1、初級武術課程教學大綱課程名稱：初級武術 課程學時：32 課程學分：1編寫負責人：葛振營 執筆人：匡建欣 審定人：曲志 葛振營 朱宏慶 一、課程的性質、目的與任務1本課程是以學生身體練習為主要手段，通過科學、合理的體育教學過程，實現增強體質、增進健康、提高素養等目標的公共必修課程；是學校體育課程體系的重要組成部分。2本課程是將身體活動與思想品德教育、科學文化教育、體育技能教育、心理健康教育、大眾健身教育等教育理念有機結合的教育過程，是實施素質教育和培養全面發展人才的重要途徑。3本課程的開展可促進民族傳統文化遺產的繼承和發展，使學生能夠正確認識、區分武術運動，初步學習和掌握武術基本技術和理論，以激

2、發和培養學生的學習興趣。4本課程可充分發揮學生的主體作用和教師的主導作用，通過科學、合理的武術教學和鍛煉過程，達到增強體制、增進健康，掌握武術運動技能，養成武術運動習慣，培養終身武術運動觀念的目的。二、課程的基本要求通過初級武術套路教學，激發和培養學生的學習興趣，使學生初步掌握武術套路的基本功、基礎套路以及有關理論知識，為進一步深入學習打下良好基礎。三、教學內容和時數分配教學內容學時分配百分比基本功618%初級套路1652%素質618%理論26%技能考試26%合計32100%四、教學大綱內容（一）理論部分1大學體育概論2武術理論a武術運動概述b武術運動的起源與發展c武術的內容與分類d武術運動的

3、特點及其鍛煉價值（二）實踐部分1武術基本功、基本技術武術的基本手型（拳、掌、勾）、手法（沖拳、架拳、推掌、亮掌、勾手）、基本步型（弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、丁步）、步法（插步、擊步、墊步、蓋步）、腿法（正腿踢、側腿踢、里合腿、外擺腿、彈腿、蹬腿、單拍腳、雙拍腳）；平衡（提膝平衡、燕式平衡）；跳躍（騰空飛腳、旋風腳）；壓腿（正壓腿、側壓腿）；壓肩等2初級武術套路初級長拳第三路b初級刀術c初級劍術d初級棍術（三）身體素質部分每學年第一學期，身體素質測試立定跳遠、1000米（男）、800米（女）；每學年第二學期，身體素質測試50米、仰臥起坐（女）、俯臥撐（男）五、推薦參考書目：體育與健康，山東大

4、學出版社，2002，8武術，人民體育出版社，1999六、教學周歷安排課次教 學 內 容教 學 要 點一理論：1、大學體育概論2、武術運動概述3、武術的起源與發展4、武術的內容與分類5、武術運動的特點及其鍛煉價值1、介紹本學期的課的內容、進度、考試標準與方法2、讓學生了解大學體育，了解武術運動特點和鍛煉價值二1、學習武術的基本手型（拳、掌、勾）和基本步型（弓步、馬步、虛步、仆步、歇步）2、做基本的手法、步法練習3、學習“五步拳”左向動作1、采用多種示范面講解、示范武術的基本手型和基本步型2、結合基本手型和步型，做手腳配合的練習，強化動作的記憶3、基本掌握“五步拳”左向動作三1、學習壓肩、壓腿方法

5、2、學習正踢腿、斜踢腿3、復習“五步拳”左向動作1、讓學生認識到柔韌性是練好武術的重要素質之一，基本掌握壓肩、壓腿的方法和要領2、講解示范動作，強化動作練習3、熟練掌握“五步拳”左向動作四1、復習正踢腿、斜踢腿2、學習側踢腿3、學習“五步拳”右向動作1、糾正正、斜踢腿動作，做強化練習2、注意身體姿勢的要求及側踢腿時的抖腕亮相動作3、“五步拳”右向動作路線要準確，動作連貫五1、復習正踢腿、斜踢腿、側踢腿2、學習里合腿、外擺腿3、復習“五步拳”全套動作1、糾正側踢腿動作，做正踢腿、斜踢腿、側踢腿動作的強化練習2、做里合腿、外擺腿時注意擺動幅度要大，呈扇形，身體保持正直3、熟練掌握“五步拳”全套動作

6、的路線及動作規格六1、復習正踢腿、斜踢腿、側踢腿、里合腿、外擺腿2、學習彈腿3、學習初級武術套路第一段1、強化復習正踢腿、斜踢腿、側踢腿、里合腿、外擺腿的動作練習2、注意彈腿動作要經過提膝動作以膝關 節為軸將腿彈出，力點在腳尖3、掌握初級武術套路第一段的動作方向和路線七1、復習正踢腿、斜踢腿、側踢腿、里合腿、外擺腿、彈腿2、學習蹬腿3、復習初級武術套路第一段1、強化復習正踢腿、斜踢腿、側踢腿、里合腿、外擺腿、彈腿的動作練習蹬腿動作強調力點在腳跟3、通過初級武術套路第一段的動作練習，使學生基本掌握動作的方向和路線，鍛煉學生的協調性以及演練能力八1、復習正踢腿、斜踢腿、側踢腿、里合腿、外擺腿、彈腿

7、、 蹬腿2、學習單拍腳3、學習初級武術套路第二段1、強化正踢腿、斜踢腿、側踢腿、里合腿、外擺腿、彈腿、 蹬腿訓練，腿法快速有力，身體保持正直2、單拍腳動作，手腳配合協調，腳面繃直，擊出響聲3、初級武術套路的動作符合規格、身體協調，勁力順達九1、復習正踢腿、斜踢腿、側踢腿、里合腿、外擺腿、彈腿、蹬腿、單拍腳2、學習騰空飛腳3、復習初級武術套路前兩段4、身體素質測試1、強化正踢腿、斜踢腿、側踢腿、里合腿、外擺腿、彈腿、蹬腿、單拍腳訓練，腿法快速有力，身體保持正直2、騰空飛腳：助跑協調，起跳有力，擊響時注意左腿的控制，雙腳或右腳著地3、初級武術套路在強調基本步型的同時，注意挺胸、塌腰，動作舒展大方4

8、、素質測試：嚴格按照考試標準和方法進行十1、復習正踢腿、斜踢腿、側踢腿、里合腿、外擺腿、彈 腿、蹬腿、單拍腳、騰空飛腳2、復習初級武術套路前兩段3、學習初級武術套路第三段1、強化武術基本功訓練，腿法快速有力，身體保持正直，騰空飛腳動作助跑協調，起跳有力，擊響時注意左腿的控制2、熟練掌握初級套路前兩段的動作方向和路線，強調動作規格和勁力3、基本掌握初級套路第三段的動作方向和路線十一1、復習正踢腿、斜踢腿、側踢腿、里合腿、外擺腿、彈腿、蹬腿、單拍腳、騰空飛腳2、復習初級武術套路前三段1、強化武術基本功訓練，腿法快速有力，身體保持正直，騰空飛腳動作助跑協調，起跳有力，擊響時注意左腿的控制2、熟練掌握

9、初級套路前三段的動作方向和路線，強調動作規格和勁力，注意動作節奏的控制十二1、復習正踢腿、斜踢腿、側踢腿、里合腿、外擺腿、彈腿、蹬腿、單拍腳、騰空飛腳2、復習初級武術套路前三段3、學習初級武術套路第四段1、強化武術基本功訓練，腿法快速有力，身體保持正直，騰空飛腳動作助跑協調，起跳有力，落地時注意右腳先著地2、熟練掌握初級套路前三段的動作方向和路線，強調動作規格和勁力3、基本掌握初級套路第四段動作的方向和路線十三1、復習正踢腿、斜踢腿、側踢腿、里合腿、外擺腿、彈腿、蹬腿、單拍腳、騰空飛腳2、復習初級武術套路全套動作3、身體素質測試： 1、強化武術基本功訓練，腿法快速有力，身體保持正直，騰空飛腳動

10、作助跑協調，起跳有力，擊響時注意左腿的控制2、熟練掌握初級套路的動作方向和路線，強調動作規格和勁力3、素質測試：嚴格按照考試方法和標準進行十四復習初級武術套路全套動作熟練掌握初級套路的動作方向和路線，強調動作規格，注意整套動作勁力和節奏把握十五考試：初級武術套路嚴格按照初級武術套路的考試方法與標準進行十六補考本學期所有考試內容七、考試內容、方法和標準（一）考試內容：1、身體素質每學年第一學期，測試立定跳遠、1000米（男）、800米（女）；每學年第二學期，測試50米、仰臥起坐（女）、俯臥撐（男）2、初級武術套路（二）考試方法考試采用一次性考試，獨立完成，嚴格按照考試標準客觀地予以評分（三）考試評分標準1、武術套路分 值考 試 標 準9-10動作規格，方法清楚，節奏明顯，勁力順達，風格突出，身械協調8