1、春風十里，不如校園有你返校心理班會課疫情防線要筑牢居家網課要復盤返校狀態要進入寄語01020304目錄CONTENTS疫情防線要筑牢PART.01疫情期間，做好個人防護保護好自己，在校園內必須戴好口罩，上課不隨意摘下?？谡峙宕饕幏叮尶谡志o貼面部，遮住口鼻。1服從學校防控要求，不串班，如有不適、頭痛、咳嗽等要立即報告老師。2注意個人衛生，勤洗手，室內勤通風，謹記食品安全。34加強鍛煉，提高自身免疫力居家網課要復盤PART.02生活溫度計如果給你疫情在家的生活狀態打分，你會給自己打多少分呢？（滿分100分代表最佳狀態，最低分0分代表最糟糕的情況）100分80分60分40分定格美好故事1、時、地

2、、人、事2、當時心情如何3、你的收獲/啟發/學到的東西返校狀態要進入PART.03重返校園的快樂避免長時間在家和父母鬧矛盾見到闊別已久的老師、同學、校園可以和老師、同學一起上課、一起活動.少年復學之煩惱請說一說面對開學你最大的擔心和困擾少年復學之煩惱深圳市中小學生心理輔導中心通過熱線咨詢工作當中收集到的學生情況，將學生“開學焦慮癥”分為以下三種類型。一起來看看你有沒有這些煩惱。懊悔自責型懊悔自責是大部分學生容易產生的負面情緒，這可能是出于放縱飲食、缺乏運動造成外形體重發生變化，也可能是因為不良的學習狀態。建議：1、避免過度理想化。能夠完全按照計劃表做到的人，是少數，大部分同學都是普通人，能夠做

3、到計劃的80%已經很好了，下一次能做到比這次更好就是有成長。2、既往不咎，更多地關注當下。將注意力集中到目前當做的事情上，比如說學好當前單元課程，預習開學后新知識等，當專心沉浸在當下，焦慮將會化為平和安寧。社交恐懼型接近三個月的居家生活，部分學生習慣了線上社交模式，重新回到學校要跟不同的老師、同學正經打交道，意味著他們將被推著走出封閉的人際舒適圈，這讓特別介意他人評價的少男少女極容易感到壓力。建議：1、真誠待人，勿隨意踩踏他人交友雷區。尊重是交友的起點，多換位思考、多體諒他人、多覺察自己。2、做好情緒管理，不做“易燃易爆炸”的危險品。做情緒的主人，生氣時不要立刻點燃自己的怒火，可以嘗試深呼吸、刻意放慢語速，慢慢冷靜下來，再與人溝通。學習困難型居家網課的狀態下，對于本身缺少學習積極性的學生來說，很容易走向“間歇性躊躇滿志，持續性萎靡不振”的狀態，比較典型的現象就是“上一秒答應家長老師好好學習，下一秒上課打瞌睡、不想寫作業”。建議：1、分析學習問題，做好學習規劃?？尚械哪繕撕湍_踏實地的行動會讓你對學習更有掌控感。2、課前預習，課后整理。嘗試預習，提前閱讀課本，了解知識；課后把不懂的問題問清楚，問老師或同