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文檔簡介

1、接力棒的傳接方法1. 上挑式 2、下壓式接棒跑的握棒方法和起跑動作起跑動作要領： 1、第一棒起跑，如果用蹲踞式在彎道起跑，應用右手握棒，握棒的方法，是用中指、無名指和小指握棒的末端，拇指和食指分開支撐地面。 比賽要求： 接力棒是不得觸及起跑線前的地面。下壓式傳接棒方法講解 動作要領： 1、接棒人將接棒手向后伸出、伸直，四指并攏，虎口張開，掌心向上。 2、傳棒人將幫的前端由上而下地壓入接棒人手中。 下壓式交接棒的優點： 1、接棒后，便于傳棒，接棒后無需換手可以直接快速奔跑。 下壓式交接棒的缺點： 1、接棒時手腕動作比較緊張。上挑式傳接棒方法圖解解上挑式傳接棒的動作要領講解 動作要領： 1、接棒人

2、臂稍屈自然向后伸出掌心向后，虎口向下，傳棒人將幫由下向上挑，送入接棒人手中， 上挑式的優點： 1、接棒人向后伸手時，動作比較自然，易于掌握。 上挑式的缺點： 1、接棒人必須手靠近手的傳接棒，這樣不但容易掉棒，而且棒的前端越來越短，對下次接棒不利。傳接棒的配合接棒人站在接力區后端或站立在接力區后沿外10米處，看到傳棒人跑到自己起動的標志時（7-5米）即迅速跑出。接力賽傳接棒方法對比錯誤方法 正確方法課 后 反 思 1、傳接棒的方法技巧很重要，還需多練，傳接棒的兩位同學之間要有默契。 2、比賽時學生的心理素質也很重要，學生過度的緊張也會影響到技術的發揮。 3、跑動中的傳接還需要學生在步伐上和速度上進行磨合。 4、練習時要強調學生，接棒要握緊防止掉棒。 5、學生的聯系熱

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