1、珍惜時間提高效率高三班會課 Yes or No? 自習課、晚修總在前面幾分鐘和最后幾分鐘總是自習課、晚修總在前面幾分鐘和最后幾分鐘總是干不了實事？干不了實事？ 回到課室總要磨蹭一段時間才開始學習？回到課室總要磨蹭一段時間才開始學習？ 英語單詞、語文基礎知識總是沒有時間背誦？英語單詞、語文基礎知識總是沒有時間背誦？ 理科作業總是做不完，自習課、晚修時間都在趕理科作業總是做不完，自習課、晚修時間都在趕作業？作業？ 做完作業了不知道自己該干啥？做完作業了不知道自己該干啥？ 書桌是不是書桌是不是in a mess? 需要某科學習資料時，總是找不到？需要某科學習資料時，總是找不到？ 做作業時，總是被打斷

2、？做作業時，總是被打斷？ 在預定的時間內，總是完成不了自己想做的事情？在預定的時間內，總是完成不了自己想做的事情？ 我沒有時間放松自己？！我沒有時間放松自己？！前前5個個yes的話，你要注意了，的話，你要注意了，你把屬于的時間都丟掉了！你把屬于的時間都丟掉了！solution :時間管理時間管理后后5個個yes的話，你要注意了，的話，你要注意了，你利用時間的效率太低了！你利用時間的效率太低了！solution :提高效能提高效能 時間哪去了時間哪去了?1、身體占用了很多時間；、身體占用了很多時間；2、發呆挪用了很長時間；、發呆挪用了很長時間；3、盲目花費了很多時間；、盲目花費了很多時間；本周、

3、本月目標本周、本月目標本學期目標本學期目標1年目標年目標10年目標年目標人生目標人生目標時間在哪兒時間在哪兒?時間段時間段任務任務備注備注6:30-6:50記憶語文（英語）記憶語文（英語）交錯朗讀、預習交錯朗讀、預習12:00-12:30做作業、預習下午的課做作業、預習下午的課保證各科鞏固復保證各科鞏固復習習20分鐘分鐘18:30-19:00做數學、英語練習作業做數學、英語練習作業20:40-10:10鞏固復習、預習各科內容鞏固復習、預習各科內容10:40-11:00回顧已學知識的錯題難題回顧已學知識的錯題難題固定時間固定時間：上課，考試，生活作息時間：上課，考試，生活作息時間自由時間：自由時

4、間： - 大段的時間（自習，晚修）大段的時間（自習，晚修） - 零碎時間零碎時間不要隨便打發你的不要隨便打發你的零星時間零星時間走路快一點；走路快一點；吃飯快一點；吃飯快一點；洗澡快一點。洗澡快一點。河北衡水中學河北衡水中學1 1、三餐時間一律、三餐時間一律3030分鐘分鐘; ;2 2、早晨、中午起床一律、早晨、中午起床一律5 5分鐘，以最后離開分鐘，以最后離開餐廳、寢室為恥餐廳、寢室為恥; ;3 3、行走坐臥隨身都帶著書、本子、卡片；、行走坐臥隨身都帶著書、本子、卡片；4 4、“四候四候”，即候覺、候飯、候操、候廁，即候覺、候飯、候操、候廁，在等候的短暫時間內，也識記背誦。比如候在等候的短暫

5、時間內，也識記背誦。比如候操時操時50005000多人都在高聲讀背，場面震撼人心。多人都在高聲讀背，場面震撼人心。5.5.“四個零四個零”，即課上零走神、課間零打鬧、，即課上零走神、課間零打鬧、自習零抬頭、個人零違紀。自習零抬頭、個人零違紀。衡水中學作息時間表2014年高考，衡水中學一本上線率86.6%，二本上線率99.3%，104人被清華北大錄取，包攬全省文科、理科狀元一位2011年畢業的女生曬出高一到高三做過的卷子江蘇洋思中學江蘇洋思中學哪段書當天不會背、哪道題沒做完，哪段書當天不會背、哪道題沒做完，是堅決不允許吃飯和睡覺的。是堅決不允許吃飯和睡覺的。遼寧盤錦中學遼寧盤錦中學即教育家魏書生

6、教書的學校，每個學即教育家魏書生教書的學校，每個學生每天必須寫生每天必須寫800字以上的日記或其它字以上的日記或其它文字。文字。這些硬性要求，對誰都要受點苦，甚至說這些硬性要求，對誰都要受點苦，甚至說受點罪。一句話，名校也是苦出來的。受點罪。一句話，名校也是苦出來的。艾賓浩斯遺忘規律表時間間隔 記憶量 剛剛記憶完畢 100 2020分鐘后分鐘后 58.258.2 1個小時后 44.2 89個小時后 35.8 1天后 33.7 2天后 27.8 6天后 25.4 一個月后 21.1 艾賓浩斯記憶規律曲線艾賓浩斯記憶規律曲線 時間間隔時間間隔 保持百分比保持百分比 遺忘百分比遺忘百分比剛剛記憶剛剛

7、記憶 100% 020分鐘分鐘 58% 42%1小時小時 44% 56%8小時小時 36% 64%1天天 34% 66%2天天 28% 72%6天天 25% 75%31天天 21% 79% 從中我們可以發現：從中我們可以發現：遺忘速度最快的區段是遺忘速度最快的區段是20分鐘、分鐘、1小時、小時、24小時，小時，分別遺忘分別遺忘42%、56%、66%；231天遺忘率穩定在天遺忘率穩定在72%79%之間；遺忘的速之間；遺忘的速度是先快后慢。度是先快后慢。艾賓浩斯遺忘曲線艾賓浩斯遺忘曲線 尊重規律尊重規律 遺忘是必然趨勢，沒有人可以回避。遺忘是必然趨勢，沒有人可以回避。利用規律利用規律 在遺忘的臨界

8、點，及時復習鞏固，保持記憶。在遺忘的臨界點，及時復習鞏固，保持記憶。寧靜致遠，靜中取勝：平穩靜謐心態，不為雜念所左右，靜思反省，才能實現更遠的目標。或：只有心境平穩沉著、勤學苦學，才能厚積薄發、有所作為。怎樣才算苦學怎樣才算苦學一、絕對的學習時間要比別人長。一、絕對的學習時間要比別人長。1 1、早晨到位時間、早晨到位時間2 2、中午在教室學習、中午在教室學習3 3、周六、周日活動時間能否利用起來。、周六、周日活動時間能否利用起來。4 4、晚上躺在床上將白天學過的知識過電影，回、晚上躺在床上將白天學過的知識過電影，回憶梳理盤點憶梳理盤點. . 苦不苦，看時間利用的充分不充分。看時間苦不苦，看時間

9、利用的充分不充分。看時間的有效利用，不需要挑燈夜戰，不需要心血來潮的有效利用，不需要挑燈夜戰，不需要心血來潮時再加班加點，更不需要打手電筒在被窩里學時再加班加點，更不需要打手電筒在被窩里學習，按學校規定的作息時間充分利用就可以了。習，按學校規定的作息時間充分利用就可以了。二、當日事當日畢。二、當日事當日畢。1 1、糾錯本、經典題本、札記本、糾錯本、經典題本、札記本、日記本每天都有新的內容。日記本每天都有新的內容。2 2、每天做完作業練習題、每天做完作業練習題3 3、背住理解的單詞、語段，、背住理解的單詞、語段，4 4、搞懂新的疑點、難點、易混點。、搞懂新的疑點、難點、易混點。做到做到“四不四不”不自欺欺人，不千方百計找借口，不輕不自欺欺人，不千方百計找借口，不輕易原諒自己，不叫苦。易原諒自己，不叫苦。三、專心致志，心無旁騖。三、專心致志，心無旁騖。1 1、上課不走神，、上課不走神，2 2、平時無雜念，心緒寧靜，能入定。、平時無雜念，心緒寧靜，能入定。3 3、不心猿意馬，一門心思放在學習上。、