1、做情緒的主人直面青春期心理健康專題教育涼州區西苑實驗小學 趙春林雨點變奏曲小雨-十指輕擊大雨-手背輕拍中雨-雙手拍大腿暴雨-雙手鼓掌破冰活動根據埃里克森人生發展八階段理論，有如下幾個階段：1.嬰兒期（ 02歲）2.兒童期（24歲3.學齡初期（47歲）4.學齡期（712歲5.青春期（1220歲） 6.成年早期（2025歲)7.成年期（2550歲） 8.成熟期（50歲以上）人一生的各個時期 二、青春萬花筒青春萬花筒 聽完微課，你一定對青春期有了更進一步的了解吧，快來談一談吧！板塊一:情緒面面觀三、我的情緒我做主“高興” 當我們看到中國女排奪得里約奧運會冠軍時，大家的心情是本該享受幸福童年的兒童卻因

2、戰爭流離失所, 你對戰爭的發起者的行為感到“憤怒”1.情緒初體驗你覺得圖中此人的感受是什么呢？“恐懼” 我的好朋友和我發生了矛盾，這幾天一直不理我。我感到情緒茶座“郁悶”所有這些感受你知道是什么嗎?請用一個詞來表達。情緒喜怒哀懼2.了解基本情緒美國生理學家艾爾馬情緒生理實驗 將人在不同情緒狀態下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發現：心平氣和悲傷3.情緒與我們的生活猜一猜： 在憤怒、生氣狀態下呼出的氣體冷卻成水后,將其注射到大白鼠身上，將會發生什么？結果： 幾分鐘后大白鼠死亡! 情緒就像“神奇果”，會對人產生神奇的作用。有時，它會使人精神煥發，干勁倍增；有時，它會使人無精打采，萎靡不振。

3、情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活，主宰著人們的健康，還影響人們的認知。4.情緒的作用板塊二：情緒的青春色調反應強烈波動與固執細膩閉鎖性表現性1.青春期的情緒特點案例一 最近江蘇鹽城13歲男孩殺害親媽的事引起了不少人的關注。 男孩上初一，因為不服管教，跟媽媽起了沖突，情緒沖動之下，用菜刀把37歲的親媽殺死了。 案例二 2018年12月份，湖南一個男孩，12歲，上小學六年級，在跟媽媽激烈爭吵后，用菜刀將34歲的親媽殺死。孩子外公說，母子倆身高相仿，外孫更壯實一些 兩件事一前一后，相差不到4個月。 兩個男孩都是剛邁入青春期，卻被情緒俘虜，變成手沾鮮血的惡魔，至親離世，家不再完整，成長變得沉重和

4、波折。為什么十二三歲的男孩容易沖動、情緒化嚴重？ 睪丸激素 不僅讓孩子在身體層面進入青春期，也直接影響著男孩的心理，讓男孩在心理上產生了“成人感”： 半成熟的身體，半成熟的認知水平、思維方式和社會經驗，和自認為已成人的內心狀態交織在一起，讓青春期的男孩陷入冰與火的兩極：有時激情四射，自信滿滿，有時又跌入谷底，孤獨壓抑。 欣賞短片做好情緒管理板塊三：我的情緒我 你有哪些管理情緒的好辦法呢？請小組合作，集思廣益，寫下自己的情緒管理小妙招，并把它展示在黑板上。 情緒管理小妙招 （1）合理宣泄法： 傾訴 、大哭一場、背后罵罵人、體育運動聽音樂 、寫情緒日記、數顏色法 （2）語言暗示法 “沒有什么，總會過去的，總會有辦法的” “我不應該這么憤怒或焦慮，只會讓情況更糟” （3）情緒一般化 世界上和你一樣煩惱的人大有人在。 一個人在痛苦中掙扎時，往往認為全世界只有自己一個倒霉蛋，其實和你一樣擁有痛苦的人，社會上還有很多，還有人比現在的你更為苦惱，同他們相比，你還是比較幸運的，有些人一眼看上去似乎陶醉在幸福里，實際上卻遭受著許許多多不幸。（4）生理調節法 通過控制一些生理變化，保持健康，增強精力和耐力,抵抗壓力引起的不良狀態。 “動”出好心情 歇出好心情 穿出好心情 吃出