青春期女生健康講座第1頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四花開不敗—談談月經女孩子為什么會來月經？首先必須了解女性的生殖器官結構及其生理功能，才能說明這一問題。女性的內生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構成。卵巢的主要功能是產生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官。第2頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四女孩子的秘密花園卵巢中含有幾十萬個卵泡，每個卵泡中含有1個卵子。青春期之前卵泡基本上沒有功能。當卵泡發育成熟并排卵之后，卵泡壁塌陷，細胞變大、變黃，稱為黃體，它不僅合成雌激素同時還產生孕激素。第3頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四女孩子如何度過月經期？應對小竅門：

不要盆浴，更不要游泳，注意衛生！多喝開水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，適當運動但不要劇烈運動。要心情舒暢，情緒穩定。注意選擇質量信得過、安全衛生的衛生巾。第4頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四為什么我的“例假”不準時？許多青春期少女的月經周期和血量均不規律．在初潮后的前幾年中，月經周期間隔可達兩個月或三個月，這是正常的。應對小竅門：

別急，過一年就好了！第5頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四為什么月經前乳房會脹痛？月經前體內雌激素和孕激素達最高水平，促進乳腺增長。加上與水鹽代謝的有關激素分泌也增多，導致乳房結締組織中水鹽滯留，出現水腫。應對小竅門：

選擇合適的文胸第6頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四為什么會痛經？少女痛經往往是功能性痛經，最常見的原因是心理因素導致，有些是體質因素。有的是由于經血不暢，或子宮收縮過強而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經。應對小竅門：

消除對月經的緊張和恐懼心理。加強體育鍛煉，增強體質。多吃果蔬，保持大便通暢。用熱水袋敷下腹部。

第7頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四來月經時捶腰好嗎？

腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。第8頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四經期護理

建議一：健康合理膳食

經期的飲食調養可以很好的幫助身體營養的不平衡。煩躁不安、便秘、腰痛者可以多攝取一些青菜、豆腐等，貧血頭暈者可以多吃動物肝臟等，不可多吃甜食和油炸食品。第9頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四經期護理

建議二：避免受濕受涼

月經期間要注意保暖，避免受濕受涼。在月經期時，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長時間在野外作業等。過冷刺激會引起月經失調，經血過多，經期延長，或誘發其他疾病。第10頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四經期護理

建議三：注意私處衛生

月經期，陰道原來的酸性環境被破壞，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引發陰道炎，此時細菌還容易上行侵入陰道內，造成逆行感染，所以清潔工作是必須的。最好每天清洗私處，勤換內衣內褲，以保證外陰處清潔有條件的話,內褲盡量要暴曬殺菌.第11頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四經期護理

建議四：避免過度勞累經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期勞累多度，可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥。有一個很規律很健康的生活節奏即可，提倡適量運動。第12頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四經期護理

建議五：保持良好心態

有些時候工作壓力大，生活壓力大，同樣會使女性身體出現狀況，這時候建議大家把工作節奏調節好，學會發泄情緒，不要一直壓抑自己的情緒，把精神心態都調整好。第13頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四乳房的結構乳房的內部主要有腺體、導管系統、脂肪組織和纖維組織，其中的腺體和導管如同一棵倒著生長的小樹。每側乳房的腺體有15－20個腺葉呈輻射狀排列，各個腺葉又分成許多腺小葉，每個腺小葉又由10－100個腺泡構成。腺小葉和腺泡的數目和大小因發育、妊娠、哺乳、月經周期周期的變化而不同。花開不敗—聊聊乳房第14頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四1、青春期乳房開始發育，內衣穿著不要過緊，不要穿過于窄小的衣服，或佩戴過小的乳罩，否則將長期壓迫乳頭而使乳頭回縮，不利于今后哺乳期的授乳。2、有乳頭回縮或扁平者，應經常用手指牽拉或吸奶器吸出，使乳頭突出，挺立。特別是在妊娠時更應重視這一點，以利授乳。3、乳頭應經常注意清潔衛生，防止乳頭感染，皸裂，糜爛。4、青年女性發育良好的乳房，應及時選用適合的乳罩，防止在生活、工作及勞動中乳房因震蕩而不適，造成損傷或下垂。乳房的保護第15頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四選擇合適的文胸全罩胸罩可以將全部的乳房包容于罩杯內,具有支撐與提升集中的效果,是最具功能形的罩杯。任何體型皆適合，尤其適合乳房豐滿及肉質柔軟的人。

3/4罩杯胸罩

包裹乳房3/4的面積，強調側壓與集中力，承托均勻，性感。呈現乳溝，有效地襯托乳房，兩片式剪裁增加了乳房的立體感。此類文胸使用較廣，適合任何人穿著。1/2罩杯胸罩包裹乳房一半左右的為1/2杯，多為脫帶圍，具有均勻的承托力，由于前幅不受約束，使胸部看來更渾圓，適合胸部嬌小的人穿。

第16頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四文胸正確穿戴步驟第17頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四乳房自查的方法

1.看：面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。2.觸：左手上提至頭部后側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外約三四圈，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右乳房。3.臥：平躺下來，右肩下放一個枕頭，將右手彎曲至頭下，重復"觸"的方法，檢查右邊乳房。4.擰：除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大，最后再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。第18頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四第19頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四乳房常見病

乳腺增生乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，其發病原因主要是由于內分泌激素失調。乳腺增生癥是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。據調查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25～45歲的女性。表現為乳房的不同部位單發或多發地生長一些腫塊，質地柔軟，邊界不清，可活動，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經前、勞累后或是生氣(中醫稱氣郁)等情緒波動時，腫塊增大，疼痛加重，而在月經后腫塊明顯縮小，疼痛減輕。疼痛一般是脹痛，很少有刺痛感。應該提醒的是，乳腺增生有轉變為乳腺痛的可能，所以如果患乳腺有增生時間較長者則應去醫院檢查，以便及時診斷和治療。第20頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四如何預防？1.不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物。2.有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。3.加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。4.養成良好的生活習慣，戒煙限酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。5.可多飲用含部分礦物質的堿性礦泉水。第21頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四花開不敗—青春期保護

學會自我保護2013年7月24日14時30分，伊萱從醫院步行前往小保利賓館。當天15時15分，伊萱給朋友發來微信“送一名孕婦阿姨，到他家了。”而讓所有人沒想到的是，這句充滿愛心的留言竟成了伊萱留在人世間最后的信息。當天，伊萱徹夜未歸，家人和朋友四處尋找并向當地公安機關報案。朋友們還通過微博、微信發布尋人啟事，希望找到女孩的蹤跡。而27日，他們接到了公安機關送達的噩耗，伊萱可能遇害了，孕婦譚某已經被警方抓獲，其交代了他們利用女孩同情心將伊萱騙至出租屋內，伙同丈夫白某殺害伊萱的犯罪事實。第22頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四7月22日上午11：30，犯罪嫌疑人常某開車經過淮陽縣臨蔡鎮街上附近時，路遇一名獨自步行回家的女孩，頓生歹意。他以下地摘西瓜需要看車為由，誘騙女孩隨他前往，在一玉米地里常欲行不軌時，遭到女孩強烈反抗，遂兇殘地將女孩掐死后強奸。隨后，常某將尸體運回家中，7月23日凌晨1時許，將尸體拋至安嶺鎮蘇莊北地毀尸滅跡。

花開不敗—青春期保護

學會自我保護高渝8月9日乘坐車牌為渝CN3275的轎車后失蹤。警方今天11時許在云南德宏州查獲車主蒲正福(男，41歲，重慶璧山區人)。蒲交代，途中因爭執將高渝殺害并潛逃。第23頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四1.外出時，應了解環境，盡量在安全路線行走，避開荒僻和陌生的地方。2.晚上外出時，應結伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚。3.應該避免單獨和男子在家里或封閉的環境中會面，尤其是到男子的家里去。花開不敗—青春期保護

學會自我保護第24頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四1.不必過分拘謹。在與異性交往中，要注意消除異性間交往的不自然感。應該從心理上象對待同性那樣去對待與異性的交往，該說的說，該做的做，需要握手就握手，需要并肩就并肩。2.不應過分隨便。男女間交往過分拘謹固然令人生厭，但也不可過分隨便，諸如嘻笑打鬧、你推我拉這類行為應力求避免。畢竟男女有別，有些話題只能在同性之間交談，有些玩笑不宜在異性面前亂開，這些都是需要注意的。3.不宜過分冷淡。男女交往時，理智從事，善于把握自己的感情是必要的，但不應過分冷淡，過分冷淡會傷害對方的自尊心，也會使人覺得你高傲無禮，孤芳自賞，不可接近。花開不敗—青春期保護

青春期異性交往中的六“不”第25頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四4.不該過分親昵。男女交往時要注意自尊自愛，言談舉止要做到文雅莊重，切不可勾肩搭背，搔首弄姿，諸如此類的過分親昵，不僅會使你顯得輕佻，引起對方反感，而且會造成不必要的誤會。5.不可過分賣弄。在與異性交往中，如果想賣弄自己見多識廣而哇啦哇啦講個不停；或者在爭辯中有理不讓人，無理也要辯三分，都會使人反感。當然，也不要總是緘口不語，過分嚴肅，使人對你望而生畏，敬而遠之。6.不能違反習俗。男女交往的方式也要適合當前的社會心理。比如，當前絕大多數人認為，男女間經常單獨幽會是戀愛形式。盡管我們并不贊同異性交往都必須集體地進行，但過多的單獨幽會容易誘發性心理，卻也是事實。花開不敗—青春期保護第26頁，共29頁，2023年，2月20日，星期四

花開不敗—青春期保護徐州的16歲未婚媽媽，一人漂泊在陌生城市，飯店打工維生。男友不知去向，產下男嬰滑落糞坑，大難不死社會熱心救助。簡