1、中學女生青春期健康教育講座講稿 主講人：盧文艷 盧美池親愛的女同學們大家好！青春期的女孩，天真活潑、朝氣蓬勃、充滿幻想，就像一朵朵含苞欲放的花朵，想到花季自然感覺是多么的美好，所以我們稱這一時期為花季。但是，同時也伴隨著許多成長中的困惑和煩惱，如果不能正視它，極易走入誤區，出現性困感、性無知以及自卑、孤獨、焦慮等現象，非常不利于女孩子身心的健康發展。所以，今天我們相約花季，目的就是要盡早告訴大家更多的相關知識，引導你們平安、健康地度過人生的敏感階段，正確認識自己，了解自己，順利度過花季。 人從出生到老年，是一個漸進過程。它可分為幾個階段，但沒有截然的界限，主要受遺傳、周圍環境、營養等條件的影響

2、。新生兒期從出生到二十八天內為新生二期。幼年期從出生二十八天后到十二歲左右。身體各部均持續生長發育。青春期從月經來潮到生殖器官逐漸發育成熟的時期一般為1118歲左右。主要表現（1）全身生長迅速，并逐漸向成熟過度。（2）生殖系統發育。（3）第二性征發育。（4）月經來潮。性成熟期是卵巢生殖功能及內分泌功能明顯的時期，一般自18歲左右開始逐漸成熟，持續30年左右。大多數女性結婚后還要經歷（懷孕期、產褥期、哺乳期），完成養育下一代以使人類種族得以延續的艱巨任務。就生理上而言是女性一生中最輝煌的時期。什么是青春期？我們的身體會有哪些變化？要注意些什么？青春期是健康平安的，以后的人生才會快樂美麗的。二、開

3、展青少年青春教育的實質認識自己和保護自己（一）青春期會的變化我們的身體會急速的生長。不過，這長的過程很有意思，最先變化的是我們的手腳，你會發現上年買的鞋子下年就不能穿了，現在，有些女孩的手，比我的還大了。說明以后能長得比我高。然后，我們的四肢會快速生長，再后來才是軀干從地方到中央！這種快速的生長有時能讓你夢見自己在飛，更多的時候，這種生長的不平衡，會讓你在睡夢中感覺自己猛然從高處跌落。有些女孩會出現初潮，也就是第一次來月經。不用害羞，有一個國家，當女孩出現初潮（因為以后它平均每月來一次，比較有規律，稱為月經）時，家庭會舉辦最最隆重的聚會，所有的親友歡聚一堂，給女孩送上最美的祝福呢！為什么我們覺

4、得羞于啟齒的事情，他們會這樣大張旗鼓的慶祝呢？因為這是一個標志！它標志著，從現在起，你就不再是一個小女孩而是一個大姑娘了！月經我們也叫例假，（這是我們女孩子的小秘密）。初潮來臨的一兩年間，月經或許不會很正常。這是因為我們的這個部分還沒有完全成熟，不用擔心。但這種不正常給我們帶來了不便，我們不能及時的做好準備，容易出現尷尬的場面。怎么辦呢？只要準備好干面包就是衛生巾。月經期間要注意以下幾點：（1）做好經期自我防護工作。如：經期避免劇烈運動和過度勞累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗頭、洗腳，也不要坐涼地；生活規律，保證充足睡眠；不吃過冷、過辣、過咸食物，多吃水果蔬菜，多飲開水。 （2

5、）學會自我心理調適，保持心情樂觀、穩定，可多聽聽音樂，做一些喜歡做的事情。 （3）保持外陰清潔，勤換內衣，勤洗澡，要淋浴不要盆浴。（4）如果發生痛經，心情要放松，要坦然面對，不要自己嚇自己。可用熱水袋熱敷小腹，可做胸膝臥位操，自己輕按尾骶部，這樣可糾正子宮過度屈曲，使血流通暢；必要時服一些止痛劑，如APC、消炎痛、阿托品等以緩解癥狀。（5）注意選擇質量信得過、安全衛生的衛生巾。比較有名的牌子的質量有保證，不要使用廉價的不知名的牌子。有新聞報道，有些不法商販用“黑心棉”制作成衛生巾，很不衛生，甚至會危害身體健康。還要注意用過的衛生巾不能丟進下水道，以免堵塞。（6）多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬

6、菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質等，增強體質，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通。有一個真實的事例：某重點中學的一名七年級女生，在一次軍訓時來月經，但不敢跟老師說，跟全班同學在大雨中訓練，結果落了個嚴重的婦科病，花了好幾萬塊錢才醫治徹底。因此，來“例假”是要特別注意衛生。從你有初潮起，你就是一個大姑娘了。你的身體只是屬于你自己的，任何人沒有經過你的允許，不能以你不喜歡的方式接觸你的身體。特別是乳房、臀部和大腿內側。我希望，每個姑娘青春是健康的、平安的！每個姑娘的人生是快樂、幸福的！（二）、嗓子的保護 中學生進入青春期后，出現一定時間的“

7、變聲期”。一般女孩從1314歲開始，這時期特別要保護嗓子，以免聲帶在變化中留下不良痕跡。 1、不要大聲叫喊。因為劇烈緊張的叫喊使聲帶被拉得過緊，引起喉頭和聲帶發炎，造成嗓音嘶啞。 2、不要勉強去用力尖聲唱歌。 3、在唱歌、講話后不要馬上和冷水、吃冷飲。因為喉部正處在組織充血、代謝旺盛的時候，如果突然給予冷的刺激，會損傷聲帶。 4、少吃辛辣厚味的食物。飯菜不過熱、過冷。 5、不吸煙、不喝酒，因為香煙中的有害物質直接刺激呼吸道黏膜，使喉黏膜充血肥厚,聲帶黏膜干燥、粗糙，引起血管擴張。飲酒，尤其是烈性酒，對嗓子更是有害。 6、女孩在月經期間，聲帶分泌物增多，或有充血水腫引起嗓音變化，這時特別要注意保

8、護嗓子。切莫盲目過分用聲，造成聲帶疲勞，使黏膜下出血而致失音。（三）青春女孩易受傷害 青春期性意識的萌動讓女生對性感到好奇又迷茫，在與異性交往時，容易被外表所迷惑，容易被人利用或深陷其中而不能自拔。 青少年時期對異性的愛慕往往帶有盲目性，在行為上會讓沖動支配自己，更多的是給青春純潔的心靈帶來創傷。 某記者采訪全國各地60家醫院婦產科，發現最少一家一年發現4個少女孕婦，最多一家一年27個。這些少年孕婦年齡1618歲，也有14歲以下的。其中1214歲52人，12歲以下13人，有3例10歲的。更嚴重的是，還有15個少女媽媽，最小只有11歲，最大的16歲。已經出生的15個嬰兒中，只有12個活下來。 有

9、一個初中女生到婦科看病，大夫告訴她懷孕了，這個女孩并沒有什么驚訝的反應，等出了診室，3個背書包的男生在等她，這個女孩很驕傲地對他們說，大夫說我懷孕了，3個男生竟然異口同聲地說，啊！懷孕了，那就生了吧。北京同仁醫院洪寶瑟教授給記者介紹了這個發生在該醫院的事后感慨地說，這3個男生，看不出哪一位是當事人，說明他們把這個當成游戲了。記者還了解到，北京豐臺區一個女中學生與男友同居，懷孕后在家把孩子生下來后從窗子扔了出去。 中學生發生性行為往往認為這樣很浪漫，沒有什么了不得。不知天高地厚的少男少女們在不計后果之后，少女肚中日益成形的小生命讓她們苦不堪言。這里一個真實的案例：一位中學女生和同校的一個男生談戀

10、愛，并有了性行為，因為不懂避孕措施而懷孕。在瞞著父母做完人工流產的第二天就去上課，第五天就參加體育考試，測1000米跑，結果還沒跑完就昏倒在賽場上。為此，她留下了很嚴重的婦科病，在以后的體檢中，她的腹部永遠有一塊陰影。這位女生后來考進了一所醫科大專，在學過了婦科有關的生理、心理知識以后，她放聲大哭。她后悔不已，她開始懷疑自己未來還能否做母親。某校一名16歲的女生，被一名男生抽煙、打架、敢跟老師頂撞的“酷勁”，吸引住了，兩人開始了談戀愛，并有了性行為，因為不懂得避孕措施而懷孕，但這名女生卻毫不知情，還以為是自己的經期不正常，在懷孕5各月之后，由于是在夏天，穿衣服少，被老師看出，最后由其父母帶回家

11、，不久生下一女嬰，16歲成了一名未婚媽媽，本應是一名還在校學習的學生，但現在小小年紀就背上了沉重的生活包袱。某校一名15歲的女生和同校一名15歲的男生談戀愛，并有了性行為，女生懷孕5各月后輟學回家，由家人主持與該男生結了婚，后來，女孩生了一個女孩，由于家里貧困，兩人只好把小孩留在家里，外出打工，但由于未滿18歲，工廠不敢收留，在貧困交加時，女孩承受不了沉重的負擔，瘋了。 在18歲前，少女的子宮還未完全發育成熟，少女懷孕的后果是很危險的。而嚴重損害健康甚至有生命危險，還可能留下后遺癥，如生育時難產或引發不孕、失去生育能力等。 過早的性行為還會可能感染性病、愛滋病等疾病。據統計海南省1994年有1

12、1例愛滋病患者，現今以出現300多例，按國際慣例計算，約有2300-2500個感染者。 這樣的事例，無論是從身心健康，還是社會、家庭壓力或是感情方面，女生受到的傷害更多些。所以，作為女孩子來講，走好每一步，潔身自好，才能擁有一個完整意義的人生。 我們應該有清醒的認識：過早的“迷戀是一種不適時的失控心理和行為。 （1）青少年時期是每個人在積累知識，增加社會經驗的時期，應該分清主次，學習才是這個時期的主旋律。 （2）此時每個人在心理上還沒完全獨立，經濟上更依賴家長，根本不具備任何談戀愛的條件。你必須具備養活家庭的能力。這個能力難道不需要你日積月累嗎？ （3）初中學生對人生、對社會、對世界的看法相對

13、幼稚，思想不穩定。這個時期由于每個人觀察能力有限，對一個人的了解還只能單純依靠表面，這時對異性選擇比較簡單，當一個人真正成熟時的選擇和此時的選擇會相差甚遠。所以，我想跟早戀的朋友們說：初戀這種感情真是挺好的，可是，美好的東西不全是這個時候擁有。你知道什么叫長大嗎？所謂長大就是學會放棄的過程。面對那么多的學習任務，你必須有所放棄才能做好眼前的事，才能擁有此時此刻你最需要的東西。 人是有理性和意志力的，這是人與動物最根本的區別。因此，在青春期的女孩尤其要學會自我保護，舉止端莊，自愛自重，不早戀，維護自己的純潔性。（四）青春期的正確審美觀 1、突出青春的自然美真實、自然是美的靈魂，“清水出芙蓉，天然

14、去雕飾。”所以，處于風華正茂時期的青年人應多學習，多讀有益心身健康的報刊書籍，多看高尚的影視節目，常聽優美的音樂，多參加社會實踐，加深對人生對社會的了解，以廣博的知識來修心修身凈化心靈，培養自己正確的審美觀，以遠大的理想、高尚的情操、強烈的事業心和責任感，從談吐言行中顯出自己的智慧美。2、注意自己的風度美風度是一個人氣質的自然外露。譬如平時的各種坐姿站態，如何待人接物、舉止談吐，如何行為禮貌等等，都能顯現出人的某種風度，這都需要學習，需要追求。 3、保持健康美學會自我保健常識，選擇健康的生活方式，積極參與文體活動，學會控制和駕馭自己的情緒，加強思想修養，樹立正確的人生觀。 （五）加強與父母、老

15、師的溝通 不少的中學生自認為長大了，思想成熟了，因而與父母的關系也開始疏遠陌生了。他們每天來去匆匆，在家的時候，常常把自己關在小屋子里；雖與父母同處一個屋檐下，卻猶如生活在兩個世界。中學生要以開朗、豁達的態度與父母老師加強溝通，得到有經驗的長輩的幫助，學習長輩們的長處，得到更多的理解和引導，避免誤入歧途。 （六）學會自我保護常識 女生自我保護安全常識（溫馨提示）： 1、提高自我保護意識，提高警惕性，以防壞人有機可乘。 2、不要讓不太熟悉的人（特別是男子）隨意進宿舍，以防不測。 3、晚上睡覺前要關好門窗，并檢查門窗插銷是否牢固。 4、夜晚有人來訪，不要輕易開門接待。對陌生人絕對不能開門。 5、假

16、期不能回家的學生，應集中就寢。如只剩下一人對，應和老師說明情況，讓老師妥善解決。 6、夜晚到室外上廁所，一定要穿好外衣，找同伴一起去，如遇到壞人應全力呼救，并進行自衛，最好不要單獨一人上廁所。 7、宿舍內一旦遭到壞人襲擊，不要害怕，要鼓起勇氣與壞人搏斗，并大聲呼救，以獲的來人救援。 8、不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報、不看黃色錄像。 9、放學回家，應結伴而，遇到不懷好意的男人挑逗，要及時斥責，表現出自己應有的自信與剛強。如果碰上壞人，首先要高聲呼救，即使四周無人，切莫緊張，要保持冷靜，利用隨身攜帶的物品，或就地取材進行有效反抗，還可采取周旋，拖延時間的辦法等待救援。10、在與男同學的交往中，要保持空間距離，不超越友誼的界限；避免過分的熱情和親近，體現自己的高尚情操和良好道德修養。體現出懂禮貌、有教養、情趣高尚。 11、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。不要搭乘陌生人的機動車、人力車或自行車，防止落入壞人的圈套。12、記住在沒有病人家屬或女護士在場的情況下，男醫生不能對女病人的下身進行檢查（醫院有規定）。 14、不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網友見面（國家為了保護未成年人專門作了規定）。 15、一旦不幸受侵害，不要喪失信心。要振作精神，鼓起勇氣同犯罪分子做斗爭