1、體育教育與大學生心理安康【摘要】通過對影響大學生心理安康因素的分析，針對大學生中存在的心理安康問題，闡述了體育運動對大學生心理安康良好的維護和促進作用，進一步進步大學生心理安康程度?！娟P鍵詞】體育運動大學生心理安康隨著社會生活節奏的加快，高校招生和分配制度的變化，給大學生帶來了無法回避的壓力，導致了大學生心理問題的日趨嚴重，心理安康不良已成為大學生輟學的主要原因之一。體育作為學校教育的重要組成局部，是促進學生德智體全面開展的重要手段，正確認識體育與心理安康的關系，充分發揮體育教育對大學生心理安康教育的獨特優勢，對于維護和促進大學生心理安康程度，使他們保持安康的心理狀態，進展正常學習、生活都具有

2、重要的現實意義。1心理安康的涵義和標準人們的心理活動是非常復雜的，心理活動的行為表現又是豐富多樣的。對心理安康的界定也是眾說紛紓1948年世界衛生組織在憲章中指出：“安康不僅是免于疾病和虛弱，而且是保持身體上、精神上和社會適應方面的完美狀態。這一概念改變了以往安康僅指無生理功能異常，免于疾病的單一概念，明確、概括地指出了人生命活動過程中生物、心理，社會活動等方面的要求。心理安康是指在身體、智能以及情感上與別人的心理安康不相矛盾的范圍內，將個人心境開展成最正確狀態。因此，大學生心理安康的標準可以歸納為以下幾方面內容：智力正常；能協調和控制情緒，心境良好；人格健全，正確的自我理念，理解自我，悅納自

3、我；意志健全；人際關系和諧；適應才能強，正視現實，承受現實；心理行為與年齡相符。2影響大學生心理安康的主要因素2.1社會、家庭環境的影響隨著社會競爭的日益劇烈，人們思想的更新，生活方式的改變，市場經濟的負面效應，就業求職理想和個人才能間的矛盾而造成困惑、焦慮；劇烈的競爭和缺乏自信的矛盾而造成的心理自卑；這些都給大學生帶來了前所未有的壓力。特別是當前的大學生中，多數是獨生子女，沒有受到過多大的打擊、挫折，承受才能差，感情脆弱。當生活、學習、戀愛稍有不順利，就會在他們的心理產生波動，影響到身心安康。2.2人際交往調節才能差人是具有社會性的，每個人生活在世界上，都必須與別人進展交往。這是個體適應環境

4、，適應社會生活，形成豐富健全的個性的根本途徑。但是由于大學生的心理不成熟和社會復雜性，使得一些學生在交往中遭受挫折，進而自我否認，產生自卑，陷入苦惱，甚至產生對抗的攻擊行為，由此產生各種各樣的心理不適。2.3不能正確認識自我大學生中很多學生都感受到對自己過分理想化的要求與自己現實表現之間的沖突。他們對自我評價不成熟，有時為獲得的一點成績而過高評價自己，對自我充滿信心；有時又會因微小的過錯對自己評價太低，產生自卑心理，常常是生活在這種矛盾之中。這對大學生心理安康有極大影響，很多學生因此遭受宏大的痛苦。2.4失戀大學生心理不穩定，對戀愛中的情感問題處理才能也較差，局部學生把失戀看成是極端嚴重的生活

5、事件，一旦戀愛失敗就難以自恃，陷入悲觀的漩渦而無法自拔。使得他們的情緒，自我評價、人際交往、生活規律等受到不同程度的打擊，由此造成諸多心理問題。3體育教育對促進大學生心理安康的良好影響大學生階段正處在人一生各系統器官發育的頂峰期，充分利用體育教學、運動競賽的特點、方法、手段可以使身體形態、機能得到最好的開展，有助于消除、糾正、克制心理障礙，調節人的心理狀態。具有其它學科無法替代的特殊作用，是施行心理安康教育的重要載體和工具，有效地促進了大學生心理安康的改善和開展。3.1充分利用體育教學的主導作用，促進大學生心理安康體育老師要充分利用體育課的時間，利用教學內容的特點進展心理安康教育。在技術練習時

6、，應引導學生克制畏懼心理，樹立自信心和良好的意志品質；在游戲和競賽教學時，應注重鼓勵學生增強參與意識、競爭意識，培養學生的合作精神和交往才能；在考核課中，注重幫助學生消除緊張、焦慮等各種心理負擔，增強學生耐挫折的心理品質；培養學生在逆境中的競爭才能、應對才能與創新才能，進步學生對社會生活和環境的適應才能。3.2體育有助于開展學生的個性，緩解壓力，進步社會適應才能體育教學、運動競賽有很多是需要多人參加的集體配合活動，不管是體育游戲，還是劇烈的比賽，還是體育社團的活動，這種集體性的活動把每個人的才能完全暴露在大庭廣眾之下，也有利于與更多的同學交往，這樣對自己也會有一個正確的認識和評價，也增強了學生

7、的競爭意識和團隊精神。特別是在運動中可以盡情地發泄自己的不良情緒，可以獲得成功、失敗、歡樂、痛苦等各種情感體驗。增強了學生對情緒的控制才能，調節和緩和不良情緒，消除心理緊張，放松身心，保持樂觀向上的態度。并在此根底上不斷地修正自己的認識和行為，養成適應各種環境，保持心理平衡的才能。3.3體育運動有助于培養大學生良好的人際關系人生活在復雜的社會中，就要與其別人接觸、交往。良好的人際關系是大學生心理安康的一個重要標志。而體育運動恰恰提供了這樣的有利條件，通過體育運動增進了互相理解、交往，進步自我責任感、群體責任感和社會責任感，養成關心集體、尊重別人、團結友愛、平等相處、禮貌待人的良好性格特征，到達

8、改善協調人際關系，增強了社會的適應性。3.4培養良好的品德，塑造安康心理體育運動是通過克制困難，經過劇烈、緊張的對抗、競爭來進展的，也是需要同學互相合作共同完成的。通過體育運動可以培養英勇頑強，機智果斷，拼搏進取，克制困難的思想作風和意志品質，有助于培養大學生團結合作的集體主義精神，使大學生能始終保持積極向上的心理狀態。3.5預防和治療心理疾病運動生理學已經充分證明了體育運動對人體五大系統及各器官的積極良好的影響，參與體育運動能使人心情愉快，精神振奮，消除疲勞。大學生通過參與體育運動，把自己的情緒、情感、行為、意志完全真實地表露無遺，易于發現存在的心理障礙，及時進展對癥治療。通過體育運動能使學生不良情緒得到合理的宣泄，使學生的精神狀態到達平衡，從而消除了心理疲勞，有利于心理安康狀況的改善。4完畢語一位結合國的專家曾斷言：“從如今到21世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣帶給人們持續而深入的痛苦。心理安康是大學生成才過程中不可無視的一個因素，它關系到大學生的學習、工作和身心安康的全面開展，也是大學生將來可以充分發揮個人潛能、適應社會競爭的必備條件。體育運動在大學生心理安康教育中有著特殊的地位和作用，是對大學生進展心理安康教育