1、 體育與健康水平二（運動技能基本身體活動投擲）義務教育體育與健康課程標準（2022年版）微能力2.0認證-中小學作業設計大賽目 錄作業設計方案撰寫：TFCF優秀獲獎作品1體育與健康單元作業設計 、單元信息基本信息學科年級學期教材版本單元名稱體育四年級第學期教版基本身體 活動單元組織式 然單元 重組單元課時信息序號課時名稱對應教材內容1跑第四章2跳躍第四章3投擲第四章 、單元分析() 課標要求本章內容在義務教育體育與健康課程標準 (2011年版) (以下簡稱課程標準) 中屬于“平四第三部分體育運動技能基本身體活動”項 。教學中， 教師要幫助學形成以下重要概念和能 。1. 積極參與體育學習和鍛煉，

2、體驗跑、跳躍、投擲的樂趣與成功； 2.基本掌握跑 、跳躍 、投擲的動作要領和要求 ，提量 、速度 、耐 、靈敏 等各項身體素質；3.通過跑 、跳躍 、投擲三項運動技能的學習 ，逐步養成敢于競爭 、不怕困難的 意志品質。( ) 教材分析21.基本身體活動教材內容價值通過基本身體活動的鍛煉，能增強學體質，提量、速度、耐 、靈敏、 柔韌等身體素質和基本運動能；提神經、呼吸、循環體統及內臟器官的技能； 培養學的運動感覺、運動知覺，發揮他們的觀察和想象； 培養學參加跑、 跳躍、投擲項的興趣，逐步養成敢于競爭、不怕困難、堅持到底的意志品質， 以及互幫互學、團結合作的精神，提對外界環境的適應能 。2.基本身

3、體活動教材的設計思路本章內容選編了跑、跳躍、投擲作為主要教學內容。下分別敘述下這三項 運動技能的設計思路：在 年級的基礎上，快速跑主要是以站式起跑的法， 以初步掌握途中跑基本技術為主，培養學跑的正確姿勢，發展快速奔跑能 ， 為五、六年級進步學習打好基礎。同時挖掘教材的教育價值，促進學的全 發展。跑的教學運動量較 ，且偏重于發展下肢量，在選擇搭配教材時可多選 擇發展上肢、運動量適中的教材，促進學全發展。在內容選擇上，除50快 速跑和400外，還精選了發展快速跑、耐跑能的相關練習和游戲，通過內 容多樣、游戲化的教學激發學參與跑的學練積極性，更有效地發展學的奔跑 能 ，促進學健康發展。三、四年級跳躍

4、教材以跳遠、跳為主，是在 、 年級跳躍基本活動基礎上，逐漸過渡到學習急跳遠和側向助跑跳，重點讓學 體驗快速助跑與單腳起跳相結合的動作法。在內容安排上精選了些發展跳 躍能的練習與游戲，形成多樣、趣味性強，符合學的理、理特征，有 利于激發學參與跳躍的學習積極性和主動性，有效地培養學的跳躍能 。三 四年級投擲教材以投擲沙包 (或壘球) 、雙前推實球為主，是在 、 年級 然揮臂、然投擲動作基礎上的發展和提 。通過投擲基本動作技術的學習， 讓學體會單或雙投擲，怎樣才能獲得更的遠度，體現的投擲能 。 在內容安排上，還精選了些發展投擲能的練習與游戲，內容豐富、形式多樣、 游戲性強，符合學的理、理特征，有利于

5、激發學參與投擲項的學練 積極性和主動性，有效地培養學的投擲基本能 。(三) 學情分析3學四年級學在體育課中學習熱情 ，想象豐富。但是學的專注不 夠 ，持續時間較短，所以在教學過程中，教學要以趣味性為主，時刻調動學 的興趣。基本身體活動包括跑、跳躍、投擲等基本運動技能，本單元通過基本技 能的教學并結合游戲，勵學適積極參與，讓學在快樂中學會各項基本運動 技能，提身體素質，促進學的全發展。三 、單元學習與作業標() 單元學習標1.通過跑、跳躍、投擲等基本身體活動的學習，能在游戲和賽中運所學 的基本技能， 了解跑、跳躍、投擲運動的鍛煉價值，形成對這三項運動的興趣和 愛好；2.通過對跑、跳躍、投擲的學習

6、，發展靈敏、速度、量、耐等身休素質， 促進身體的全發展；3.在游戲和賽中 ，形成尊 、信 ，與同伴合作及友好相處的精神 ，提 社會適應能 。( ) 課時學習標課時課時標第課時1.系統地了解和掌握50跑的知識結構2. 基本掌握50跑的動作要領3 培養學不怕困難、敢于競爭、堅持到底的意志品質第課時1.系統地了解和掌握300-400耐久跑跑的知識結構2. 基本掌握300-400跑的動作要領3 培養學不怕困難、敢于競爭、堅持到底的意志品質第三課時1.系統地了解和掌握接跑的知識結構2. 基本掌握接跑的動作要領 3.培養學不怕困難、敢于競爭、堅持到底、團結協作的意志品質第四課時1.系統地了解和掌握障礙跑的

7、知識結構2. 基本掌握障礙跑的動作要領3.培養學不怕困難、敢于競爭、堅持到底的意志品質第五課時1.系統地了解和掌握發展奔跑能的內容和知識結構2. 基本掌握發展奔跑能的訓練法3 培養學不怕困難、敢于競爭、堅持到底的意志品質第六課時1.系統地了解和掌握定跳遠的知識結構2. 基本掌握定跳遠的動作要領3 培養學不怕困難、敢于競爭、堅持到底的意志品質4第七課時1.系統地了解和掌握急跳遠的知識結構2. 基本掌握急跳遠的動作要領3.培養學不怕困難、敢于競爭、堅持到底的意志品質第課時1.系統地了解和掌握側向助跑跳的知識結構2. 基本掌握側向助跑跳的動作要領3.培養學不怕困難、敢于競爭、堅持到底的意志品質第九課

8、時1.系統地了解和掌握發展跳躍能的內容和知識結構2. 基本掌握發展跳躍能的訓練法3.培養學不怕困難、敢于競爭、堅持到底的意志品質第課時1.系統地了解和掌握原地投擲和上步投擲的知識結構2. 基本掌握原地投擲和上步投擲的動作要領3.培養學不怕困難、敢于競爭、堅持到底的意志品質第課 時1.系統地了解和掌握雙前擲實球的知識結構2. 基本掌握雙前擲實球的動作要領3.培養學不怕困難、敢于競爭、堅持到底的意志品質第課 時1.系統地了解和掌握發展投擲能的內容和知識結構2. 基本掌握發展投擲能的訓練法3.培養學不怕困難、敢于競爭、堅持到底的意志品質(三) 單元作業標1.通過跑 、跳躍 、投擲的作業練習，增強對跑

9、 、跳躍 、投擲的興趣和愛好， 能在游戲和賽中運所學的基本技術和簡單合作，促進參與基本身體活動的 為；2 通過作業練習，發展靈敏 、速度 、量 、耐等身休素質，促進身體的全 發展；3.在練習中，形成尊 、信，與同伴合作及友好相處的精神，提社會適應 能 。(四) 課時作業標課時作業標作業類型作業功能第課時1.掌握50跑的基本技術2.提快速跑的能3 培養吃苦耐勞 、堅持不懈的品質技能類體能類課后復習第 課時1.掌握300-400耐久跑的基本技術 2.提耐久跑的能3 培養吃苦耐勞 、堅持不懈的品質技能類體能類課后復習第三課時1.掌握接跑基本技術2.提接跑的能3 培養吃苦耐勞 、團結協作的品質技能類體

10、能類課后復習5第四課時1.掌握障礙跑基本技術 2.提障礙跑的能 3.培養吃苦耐勞 、堅持不懈的品質技能類體能類課后復習第五課時1.掌握提奔跑能的練習法 2.提各種奔跑的能 3.培養吃苦耐勞 、堅持不懈的品質技能類體能類課后復習第六課時1.掌握定跳遠的基本技術 2.提定跳遠的能 3.培養吃苦耐勞 、堅持不懈的品質技能類體能類課后復習第七課時1.掌握急跳遠的基本技術 2.提急跳遠的能 3.培養吃苦耐勞 、堅持不懈的品質技能類體能類課后復習第課時1.掌握側向助跑跳基本技術 2.提側向助跑跳的能 3.培養吃苦耐勞 、堅持不懈的品質技能類體能類課后復習第九課時1.掌握提跳躍能的練習法 2.提各種跳躍的能

11、 3.培養吃苦耐勞 、堅持不懈的品質技能類體能類課后復習第課時1.掌握原地投擲和上步投擲的基本技術 2.提原地投擲和上步投擲的能 3.培養吃苦耐勞 、堅持不懈的品質技能類體能類課后復習第課 時1.掌握雙前擲實球的基本技術 2.提雙前擲實球的能 3.培養吃苦耐勞 、堅持不懈的品質技能類體能類課后復習第 課 時1.掌握提投擲能的練習法 2.提各種投擲的能 3.培養吃苦耐勞 、堅持不懈的品質技能類體能類課后復習四 、單元作業設計思路1.分析課時要求 、教學內容和學情；2.制訂單元學習和作業標；3.作業設計基本流程：明確作業標、設定問題任務、評價標準和式設計。五 、課時作業 第1課時1. 作業內容：練

12、習：50快速跑練習6動作法：采站式起跑 ?！案骶臀弧?時 ，站在起跑線后 ，兩腳前后開 ， 有腳靠近起跑線;“預備” 時 ，兩腿稍彎曲 ，前腳的異側臂屈肘在體前 ，上體稍 前傾;聽到“跑”或信號時，兩腳蹬地，迅速向前跑出;途中跑時，后蹬充分有 ，腿積極前擺，前腳掌著地;眼看前，上體保持正直;兩臂屈肘前后協調 擺動 ，并以最快的速度沖過終點。練習建議：學三 、四年級學身體正處于發育階段，動作協調性較差， 教學時要采取多種段培養學直線跑的能 。如采窄道跑、沿直線跑和對著 標志物跑等法。盡可能采游戲、競賽等多種形式進跑的練習，如讓學在 各種反應 、位移 、奔跑等游戲中享受樂趣 ，發展奔跑能 。在組織

13、形式上 ，可采 集體與分散學練相結合 ，個與組學練相結合的策略 ，勵學積極思維 ， 主動參與 ，共同提 。創設評 、互評的評價環境 ，有意識地讓學結合跑的學 習要點對和同伴做出評價，同時結合教師評價和達標考核，記錄學習的變化 和成績 。培養學評和互評的能 ， 學會欣賞他的優點 ，樹信 。注意事項：注意身體姿態 ，保持核穩定。2.時間要求20分鐘3.評價設計評價內容評價標準評價形式1.50快速跑的規范性 2.動作技能的協調性優秀：身體姿態協調，動作熟 練，速度快良好：動作正確，動作較連貫， 速度較快及格：動作較正確，動作不連 貫，速度較慢待進步：動作較正確，動作不 連貫，速度慢評互評師評4.作業

14、分析與設計意圖本課作業圍繞本節課的作業標和學習重難點進設計，學通過游戲接 和主學練50快速跑 ，掌握50快速跑的動作要領。通過練習提學的量、 速度、靈敏等身體素質，鞏固課上所學內容 ，塑造終身體育意識。第2課時71. 作業內容練習：300-400耐久跑動作法：采站式起跑，較快速度跑20-30后， 以勻速進途中跑。途 中跑的動作法與快速跑基本相同，但是動作的幅度較 ，要求動作輕快、協調， 步幅均勻，并有節奏的呼吸，合理控制跑速和分配體 ，快到終點時努較快 的速度沖過終點，跑完全程。練習建議：應注意對男和體能強弱學區別對待，對體弱學應降低要求或 改變練習式。耐久跑是對體和意志的鍛煉，教學時要重視對

15、學意志的 培養，激發他們練習的興趣，主動克服怕苦、怕累的理。通過表揚、激勵等 法和榜樣的量對學進頑強意志品質的思想教育。注意事項：呼吸節奏與跑的節奏配合。2. 時間要求： 20分鐘3. 評價設計評價內容評價標準評價形式1.耐久跑的規范性2.動作技能的協調性優秀：身體姿態協調，動作熟 練，速度快良好：動作正確，動作較連貫， 速度較快及格：動作較正確，動作不連 貫，速度較慢待進步：動作較正確，動作不 連貫，速度慢評互評師評4.作業分析與設計意圖本課作業圍繞本節課的作業標和學習重難點進設計，學通過變速跑 和主學練耐久跑 ，掌握耐久跑的動作要領和技巧。通過練習提學的量、 速度、靈敏等身體素質，鞏固課上

16、所學內容 ，塑造終身體育意識。第3課時1.作業內容練習：接跑8動作法：場地兩端線相距3040 ，兩組學為隊，有隊場地中間就畫條跑道， 同隊的兩組學分別站在條跑道的兩端線外。從側的同學開始，排頭學右 持棒端，采站式起跑和棒式傳接棒法，教師發令后， 向前跑出，把 棒傳給對同伴后，站到對組隊尾。依次進 ，先跑完的隊為勝隊。練習建議：設置組學習的情境，將學分成若組，明確組內分合作，體驗 原地、近距離、慢跑、快速跑中的傳接棒法，熟悉和掌握棒式傳接棒技術。將 學分成若組，通過增加標志物、縮短折返距離的法，適當調整難易程度，引 導學體會折返跑的動作。教師應根據學的表現，提醒、激勵學團結合作，培 養團隊精神和

17、遵守規則的意識。 注意事項：呼吸節奏與跑的節奏配合。2.時間要求：20分鐘3.評價設計評價內容評價標準評價形式1.接跑的規范性2.動作技能的協調性優秀：身體姿態協調，動作熟 練，速度快良好：動作正確，動作較連貫， 速度較快及格：動作較正確，動作不連 貫，速度較慢待進步：動作較正確，動作不 連貫，速度慢評互評師評4.作業分析與設計意圖本課作業圍繞本節課的作業標和學習重難點進設計，學通過接游戲 和主學練接跑 ，掌握接跑的動作要領和技巧。通過練習提學的量、 速度、靈敏等身體素質，鞏固課上所學內容 ，塑造終身體育意識。第4課時1.作業內容練習：障礙跑9動作法：在快速奔跑的20-30途中，采跨、跳、翻、

18、爬等法通過個障礙物。練習建議：引導學思考、嘗試練習適合的、能夠靈巧地鉆、跨、跳過障礙 物的法。教師及時給予肯定、勵和指導。教師提出在中等速度跑中通過障礙物 的限制條件，啟發學感受如何在中等速度跑中通過23個障礙物。外根據學掌 握動作的程度， 適當提要求，勵學挑戰在快速奔跑中通過23個障礙物?？?以引導學以組為單位進協商，根據場地器材創想障礙物的設置、過障礙物的 法，進交流和判斷，并通過組成員的共同努實現創意，培養學創新意識 和實踐能 。創設障礙游戲和賽情境，提學的練習興趣和積極性。加強安全 意識教育和防護措施，防意外傷害事故的發 。2.時間要求：20分鐘3.評價設計評價內容評價標準評價形式1.

19、障礙跑的規范性2.動作技能的協調性優秀：身體姿態協調，動作熟 練，速度快良好：動作正確，動作較連貫， 速度較快及格：動作較正確，動作不連 貫，速度較慢待進步：動作較正確，動作不 連貫，速度慢評互評師評4.作業分析與設計意圖本課作業圍繞本節課的作業標和學習重難點進設計，學通過游戲 和主學練障礙跑 ，掌握障礙跑的動作要領和技巧。通過練習提學的量、 速度、靈敏等身體素質，鞏固課上所學內容 ，塑造終身體育意識。第5課時1.作業內容練習：定跳遠10動作法：兩腳然左右開與肩同寬，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉;兩臂然前后 預擺， 同時兩腿隨著協調彈性屈伸;起跳時兩臂由后向前上有擺動，兩腳迅速 蹬地，充分蹬

20、伸髖、膝、踝關節向前上跳起，騰空后挺胸、展體、伸髖，使身 體盡量伸展;落地前收腹、屈膝，腿盡量前伸; 落地時腳跟先著地，并刻屈膝緩 沖，保持身體平衡。練習建議：創設向我挑戰的情境，勵學跳上30- 40厘的物體(跳箱蓋或臺階) ，讓 學進步體會并逐步掌握蹬伸和擺動配合的技術。激勵學向和遠處跳， 挑戰我。教學中應根據學掌握動作的情況和能 ，逐步增加起跳點與物體的 距離，并注重練習中的安全教育。2.時間要求：20分鐘3.評價設計評價內容評價標準評價形式1.定跳遠的規范性2.動作技能的協調性優秀：身體姿態協調，動作熟 練良好：動作正確，動作較連貫及格：動作較正確，動作不連 貫待進步：動作較正確，動作不

21、 連貫評互評師評4. 作業分析與設計意圖本課作業圍繞本節課的作業標和學習重難點進設計，學通過主學練 定跳遠，掌握定跳遠的動作要領和技巧。通過練習提學的量、速 度、靈敏等身體素質，鞏固課上所學內容 ，塑造終身體育意識。第6課時1.作業內容練習：急跳遠動作法： 然助跑，逐漸加速，最后步踏跳時踏跳腿積極下壓，全腳掌快11速有地踏板(或踏跳區)蹬伸起跳，使身體充分騰起;落地時，身體前傾屈 膝緩沖， 雙腳同時落地保持平衡，兩臂前擺。練習建議：初步掌握了以上動作后，可以讓學嘗試做蹲踞式跳遠練習，為平 三階段的學習奠定基礎?？稍谔ぬ鴧^兩端插旗，在沙坑邊拉尺，在“合格”處放 彩旗等，激勵學努向遠處跳，讓學知道

22、每次跳遠成績，提練習興趣， 增強進取理。對三、四年級學來說，跳遠教學主要是讓他們體會動作的基本 過程，能夠盡努向遠處跳，感受跳得遠帶來的信和喜悅。教學中，對技 術動作只要求初步建正確的動作概念，盡去模仿、體會即可。2.時間要求：20分鐘3.評價設計評價內容評價標準評價形式1.急跳遠的規范性2.動作技能的協調性優秀：身體姿態協調，動作熟 練，良好：動作正確，動作較連貫及格：動作較正確，動作不連 貫待進步：動作較正確，動作不 連貫評互評師評4.作業分析與設計意圖本課作業圍繞本節課的作業標和學習重難點進設計，學通過趣味游戲 和主學練急跳遠，掌握急跳遠的動作要領和技巧。通過練習提學的 量、速度、靈敏等

23、身體素質，鞏固課上所學內容 ，塑造終身體育意識。第7課時1.作業內容練習：側向助跑跳動作法：以左腳起跳為例。側向直線助跑，助跑向與橫桿的夾在30-45度， 助跑放松，在距橫桿垂直線三四腳的地左腳蹬地起跳，兩臂協調配合 上擺，起跳騰起后兩腿依次過桿，擺動腿先著地。12練習建議：可采合作學習的式，兩結伴做原地過桿模仿練習，持體 操棒當“橫桿” ，另兩腿依次跨越“橫桿”練習?？山档推鞑臉藴室?，橡筋 替代橫桿，做原地或在動中邁步起跳與過桿練習，體會起跳與過桿動作。2.時間要求：20分鐘3.評價設計評價內容評價標準評價形式1.跳的規范性2.動作技能的協調性優秀：身體姿態協調，動作熟 練，良好：動作正確

24、，動作較連貫及格：動作較正確，動作不連 貫待進步：動作較正確，動作不 連貫評互評師評4.作業分析與設計意圖本課作業圍繞本節課的作業標和學習重難點進設計，學通過主模仿 和主學練側向助跑跳 ，掌握跳的動作要領和技巧。通過練習提學的 量、速度、靈敏等身體素質，鞏固課上所學內容 ，塑造終身體育意識。第8課時1.作業內容練習：原地投擲沙包、上步投擲沙包動作法：沙包(或壘球)的握法:拇指、指、中指和名指握住沙包(或壘球)， 指彎曲頂在沙包或壘球的下 ，掌不貼沙包(或壘球) 。1.原地投擲沙包(或壘 球)(以右投擲為例)身體側對投擲向，兩腳左右開，左腳在前伸直，右腿彎曲在后， 右持器材向右側后引伸與肩平，

25、左臂然置于體前; 身體重落于右 腿， 上體略向右傾斜; 然后右腿蹬地、轉髖，挺胸，身體左轉，重前移，右 臂經肩上屈 肘向前揮臂，將器材向前上快速投出2.上步投擲沙包(或壘球)(以右投擲為例) 正對投擲向，兩腳然前后開 ，右腳在前，右持器材于頭的右斜前上 ， 身體重在兩腿之間;投擲時左腿向前邁，身體向右轉， 同時 右臂經下向后引球成13原地投擲姿勢后將器材快速投出。練習建議：三、四年級學投擲教材教學是在 、 年級各種持輕物投擲游戲活 動的基礎上，對投擲基本動作技術學習的發展和提 。教學時，應注意對學學 習掌握動作規范性的要求，為學提投擲能打好基礎。如強調動作姿勢的正 確、動作的連貫性等。2.時間

26、要求：20分鐘3.評價設計評價內容評價標準評價形式1.原地或上步投擲的規范 性2.動作技能的協調性優秀：身體姿態協調，動作熟 練，良好：動作正確，動作較連貫及格：動作較正確，動作不連 貫待進步：動作較正確，動作不 連貫評互評師評4.作業分析與設計意圖本課作業圍繞本節課的作業標和學習重難點進設計，學通過模仿和主 學練原地投擲或上步投擲，掌握投擲的動作要領和技巧。通過練習提學的 量、速度、靈敏等身體素質，鞏固課上所學內容 ，塑造終身體育意識。第9課時1.作業內容練習：雙前擲實球動作法：對投擲向，兩腳前后開 ，兩臂屈肘，兩持球于頭后;上體稍后 仰，重落在后腿上，然后兩腿蹬地、收腹、甩臂，全身量將球從

27、頭 后向 前上擲出。練習建議：三、四年級學已經具備了雙投擲的動作經驗，教師應根據學動作技術不斷提的特點，適當提動作質量的要求和練習密度。要特別強調蹬地、收14腹和甩臂配合協調，加強技術規范。平學的理解能有了定提，教學時 可通過形象動的講解、示范，或者圖或多媒體視頻演示，幫助學建正確的動作概念和表象。2.時間要求：20分鐘3.評價設計評價內容評價標準評價形式1.雙前擲實球的規范 性2.動作技能的協調性優秀：身體姿態協調，動作熟 練，良好：動作正確，動作較連貫及格：動作較正確，動作不連 貫待進步：動作較正確，動作不 連貫評互評師評4.作業分析與設計意圖本課作業圍繞本節課的作業標和學習重難點進設計，學通過模仿和主 學練雙前擲實球，掌握投擲的動作要領和技巧。通過練習提學的量、 速度、靈敏等身體素質，鞏固課上所學內容 ，塑造終身體育意識。六 、單元質量檢測作業() 單元質