1、頸椎病的預防和保健*你的頸椎還好嗎？你的頸椎還好嗎？ 每年新增頸椎病患者約100萬人 48.1%是40歲以下的中青年 你是30歲的年齡 60歲的頸椎嗎？ 什么是頸椎病？什么是頸椎病？ 頸椎病又稱，可發生于中老年人，也可發生于,是由于人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經而引起的一組綜合癥狀。什么是頸椎病？什么是頸椎病？ 頸椎病的臨床分型頸椎病的臨床分型 臨床分型頸型神經根型椎動脈型頸椎病頸椎病交感神經型頸椎病頸椎病頸椎頸椎病病頸椎病有什么癥狀？頸椎病有什么癥狀？ 頸型頸型： 主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應

2、的壓痛點。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。發病年齡發病年齡：青少年發病 頸椎病有什么癥狀？頸椎病有什么癥狀？ 神經根型神經根型： 病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難于入睡。發病年齡發病年齡：中青年發病 頸椎病有什么癥狀？頸椎病有什么癥狀？ 椎動脈型： 病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發作都和頸項轉動有關。發病年齡：發病年齡：多為老人頸椎病有什么癥狀？頸椎病有什么癥狀？ 交感神經型： 臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經癥狀。發病年齡發病年齡：中年IT程序員

3、財務會計平面設計新聞記者教師文秘駕駛員流水線作業者頸椎病的高危人群為什么會得頸椎病？為什么會得頸椎病？ 頸椎的退行性變慢性勞損外傷因素先天性畸形長時間低頭伏案工作、以一種姿勢長時間上網看電視容易導致頸椎病的5個習慣辦公室著裝清涼、空調溫度過低或猛吹電風扇熬夜、睡眠不足，頸椎疲勞無法恢復容易導致頸椎病的5個習慣 裸睡對頸椎是個壞習慣抽煙，不僅對肺不好。喝酒，不僅對肝不好。如何預防頸椎病？如何預防頸椎病？ u坐姿正確坐姿正確 : 正確的坐姿正確的坐姿如何預防頸椎病？如何預防頸椎病？ u活動頸部：活動頸部：u抬頭望遠抬頭望遠如何預防頸椎病？如何預防頸椎病？ u 睡眠方式睡眠方式：u枕頭選擇枕頭選擇枕

4、頭枕頭高枕無憂高枕無憂如何預防頸椎病？如何預防頸椎病？ u避免損傷避免損傷：u防寒防濕防寒防濕：如何預防頸椎病？如何預防頸椎病？ u預防感染預防感染： 換一個好枕頭 參加羽毛球、瑜伽、游泳、跑步等運動改善你的頸椎7個建議：每低頭或仰頭1-2小時，需要做頸部活動堅持做頸椎保健操 滿頭大汗，別急著進空調房間 不要在午夜或凌晨洗冷水澡改善你的頸椎7個建議：電腦顯示屏應該放在身體正前方，經常低頭的人可適當墊高預防頸椎病按摩操預防頸椎病按摩操 預防頸椎病自我按摩操預防頸椎病自我按摩操 按摩百會按摩百會 ：功效：健腦寧神，益氣固脫。 預防頸椎病自我按摩操預防頸椎病自我按摩操對按頭部對按頭部 : 功效：清腦

5、明目，振奮精神。 預防頸椎病自我按摩操預防頸椎病自我按摩操 按揉風池按揉風池 :功效：疏風散寒，開竅鎮痛。 預防頸椎病自我按摩操預防頸椎病自我按摩操 拿捏頸肌 :功效：解痙止痛，調和氣血。 預防頸椎病自我按摩操預防頸椎病自我按摩操 按壓肩井按壓肩井 :功效：通經活絡，散寒定痛。 預防頸椎病自我按摩操預防頸椎病自我按摩操 按摩大椎按摩大椎 :功效：疏風散寒，活血通絡。 預防頸椎病自我按摩操預防頸椎病自我按摩操 對按內、外關 :功效：寧心通絡，寬胸行氣。 預防頸椎病自我按摩操預防頸椎病自我按摩操 掐揉合谷掐揉合谷 : 功效：疏風解表，開竅醒神。 預防頸椎病自我按摩操預防頸椎病自我按摩操 梳摩頭頂：

6、功效：提神醒目，清腦鎮痛。預防頸椎病按摩操預防頸椎病按摩操預防頸椎病保健操預防頸椎病保健操 預防頸椎病自我保健操預防頸椎病自我保健操 左顧右盼左顧右盼:前后點頭前后點頭:旋肩舒頸旋肩舒頸:搖頭晃腦搖頭晃腦: 預防頸椎病自我保健操預防頸椎病自我保健操 預防頸椎病自我保健操預防頸椎病自我保健操 頭手相抗頭手相抗:雙手托天雙手托天:你去搜索“70后男人”吧那就百度或者Google一下蕭秋水吧蕭秋水是誰？無數美眉，聊天聊出頸椎病甚至還想合作開家蕭秋水私房菜還合作搞網絡在線培訓素未謀面的兩個人會是一個愛情故事嗎？秋葉和蕭秋水想治療頸椎病就看本段文字三次！脖子酸麻、漲痛、僵硬，不可大意忠 告：不要相信按摩小姐的技術忠忠 告：告： 別以為自己年輕就不會中招珍愛頸椎，遠離電腦祝您健康感謝聆聽頸椎病有什么癥狀？頸椎病有什么癥狀？ 交感神經型： 臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經癥狀。發病年齡發病年齡：中年IT程序員財務會計平面設計新聞記者教師文秘駕駛員流水線作業者頸椎病的高危人群如何預防頸椎病？如何預防頸椎病？ u活動頸部：活動頸部：u抬頭望遠抬頭望遠 換一個好枕頭 參加羽毛球、瑜伽、游泳、跑步等運動改善你的頸椎7個建議：每低頭或仰頭1-2小時，需要做頸部活動堅持做頸椎保健操 預防頸椎病自我按摩操預防頸椎病自我按摩操 按摩百會按摩百會 ：功效：健腦寧神，