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文檔簡介

1、遠離垃圾食品同學們，你經常吃的零食有哪些呢？ 果凍方便面遠離垃圾食品薯片餅干遠離垃圾食品糖果蜜餞遠離垃圾食品 你覺得吃零食對身體有沒有害處呢？ 你知道垃圾食品是什么嗎？ 遠離垃圾食品垃圾食品是什么？ 是指僅僅提供一些熱量，別無其他營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多余成分的食品。包括冷凍甜品，餅干類食品，火腿，罐頭等。遠離垃圾食品世界衛生組織公布的十大“垃圾食品”油炸類食品油炸類食品腌制類食品腌制類食品加工類肉食品加工類肉食品餅干糖果類食品餅干糖果類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）（不含低溫烘烤和全麥餅干）碳酸飲料類食品碳酸飲料類食品方便類食品方便類食品罐頭類食品罐頭類食品蜜餞類食品蜜餞類

2、食品冷凍甜品類食品冷凍甜品類食品燒烤類食品燒烤類食品遠離垃圾食品油炸類食品遠離垃圾食品色、香、味俱全的“肉類零食”遠離垃圾食品腌制類食品遠離垃圾食品“芳香撲鼻”的辣條等豆制品遠離垃圾食品罐頭類食品遠離垃圾食品垃圾食品危害健康三高三低低維生素低膳食纖維低礦物元素高能量高脂肪高蛋白質遠離垃圾食品“三低”主要是說它們對健康沒什么益處；“三高”卻實實在在會給人帶來危害。特別是高脂肪，在提供給食物香醇口味的同時，大大提高了食物的能量密度，人們吃同樣多的食物會攝入更多的熱量。如果每天攝入的熱量都過高而消耗不掉的話，引起的最大問題就是肥胖。遠離垃圾食品遠離垃圾食品垃圾食品里的色素、香精過量，都是由化學物質配

3、制而成，且防腐劑超標、糖精含量高，對人體傷害極大，引起腹瀉等各種疾病，甚至引起食物中毒，危害生命！垃圾食品中的配料遠離垃圾食品垃圾食品制作過程讓人驚恐遠離垃圾食品遠離垃圾食品遠離垃圾食品遠離垃圾食品遠離垃圾食品許多孩子經常購買這些“垃圾食品”遠離垃圾食品遠離垃圾食品同學們： 看到這些食品的制作過程，你喜歡吃的這些零食，你還會去買來吃嗎？！遠離垃圾食品拒絕垃圾食品 健康飲食 在購買零食時要認真查看生產廠家、生產日期、保質期，不吃“三無”零食。遠離垃圾食品盡量購買有下列標志的食品遠離垃圾食品 買零食要去正規的商店或超市，不要去光顧路邊攤、流動商販。路邊攤販遠離垃圾食品不買過于鮮艷、好看的零食，越鮮艷則色素越多。遠離垃圾食品 多吃新鮮蔬菜瓜果、堅果，適當食用巧克力、牛肉片、果汁等。遠離垃圾食品讓孩子遠離垃圾食品3妙招豐富日常飲食如果日常飲食能讓寶貝一見傾心，那么他就會把那些花花綠綠的小食品拋到腦后了。積極心理預防這是一項長遠的說服工作，等寶貝大一點，有了分辨能力和自制能力，媽咪的話會潛移默化地影響他今后對食物的選擇。轉移注意力孩子的

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