾們也深切的體會著“呼吸是運動，是生命，作為優(yōu)秀的舞蹈者，呼吸是重要的修養(yǎng)之一，是心與形的高度統(tǒng)一和互相配合.舞蹈有了呼吸它才能有生命，才有活力。這也是我自己從事這么多年舞蹈表演工作所得的一些體會，深切的感受到呼吸在舞蹈中的重要性，以及一個舞蹈演員在訓練中結合呼吸的必要性。要想成為一名優(yōu)秀的舞者，不僅僅應具備扎實的根本功底、純熟的技巧以及超強的藝術表現力，對呼吸的正確掌控才能也是相當重要的。想要做到完美的動作，“呼吸甚至可以說是期決定性作用的。呼吸有很多種變化，都是隨著人的情緒改變而出現的，比方說長短的、強弱的、急緩的、張弛的等，這些都是和人的情感變化有著親密相關的。當人憤怒時，氣息粗短急促;人歡喜時，氣息輕盈流暢;人悲傷時，那么會出現氣息短暫的靜止。因此可以說人類情感出現變化時都是可以從呼吸的變化所表現出來的。舞蹈動作是人有意識的情感活動和人體表現，要想使舞蹈表演中的形象塑造更參加木三分，使情感與動作到達參考文獻