1、1、課堂常規知識與課堂要求以及注意事項教學內容課時 1 2、體育中考減免試的解讀1、讓學生充分認識上體育室外課課前常規檢查以及在課堂教學中遵守課堂紀律的重要作用，為營造一個安全、和諧的體育課堂奠定基礎。教學目標2、在新的學期里讓每一名學生能夠提高自己的各項素質水平，每個同學制定一個學期的目標，力爭體育中考滿分。強調日常教學常規要求本課內容要點體育中考前學生身體、心理輔導與訓練解讀體育中考相關內容一、課堂常規的具體要求：1、讓學生知道上室外體育課必須注意著裝和鞋、不要帶鑰匙、小刀之類的危險品（板書）2、使學生在上室外體育課前有提前1-2 分鐘集合的意識，并要求整隊時做到靜、快、齊3、強調上體育課

2、時的紀律（1）不得隨意走動（2）不得互相打鬧（3）不得上課吃零食4、場地和器材的要求：規定一塊場地；要保護好器材，對故意損壞器材的加以重罰5、注意上課時的安全與衛生教學步驟6、請假制度：要求家長發短信請假，教師時不時核實請假情況7、強調下課前常規二、對課堂學習提出要求：制定每節課個人目標，評價課后完成目標情況三、解讀初三體育中考內容以及考試時注意事項四、對今后的體育課堂提出幾點要求與建議五、讓學生各抒己見，如何提高課堂質量、提高學生體育中考成績實施情況記載班 級1234567授課日期教學內容 ：排球顛球1長跑恢復課時2教學目標教學程序常規1-2 ）準備活動8-10 ）認 知：進行教學常規的訓練

3、使學生能盡快地適應新學期的教學，為今后的教學打好基礎。技 能：體育中考內容強化練習，使學生體驗考試的氛圍，調整好心態積極備考。情 感：通過耐力素質練習來發展學生的心肺功能，為今后的體育中考以及學生體質健康打好基礎。負 荷：練習的負荷為中等強度，下課前同學的平均心率為110-125 次 / 分。教師活動學生活動負執行情況荷1、指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。1、按指定地點集合整隊，體委2、宣布本課內容和教學目標。整隊，報告人數，向教師匯報。3、安排好見習生。小2、注意聽講，記住學習目標。3、見習生聽從安排。教師講解隊列、隊形練習的內容和要1、學生認真聽講，記住練習的方法求。并口令指揮。

4、和要求。1、 稍息、立正、看齊、報數等。2、根據口令進行集體練習。2、原地轉法要求：精神飽滿，動作一致。要求：通過練習， 培養學生高度的組織學生跟口令練習小紀律性和注意力。3、認真練習。3、組織慢跑。1、復習排球顛球，認真聽講、練習一、排球顛球2、散點練習，提升能力基本1、復習排球顛球 , 提出具體要求、接受老師巡視和指導3教學2、組織學生練習散點小4、認真聽老師小結評價（28-31 ）3、教師來回巡視與個別指導4、記錄評價教學學生活動負教師活動執行情況程序荷二、長跑恢復（ 800M、1000M）1、耐心聽要求與注意事項基本1、提出要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習教學2、組織同學按組進

5、行練習3、按組進行，并接受老師的巡視和（28-31 ）3、巡視與監督監督4、進行評價、小結4、自我評價、總結小結一、集體講評， 評估本節課的學習情況一、集合隊伍，學生自我評介。表揚優秀學生。放松二、放松練習。二、整理放松練習。（3-5 ）要求：放松、調整呼吸結束1、組織學生收還器材1、收器材下課2、師生再見2、師生再見1-2 ）器材：180160運140動120100達負80荷60標40預20情計0況0510 15 20 2530 35 40 45小計平均左右練習密度15-20%130心率按男女組散點教學內容 ：排球顛球2長跑恢復課時3教學目標教學程序常規1-2 ）準備活動8-10 ）認 知：

6、進行教學常規的訓練使學生能盡快地適應新學期的教學，為今后的教學打好基礎。技 能：體育中考內容強化練習，使學生體驗考試的氛圍，調整好心態積極備考。情 感：通過耐力素質練習來發展學生的心肺功能，為今后的體育中考以及學生體質健康打好基礎。負 荷：練習的負荷為中等強度，下課前同學的平均心率為110-125 次 / 分。教師活動學生活動負執行情況荷1、指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。1、按指定地點集合整隊，體委2、宣布本課內容和教學目標。整隊，報告人數，向教師匯報。3、安排好見習生。小2、注意聽講，記住學習目標。3、見習生聽從安排。教師講解隊列、隊形練習的內容和要1、學生認真聽講，記住練習的方

7、法求。并口令指揮。和要求。2、 稍息、立正、看齊、報數等。2、根據口令進行集體練習。2、原地轉法要求：精神飽滿，動作一致。要求：通過練習， 培養學生高度的組織學生跟口令練習小紀律性和注意力。3、認真練習。3、組織慢跑。1、復習排球顛球，認真聽講、練習一、排球顛球2、散點練習，提升能力基本1、復習排球顛球 , 提出具體要求、接受老師巡視和指導3教學2、組織學生練習散點小4、認真聽老師小結評價（28-31 ）3、教師來回巡視與個別指導4、記錄評價教學學生活動負教師活動執行情況程序荷二、長跑恢復（ 800M、1000M）1、耐心聽要求與注意事項基本1、提出要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習教學

8、2、組織同學按組進行練習3、按組進行，并接受老師的巡視和（28-31 ）3、巡視與監督監督4、進行評價、小結4、自我評價、總結小結一、集體講評， 評估本節課的學習情況一、集合隊伍，學生自我評介。表揚優秀學生。放松二、放松練習。二、整理放松練習。（3-5 ）要求：放松、調整呼吸結束1、組織學生收還器材1、收器材下課2、師生再見2、師生再見1-2 ）器材：180160運140動120達100標負80荷60情40況預20計0小0510 15 20 2530 35 40 45計平均練習密度15-20%130 左右心率按男女組散點教學內容 ：正面雙手頭上向前擲實心球1 素質練習課時4認 知：讓學生知道正

9、面雙手頭上向前擲實心球的技術動作要領。教學技 能：通過教師的講解示范、學生的練習，能夠讓大部分學生學會本課的教學內容。目標情 感：通過素質練習來發展學生的身體素質，為今后的體育中考以及學生體質健康打好基礎。負 荷：練習的負荷為中等強度，下課前同學的平均心率為110-125 次 / 分。教學學生活動負教師活動執行情況程序荷常規1-2 ）準備活動8-10 ）基本教學（28-31 ）1、指定集合地點，檢查著裝，接1、按指定地點集合整隊，體委受學生體委報告。整隊，報告人數，向教師匯報。2、宣布本課內容和教學目標。小2、注意聽講，記住學習目標。3、安排好見習生。3、見習生聽從安排。1、教師講解隊列、隊形

10、練習的內容和1、學生認真聽講，記住練習的方法要求。并口令指揮。和要求。稍息、立正、看齊、報數等。2、根據口令進行集體練習。2、原地轉法要求：精神飽滿，動作一致。要求：通過練習， 培養學生高度的組織學生跟口令練習。小紀律性和注意力。3、認真練習。3、組織跳繩及慢跑。一、正面雙手頭上向前擲實心球技術1、認真聽講、練習1、講解正面雙手頭上向前擲實心球技2、按要求練習，提升能力術 , 提出具體要求3、接受老師巡視和指導2、組織學生練習4小、認真聽老師小結評價3、教師來回巡視與個別指導4、記錄評價教學師活動學生活動教程序二、素質練習（俯臥撐、立臥撐）1、耐心聽要求與注意事項基本1、提出要求與注意事項2、

11、端正學習態度，認真練習教學2、組織同學按組進行練習3、按組進行，并接受老師的巡視和（28-31 ）3、巡視與監督監督4、進行評價、小結4、自我評價、總結小結一、集體講評， 評估本節課的學習情況一、集合隊伍，學生自我評介。表揚優秀學生。放松二、放松練習。二、整理放松練習。（3-5 ）要求：放松、調整呼吸結束1、組織學生收還器材1、收器材下課2、師生再見2、師生再見1-2 ）器材：180160運140動120達100標負80荷60情40況預20計0小0510 15 20 2530 35 40 45計平均練習密度15-20%130 左右心率負執行情況荷按男女組散點教學內容 ：正面雙手頭上向前擲實心球

12、2長跑恢復課時5認 知：讓學生知道正面雙手頭上向前擲實心球的技術動作要領, 通過練習初步了解自己的水平位置。教學技 能：通過教師的講解示范、學生的練習，能夠讓大部分學生學會本課的教學內容。目標情 感：通過耐力素質練習來發展學生的心肺功能，為今后的體育中考以及學生體質健康打好基礎。負 荷：練習的負荷為中等強度，下課前同學的平均心率為110-125 次 / 分。教學學生活動負教師活動執行情況程序荷常規1-2 ）準備活動8-10 ）基本教學（28-31 ）1、指定集合地點，檢查著裝，接1、按指定地點集合整隊，體委受學生體委報告。整隊，報告人數，向教師匯報。2、宣布本課內容和教學目標。小2、注意聽講，

13、記住學習目標。3、安排好見習生。3、見習生聽從安排。1、教師講解隊列、隊形練習的內容和1、學生認真聽講，記住練習的方法要求。并口令指揮。和要求。稍息、立正、看齊、報數等。2、根據口令進行集體練習。2、原地轉法要求：精神飽滿，動作一致。要求：通過練習， 培養學生高度的組織學生跟口令練習。小紀律性和注意力。3、認真練習。3、組織跳繩及慢跑。一、復習實心球技術1、認真聽講、練習1、再次講解正面雙手頭上向前擲實心2、按要求練習，提升能力球技術要點 , 提出具體要求3、接受老師巡視和指導2、組織學生練習4小、認真聽老師小結評價3、教師來回巡視與個別指導4、記錄評價教學學生活動負教師活動執行情況程序荷二、

14、長跑恢復（ 800M、1000M）1、耐心聽要求與注意事項基本1、提出要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習教學2、組織同學按組進行練習3、按組進行，并接受老師的巡視和（28-31 ）3、巡視與監督監督4、進行評價、小結4、自我評價、總結小結一、集體講評， 評估本節課的學習情況一、集合隊伍，學生自我評介。表揚優秀學生。放松二、放松練習。二、整理放松練習。（3-5 ）要求：放松、調整呼吸結束1、組織學生收還器材1、收器材下課2、師生再見2、師生再見1-2 ）器材：180160運140動120達100標負80荷60情40況預20計0小0510 15 20 2530 35 40 45計平均練習密度

15、15-20%130 左右心率按男女組散點教學內容 ：正面雙手頭上向前擲實心球3素質蛙跳接力課時6認 知：讓學生知道正面雙手頭上向前擲實心球的技術動作要領, 通過練習初步了解自己的水平位置。教學技 能：通過教師的講解示范、學生的練習，能夠讓大部分學生學會本課的教學內容。目標情 感：通過蛙跳素質練習來發展學生的下肢力量，為今后的體育中考以及學生體質健康打好基礎。負 荷：練習的負荷為中等強度，下課前同學的平均心率為110-125 次 / 分。教學學生活動負教師活動執行情況程序荷常規1-2 ）準備活動8-10 ）基本教學（28-31 ）1、指定集合地點，檢查著裝，接1、按指定地點集合整隊，體委受學生體

16、委報告。整隊，報告人數，向教師匯報。2、宣布本課內容和教學目標。小2、注意聽講，記住學習目標。3、安排好見習生。3、見習生聽從安排。1、教師講解隊列、隊形練習的內容和1、學生認真聽講，記住練習的方法要求。并口令指揮。和要求。稍息、立正、看齊、報數等。2、根據口令進行集體練習。2、原地轉法要求：精神飽滿，動作一致。要求：通過練習， 培養學生高度的組織學生跟口令練習。小紀律性和注意力。3、認真練習。3、組織跳繩及慢跑。一、測試實心球技術1、認真聽講，記住要領1、提醒學生正面雙手頭上向前擲實心2、按要求練習、測試球技術要點 , 提出具體要求3、接受老師巡視和指導2、組織學生練習、測試4小、認真聽老師

17、小結評價3、教師來回巡視與個別指導4、記錄評價教學師活動學生活動教程序二、素質：蛙跳接力賽1、耐心聽要求與注意事項基本1、提出要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習教學2、組織同學按組進行練習3、按組進行，并接受老師的巡視和（28-31 ）3、巡視與監督監督4、進行評價、小結4、自我評價、總結小結一、集體講評， 評估本節課的學習情況一、集合隊伍，學生自我評介。表揚優秀學生。放松二、放松練習。二、整理放松練習。（3-5 ）要求：放松、調整呼吸結束1、組織學生收還器材1、收器材下課2、師生再見2、師生再見1-2 ）器材：180160運140動120達100標負80荷60情40況預20計0小051

18、0 15 20 2530 35 40 45計平均練習密度15-20%130 左右心率負執行情況荷按男女組散點教學內容 ：立定跳遠 1 趣味跳繩課時7認 知：讓學生知道立定跳遠的技術動作要領,通過練習初步了解自己的水平位置。教學技 能：通過教師的講解示范、學生的練習，能夠讓大部分學生學會本課的教學內容。目標情 感：通過趣味跳繩練習來發展學生的心肺功能，為今后的體育中考以及學生體質健康打好基礎。負 荷：練習的負荷為中等強度，下課前同學的平均心率為110-125 次 / 分。教學學生活動負教師活動執行情況程序荷常規1-2 ）準備活動8-10 ）基本教學（28-31 ）1、指定集合地點，檢查著裝，接1

19、、按指定地點集合整隊，體委受學生體委報告。整隊，報告人數，向教師匯報。2、宣布本課內容和教學目標。小2、注意聽講，記住學習目標。3、安排好見習生。3、見習生聽從安排。1、教師講解隊列、隊形練習的內容和1、學生認真聽講，記住練習的方法要求。并口令指揮。和要求。稍息、立正、看齊、報數等。2、根據口令進行集體練習。2、原地轉法要求：精神飽滿，動作一致。要求：通過練習， 培養學生高度的組織學生跟口令練習。小紀律性和注意力。3、認真練習。3、組織跳繩及慢跑。一、立定跳遠技術1、認真聽講，記住要領1、提醒學生立定跳遠技術要點, 提出具2、按要求練習、測試體要求3、接受老師巡視和指導2、組織學生練習4小、認

20、真聽老師小結評價3、教師來回巡視與個別指導4、記錄評價教學師活動學生活動教程序二、素質：趣味跳繩1、提出要求與注意事項負執行情況荷基本教學（28-31 ）10 秒 -20 秒 -30 秒 -1、耐心聽要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習3、按組進行，并接受老師的巡視和監督按男女組小結放松3-5 ）結束下課1-2 ）器材：運動負荷預計2、組織同學按組進行練習4、自我評價、總結3、巡視與監督4、進行評價、小結一、集體講評， 評估本節課的學習情況一、集合隊伍，學生自我評介。表揚優秀學生。二、放松練習。二、整理放松練習。要求：放松、調整呼吸1、組織學生收還器材1、收器材2、師生再見2、師生再見18

21、0160140120達100標8060情40況200小0510 15 20 2530 35 40 45計平均練習密度15-20%130 左右心率散點教學內容 ：立定跳遠 2 趣味跳繩課時8認 知：讓學生知道立定跳遠的技術動作要領,通過練習初步了解自己的水平位置。教學技 能：通過教師的講解示范、學生的練習，能夠讓大部分學生學會本課的教學內容。目標情 感：通過趣味跳繩練習來發展學生的心肺功能，為今后的體育中考以及學生體質健康打好基礎。負 荷：練習的負荷為中等強度，下課前同學的平均心率為110-125 次 / 分。教學學生活動負教師活動執行情況程序荷1、指定集合地點，檢查著裝，接受學1、按指定地點集

22、合整隊， 體委整隊，常規生體委報告。報告人數，向教師匯報。（1-2 ）2、宣布本課內容和教學目標。2、注意聽講，記住學習目標。3、安排好見習生。3、見習生聽從安排。1、教師講解隊列、隊形練習的內容和1、學生認真聽講，記住練習的方法要求。并口令指揮。和要求。稍息、立正、看齊、報數等。2、根據口令進行集體練習。準備2、原地轉法要求：精神飽滿，動作一致。活動要求：通過練習， 培養學生高度的組織學生跟口令練習。（8-10 ）紀律性和注意力。3、認真練習。3、組織跳繩及慢跑。一、立定跳遠技術1、再次提醒學生立定跳遠技術要點,1、認真聽講，記住要領提出具體要求2、按要求練習、測試基本2、組織學生進行輔助練

23、習3、接受老師巡視和指導教學A、原地收腿跳4、認真聽老師小結評價（28-31 ）B、二級蛙跳C、跳障礙（墊子）3、教師來回巡視與個別指導4、記錄評價小小小教學師活動學生活動教程序二、素質：趣味跳繩1、提出要求與注意事項負執行情況荷基本教學（28-31 ）10 秒 -20 秒 -30 秒 -1、耐心聽要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習3、按組進行，并接受老師的巡視和監督按男女組小結放松3-5 ）結束下課1-2 ）器材：運動負荷預計2、組織同學按組進行練習4、自我評價、總結3、巡視與監督4、進行評價、小結一、集體講評， 評估本節課的學習情況一、集合隊伍，學生自我評介。表揚優秀學生。二、放松練

24、習。二、整理放松練習。要求：放松、調整呼吸1、組織學生收還器材1、收器材2、師生再見2、師生再見180160140120達100標8060情40況200小0510 15 20 2530 35 40 45計平均練習密度15-20%130 左右心率散點教學內容 ：立定跳遠 3 趣味跳繩課時9認 知：讓學生知道立定跳遠的技術動作要領, 通過練習初步了解自己的水平位置。教學技 能：通過教師的講解示范、學生的練習，能夠讓大部分學生學會本課的教學內容。目標情 感：通過快速跑練習來發展學生的心肺功能，為今后的體育中考以及學生體質健康打好基礎。負 荷：練習的負荷為中等強度，下課前同學的平均心率為110-125

25、 次 / 分。教學學生活動負教師活動執行情況程序荷常規1-2 ）準備活動8-10 ）基本教學（28-31 ）1、指定集合地點，檢查著裝，接1、按指定地點集合整隊，體委受學生體委報告。整隊，報告人數，向教師匯報。2、宣布本課內容和教學目標。小2、注意聽講，記住學習目標。3、安排好見習生。3、見習生聽從安排。1、教師講解隊列、隊形練習的內容和1、學生認真聽講，記住練習的方法要求。并口令指揮。和要求。稍息、立正、看齊、報數等。2、根據口令進行集體練習。2、原地轉法要求：精神飽滿，動作一致。要求：通過練習， 培養學生高度的組織學生跟口令練習。小紀律性和注意力。3、認真練習。3、組織跳繩及慢跑。一、立定

26、跳遠技術1、認真聽講，記住要領1、再次提醒學生立定跳遠技術要點, 2、按要求練習、測試提出具體要求3、接受老師巡視和指導2、組織學生進行測試4小、認真聽老師小結評價3、教師來回巡視與個別指導4、記錄評價教學師活動學生活動教程序二、素質：快速跑1、耐心聽要求與注意事項基本1、提出要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習教學2、組織同學按組進行練習3、按組進行，并接受老師的巡視和（28-31 ）3、巡視與監督監督4、進行評價、小結4、自我評價、總結小結一、集體講評， 評估本節課的學習情況一、集合隊伍，學生自我評介。表揚優秀學生。放松二、放松練習。二、整理放松練習。（3-5 ）要求：放松、調整呼吸結

27、束1、組織學生收還器材1、收器材下課2、師生再見2、師生再見1-2 ）器材：180160運140動120達100標負80荷60情40況預20計0小0510 15 20 2530 35 40 45計平均練習密度15-20%130 左右心率負執行情況荷按男女組散點教學內容 ：體質健康測試1 （肺活量、坐位體前屈）趣味跳繩課時10認 知：讓學生知道體質健康測試的重要性。教學技 能：測試學生現階段的體質健康數據指標，促使學生加強體質健康鍛煉。目標情 感：通過趣味性跳繩來促進學生之間的協調配合，增強團隊意識。教學學生活動負教師活動執行情況程序荷常規1-2 ）準備活動8-10 ）基本教學（28-31 ）1

28、、指定集合地點，檢查著裝，接1、按指定地點集合整隊，體委受學生體委報告。整隊，報告人數，向教師匯報。2、宣布本課內容和教學目標。小2、注意聽講，記住學習目標。3、安排好見習生。.3、見習生聽從安排。1、教師講解隊列、隊形練習的內容和1、學生認真聽講，記住練習的方法要求。并口令指揮。和要求。稍息、立正、看齊、報數等。2、根據口令進行集體練習。2、原地轉法要求：精神飽滿，動作一致。要求：通過練習， 培養學生高度的組織學生跟口令練習。小紀律性和注意力。3、認真練習。3、組織跳繩及慢跑。一、坐位體前屈測試要求講解1、認真聽講，記住要領1、提醒學生測試注意事項, 提出具體要2、按要求練習、測試、記錄求3

29、、接受老師巡視和指導小2、組織學生進行測試4、認真聽老師小結評價逐個進行測試3、教師來回巡視與個別指導4、記錄評價教學活動學 生活動教 師程序二、肺活量測試二、肺活量1、耐心聽要求與注意事項1、提出要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習2、組織同學按組進行練習3、按組進行，并接受老師的巡視和3、巡視與監督基本監督4、進行評價、小結4、自我評價、總結教學三、花樣跳繩三、花樣跳繩（28-31 ）1、講解、示范1、認真聽、看2、組織學生練習2、學生認真練習3、組織學生創編3、認真討論、創編跳法4、展示、評價4、學生展示、互評小結一、集體講評， 評估本節課的學習情況一、集合隊伍，學生自我評介。表揚優

30、秀學生。放松二、放松練習。二、整理放松練習。（3-5 ）要求：放松、調整呼吸結束1、組織學生收還器材1、收器材下課2、師生再見2、師生再見1-2 ）器材：運達動負標荷情況預計小計平均練習密度15-20%110 左右心率負執行情況荷按男女組散點教學內容 ：體質健康測試2 （肺活量、坐位體前屈）趣味跳繩課時11認 知：讓學生知道體質健康測試的重要性。教學技 能：測試學生現階段的體質健康數據指標，促使學生加強體質健康鍛煉。目標情 感：通過趣味性跳繩來促進學生之間的協調配合，增強團隊意識。教學學生活動負教師活動執行情況程序荷常規1-2 ）準備活動8-10 ）基本教學（28-31 ）1、指定集合地點，檢

31、查著裝，接1、按指定地點集合整隊，體委受學生體委報告。整隊，報告人數，向教師匯報。2、宣布本課內容和教學目標。小2、注意聽講，記住學習目標。3、安排好見習生。3、見習生聽從安排。1、教師講解隊列、隊形練習的內容和1、學生認真聽講，記住練習的方法要求。并口令指揮。和要求。稍息、立正、看齊、報數等。2、根據口令進行集體練習。2、原地轉法要求：精神飽滿，動作一致。要求：通過練習， 培養學生高度的組織學生跟口令練習。小紀律性和注意力。3、認真練習。3、組織跳繩及慢跑。一、坐位體前屈測試要求講解1、認真聽講，記住要領1、提醒學生測試注意事項, 提出具體要2、按要求練習、測試、記錄求3、接受老師巡視和指導

32、小2、組織學生進行測試4、認真聽老師小結評價逐個進行測試3、教師來回巡視與個別指導4、記錄評價教學活動學 生活動教 師程序二、肺活量測試二、肺活量1、耐心聽要求與注意事項1、提出要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習2、組織同學按組進行練習3、按組進行，并接受老師的巡視和3、巡視與監督基本監督4、進行評價、小結4、自我評價、總結教學三、花樣跳繩三、花樣跳繩（28-31 ）1、講解、示范1、認真聽、看2、組織學生練習2、學生認真練習3、組織學生創編3、認真討論、創編跳法4、展示、評價4、學生展示、互評小結一、集體講評， 評估本節課的學習情況一、集合隊伍，學生自我評介。表揚優秀學生。放松二、放松

33、練習。二、整理放松練習。（3-5 ）要求：放松、調整呼吸結束1、組織學生收還器材1、收器材下課2、師生再見2、師生再見1-2 ）器材：運達動負標荷情況預計小計平均練習密度15-20%110 左右心率負執行情況荷按男女組散點教學內容 ：體質健康測試3 （仰臥起坐、引體向上）50米課時12認 知：讓學生知道體質健康測試的重要性。教學技 能：測試學生現階段的體質健康數據指標，促使學生加強體質健康鍛煉。目標情 感：通過趣味性跳繩來促進學生之間的協調配合，增強團隊意識。負 荷：通過 50 米測驗，提升學生的速度，發展學生的快速跑能力。教學學生活動負教師活動執行情況程序荷1、指定集合地點，檢查著裝，接1、

34、按指定地點集合整隊，體委常規受學生體委報告。整隊，報告人數，向教師匯報。2、宣布本課內容和教學目標。小（1-2 ）2、注意聽講，記住學習目標。3、安排好見習生。3、見習生聽從安排。1、教師講解隊列、隊形練習的內容和1、學生認真聽講，記住練習的方法要求。并口令指揮。和要求。稍息、立正、看齊、報數等。2、根據口令進行集體練習。準備2、原地轉法要求：精神飽滿，動作一致。活動要求：通過練習， 培養學生高度的組織學生跟口令練習。小（8-10 ）紀律性和注意力。3、認真練習。3、組織跳繩及慢跑。一、 50 米快速跑測試1、認真聽講，記住要領1、提醒學生測試注意事項, 提出具體要2、按要求練習、測試、記錄基

35、本3、接受老師巡視和指導求教學4、認真聽老師小結評價小2、組織學生進行測試逐個進行測試（28-31 ）3、教師來回巡視與個別指導4、記錄評價教學師活動學生活動教程序負執行情況荷基本教學（28-31 ）小結放松3-5 ）結束下課1-2 ）器材：運動負荷預計二、仰臥起坐測試（女）、引體向上二、仰臥起坐測試 （女）、引體向上（男）（男）1、提出要求與注意事項1、耐心聽要求與注意事項2、組織同學按組進行練習2、端正學習態度，認真練習3、巡視與監督3、按組進行，并接受老師的巡視和4、進行評價、小結監督4、自我評價、總結一、集體講評， 評估本節課的學習情況一、集合隊伍，學生自我評介。表揚優秀學生。二、放松

36、練習。二、整理放松練習。要求：放松、調整呼吸1、組織學生收還器材1、收器材2、師生再見2、師生再見180160140120達100標8060情40況200小0510 15 20 25 3035 40 45計平均練習密度15-20%120 左右心率按男女組散點教學內容 ：體質健康測試4（800 米 &1000 米）跳繩課時13認 知：讓學生知道體質健康測試的重要性。教學技 能：測試學生現階段的體質健康數據指標，促使學生加強體質健康鍛煉。目標情 感：通過趣味性跳繩來促進學生之間的協調配合，增強團隊意識。負 荷：通過中長跑測驗，提升學生的耐力，發展學生的耐力。教學學生活動負教師活動執行情況程序荷1、

37、指定集合地點，檢查著裝，接受學1、按指定地點集合整隊， 體委整隊，常規生體委報告。報告人數，向教師匯報。（1-2 ）2、宣布本課內容和教學目標。2小、注意聽講，記住學習目標。3、安排好見習生。3、見習生聽從安排。1、教師講解隊列、隊形練習的內容和1、學生認真聽講，記住練習的方法要求。并口令指揮。和要求。稍息、立正、看齊、報數等。2、根據口令進行集體練習。準備2、原地轉法要求：精神飽滿，動作一致。活動要求：通過練習， 培養學生高度的組織學生跟口令練習。小（8-10 ）紀律性和注意力。3、認真練習。3、組織跳繩及慢跑。一、 800 米&1000 米測試1、認真聽講，記住要領1、提醒學生測試注意事項

38、, 提出具體要2、按要求練習、測試、記錄基本3、接受老師巡視和指導求教學4、認真聽老師小結評價小2、組織學生進行測試分組進行測試（28-31 ）3、教師來回巡視與個別指導4、記錄評價教學師活動學生活動教程序負執行情況荷基本二、跳繩測試二、跳繩測試1、耐心聽要求與注意事項1、提出要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習2、組織同學按組進行練習教學（28-31 ）3、巡視與監督3、按組進行，并接受老師的巡視和監督分組進行小結放松3-5 ）結束下課1-2 ）器材：運動負荷預計4、進行評價、小結4、自我評價、總結一、集體講評， 評估本節課的學習情況一、集合隊伍，學生自我評介。表揚優秀學生。二、放松練習

39、。二、整理放松練習。要求：放松、調整呼吸1、組織學生收還器材1、收器材2、師生再見2、師生再見180160140120達100標8060情40況200小0510 15 20 25 3035 40 45計平均練習密度15-20%120 左右心率散點教學內容 ：中考三項之（跳繩、立定跳遠、實心球）課時14認 知：讓學生明確中考三項中第一項素質內容。教學技 能：通過練習，能初步確定自己的第一項素質內容，并學會提高這項內容的方法。目標情 感：通過趣味追逐提升學生的耐力水平，增強學生的自信。負 荷：平均心率達到 130-140次 / 分教學學生活動負教師活動執行情況程序荷常規1-2 ）準備活動8-10

40、）基本教學（28-31 ）1、指定集合地點，檢查著裝，接受學1、按指定地點集合整隊， 體委整隊，生體委報告。報告人數，向教師匯報。2、宣布本課內容和教學目標。2小、注意聽講，記住學習目標。3、安排好見習生。3、見習生聽從安排。1、教師講解隊列、隊形練習的內容和1、學生認真聽講，記住練習的方法要求。并口令指揮。和要求。稍息、立正、看齊、報數等。2、根據口令進行集體練習。2、原地轉法要求：精神飽滿，動作一致。要求：通過練習， 培養學生高度的組織學生跟口令練習。小紀律性和注意力。3、認真練習。3、組織跳繩及慢跑。一、一分鐘跳繩測試一、一分鐘跳繩測試1、提醒學生測試注意事項, 提出具體要1、認真聽講，

41、記住要領求2、按要求練習、測試、記錄2、組織學生進行測試小3、接受老師巡視和指導分組進行測試3、教師來回巡視與個別指導4、認真聽老師小結評價4、記錄評價5、確定自己是否選擇跳繩5、按照成績分組教學程序教師活動學生活動負執行情況荷基本教學（28-31 ）小結放松3-5 ）結束下課1-2 ）器材：二、立定跳遠測試1、提出要求與注意事項2、組織同學按組進行練習3、巡視與監督4、進行評價、小結5、按成績確定分組三、實心球測試1、提出要求與注意事項2、組織同學按組進行練習3、巡視與監督4、進行評價、小結5、按成績確定分組一、集體講評， 評估本節課的學習情況表揚優秀學生。二、整理放松練習。1、組織學生收還

42、器材2、師生再見二、立定跳遠測試1、耐心聽要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習3、按組進行，并接受老師的巡視和監督4、自我評價、總結5、確定自己是否選擇立定跳遠三、實心球測試1、耐心聽要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習3、按組進行，并接受老師的巡視和監督4、自我評價、總結5、確定自己是否選擇實心球一、集合隊伍，學生自我評介。二、放松練習。要求：放松、調整呼吸1、收器材2、師生再見分組進行散點運動負荷預計180160140120達100標8060情40況200小0510 15 20 25 3035 40 45計平均練習密度15-20%130 左右心率教學內容 ：中考三項之（跳繩、立定跳

43、遠、實心球）課時15認 知：讓學生明確中考三項中第一項素質內容。教學技 能：通過練習，能初步確定自己的第一項素質內容，并學會提高這項內容的方法。目標情 感：通過測試提升學生的第一項素質內容成績，增強學生的自信。負 荷：平均心率達到 130-140次 /分教學學生活動負教師活動執行情況程序荷常規1-2 ）準備活動8-10 ）基本教學（28-31 ）1、指定集合地點，檢查著裝，接受學1、按指定地點集合整隊， 體委整隊，生體委報告。報告人數，向教師匯報。2、宣布本課內容和教學目標。2小、注意聽講，記住學習目標。3、安排好見習生。3、見習生聽從安排。1、教師講解隊列、隊形練習的內容和1、學生認真聽講，

44、記住練習的方法要求。并口令指揮。和要求。稍息、立正、看齊、報數等。2、根據口令進行集體練習。2、原地轉法要求：精神飽滿，動作一致。要求：通過練習， 培養學生高度的組織學生跟口令練習。小紀律性和注意力。3、認真練習。3、組織跳繩及慢跑。一、一分鐘跳繩測試一、一分鐘跳繩測試1、提醒學生測試注意事項, 提出具體要1、認真聽講，記住要領求2、按要求練習、測試、記錄2、組織學生進行測試小3、接受老師巡視和指導分組進行測試3、教師來回巡視與個別指導4、認真聽老師小結評價4、記錄評價5、確定自己是否選擇跳繩5、按照成績分組教學程序教師活動學生活動負執行情況荷基本教學（28-31 ）小結放松3-5 ）結束下課

45、1-2 ）器材：二、立定跳遠測試1、提出要求與注意事項2、組織同學按組進行練習3、巡視與監督4、進行評價、小結5、按成績確定分組三、實心球測試1、提出要求與注意事項2、組織同學按組進行練習3、巡視與監督4、進行評價、小結5、按成績確定分組一、集體講評， 評估本節課的學習情況表揚優秀學生。二、整理放松練習。1、組織學生收還器材2、師生再見二、立定跳遠測試1、耐心聽要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習3、按組進行，并接受老師的巡視和監督4、自我評價、總結5、確定自己是否選擇立定跳遠三、實心球測試1、耐心聽要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習3、按組進行，并接受老師的巡視和監督4、自我評價、

46、總結5、確定自己是否選擇實心球一、集合隊伍，學生自我評介。二、放松練習。要求：放松、調整呼吸1、收器材2、師生再見分組進行散點運動負荷預計180160140120達100標8060情40況200小0510 15 20 25 3035 40 45計平均練習密度15-20%130 左右心率教學內容 ：中考三項之（籃球、排球、足球）課時16認 知：讓學生明確中考三項中第二項球類內容。教學技 能：通過練習，能初步確定自己的第二項素質內容，并學會提高這項內容的方法。目標情 感：通過趣味追逐提升學生的耐力水平，增強學生的自信。負 荷：平均心率達到 130-140次 /分教學學生活動負教師活動執行情況程序荷

47、常規1-2 ）準備活動8-10 ）基本教學（28-31 ）1、指定集合地點，檢查著裝，接受學1、按指定地點集合整隊， 體委整隊，生體委報告。報告人數，向教師匯報。2、宣布本課內容和教學目標。2、注意聽講，記住學習目標。3、安排好見習生。3、見習生聽從安排。1、教師講解隊列、隊形練習的內容和1、學生認真聽講，記住練習的方法要求。并口令指揮。和要求。稍息、立正、看齊、報數等。2、根據口令進行集體練習。2、原地轉法要求：精神飽滿，動作一致。要求：通過練習， 培養學生高度的組織學生跟口令練習。紀律性和注意力。3、認真練習。3、組織跳繩及慢跑。一、籃球練習與測試一、籃球練習與測試1、耐心聽要求與注意事項

48、1、提出要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習2、組織同學按組進行練習3、按組進行，并接受老師的巡視和3、巡視與監督分組進行測試監督4、進行評價、小結4、自我評價、總結5、按成績確定分組5、確定自己是否選擇籃球小小小教學教師活動程序二、排球練習與測試1、提出要求與注意事項2、組織同學按組進行練習3、巡視與監督4、進行評價、小結基本5、按成績確定分組教學（28-31 ）三、趣味追逐跑1、提出要求與注意事項2、組織同學按組進行練習3、巡視與監督4、進行評價、小結一、集體講評， 評估本節課的學習情況小結表揚優秀學生。放松二、整理放松練習。3-5 ）結束1、組織學生收還器材下課2、師生再見1-2 ）

49、器材：學生活動二、排球練習與測試1、耐心聽要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習3、按組進行，并接受老師的巡視和監督4、自我評價、總結5、確定自己是否選擇排球三、趣味追逐跑1、耐心聽要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習3、按組進行，并接受老師的巡視和監督4、自我評價、總結一、集合隊伍，學生自我評介。二、放松練習。要求：放松、調整呼吸1、收器材2、師生再見負執行情況荷分組進行散點180160運140動120達100標負80荷60情40況預200計小0510 15 20 25 3035 40 45計平均左右練習密度15-20%130心率教學內容 ：中考三項之（籃球、排球、足球）趣味追逐課時1

50、7認 知：讓學生明確中考三項中第二項球類內容。教學技 能：通過練習，能初步確定自己的第二項素質內容，并學會提高這項內容的方法。目標情 感：通過趣味追逐提升學生的耐力水平，增強學生的自信。負 荷：平均心率達到 130-140次 /分教學學生活動負教師活動執行情況程序荷常規1-2 ）準備活動8-10 ）基本教學（28-31 ）1、指定集合地點，檢查著裝，接受學1、按指定地點集合整隊， 體委整隊，生體委報告。報告人數，向教師匯報。2、宣布本課內容和教學目標。2、注意聽講，記住學習目標。3、安排好見習生。3、見習生聽從安排。1、教師講解隊列、隊形練習的內容和1、學生認真聽講，記住練習的方法要求。并口令

51、指揮。和要求。稍息、立正、看齊、報數等。2、根據口令進行集體練習。2、原地轉法要求：精神飽滿，動作一致。要求：通過練習， 培養學生高度的組織學生跟口令練習。紀律性和注意力。3、認真練習。3、組織跳繩及慢跑。一、籃球練習與測試一、籃球練習與測試1、耐心聽要求與注意事項1、提出要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習2、組織同學按組進行練習3、按組進行，并接受老師的巡視和3、巡視與監督分組進行測試監督4、進行評價、小結4、自我評價、總結5、按成績確定分組5、確定自己是否選擇籃球小小小教學教師活動程序二、排球練習與測試1、提出要求與注意事項2、組織同學按組進行練習3、巡視與監督4、進行評價、小結基本

52、5、按成績確定分組教學（28-31 ）三、趣味追逐跑1、提出要求與注意事項2、組織同學按組進行練習3、巡視與監督4、進行評價、小結一、集體講評， 評估本節課的學習情況小結表揚優秀學生。放松二、整理放松練習。3-5 ）結束1、組織學生收還器材下課2、師生再見1-2 ）器材：學生活動二、排球練習與測試1、耐心聽要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習3、按組進行，并接受老師的巡視和監督4、自我評價、總結5、確定自己是否選擇排球三、趣味追逐跑1、耐心聽要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習3、按組進行，并接受老師的巡視和監督4、自我評價、總結一、集合隊伍，學生自我評介。二、放松練習。要求：放松、調

53、整呼吸1、收器材2、師生再見負執行情況荷分組進行散點180160運140動120達100標負80荷60情40況預200計小0510 15 20 25 3035 40 45計平均左右練習密度15-20%130心率教學內容 ：中考三項200米 3課時18認 知：讓學生明確中考三項中二項內容。教學技 能：通過練習，能初步確定自己的第二項素質內容，并學會提高這項內容的方法。目標情 感：通過分組，以優帶差，分組抱團，保持積極向上的心態。負 荷：平均心率達到130-140 次 /分教學師活動學生活動教程序負執行情況荷常規1-2 ）準備活動8-10 ）基本教學1、指定集合地點，檢查著裝，接受學1、按指定地點

54、集合整隊， 體委整隊，生體委報告。報告人數，向教師匯報。2、宣布本課內容和教學目標。2、注意聽講，記住學習目標。3、安排好見習生。3、見習生聽從安排。1、教師講解隊列、隊形練習的內容和1、學生認真聽講，記住練習的方法要求。并口令指揮。和要求。稍息、立正、看齊、報數等。2、根據口令進行集體練習。2、原地轉法要求：精神飽滿，動作一致。要求：通過練習， 培養學生高度的組織學生跟口令練習。紀律性和注意力。3、認真練習。3、組織跳繩及慢跑。一、立定跳遠、實心球、跳繩練習與一、立定跳遠、實心球、跳繩練習與測測試試1、耐心聽要求與注意事項1、提出要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習2、組織同學按組進行練

55、習小小小（28-31 ）3、巡視與監督3、按組進行，并接受老師的巡視和監督分組進行測試4、進行評價、小結4、自我評價、總結5、記錄測試成績，補差5、按照既定要求練習，提高成績教學教師活動程序二、籃球、排球練習與測試1、提出要求與注意事項2、組織同學按組進行練習3、巡視與監督4、進行評價、小結基本5、記錄測試成績，補差教學（28-31 ）三、 200 米 31、提出要求與注意事項2、組織同學按組進行練習3、巡視與監督4、進行評價、小結一、集體講評， 評估本節課的學習情況小結表揚優秀學生。放松二、整理放松練習。3-5 ）結束1、組織學生收還器材下課2、師生再見1-2 ）器材：學生活動二、籃球、排球

56、練習與測試1、耐心聽要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習3、按組進行，并接受老師的巡視和監督4、自我評價、總結5、按照既定要求練習，提高成績三、 200 米 31、耐心聽要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習3、按組進行，并接受老師的巡視和監督4、自我評價、總結一、集合隊伍，學生自我評介。二、放松練習。要求：放松、調整呼吸1、收器材2、師生再見負執行情況荷分組進行散點180160運140動120達100標負80荷60情40況預200計小0510 15 20 25 3035 40 45計平均左右練習密度15-20%130心率教學內容 ：中考三項200米 3課時19認 知：讓學生明確中考三項

57、中二項內容。教學技 能：通過練習，能初步確定自己的第二項素質內容，并學會提高這項內容的方法。目標情 感：通過分組，以優帶差，分組抱團，保持積極向上的心態。負 荷：平均心率達到130-140 次 /分教學師活動學生活動教程序負執行情況荷常規1-2 ）準備活動8-10 ）基本教學1、指定集合地點，檢查著裝，接受學1、按指定地點集合整隊， 體委整隊，生體委報告。報告人數，向教師匯報。2、宣布本課內容和教學目標。2、注意聽講，記住學習目標。3、安排好見習生。3、見習生聽從安排。1、教師講解隊列、隊形練習的內容和1、學生認真聽講，記住練習的方法要求。并口令指揮。和要求。稍息、立正、看齊、報數等。2、根據

58、口令進行集體練習。2、原地轉法要求：精神飽滿，動作一致。要求：通過練習， 培養學生高度的組織學生跟口令練習。紀律性和注意力。3、認真練習。3、組織跳繩及慢跑。一、立定跳遠、實心球、跳繩練習與一、立定跳遠、實心球、跳繩練習與測測試試1、耐心聽要求與注意事項1、提出要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習2、組織同學按組進行練習小小小（28-31 ）3、巡視與監督3、按組進行，并接受老師的巡視和監督分組進行測試4、進行評價、小結4、自我評價、總結5、記錄測試成績，補差5、按照既定要求練習，提高成績教學教師活動程序二、籃球、排球練習與測試1、提出要求與注意事項2、組織同學按組進行練習3、巡視與監督4

59、、進行評價、小結基本5、記錄測試成績，補差教學（28-31 ）三、 200 米 31、提出要求與注意事項2、組織同學按組進行練習3、巡視與監督4、進行評價、小結一、集體講評， 評估本節課的學習情況小結表揚優秀學生。放松二、整理放松練習。3-5 ）結束1、組織學生收還器材下課2、師生再見1-2 ）器材：學生活動二、籃球、排球練習與測試1、耐心聽要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習3、按組進行，并接受老師的巡視和監督4、自我評價、總結5、按照既定要求練習，提高成績三、 200 米 31、耐心聽要求與注意事項2、端正學習態度，認真練習3、按組進行，并接受老師的巡視和監督4、自我評價、總結一、集合

60、隊伍，學生自我評介。二、放松練習。要求：放松、調整呼吸1、收器材2、師生再見負執行情況荷分組進行散點180160運140動120達100標負80荷60情40況預200計小0510 15 20 25 3035 40 45計平均左右練習密度15-20%130心率教學內容 ：中考三項600米測試課時20認 知：讓學生明確中考三項中二項內容。教學技 能：通過練習，能初步確定自己的第二項素質內容，并學會提高這項內容的方法。目標情 感：通過分組，以優帶差，分組抱團，保持積極向上的心態。負 荷：平均心率達到130-140 次 /分教學師活動學生活動教程序負執行情況荷常規1-2 ）準備活動8-10 ）基本教學