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文檔簡介

450米接力跑技術要點接棒方式上挑式下壓式右手交左手左手交右手左手交捧右手接捧450米設定棒區(qū)5米預跑區(qū)接捧者與交捧者距離 4 5 m時，便快速起跑（預先在跑道上設標記）。接捧者在接到同伴的交捧訊號時才伸手接捧。技術要點接力訓練原地人接力練習原地 4 人接力練習4 人慢跑接棒練習2 人快跑接力練習完整練習接力練習比賽規(guī)則起跑時，接力捧不可觸及起跑線后的地面。交接棒時，必須在在接棒區(qū)內進行 (以棒為標準)。如掉棒，則由掉棒者拾回，并立即返回自己的線道繼續(xù)比賽。 4x100米接力接棒方式接捧者側身注視交捧者併步加速，速度要適中右手交左手、反臂法成績取決于4名運動員100公尺的實力運動員棒次排列戰(zhàn)術運動員的斗志、實力、戰(zhàn)術、對規(guī)則的認識4x100米接力比賽規(guī)則第1棒全程及第2棒的首100米是須分線道跑直到第2棒完成100米后，方可搶道至第一線800米搶道線1500米起跑線20米接棒區(qū)

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