1、全腦速讀的訓練方法一眼睛的訓練全腦速讀記憶對眼睛的要求是十分嚴格的，甚至是有些苛刻。因為全腦速讀記憶是要以句，行，段甚至頁為單位進行閱讀，所以眼睛要進行一系列的相關訓練。否則在起始階段進會遇到很大的障礙。認真地進行眼睛的訓練，是全腦速讀記憶的基礎。主要包括眼睛的靈活度訓練包括上下動作，左右動作，順時針和逆時針方向旋轉。注意力的集中訓練其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息，杜絕視而不見方法很簡單，在一張白紙上畫一黑點，其大小相當于一個字大小。然后注視它，眼睛與圖相距約 40 厘米。要求注視一分鐘，暗示自己黑點擴大了，清晰入目。要做到盡量不眨眼能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點的時候

2、，就換用小一點的黑點繼續訓練。視點左右移動方法是找一頁32 來的書，字號盡量大一點的，排版稀疏一點的。視點從每行開頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁書。練習時頭不要跟著眼睛運動。每次練習一分鐘 .視點頭尾快速轉換選擇和上一個步驟相同要求的書，視點從每行末尾的字迅速跳到下一行開頭的字。其余的方法都和上一步一樣.視點靈活度練習這是為面式閱讀打基礎的比如 8 字運動，蛇形掃視運動等，可以自己畫出一些軌跡練習。要求眼睛流暢自如。視讀野擴大練習就是常說的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓練里最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時，眼睛盯住一句的中心，余光能看清這一句的文字;一行為單位閱讀的時候，眼睛盯住一

3、行的中心，余光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的文字。就因為這項訓練不過關，許多人在速讀的起始階段就卡了殼。許多速讀先驅設計了很多圖表來幫助練習，更有的用電腦軟件來輔助。但是效果比較牽強，付出的努力并沒有小多少。這里說兩方面的 一是注意力的擴大，找一本32 開的書，眼睛盯住這一頁的中心，把這一頁的文字都收入眼底。反復的練。注意這個是讓你練注意力擴大的。二是視讀野的擴大，也就是一眼看上去能看清多少字。有效的是兩種方法。a.卡片練習找兩張廢棄的卡片，什么銀行卡，購物卡都可以，擋住一行兩邊的字，就露出中間一個字。然后把卡片向兩邊移動,露出三個字，眼睛盯

4、住中間的字，余光看清兩邊的各一個字。看清以后，再向兩邊移動，露出五個字，眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各兩個字.這樣逐漸擴大，直到看清一行的字。一行看清了，同樣的方法上下移動卡片，在豎直方向上擴大視讀野。b.綠點注視法找一頁 32 開的書，想像書頁的中間有一個綠點，把全部的注意力都放在這個想象出來的綠點上。控制自己的行為和耐力。然后，在保持綠點的情況下，先向兩邊擴大視野，盡可能看見整行文字。然后，再同時看清2 行， 3行甚至更多行文字。每次注視大約十分鐘。建議在每晚睡前練習， 3 個月可以見到成效。全腦速讀的訓練方法二無聲閱讀的訓練無聲閱讀就是在閱讀的時候腦子里不發音，連一兩個字的讀音都不能

5、發出。看書時，腦子里完全沒有發音的欲望，還能把文章看懂。也就是常說的一視就理解。只有練好無聲閱讀，快速閱讀才有可能。其訓練方法現在有很多種。一是節奏敲打法也就是在閱讀的時候用手按一定的節拍進行敲打，從而抑制發音。節拍可以選擇自己熟悉的樂曲，歌曲都可以。二是眼睛帶動。也就是再練好眼睛的基礎上，眼球快速移動 （當然以能看清視野內的字為前提），不給大腦發音的時間。同時大腦快速運轉，其理解速度跟上眼睛的移動速度。其他還有什么卡片閃示法，等等。但是這些方法訓練出來的無聲閱讀都有一個致命的缺點，就是音讀去除不干凈。閱讀簡單的文章，比如小說什么的還可以，一遇到困難的文章，需要思考的時候，腦子里就不由自主的發音。結果一塌糊涂，不知所以。造成這種現象的原因，就是因為你的思維還是有聲的，和你的無聲閱讀不適應。所以，我總結出無聲思維學習法，從大腦的思維入手去除發音。關于無聲思維的介紹，見相關欄目。全腦速讀的訓練方法三.記憶力的訓練光能閱讀，但是記不住等于白搭。全腦速讀記憶進行的主要是右腦的記憶訓練。方法是，先用你當前的水平閱讀完一篇文章，然后回憶文字形象，然后是默寫，絞盡腦汁全力的默寫，根