1、塑造陽光心態，享受完滿人生2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！心態對人的影響良好的心態影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。好的心態讓你成功，壞的心態毀滅你自己。2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！積極與消極心態的區別積極者它可能是困難的，但是有可能達到的總是有行動計劃敢于承擔責任包容給予消極者它有可能達到，但它是困難的總是找得到借口推卸責任指責索取2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！心態具有多大的力量呢？2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！九個人過橋的試驗教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關系，底下就

2、是一點水。順利過橋走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。嚇了一跳教授問：現在你們誰敢走回來？沒人敢走了教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。只有三個人愿意嘗試：第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！教授這時打開了所有的燈，大家這才發現，在橋和鱷魚之間還有一層網，網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現在不怕了，說要知道有網我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。 只有一個人不敢走，教授問他

3、，你怎么回事？ 這個人說，我擔心網不結實。2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！這個試驗揭示的原理心態影響能力2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！死囚試驗教授把一個死囚關在一個屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說：我們準備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇死了。 2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！這個試驗揭示的原理心態影響生理2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！心態對你的影響

4、心態好 生理健康，能力增強。 心情不好 生理差，能力差。2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！人有九類基本情緒興趣、愉快驚奇悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！好的心情使你產生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃，使你沉著、冷靜，締造和諧。2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！差的心情使你不思進取，甚至頹廢，使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，如果你的心情不好，就會跟別人發脾氣，不愿意配合別人的工作，人際關系就會緊張。 2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！人來到這個世界上究竟是為了什么？2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！亞

5、里士多德說：生命的本質在于追求快樂使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發現使你快樂的時光，增加它；第二，發現使你不快樂的時光，減少它。 2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！什么是陽光心態陽光心態就是健康的，和諧的，平衡的，愉快的，積極的，向上的，包容的，感恩的心情、心境和心態。所以心態是個生活、工作和學習的背景和生命內容。2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！對自己的陽光心態應該是積極的，愉快的，積極的，向上的；對周圍和社會應該是和諧的，平衡的，包容的，感恩的。完成一個自我和他我成長過程。人生的質量包括健康質量、生活質量和生命質量，而陽光的心態是實現人生質量的基礎2022/7/2

6、0態度決定命運，思路決定出路！亞里士多德說，生命的本質在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發現使你快樂的時光，增加它；第二，發現使你不快樂的時光，減少它。陽光心態的人不是沒有黑暗和悲傷的時候，只是他們追尋陽光的心靈不會被黑暗和悲傷遮蓋罷了。2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！第一個工具：改變態度我們改變不了事情就改變對這個事情的態度，一個人因為發生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態度。態度變了，事情就變了。2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！水手的故事一個小孩和一個水手聊天，小孩問水手，大海那么恐怖，你怎么敢到

7、海上去呢？水手說，大海也有很美麗的時候。小孩問，你爺爺死在哪兒？水手說，我爺爺死在海上。小孩問，你父親死在哪兒？水手說，我父親也死在海上。小孩接著說，那你怎么還敢到海上去呢？水手反問小孩，你爺爺在哪兒死的？小孩說，我爺爺是在床上死的。水手問，你父親在哪兒死的？小孩說，我父親也是在床上死的。水手問，那你怎么還敢到床上去呢？2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！態度決定結果 態度改變命運改變了態度就有了激情，有了激情就有了奮發向上的斗志，有了奮發向上的斗志結果就會變化。 2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！心態影響人的能力，能力影響人的命運古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了

8、一口棺材。甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，升官發財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。當他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣，結果乙考上了。回家以后他們都跟自己的夫人說，哪口棺材可真靈啊。 2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！生命的質量取決于你每天的心態 如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好；如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的靚麗的生活。 2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！第二個工具：學會享受過程2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！生命是一個過程而不是一個結果！享受過程，精彩每一天！2022/

9、7/20態度決定命運，思路決定出路！“一句話點醒夢中人”有一個年輕人看破紅塵了，每天啥也不干，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽，有一個智者問，年輕人，這么大好的時光，你怎么不去賺錢？年輕人說，沒意思，賺了錢還得花沒。智者問，你怎么不結婚？年輕人說，沒勁，弄不好還得離婚。智者說，你怎么不交朋友？年輕人說，沒意思，交了朋友弄不好會反目成仇。智者給年輕人一根繩子說，干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現在死了算了。年輕人說，我不想死。智者說，生命是一個過程，不是一個結果。年輕人幡然醒悟，這就叫一句話點醒夢中人。2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！怎么享受生命這個過程呢？把注意力放在積極的事情上。 黑夜

10、給了我黑色的眼睛，我卻用他來尋找光明學會體會過程，有的人就找最討厭的地方去體會，這個世界總會有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時候，總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！如何面對競爭？競爭已經滲透到人的骨子里面，使人煩惱，心態變差。 競爭是殘酷的，人過得快樂，我們就能在矛盾的夾縫中生存。2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！什么是成功？ 三毛： 世界上沒有絕對的成功與失敗準則，我總認為，自我提升、自我調整、自我快樂，就是漸進的成功。2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！什么是幸福？幸福是旅程，而不

11、是終點！感知并享受每一天，便是幸福！春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。都屬于人生最美好的時節，這就是幸福！2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！休息一下稍后回來更精彩2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！第三個工具：活在當下什么是活在當下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。重要的事情就是現在你做的事情，最重要的人就是現在和你一起做事情的人，最重要的時間就是現在，這種觀點就叫活在當下。2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！吃草莓的故事一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸掛在空中。他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；

12、他往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發現藤條旁有一個熟透了的草莓。現在這個人有上去、下去、懸掛在空中和吃草莓四種選擇，你們說他干嘛？2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！現在連接著過去和未來現在連接著過去和未來，如果你為現在后悔，你既失去了未來，又聯不上過去，你能夠把握的只有現在。 不要讓過去的不愉快和將來的憂慮像強盜一樣搶走你現在的愉快。把握現在，成就未來。 2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！要以未來為導向活在過程當中活在當下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在當下。你開著一個吉普車在原野上狂奔，在享受回歸自然的野性所帶來的快

13、樂的時候，必須知道前面不是萬丈深淵。大夫告訴你，你有糖尿病不能吃糖。你說，要活在當下，我就要吃糖，吃個痛快，這就不是活在當下。要以未來為導向活在過程當中。2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！如何面對現狀？活在當下，就要對自己當前的現狀滿意，要相信每一個時刻發生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展開。有人說，我對我的現狀不滿意，怎么辦？你換一種看法解釋現狀不就行了嗎？你抱怨現狀不好，是因為你沒看到比你更壞的情況。 2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！如果你不活在當下，就會失去當下有一個鄉下姑娘擠了一罐牛奶，把它頂在頭上，然后就開始胡思亂想了，這罐牛奶可以

14、賣幾塊錢，這幾塊錢可以買幾只小雞，小雞長大了可以下很多的雞蛋，雞蛋又可以孵出很多小雞，小雞長大又可以下很多雞蛋，這些雞蛋賣的錢就夠我買一個漂亮的裙子了，我穿上到王宮跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀請我跳舞，我要擺擺矜持，她一歪腦袋，牛奶罐掉地上摔碎了。 2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！第四個工具：學會感恩，感恩獲得好心情懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃肉。 只有感恩才會懂得珍惜 感恩實際上就是在豐富自己的人生，感恩讓我們變得更快樂！2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！兩個思考1 為什么我們能原諒一個陌生人的過失，卻 對自己的上司和身邊的同事的小過錯耿耿于懷？2 為什么我們可以

15、為陌生人的點滴幫助而感激不盡，卻無視朝夕相處的同事和公司的種種恩惠并視之為理所當然呢？2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！第五個工具：如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！如何保持樂觀情緒？有人這樣保持樂觀情緒，別人做了對不起他的事情，他不抱怨別人，而是抱怨自己。因為當你批評自己的時候，你就不再憤怒了。 有了挫折怎么辦？打不死的磨難是一筆寶貴的財富；有了問題怎么辦？把問題當成鍛煉、成長的機會，學會享受解決問題的過程。2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！第六個工具：壓力太大的時候要學會彎曲。刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。我

16、們要向中國傳統文化中的太極學，陰陽平衡，以柔克剛；做人應該外圓內方。2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！雪松的故事兩個加拿大人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發現山谷的東坡長滿了松樹、女貞，樺樹，西坡只有雪松，為什么東、西坡差別這么大呢？他們發現雪松枝條柔軟，積雪多了枝條就壓彎了，雪掉下去后就又復原了。別的樹硬挺，最后樹枝被雪壓斷了，樹死了。兩人明白了，壓力太大的時候要學會彎曲。 2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！陽光心態的主要內涵第一，不能改變環境就適應環境。 有一個印度人練習搬山術，苦練了若干年，發功準備搬山，發了半天功發現山沒動。他向師父抱怨，搬不動山。師父

17、對他說，山搬不過來你過到山哪邊去不就行了嗎。 第二，不能改變別人就改變自己。 有人甚至想改變80歲老人的習慣，80歲的老人已經養成了絕對的習慣，不可能被改變。家里如果有老人，你只有適應他，而不能改變他。 2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！如何才能擁有陽光的心態2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！直接面對：留一段時間給自己自己和他人都是重要的，不要為他人而迷失自己。我們不可能滿足他人的所有要求。自我調試2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！三大策略：直面問題vs轉換觀念vs自我訓練自我訓練轉換觀念直面問題壓力應對自我調試2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！

18、直接面對：有序安排自己的生活井然有序的日程安排可以消除緊張情緒，也能幫助你完成大量事物。一次只做一件事，順次完成所有事。自我調試2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！轉換觀念：換個角度看問題自我調試塞翁失馬2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！傾訴（T）：傾訴的好處處理問題；表達情感；與人溝通，減輕壓力；反省總結；享受陪伴。自我調試2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！轉換觀念：換個角度看問題發生事件自我觀人際觀世界觀心理行為反應我們的煩惱，不是源于我們的遭遇，而是源于我們對世界的看法！自我調適2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！向誰傾訴：尋求社會支持自我調試

19、你喜歡的人尋求心理咨詢你信任的人關心你的人參加社會團體2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！轉換觀念看壓力目前困境轉換方法轉換結果“因為他人對我挑剔，所以我不開心。”情境不變，結果改為相反詞。“因為”置后，補充完整。“他人對我挑剔，我仍然開心，因為”自我調適2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！直接面對：要學會認錯承認錯誤也是解決問題的一種辦法。事上的事情不是只有好壞之分。自我調試2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！活動（A）：體育運動vs公益活動10分鐘的散步能導致隨后2小時的精力充沛。通過某種善意的行為和對他人的幫助可以降低自己的壓力。自我調試2022/7/20態

20、度決定命運，思路決定出路！放松（R）：放松想象自我調試2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！放松（R）：放松音樂放松音樂自我調試2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！自我訓練：TRAIN自我訓練（train）RNAIT傾訴（talking）放松(relaxing)活動（action）營養（nourishing）興趣（interests）自我調試2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！陽光心態原作: Dr. Drauzio Varella2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！ 健康不僅是沒有疾病.對健康需要有一個全面理解,它包括:軀體健康/心理健康/社會適應/道德健

21、康 擁有一個完整的健康,需要:足夠的自我安全感生活理想符合實際保持人際關系良好陽光心態是.健康2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！說出你的感受內心的感受如果長時間的隱藏或壓抑，會導致多種疾病，如：胃炎，潰瘍，疼痛等等,甚至會導致更嚴重的后果：如癌癥。因此，向自己的知己、朋友表達、傾訴內心的秘密甚至是自己的過錯，與他們分享感受就十分必要。用對話、交流、語言去表達自己的真實感受，是一種對付身體疾病或心理疾病最有效的藥物和治療方法。陽光心態是.2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！陽光心態是.決定.猶豫不決的人常常處于疑惑、焦慮和痛苦之中，優柔寡斷還可能加劇問題、擔憂的嚴重性。學會

22、得失中只有放棄才能擁有的道理。知曉自己的優劣:兩利相權擇其重,兩弊相衡擇其輕。不要在情緒中做出決定。如憤怒、興奮、激動等2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！陽光心態是.不要偽裝自己掩飾和偽裝實際,總想給人以完美的感覺;掩飾真實的自我，總想給人一種輕松自如的印象。但實際上他所面臨的問題可能是越來越多,越來越沉重。生活在表象當中,外觀雖然虛飾了，但根基和內心是薄弱的,是陽光心態的大敵。這些人很可能把自己命運交給醫院或者藥店。2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！陽光心態是.接受拒絕接受和缺乏自尊使得人們自我疏離。生活在一個組織社會環境之中,是我們擁有健康生活的核心。否則會導致嫉妒

23、、戒備、極度競爭性和毀滅性。學會接受，接納那些公認的東西，甚至接受那些對自己的批評意見,是一種智慧和良知,也是一劑良藥。2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！陽光心態是.找到解決辦法.消極的人不去試圖尋找解決問題的辦法,而是使問題擴大化。他們給人一種悲傷,哀嘆,不時還可能傳遞一些流言蜚語。小小一根火柴也可以使黑暗有了一縷光亮，小小蜜蜂可以產生出最甜蜜的果實。我們就是我們自己。2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！陽光心態是.信任我們如果總是不信任，不溝通，就不能融入到這個開放社會，也就失去了人與人的聯系。如此下去,就不能擁有深厚、穩定的人與人的關系，更不能擁有真正的友誼。可以說

24、:沒有信任，就沒有友誼。不信任也是缺乏自信的表現。你在信任方面如何對待他人，他們就很可能向你設計的方向發展。2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！享受過程,精彩會體現在我們生活的每一天。生命其實就是一個過程,不是一個結果。生命是一個括號。左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要用靚麗多彩的事情，好心情把括號填滿做事情,結果固然重要,如果你同時也能享受過程,做事情的態度和你的心態就完全不一樣了.享受過程 陽光心態是.2022/7/20態度決定命運，思路決定出路！活在當下，面向未來 你以往的一切成績、錯誤都只能屬于過去的你。你目前是活在當下、當前、現在。你發展的時間和空間在現在，在未來。如果發現使你快樂的時光，盡量增加它、延長它；而發現使你不快樂的時光，盡量減少它、縮短它。陽光