初中 初二 體育 水平四 玩轉十字梯——靈敏性練習課件_第1頁
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文檔簡介

1、上課課題：玩轉十字梯-靈敏素質練習執教老師：陳俊達單 位：深圳市光明區光明中學上課班級：水平四初二年級一、指導思想本課以新課標為依據，落實“立德樹人”根本任務和“健康第一”指導思想，以素質教育為基礎理念,以新課程改革為主導,貫徹德、智、體全面發展的教育方針。發展不同項目的學習，通過不同項目的學習，提高學生運動興趣，促進學生體育與健康方面的全面發展，為學生終身體育打下基礎。二、教材分析靈敏素質是指人體在各種突然變化的條件下，能夠迅速、準確、協調、靈活地完成動作的能力，是人各種運動技能和身體素質在運動中的綜合表現，通過練習及運用，可以提高學生的靈敏素質，培養學生吃苦耐勞、敢于實踐的精神。三、學情分

2、析本次課的授課對象為水平四初二年級學生，本年級學生學習主動積極，對新鮮事物較感興趣，本節課的學習練習內容通過改變有一定的新穎性，能提高學生學習的積極性。四、重難點重點：完成動作的準確性及節奏性。難點：完成動作的準確性。五、場地器材五個40*40CM的正方形構成的“十字梯”六、開始部分1.介紹“十字梯”的由來及展示十字梯；2.準備熱身：直臂繞環、壓肩轉體、腹背運動、單腿體前屈、并腿體前屈、手腕腳踝運動4*8拍七、基本部分（一）并步移動1.并步前后移動：并步在1-3-5-3-1的格子里來回跳動，完成4個8拍；2.并步并步左右移動：并步在2-3-4-3-2的格子里來回跳動，完成4個8拍；3.并步并步

3、前后左右移動：并步在1-3-5-3-2-3-4-3的格子里來回跳動，完成4個8拍；七、基本部分（二）小碎步移動1.小碎步左右移動：利用小碎步在1-3-5-3-1的格子里來回移動，雙腳交替在以上的格子中按順序完成移動，以上一次移動為一次，完成8次。2.小碎步前后移動：利用小碎步在2-3-4-3-2的格子里來回移動，雙腳交替在以上的格子中按順序完成移動，以上一次移動為一次，完成8次。七、基本部分（三）四方形移動：在四個空白的角進行移動1.四方形碎步移動：按“左腳踩左上角-右腳踩右上角-左腳回左上角-右腳回右下角”的順序，完成以上動作為一次，總共完成8次為一組；2.四方形半蹲跳：按“雙腳打開，左右腳分別跳上上方兩個空白角，然后跳回下方兩個空白角，落地時成半蹲”的練習方式，跳動一次為1拍，完成4*8拍。八、結束部分1.拉伸：站立體前屈、單腿體前屈、單腿后屈膝拉伸2.布置課后作業。九、預計心率曲線、練習密度預計運動密度：80%以上十、安全防范1.注意檢查場地平整性；2.注意檢

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