1、做你自己的心理治療師讀后感做你自己的心理治療師讀后感 成長之路洋桔梗兒情感幼兒園當我們還是孩子時，我們所有人都做出了一系列的決定。我們意識不到自己在做這些決定或者存儲這些決定，但我們確實在做 這兩件事情。這些早期決定構成了我們的核心信念或個人邏輯。塑造你的性格的，并不是發生在你生活中的事情，而是你對于那些事情和環境做做出的有意識和無意識的決定。其中的很多決定都是你在5歲之前的童年階段做出的。想象你幵車出去兜風，而掌握方向盤的是一個5歲的孩子。我們大多數人都在以這種方式過著成年人的生活。你可能會驚訝的發現，你的內在孩童有著多么大的影響力。_做你自己的心理治療師前年這個時候也就是2015年的7月，

2、是我剛剛幵始在南京生根的第 一個月份，成年人的時間都是以年為單位來計算的，那么截至到今天，在 這個新的城市，我已經度過了兩個單位的時間。心路歷程也可以長篇大論地來說，但那并沒有太大的意義，唯一有意義的只有兩個字覺察或者五個字不斷的覺察，如今我很慶幸跳出了習慣了30年的舒適圈讓我的眼睛看到了更多的風景， 讓我的心境經歷過了更多的 磨練，如果沒有反復的自省以及不斷的覺察，我又如何能夠繞過情緒之河？ 然而自省與覺察必然是理性而系統的，自省與覺察也需要通過不斷的學習 去習得，從而得以貫穿已歷經的歲月去發現！去看到！生活總是不斷給出問題，回頭去看，這些問題就像是我高三的時候學 數學，我很努力的想要學好，

3、我很努力的做題，可是永遠是，除非我做到 一模一樣的題目，否則只要題目稍微變幻一下，我必死無疑。生活給我出的題目也一樣，我還停留在情感幼兒園階段，深陷在小時 候非黑即白的思考方式中，因而錯失掉可能會給我帶來當前問題的解決方 案的數百個選擇。這些問題遍布我生活的各個組成部分工作、婚姻、育兒、社交等等， 問題千種萬種，而我會的永遠只有從小到大的那唯一一招，盡管這一招已 然那無力解決任何問題。于是我想回到我的小時候，去探探究竟然后我回想起離得稍近的一個場景那是我上高中的時候，記不清是高幾了，有一天我與母親又爆發 了我們日常生活當中頻率相當之高的一場戰爭，我記得我在房間滿懷委屈， 一邊哭一邊收拾好了行李

4、，準備來一次離家出走作為我的反擊與報復，但 我遲遲沒有行動，好像是在等什么不過很可惜，我并沒有等來任何安慰和道歉，我小小的心房里裝滿了委屈，父親在堂屋旁敲側擊以及恐嚇， 父親說，只要我敢走出這個門，就會打斷我的腿，我記得非常清晰，我當 時的心情，有點害怕，怕父親真的會打我，又有點慶幸，似乎我并不能確 定我有能力開始走出這個家門之后的生活，而父親的威脅正好給我了我一 個不敢走出門去的借口。為什么我當時沒有勇氣走出去？我在害怕什么？我害怕的是1我不行，我沒有能力，我不能對我走出去之后的行為負 責；2雖然我很生氣，很委屈很受傷，但我還是害怕我的行為會傷害到我 的父母；而在我成人之后，我無數次遇到類似

5、的壓力，幾乎無一不是同一種處 理模式，我永遠只敢活在自己的想象里，卻不敢真正的踏出那一步，踏出 那道門。譬如工作，我不是沒有想法，但我總是對自己的想法沒有信心，直到 另一個人將他變成現實，我既偷偷懊惱，又不禁沾沾自喜，在別人的成果 里竊取一點點屬于自己的信心，我永遠在想象里覺得自己可以，卻又總是 不敢踏出那一步，我真正害怕的是獨立是害怕對自己的行為負責，就像是 一個活在父母羽翼下的小鳥，明明厭倦了父母的翅膀，卻又害怕離開了熟 悉的羽翼而無所適從。工作如此，生活如此，婚姻也如此。有了如此清晰的覺察，內心除了如釋重負之外反而更多了一種力量與 希望。覺察之后，我希望是改變并對此充滿信心，放下壓力、尊重自己。我很想抱