1、中醫九種體質辨識與調理一、平和質（A A 型）-健康派（樹型結構）占人群比例：32.75%32.75%。男性多于女性，年輕人多于老年人。（一）表現特征：? ?總體特征：陰陽氣血調和，體態適中、面色紅潤、精力充沛。? ?形體特征：體形勻稱健壯。? ?常見表現：面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色 經潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄 白，脈和緩有力。? ?心理特征：性格隨和開朗。? ?發病傾向：平素患病較少 ? ?適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強。（若平和體質若不注意后天調養，亦 可變為偏頗體質。）（二）調理方法：

2、? ?環境起居調攝：起居順應四時陰陽，勞逸結合。? ?體育鍛煉：適度運動即可。年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球，老年人則 適當散步、打太極拳。? ?精神調適：清凈立志、開朗樂觀、心理平衡。? ?飲食調理：食物宜多樣化，不偏食，不可過饑過飽、偏寒偏熱。? ?藥物調養：不需。預防用藥防風通圣丸。二、氣虛質（B B 型）一氣短派（樹型結構）占人群比例：12.71%12.71%。以西部和東北地區多見，無業和重體力勞動者多見。（一）表現特征： _? ?總體特征：元氣不足，疲乏、氣短、自汗等氣虛表現。? ?形體特征：肌肉松軟不實。? ?常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲勞，精神不振，易出汗

3、，舌淡紅，舌邊有 齒痕，脈弱。? ?心理特征：性格內向，不喜冒險。? ?發病傾向：易患感冒、內臟下垂等病，病后康復緩慢。? ?適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。I（二）調理方法：? ?環境起居調攝：夏避暑；冬避寒；防過勞。? ?體育鍛煉：宜柔緩，不宜劇烈運動，宜散步、慢跑、打太極等，忌用猛力和長久憋氣。? ?精神調適：清凈養藏，祛除雜念，不躁動，少思慮。提升自信心和精氣神。? ?飲食調理：常食益氣健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、 雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚，少吃耗氣食物如生蘿卜、空心菜、檳榔等。? ?藥物調養：可用甘溫補氣之品，如人參、山藥、黃芪等。代

4、表中成藥玉屏風散。平時可 按摩足三里。? ?中醫調養及療法：膏方、腹針、埋線、中藥熏藥、沐足療法、藥浴療法。三、陽虛質（C C 型）一怕冷派（樹型結構）占人群比例：7.9%7.9%。以東北地區和女性多見 。（一）表現特征：? ?總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特征。I_? ?形體特征：肌肉松軟不實。I_? ?常見表現：冬季畏冷，手足不溫，面色柔白，目胞晦暗，口唇較色淡，毛發易落，易出 汗，肌肉較松軟不實。喜熱飲食，精神不振，性格多沉靜、內向。小便清長，大便溏薄，舌淡胖嫩，脈沉遲。I_? ?心理特征：性格多沉靜、內向。? ?發病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化

5、。? ?適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。（二）調理方法：? ?環境起居調攝：冬避寒就溫，春夏培補陽氣，多日光浴。避免風、寒、霧、雪，注重足 下、背部及丹田部位的保暖。? ?體育鍛煉：動則生陽，體育鍛煉天天 1 1 至 2 2 次。宜舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、 五禽戲、八段錦等。? ?精神調適：這類人常情緒不佳，善恐、善悲。應保持沉靜內斂，消除不良情緒。平時多 聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂。? ?飲食調理：宜食溫陽食品如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，少吃西瓜等生冷食物。? ?藥物調養：可選補陽祛寒、溫養肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、蛤蚧、杜仲等，成方可選 金匱腎氣丸。自行按摩氣海、足三里、涌

6、泉等穴位，或經常灸足三里、關元，可適當洗桑 拿、溫泉浴。? ?中醫調養及療法：針灸、艾灸、熱奄包、中藥熏洗、穴位貼敷、沐足療法、汗蒸。四、陰虛質（D D 型）一缺水派（樹型結構）占人群比例：8.89%8.89%。以西部地區和年輕人多見。（一）表現特征：? ?總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特征。? ?形體特征：體形偏瘦。? ?常見表現：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細數。? ?心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。? ?發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化 ? ?適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。（二）調理方法： -? ?環

7、境起居調攝：夏應避暑，秋冬養陰。居室應安靜。不熬夜，不劇烈運動，不在高溫下 工作。? ?體育鍛煉：宜選動靜結合項目，如太極拳、八段錦等。控制出汗量，及時補水。? ?精神調適：循內經“恬淡虛無”、“精神內守”之法，養成冷靜沉著的習慣。平時 多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂，防止惱怒。? ?飲食調理：多食梨、百合、銀耳、菠菜、無花果、冰糖、茼蒿、鴨肉、龜、鱉、芝麻等 甘涼滋潤食物。少吃蔥、姜、蒜、椒、韭菜、葵花子、羊、狗等辛辣燥烈品。? ?藥物調養：可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、麥冬、沙參、 玉竹等藥。常用方有六味地黃丸。? ?中醫調養及療法：針灸、埋線、穴位注射、足沐、

8、膏方。五、痰濕質（E E 型）一痰派（樹型結構）占人群比例：6.28%6.28%。以單位領導和男性多見，生活安逸的中老年人多見。（一）表現特征：? ?總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特征。? ?形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。? ?常見表現：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏, 苔膩，脈滑。? ?心理特征：性格偏溫和、穩重，多善于忍耐。? ?發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病。? ?適應能力：對梅雨季節及濕重環境適應能力差。（二）調理方法： _? ?環境起居調攝：遠離潮濕；陰雨季避濕邪侵襲；多戶外活動；穿透氣散濕的棉衣；常曬 太

9、陽。? ?體育鍛煉：身重易倦，應長期堅持鍛煉，如跑步、球類、武術、舞蹈等。活動量逐漸增 強，讓疏松的皮肉逐漸致密。? ?精神調適：易神疲困頓，要多參加各種活動，多聽輕松音樂，以動養神。? ?飲食調理：少食甜粘油膩，少喝酒勿過飽。多食健脾利濕化痰祛濕的清淡食物，如荷葉、 白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。? ?藥物調養：重點調補肺脾腎。可用溫燥化濕之品，如陳皮、厚樸、半夏、茯苓、澤瀉、瓜 蔞、白術、黃芪、荷葉、車前子等。代表方平胃散。? ?中醫調養及療法：針灸、埋線、平衡火罐、刮痧、汗蒸。六、濕熱質（F F 型）-長痘派（樹型結構）（一） 表現特征：占人群比例：9.88%9.88%。以南部和東部地

10、區多見，學生和商人多見。? ?總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特征。? ?形體特征：形體中等或偏瘦。? ?常見表現：面垢油光，易生座瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃, 男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。? ?心理特征：容易心煩急躁。? ?發病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。? ?適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。（二） 調理方法：? ?環境起居調攝：避暑濕，環境宜干燥通風，不宜熬夜過勞，長夏應 避濕熱侵襲。? ?體育鍛煉：適合大運動量鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、球類等，以祛濕散熱。夏季應涼 爽時鍛煉

11、。? ?精神調適：多參加開朗輕松的活動，放松身心。? ?飲食調理：多吃西紅柿、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛溫滋膩，少喝酒，少吃 海鮮。? ?藥物調養：可用甘淡苦寒清熱利濕之品，如黃苓、黃連、梔子。中成藥代表龍膽瀉肝軟膠 囊。? ?中醫調養及療法：針刺、平衡火罐、中藥浴、足浴。七、血瘀質（G G 型）-長斑派（樹型結構）（一）表現特征：? ?總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特征。? ?形體特征：胖瘦均見。? ?常見表現：膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，有出血傾向，女性多見痛 經、閉經，或經血中多凝血塊，或經色紫黑有塊，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，

12、 脈澀。? ?心理特征：易煩，健忘。? ?發病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。? ?適應能力：不耐受寒邪。（二）調理方法：? ?環境起居調攝：血得溫則行，居住宜溫不宜涼；冬應防寒。作息規律，睡眠足夠，不可 過逸免氣滯血瘀。? ?體育鍛煉：多做益心臟血脈的活動，如舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩等，各部分都 要活動，以助氣血運行。? ?精神調適：培養樂觀情緒，則氣血和暢，有利血瘀改善，苦悶憂郁會加重血瘀。? ?飲食調理：常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，酒可少量 常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。? ?藥物調養：可用當歸、川芎、懷牛膝、徐長卿、雞血藤、茺蔚子等活血養血的藥物

13、，成 方可選桂枝茯苓丸。? ?中醫調養及療法：針灸、艾灸、足浴、藥浴、汗蒸。八、氣郁質（H H 型）-郁悶派（樹型結構）占人群比例：8.73%8.73%。以年輕人和林黛玉式的女性多見；（一）表現特征：_? ?總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現為主要特征。? ?形體特征：形體瘦者為多。? ?常見表現：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。? ?心理特征：性格內向不穩定、敏感多慮。? ?發病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。? ?適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。（二）調理方法：? ?環境起居調攝：室內常通風，裝修宜明快亮麗。陰雨天調節好情緒。?

14、 ?體育鍛煉：宜動不宜靜，多跑步、爬山、武術、游泳等以流通氣血。著意鍛煉呼吸吐納功 法，以開導郁滯。? ?精神調適：“喜勝憂”，要主動尋快樂，多社交活動以開朗豁達。? ?飲食調理：少飲酒以活動血脈提情緒。多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香 菜、大蒜、海藻、蘿卜、小麥、蔥、山楂等。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。丨 ? ?藥物調養：常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、有 E E 金等疏肝理氣解郁的藥為主組 成方劑，代表成藥逍遙丸。? ?中醫調養及療法：埋線、針灸、平衡火罐、刮痧。九、特稟質（I I 型）-過敏派（樹型結構）占人群比例：4.91%4.91%。多為遺傳所致 。（一）表現

15、特征：? ?總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。? ?形體特征：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。? ?常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直 遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾 病特征。I? ?心理特征：隨稟質不同情況各異。? ?發病傾向：過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、 先天愚型等；胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。? ?適應能力：適應能力差，如過敏體質者。（二）調理方法：? ?環境起居調攝：保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬，室內裝修后不宜立即搬進居住。 盡量避免接觸致敏物質，如塵螨、花粉、油漆等。春季減少室外活動時間，可防止對花粉 過敏。不