1、2014 年 5 月2014年健康教育知識講座“世界無煙日”宣傳第三期2014年 5月 30日“世界無煙日”宣傳知識講座計劃2014 年 5.31 世界無煙日宣傳活動主題“提高煙草稅”。開展無煙日活動旨在提醒世人吸煙有害健康，呼吁全世界吸煙者主動放棄吸煙，號召所有煙草生產者、銷售者和整個國際社會一起行動，投身到反吸煙運動中去，為人類創造一個無煙草的環境。衛生所根據鎮衛生院公共衛生科要求，結合我村實際情況，特制定本此講座活動計劃。一、講課時間和地點：計劃在 2014年 5月 31 日下午 5點，在和孝鎮陳屯村劉莊二、活動主題：提醒世人吸煙有害健康，呼吁全世界吸煙者主動放棄吸煙。三、講座內容：1、

2、吸煙的危害。2、吸煙為什么會成癮。3、為什么要戒煙。4、戒煙的方法。四、主講人：陳屯村衛生所所長黃國華。五、參加人員：陳屯村群眾。六、講座方法：現場講課及發放健康教育宣傳資料。陳屯村衛生所2014年 5月 30日通知陳屯村衛生所，定于2014 年 5月 31 日下午 5 點，在陳屯村劉莊，對本村群眾，進行一次以提醒世人吸煙有害健康，呼吁全世界吸煙者主動放棄吸煙為主題的講座，望廣大群眾按時到場聽課。陳屯村衛生所健康教育活動記錄表活動時間：2014年 5月 31日活動地點：陳屯村劉莊活動形式：健康教育知識講座活動主題：提醒世人吸煙有害健康，呼吁全世界吸煙者主動放棄吸煙。組織者：陳屯村衛生所接受健康

3、教育人員類別：群眾接受健康教育人數：37人健康教育資料發放種類及數量：100份活動內容：1、吸煙的危害。2、吸煙為什么會成癮。3、為什么要戒煙。4、戒煙的方法。活動小結：通過此次活動，普及煙草危害知識，開展控煙干預，使大家對煙草的危害更加清楚，以喚起廣大群眾勸阻吸煙以及主動戒煙的意識，進一步倡導人們摒棄不良習慣，建立健康文明的生活方式。散發宣傳單, 使廣大人民群眾更多的認識煙草對自身、對他人身體的危害。本次宣傳活動達到預期目的。知曉率：95%滿意率：95%存檔材料請附后書面材料圖片材料印刷材料 影音材料 簽到表其他材料填表人（簽字）：負責人（簽字）：填表時間：年 月 日陳屯村衛生所2014年

4、5月 31 日“世界無煙日”宣傳知識講座總結今年 5 月 31 日是第二十七個世界無煙日，主題是 “提高煙草稅”。為加強煙草危害健康宣傳，提高公眾對煙草危害的認識，按鎮衛生院公共衛生科要求，我們于5 月 31 日在陳屯村劉莊開展了一次健康教育講座宣傳活動。衛生所充分利用“世界無煙日”宣傳時機，開展預防煙草危害以及控煙戒煙知識的宣傳。積極籌備，扎實工作，精心組織講座現場。村衛生所黃國華所長的精心授課，首先介紹了吸煙的危害和吸煙為什么會成癮。同時又講到為什么要戒煙以及戒煙的方法等，現場聽課的群眾達 57 人，我們發放宣傳單100 余份。使在廣大村民充分知道了吸煙的危害以及戒煙的方法等相關知識。通過

5、此次活動，普及煙草危害知識，開展控煙干預，使大家對煙草的危害更加清楚，以喚起廣大群眾勸阻吸煙以及主動戒煙的意識，進一步倡導人們摒棄不良習慣，建立健康文明的生活方式。散發宣傳單 , 使廣大人民群眾更多的認識煙草對自身、對他人身體的危害。本次宣傳活動達到預期目的。陳屯村衛生所健康知識講座講稿：吸煙的危害- 健康知識宣傳稿主講人：黃國華（一）概述吸煙被世界衛生組織（ WH）O稱為人類“第五種威脅”（前四種是戰爭、饑荒、瘟疫、污染）。據報道，目前全國每天有2000 余人死于吸煙，預計到2050 年將增至 8000 人。在與吸煙有關的死亡病例中，慢性肺部疾患占45%，肺癌占15%，食道癌、胃癌、肝癌、中

6、風、心臟病以及肺結核共占40%。如果現有的吸煙模式持續下去的話，目前的年輕人將有三分之一死于煙草，其中一半以上的人將過早死亡，其死亡就發生在35 至 69 歲期間。世界衛生組織研究發現：煙齡超過十年、每天吸煙量超過20 支的煙民，已處于深度吸煙中毒狀態：咽喉腫痛、胸疼胸悶、咳嗽不斷、惡心、口臭, 醫學證實，每支煙燃燒時釋放出4000 多種化學物質，幾十億個顆粒，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69 種致癌物。這些有害物質吸入人體，黏附在氣管壁和肺泡上，易導致氣管炎、肺氣腫乃至肺癌；而一氧化碳能使血液中氧氣含量明顯減少，造成高血壓、心臟病等心腦血管疾病；尼古丁使大腦神經產生依賴，使吸煙者

7、精神萎靡，性功能下降。解剖學證實：十年煙齡以上的吸煙者，肺部明顯呈黑色！醫學家做過這樣一個實驗：10 年以上煙齡吸煙者，連續抽完20支煙，實驗者感到胸悶頭痛、四肢無力；連續抽完60 支煙，實驗者呼吸困難，進入中毒昏迷狀態！（二）一根煙的“人體旅程”煙草是如何侵犯我們的身體的？我們只顧著詛咒可惡的尼古丁，但卻不了解，煙草里除了尼古丁，還有上百種“生化武器”在密謀著一起顛覆健康的和平演變。 X光片里“有陰影的肺部”拿到解剖鏡下很容易讓人想起久未清洗的抽油煙機。 而煙霧從被吸入到呼出的幾秒鐘之間，不僅是它所路經的臟器，其他一系列看似不相關的健康指標也同樣遭受著污染和傷害。煙首先污染的是煙客的口腔、牙

8、齒、喉嚨和氣管。由于長期遭受煙熏火燎，這些煙草的必經器官像老電影里熏黑的屋頂和灶臺，這就是吸煙對身體最直觀的傷害。煙首先污染的是煙客的口腔、牙齒、喉嚨和氣管。由于長期遭受煙熏火燎，這些煙草的必經器官像老電影里熏黑的屋頂和灶臺，這就是吸煙對身體最直觀的傷害。 另外， 煙對身體的傷害在很大程度上是通過血液污染達成的。吸進身體的那口煙經由肺部的毛細血管進入血液循環，上百種毒素之一的一氧化碳一進入血液， 便開始了與紅細胞爭奪氧氣的戰爭。而血液一旦出現氧氣缺乏就意味著一系列惡性反應的發生。首先， 氧氣的缺乏給心臟造成了壓力，心臟因此不得不加倍費力地搏動，才能保證足夠的氧氣供給。而且， 新鮮的血液由于長期

9、遭受毒素的攪和，血液濃度會變稠，所以更容易招惹上心血管疾病。不僅如此， “暈煙”也是缺氧惹的禍。煙草中的一氧化碳狡猾地與大腦中的新鮮氧氣做了個不公正的交易。 煙吸得越多，污濁的一氧化碳臵換出的新鮮氧氣就越多，眩暈的感覺也就越嚴重。 另外， 煙對皮膚的傷害也與氧氣缺乏有關。進入血液中的有毒外來物破壞了原有的平衡，無數的健康白細胞在這場人為的健康保衛戰中犧牲。煙草中的毒素還會減少皮膚中膠原蛋白的形成，造成皮膚缺氧和水分丟失，從而加速皮膚的松弛和皺紋的出現。專家調查發現，吸煙女性的皮膚一般要比非吸煙者早老化5年。 最后， 吸煙成癮是尼古丁的罪過。尼古丁進入血液循環后對中樞神經系統產生了一定的刺激作用

10、，并在煙民腦中產生“尼古丁受體”。這就如同大腦中一個需要隨時填補的空缺，一旦出現尼古丁短缺，大腦就會在第一時間通知身體趕緊通過吸煙補齊。如果不及時補充，煙客就會出現焦慮，煩躁的癥狀。尼古丁想讓煙客上癮的目的就是這樣達到的。（三）為什么要戒煙1、吸煙危害你的健康通常是人們戒煙的第一個理由。幾乎每個人都知道吸煙會引起多種疾病。三十五歲以上，用避孕藥并吸煙的婦女，有很高的機率會得到心臟病、中風和腿上血塊凝結等疾病。她們也比較容易小產，或生出來的嬰兒畸形。 十幾年來世界衛生組織提醒大家有關吸煙的害處。戒煙對各年齡階層的吸煙者都有益處。而且不只對健康的人，對可能已經患有與吸煙相關疾病的人也有益處。戒煙使

11、你長壽戒煙十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸煙的人一樣。戒煙能減少你患肺癌、心臟病、中風、慢性肺病、和氣管疾病的危險。3、戒煙使你省錢要算一算你花在香煙上的錢不是很困難，將你每天吸的煙的數目（你必須誠實）與每包的價錢乘一下，然后乘365 天，這就是你每年花在香煙上的錢。這個數目可能使你驚奇。現在再將此數目乘上你吸煙的年數，這個數目就更要嚇壞你了。將你一年所花的錢乘十就是將來十年吸煙的費用了。然后請你想一想，你是否希望繼續吸煙燒掉你的錢卻換來不健康的身體，還是寧愿花這筆錢在別的用途上。4、戒煙使社會接納你跟以前比起來，吸煙的人越來越不受歡迎了。大部份公開場合都禁止吸煙，很多公司都希望聘用不吸煙

12、的人，你的朋友們也許會請你不要在他們的房子或車子里吸煙。不管你喜不喜歡，要找到一個可以吸煙的地方已經不是那么簡單了。5、吸煙影響別人的健康吸煙不僅對你自己的健康有害，對你周圍的人健康也沒有好處。如果周圍有人吸煙（又叫做被動的吸煙，或二手煙），你不僅吸進被出來的煙，也吸進正在燃燒的香煙的煙，這種二手煙往往使不吸煙的人得到肺癌。 二手煙也跟嬰兒暴弊癥候群，和新生兒體重過輕有關。家里有人吸煙的小孩和嬰兒，比起家里沒有人吸煙的小孩和嬰兒，耳朵容易受感染，容易得到感冒、支氣管炎、和其他呼吸系統的疾病。二手煙也刺激眼睛，造成頭痛、惡心和頭暈。6、如果你有小孩，你必須做一個好榜樣。如果你問吸煙的人，幾乎每個

13、人都說他們不希望自己的小孩子吸煙。但事實上吸煙者的小孩比較容易自己開始煙。請你現在就戒煙，做孩子們的好榜樣。中國煙草學會與中國煙草總公司聯合于1994 年和 1995 年， 在煙草系統進行了“吸煙與健康專題調查”，同時還與北京市結核病胸部腫瘤研究所聯合進行了“吸煙與胸部疾病關系”的調查， 有關情況如下。煙草行業職工吸煙和健康的整體狀況“吸煙與健康專題調查”共對行業內 38 萬 1 千多名職工的年齡、性別、吸煙、健康、患病和吸煙歷史等方面進行了調查。調查結果顯示，全行業平均吸煙率為 49.7%,吸煙與不吸煙職工總的患病率（包括肺氣腫、肺心病、胃腸炎、高血壓、肝腎病、糖尿病和其他等病） 基本相等，

14、其中有些疾病吸煙者患病率高一些， 也有些疾病不吸煙者反而比吸煙者患病率高。與北京市結核病胸部腫瘤研究所進行的聯合調查也反映了同樣情況。調查結果還顯示，無論吸煙與否，年齡越大， 患病率越高，包括氣管炎在內的所有疾病都符合這一規律。隨著年齡的增長，吸煙和不吸煙職工的患病率都在增長。根據對4212 名因病 （ 包括肺癌） 死亡職工的調查統計，吸煙職工與不吸煙職工之間的平均壽命沒有顯著差異。吸煙者與不吸煙者所患疾病存在明顯的地區差異，如氣管炎的發病率北方普遍低于南方：華北、東北、西北均低于華東、西南、中南地區，其中青海吸煙率最高（60.2%），氣管炎發病率最低。同樣是南方，情況也有不同：廣西吸煙率最低

15、（48.7%，平均數以下 ） ，但氣管炎患病率卻最高；上海吸煙率接近最低，吸煙者與不吸煙者患氣管炎的比例基本上相同，不吸煙者患氣管炎的比例，遠遠高于許多省份的吸煙者。肺癌死亡率也存在地區差異，吉林、黑龍江、河北、四川等省吸煙者的肺癌死亡率高于不吸煙者，天津、 河南、 云南等省、市不吸煙者高于吸煙者，而北京、浙江、海南、青海、山西、江西、甘肅、寧夏等省、市無論吸煙與不吸煙均未發現一例肺癌死亡者。調查結果分析用調查統計的方法，無法精確判斷吸煙與健康之間的因果關系。這種方法由于本身固有的缺陷，得出的結論僅僅是一種推測，缺乏精確性。如在煙草系統吸煙職工中，肺癌患病者只有0.086%。所以“吸煙致肺癌”

16、僅僅是一種可能性。如果因為在調查中發現，吸煙者肺癌患病率高一些就認為吸煙導致肺癌，那么根據調查的結果，吸煙比不吸煙者糖尿病、肝腎炎、肺心病、高血壓等患病率低， 是否可以得出吸煙可以防治這些病的結論呢？很顯然，我們不能得出這樣的結論。 吸煙對人體健康既有弊也有利。辯證唯物論認為，任何事物都是一分為二的，把吸煙說得一無是處，有百害而無一利，既不合邏輯，也不符合事實。古代人發現煙草就是從防病治病開始的，美洲印第安人最早總結出煙草可以治病。我國明代景岳全書對煙草的藥用價值有明確記載。人們發現，吸煙有提神、消乏和健腦的作用。以中醫的理論來說，煙草有毒，肯定對人體有害；但正因為有毒，以毒攻毒，可祛除人體的

17、其他一些病害。因此，無論從我們調查的結果、祖國醫學的論述和吸煙者的親身體驗來看，對吸煙的認識都要堅持兩分法，這才是唯一正確的觀點。年齡是影響人體健康的主要因素，吸煙并不影響人的壽命。根據調查結果顯示，無論吸煙與否，年齡越大，患病率越高，包括氣管炎、肺癌在內的所有疾病都符合這一規律。同時隨著年齡的增長，不吸煙職工患病率上升的速度高于吸煙職工， 說明年齡是影響人體健康的最主要因素。根據世界衛生組織公布的每個人的健康與壽命，15%決定于遺傳，10%決定于社會安定，8%決定于醫療條件，7%決定于氣候，60%決定于自己的生活方式。其中，生活方式包括精神和物質等各個方面，而吸煙僅占精神、物質生活中的一個很

18、小比例。所以，在人的壽命上，吸煙與不吸煙差別不大也就不足為奇了。影響人體健康的因素是復雜的，在各種疾病中吸煙都不是最主要的原因。從解放前到現在，我國卷煙產量從160 萬箱發展到 3400 萬箱，而同時人均壽命增加了近一倍，說明吸煙不是影響人體健康的主要因素。從促進人體健康的方面來說。主要是社會進步、生活水平提高和醫學發展的結果。妨害人體健康的因素非常復雜，即使肺癌也不是單個因素決定的。從我們調查的情況來看，99.96%的吸煙者并未患有肺癌，而0.017%的不吸煙者仍患上了肺癌。如果說在煙草中發現有致癌物質，就認定吸煙一定引起肺癌。那么，人們早已發現汽車尾氣、工廠排放的煙塵, 以及其他許多食物特

19、別是含有豐富抗氧化劑的水果和蔬菜中，都含有致癌物質，而且比煙草中的含量高得多。因此， 應該說空氣污染、飲食等對引起肺癌產生更大的影響。流行病學的調查統計方法雖然存在缺陷，但也指出了與一些疾病有關的可疑因素，特別是通過動物試驗證明， 大劑量地接觸煙草的有害物質對人身體不利。很多化學物質包括一些放射性物質和有毒藥物，對人體都是低劑量有益，高劑量有害。吸煙也是這樣，高劑量確實對人體有害。許多煙草的動物試驗都是在短時間內，給動物涂抹或注射大劑量的焦油、尼古丁等，造成這些動物瞬間中毒或死亡。盡管這些動物試驗的方式與人類吸煙不同，不能直接對比，但它確實證明大劑量有害。因此，吸煙要適量， 不要過量吸煙，盡量

20、吸低焦油卷煙和混合型卷煙，控制過量吸煙對人體的危害。（四）戒煙的方法1、消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。2、體重問題：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8 磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。3

21、、加強戒煙意識：明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就好起來。4、尋找替代辦法：戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。5、打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了” ，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。調 查 人：調查日期：年月日戒煙宣傳知識知曉率調查表1、目前全

22、國每天有2000 余人死于吸煙。a、正確b 、錯誤2、每支煙燃燒時釋放出4000 多種化學物質，幾十億個顆粒。a、正確b 、錯誤戒煙使你長壽戒煙十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸煙的人一樣。a、正確b 、錯誤4、二手煙往往使不吸煙的人得到肺癌。a 、正確b 、錯誤5、古代人發現煙草就是從防病治病開始。a、正確b 、錯誤6、年齡是影響人體健康的主要因素，吸煙并不影響人的壽命。a、正確b 、錯誤7、戒煙幾天后味覺和嗅覺就好起來。a、正確b 、錯誤8、 戒煙能減少你患肺癌、心臟病、中風、慢性肺病、和氣管疾病的危險。a、正確b 、錯誤9、十年煙齡以上的吸煙者，肺部明顯呈黑色。a、正確b 、錯誤戒煙宣

23、傳知識知曉率調查表1、目前全國每天有2000 余人死于吸煙。a、正確b 、錯誤2、每支煙燃燒時釋放出4000 多種化學物質，幾十億個顆粒。a、正確b 、錯誤3、 戒煙使你長壽戒煙十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸煙的人一樣。a、正確b 、錯誤4、二手煙往往使不吸煙的人得到肺癌。a 、正確b 、錯誤5、古代人發現煙草就是從防病治病開始。a、正確b 、錯誤6、年齡是影響人體健康的主要因素，吸煙并不影響人的壽命。a、正確b 、錯誤7、戒煙幾天后味覺和嗅覺就好起來。a、正確b 、錯誤8、 戒煙能減少你患肺癌、心臟病、中風、慢性肺病、和氣管疾病的危險。a、正確b 、錯誤9、十年煙齡以上的吸煙者，肺部明

24、顯呈黑色。a、正確b 、錯誤戒煙宣傳知識知曉率調查表1、目前全國每天有2000 余人死于吸煙。a、正確b 、錯誤2、每支煙燃燒時釋放出4000 多種化學物質，幾十億個顆粒。a、正確b 、錯誤3、 戒煙使你長壽戒煙十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸煙的人一樣。a、正確b 、錯誤4、二手煙往往使不吸煙的人得到肺癌。a 、正確b 、錯誤5、古代人發現煙草就是從防病治病開始。a、正確b 、錯誤6、年齡是影響人體健康的主要因素，吸煙并不影響人的壽命。a、正確b 、錯誤7、戒煙幾天后味覺和嗅覺就好起來。a、正確b 、錯誤8、 戒煙能減少你患肺癌、心臟病、中風、慢性肺病、和氣管疾病的危險。a、正確b 、錯

25、誤9、十年煙齡以上的吸煙者，肺部明顯呈黑色。a、正確b 、錯誤戒煙宣傳知識知曉率調查表1、目前全國每天有2000 余人死于吸煙。a、正確b 、錯誤2、每支煙燃燒時釋放出4000 多種化學物質，幾十億個顆粒。a、正確b 、錯誤3、 戒煙使你長壽戒煙十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸煙的人一樣。a、正確b 、錯誤4、二手煙往往使不吸煙的人得到肺癌。a 、正確b 、錯誤5、古代人發現煙草就是從防病治病開始。a、正確b 、錯誤6、年齡是影響人體健康的主要因素，吸煙并不影響人的壽命。a、正確b 、錯誤7、戒煙幾天后味覺和嗅覺就好起來。a、正確b 、錯誤8、 戒煙能減少你患肺癌、心臟病、中風、慢性肺病、

26、和氣管疾病的危險。a、正確b 、錯誤9、十年煙齡以上的吸煙者，肺部明顯呈黑色。a、正確b 、錯誤戒煙宣傳知識知曉率調查表1、目前全國每天有2000 余人死于吸煙。a、正確b 、錯誤2、每支煙燃燒時釋放出4000 多種化學物質，幾十億個顆粒。a、正確b 、錯誤3、 戒煙使你長壽戒煙十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸煙的人一樣。a、正確b 、錯誤4、二手煙往往使不吸煙的人得到肺癌。a 、正確b 、錯誤5、古代人發現煙草就是從防病治病開始。a、正確b 、錯誤6、年齡是影響人體健康的主要因素，吸煙并不影響人的壽命。a、正確b 、錯誤7、戒煙幾天后味覺和嗅覺就好起來。a、正確b 、錯誤8、 戒煙能減少

27、你患肺癌、心臟病、中風、慢性肺病、和氣管疾病的危險。a、正確b 、錯誤9、十年煙齡以上的吸煙者，肺部明顯呈黑色。a、正確b 、錯誤戒煙宣傳知識知曉率調查表1、目前全國每天有2000 余人死于吸煙。a、正確b 、錯誤2、每支煙燃燒時釋放出4000 多種化學物質，幾十億個顆粒。a、正確b 、錯誤3、 戒煙使你長壽戒煙十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸煙的人一樣。a、正確b 、錯誤4、二手煙往往使不吸煙的人得到肺癌。a 、正確b 、錯誤5、古代人發現煙草就是從防病治病開始。a、正確b 、錯誤6、年齡是影響人體健康的主要因素，吸煙并不影響人的壽命。a、正確b 、錯誤7、戒煙幾天后味覺和嗅覺就好起來。a、正確b 、錯誤8、 戒煙能減少你患肺癌、心臟病、中風、慢性肺病、和氣管疾病的危險。a、正確b 、錯誤9、十年煙齡以上的吸煙者，肺部明顯呈黑色。a、正確b 、錯誤戒煙宣傳知識知曉率調查表1、目前全國每天有2000 余人死于吸煙。a、正確b