1、精選ppt課件1調(diào)節(jié)情緒 -放飛好心情精選ppt課件2實驗對象：兩只猴子B猴被捆住A猴可以自由活動實驗過程：實驗者每隔20秒對猴子進行一次電擊，每次放電前5秒，籠子里的紅燈就會亮起。籠子里有一個開關，每當紅燈亮起，只要按動開關就可以逃出籠子。A猴子發(fā)現(xiàn)了這個開關。實驗在不間斷地進行。精選ppt課件3嘴角上下動嘴角上下動 活動規(guī)則： 班級前3排的同學：請盡量將嘴角向下并持續(xù)30秒； 班級后3排的同學：請盡量將嘴角向上并持續(xù)30秒。 互換角色精選ppt課件4嘴角上下動嘴角上下動 當嘴角向上和向下時，你的心情是怎么樣的？身體感受是怎么樣的呢？ 兩者有何差別？精選ppt課件5你的情緒調(diào)節(jié)的方法 合理宣

2、泄法：哭、訴、動、喊轉移注意力法：感興趣的事自我控制法：自我暗示、放松等精選ppt課件6精選ppt課件7 另一個秀才也同時看到了，一開始心里也“咯登”了一下，但轉念一想：棺材，棺材，噢！那不就是有“官”又有“財”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運當頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進考場，文思如泉涌，果然一舉高中。 回到家里，兩人都對家人說：那“棺材”真的好靈。有兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一個秀才心里立即“咯登”一下，涼了半截，心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進考場，那個“黑乎乎的棺材”

3、一直揮之不去，結果，文思枯竭，果然名落孫山。精選ppt課件8l為什么同樣的一件事情，會產(chǎn)生截然相反的兩種結果呢？l事件的本身并不影響人，人們只受對事件看法的影響。即人們對于事件的看法影響了自己的情緒,進而影響結果。 事件看法情緒及結果精選ppt課件9A（事件）B（想法）C（情緒、結果）趕考路上遇棺材心情一落千丈，名落孫山真觸霉頭，倒霉的棺材有官又有財，好兆頭心里十分興奮，情緒高漲。一舉高中精選ppt課件10精選ppt課件11A（事件）B（想法）C（情緒、結果）大兒子賣傘，小兒子染布心情不好，傷心哭泣晴天大兒子沒生意，雨天小兒子沒生意晴天小兒子有生意，雨天大兒子有生意心情很好，喜笑顏開 精選pp

4、t課件12A（事件）B（想法）C（情緒、結果） 我的情緒煩惱：小明居然不記得我的生日，我很我的情緒煩惱：小明居然不記得我的生日，我很氣憤。他根本就不關心我，沒把我當朋友，既然氣憤。他根本就不關心我，沒把我當朋友，既然如此，我就和他絕交。如此，我就和他絕交。小明不記得我的生日他不關心我，沒把我當朋友我很氣憤，要和他絕交他可能忘記時間了，我自己也常常這樣，這沒什么的我原諒他了，他還是我的好朋友分精選ppt課件13情景大演練 （1）你的同桌丟了東西，他懷疑你，你很氣憤，并想揍他一頓。這時你該怎么控制自己的憤怒情緒？ （2）如果你在考試中遇到難題而非常緊張，這時你該如何消除這種緊張情緒？精選ppt課件14A（事件）B（想法）C（情緒、結果）原先：后來：精選ppt課件15 被人懷疑、氣憤的你A（事件）B（想法）C（情緒及行為結果）朋友丟東西他懷疑我，把我當小偷，簡直就是對我人格的侮辱他可能是真的很著急，一時情急才這樣子我能理解他，我應該跟他解釋清楚很氣憤，想揍他精選ppt課件16考試遇難題緊張的你A（事件）B（想法）C（情緒及行為結果）完了，考不好就會被媽媽罵了放松心態(tài)，先做會做的題目每個人都會遇到這樣的情