1、 公務員心理健康與調適主要內容一、心理健康的標準及整體現狀二、公務員心理健康問題三、心理調適的原則和方法一、心理健康的標準及整體現狀一、心理健康的標準及整體現狀（一）心理健康的涵義什么是健康？“健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。” 世界衛生組織(WHO)1989年聯合國世界衛生組織（WHO）對健康作了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康 ”。一、心理健康的標準及整體現狀（一）心理健康的涵義什么是健康？什么是心理健康？心理健康：是指個體在各種環境中能保持一種良好的心理效能狀態，并在與不斷變化的外界環境的相互作用中

2、，不斷調整自己的內部心理結構，達到與環境的平衡與協調，并在其中漸次提高心理發展水平，完善人格特質。（二）心理健康的整體現狀一、心理健康的標準及整體現狀世界衛生組織統計顯示：全球約有10的人存在心理問題，21世紀人類健康的最大殺手是心理疾病。 北京市對200多名年齡在3545歲的干部做了心理健康調查，他們現有40%的人存在精神健康問題，或多或少的有抑郁，焦慮，恐懼，偏執這些障礙。因壓力過大自殺2012年月日月17日凌晨，廣東省韶關市武江區委書記蘇力在其住宅內自縊身亡 2009年9月23日，安徽省安慶市商務局局長周新因工作壓力過大在市委辦公樓跳樓自殺 2009年，5月2日，50歲浙江省湖洲市女市長

3、倪玲妹因家庭糾紛從29樓跳樓自殺。二、公務員心理健康問題 2009年9月8日，中科院對公務員身心健康狀況和職業心態進行了開放式問卷調查，共回收有效問卷1287份。二、公務員心理健康問題50的人認為工作機械化，即“累，心力交瘁”，還有40倦怠感明顯；只有10認為激情依舊，目標明確。 二 公務員心理健康調查與結果 個案： “我經常覺得壓抑，想和別人說一說，但別人都覺得我身在福中不知福，根本不理解。”（女，26歲，重慶市，普通科員） “前面排了好多人，不知道什么時候才能輪到我。”（男，33歲，江西省，副科） “壓力是一直存在的，不是你和別人說了，發泄出來就不存在的，當公務員就是要耐得住。”（男，43

4、歲，河北省，正處級） 人事部統計，領導干部中有61%存在不同程度精神壓力所導致的心理問題。 佰眾體測中心報告發現，為公務員提供的心理保障體系不夠完整，即使是有心理問題的公務員，也大都不會去看心理醫生，寧愿忍受精神折磨，因此生活質量較低。 “中國工作倦怠指數”調查顯示，國家公務員有54.83%的人出現工作倦怠。公務員是工作倦怠指數最高的職業。 “中國工作敬業度”調查顯示、公務員的敬業度在全國各行業中最低。 情緒方面：最突出的是抑郁情感 行為方面：倦怠感較高 心理方面：人際焦慮、職業期待問題 自我方面：自我人格沖突 二、公務員心理健康問題調查結果總體上看 目前造成公務員心理問題的原因主要有 *政府

5、機構尚未配備心理咨詢機構*人際關系問題*婚姻家庭問題*職業的公共性問題*社會責任問題 *知識和能力的問題 *激烈的群體競爭問題 1、心理疲勞 主要表現在面對緊張的壓力事件，感到心慌，心緒不寧，對環境有一種無力應付的感覺。公務員心理健康問題的具體表現二、公務員心理健康問題 2、焦慮癥 這是個體對不確定事物的防御性的身心反映，表現為無明確對象和固定內容的緊張不安，總是憂心忡忡。 3、抑郁癥狀 表現在遭受挫折以后，覺得干什么都沒有意思，無精打采，疲乏無力，情緒消沉，有一種悲觀厭世的感覺。 全球每年有81.5萬人因為抑郁癥自殺。在我國，抑郁癥自殺已成為第五位的死因，每年有18.7萬人自殺死亡，還有20

6、多萬人自殺未遂。自殺者的平均年齡為32歲，女性自殺者是難性的3倍。 公務員中有抑郁傾向的比例大大高于國內職場25%的水平，目前我國抑郁癥患者約3 000萬，預計到2020年因抑郁癥死亡或殘疾的人數將僅次于心腦血管病病死人群。 4、情緒問題 主要表現在工作熱情消失了，爾后表現出許多情緒上的特點。三、心理調適的原則和方法三、心理調適的原則和方法 “生命的本質在于追求快樂，而使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發現使你快樂的時光，增加它；第二，發現使你不快樂的時光，減少它。” 亞里士多德 調 適 態 度三、心理調適的原則和方法 調 適 態 度三、心理調適的原則和方法要調整自己對現實的期待和態度要調整自己對待自己的態度要調整自已對工作的態度要調整自己對他人的態度 調適態度 1要調整自己對現實的期待和態度 正確面對客觀現實，承認并接受現實選擇，改變不了現實就改變自己，認識到遺憾和不完美本身就是生活的一部分。 2要調整自己對待自己的態度正確的認識和評價自己學會接受他人評價要學會善待自己 3要調整自已對工作的態度 4要調整自己對他人的態度 敢于面對，活在當下三、心理調適的原則和方法 敢于面對，活在當下 善于轉移，適當宣泄 加強溝通 加強鍛煉，增強體質 認識壓力，有所準備三、心理調適的原則和方法每一天都是一生中最美好的