1、初三體育與健康課課時方案教耐力跑 -郭超教通過耐力跑練習,提高同學有氧代謝能學上肢力氣練習學力,進展耐力素養,培育同學的意志品質進行上肢力氣練習, 通過各種練習方式,內 容目提高同學上肢各部位力氣；標教學內容次數老師指導同學活動組織與要求上課常規1 次老師提前到17體委整組織：四列橫隊30” 1場預備與檢查隊,檢查人器械數,向老師報隊形：接受體委報告x x x x x x 告,向同學問18向老師x x x x x x 好問好宣布本課內x x x x x x 容與目標x x x x x x 要求：精神集中,仔細聽講,明確目 標,做好安全檢查- - - - - - - - - - - - - 繞操

2、場慢跑1 圈老師觀同學認組織：全班集體進3 察同學練習,并從真完成老師布置行練習旁勉勵同學克服的練習任務要求：按老師要求困難,積極練習精品pdf 資料 可編輯資料 完成練習 第 1 頁,共 4 頁- - - - - - - - - - - - - -徒手操練習4 8 拍老師講同學認組織：全班成四列4 解及示范練習方真聽老師講解示橫隊進行練習法,并用口令指揮范練習動作,并隊形： x x x x x x 同學進行練習在老師的口令指x x 揮下進行練習x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上節拍,充分活動各關節耐力跑男 1000老師講

3、同學認組織：全班分男、17 米解耐力跑當中容真聽老師講解練女兩組進行練習女 800易顯現的問題,如習方法要求：發揮堅強拼“ 其次次呼吸”米等,并教同學在跑在練習搏的意志品質步過程中的呼吸當中按老師的要方法求進行跑完以 后不要即刻坐下 或即刻喝 同學練 水 習時在一旁勉勵上肢力氣練老師講同學認組織：全班集體練習解并示范練習方真聽老師講解練習2 啞鈴上舉 7 10*3 組法及動作習方法及需要注隊行：提示學意的安全事項啞鈴側平舉 8 10*3 組生練習中要留意仔細練x x x x x x x x x 安全習進展上肢力氣x x x x x x x x x 同學練訓練文檔溝通習時進行指導- - - -

4、- - - - - - - - - 第 2 頁,共 4 頁精品pdf 資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - -要求：留意安全,按次序進行練習放松操4 8 拍老師講仔細聽組織：全班集體進2 解并示范練習動老師講解示范練行練習作,用口令進行指習動作,在老師隊形： x x x x x x 揮口令指揮下進行練習x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分進行放 松下課常規1 次指導學小結歸組織：成四列橫隊301 生小結,答疑；組納總結,提出問隊形： x x x x x x 織、收仍器械題爭論,老師答疑,收仍器械；x x 行禮解散x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：調動起同學學習積極性訓練文檔溝通 3 - - - - - - - - - - - - - 第 3 頁,共 4 頁精品pdf 資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - -場地器材 啞鈴 4 對【下載本文檔,可以自由復制內容或自由編輯修改內容,更多出色文章, 期望你的好評和關注,我將一如既往為您服務】- - - - - -