1、 定向越野的基本知識 李紅衛一、定向越野的起源及其發展概況 1、什么是定向越野？ 定向越野（Cross-Country Orienteering）是定向運動（Orienteering）的主要比賽項目之一。參賽者要依靠標有若干檢查點和方向線的地圖并借助指北針，自己選擇行進路線，依次尋找各個檢查點，用最短時間完成比賽者為優勝。2、定向越野的起源： 3、定向越野的發展概況： 1919年 第一次正式的定向運動比賽在斯堪的納維亞 1961年5月 丹麥首都哥本哈根成立了國際定向運動聯合會（International Orienteering Federation，縮寫為IOF ）1983年 在我國正式開展

2、訓練和比賽國際定聯標志 軍隊是開展定向越野運動的先驅。1918年, 瑞典童子軍領袖吉蘭特（MaijOr Ernst Killander）組織了一次叫做“尋寶游戲” ,這是定向越野運動的雛形。二、定向運動的基本技術簡介 在野外能夠迅速地辨別方向 ；能熟練地讀取和使用標準地圖 ；善于進行長距離的越野跑 ；既果斷又細心，能夠迅速選擇最佳的行進路線 。 1.在野外能夠迅速地辨別方向 11.利用地物特征： 如房屋、廟宇、樹木、凸出地物、凹入地物等。還可利用其朝向、長勢等地物特征來判定方向。 12.利用太陽與時表判定上午9時至下午4時之間利用指針式手表來判定概略的方向：“時數折半對太陽，12指的是北方”。

3、如在上午9時，以4時30分的位置對向太陽；如在下午2時40分（即14時40分），以7時20分的位置對向太陽，此時“12”字的方向即為北方。13.利用指北針：指北針的磁針靜止后，其N端（通常都有標志）所指的方向即為北方。 2.能熟練地讀取和使用標準地圖 21國際定向地圖通常是由以下幾個體系構成的： 22標準國際定向越野地圖還應包括地圖比例尺、地圖注記等。 23標準地圖示例： 3善于進行長距離的越野跑 ： 定向越野的越野跑同其他長跑項目一樣，要求一方面能夠盡可能地減少人體能量的消耗，維持一定的跑速，另一方面又能根據比賽的情況，具有加速度的能力。定向越野的越野跑實際上是一種長距離的間歇式賽跑（在途中

4、常常需要停下來看圖或定向）。同時要求有一定的距離感。 4既果斷又細心，能夠迅速選擇最佳的行進路線 。41 選擇路線的標準，最佳行進路線簡單地說應該是： 省體力、省時間、最安全、便于發揮自己的技能或體能優勢； 42 不同地形對運動速度的影響，所以在選擇路線的時候要求考慮以下幾個方面的因素：地物的變化：草地、樹林、沼澤、池塘、建筑、圍欄等。地貌的變化：山地、丘陵、平原以及等高線的疏密變化等。 43 由此，選擇路線要遵循下述原則： 有路不越野。在道路上容易確定站立點，地面相對光滑、平坦，有利于提高奔跑速度； 走高不走低。如果不得不越野，應盡量在高處（如山脊、山背）行進，避免在低處（如山谷、凹地）行進

5、。便于確定站立點和保持行進方向，同時也更加安全。三、定向越野運動中的注意事項。1、使用指北針過程中的注意事項盡量保持指北針水平； 不要距離鐵、磁性物質太近；不要錯將磁針的S端當做北方，造成180的方向誤判。 在高壓電線下面指北針的方向有時不準確。2、識圖中的注意事項正確認識地圖比例尺和等高距正確區分線狀地物和等高線爬高時的距離要利用等高線來確定而不是比例尺利用色彩、地物、地貌以及點標說明判定各點標的準確位置根據地物地貌選擇正確的行進路線。3、越野跑過程中的注意事項跑過的距離要清楚不同地物和地貌上的不同跑法合理的分配體力 4、服裝要求定向越野比賽對運動員的服裝都沒有特殊的要求，但根據經驗，運動員對服裝的選擇應該是：衣褲緊身而又不至影響呼吸與運動，為防止樹枝刮傷和害蟲侵襲，最好穿用面料結實的長袖衣、長褲和使用護腿。鞋輕便、柔軟而