1、 在我們的周圍，常常看見在我們的周圍，常常看見(kn jin)(kn jin)一些同學廢寢忘一些同學廢寢忘食地學習到深夜，可是學習成績卻并不理想。那么食地學習到深夜，可是學習成績卻并不理想。那么，怎樣才能合理用腦，妙學巧思呢？，怎樣才能合理用腦，妙學巧思呢？身身邊邊事事第一頁，共二十頁。第四節第四節 合理合理(hl)(hl)用腦用腦 一臺精密的機床，長久不用，一臺精密的機床，長久不用， 會生銹損壞；若無休會生銹損壞；若無休止地使用止地使用(shyng)，也會磨損甚至燒壞零件。，也會磨損甚至燒壞零件。 我們的大腦也是一樣，不愛用腦的人，腦子不靈；我們的大腦也是一樣，不愛用腦的人，腦子不靈；若持續

2、不停地使大腦工作，人就會疲勞，甚至神經衰弱若持續不停地使大腦工作，人就會疲勞，甚至神經衰弱(shnjngshuiru)。因此，合理地用大腦，是提高腦力勞動效率。因此，合理地用大腦，是提高腦力勞動效率最重要的因素。最重要的因素。探究竟探究竟 資料分析資料分析分析下面的資料，想一想，要做到強身健腦，我分析下面的資料，想一想，要做到強身健腦，我們應該怎樣做呢？們應該怎樣做呢？ 讓一些健康的人連續讓一些健康的人連續72729090小時不睡覺，結果他們小時不睡覺，結果他們先后都出現了先后都出現了“精神異常精神異常”，可是，停止試，可是，停止試第二頁，共二十頁。 一般人從感受外界刺激（光、聲音）到經過大腦

3、皮一般人從感受外界刺激（光、聲音）到經過大腦皮層而形成的反射活動，往往需要層而形成的反射活動，往往需要(xyo)(xyo)0.30.30.50.5秒，而一秒，而一個優秀的乒乓球運動員只需要個優秀的乒乓球運動員只需要0.10.1秒。秒。驗，讓他們睡上幾個驗，讓他們睡上幾個(j )(j )小時后，這些異常現象便消失了小時后，這些異常現象便消失了。 科學合理地用腦科學合理地用腦(yn no)(yn no)，能夠提高神經系統的興，能夠提高神經系統的興奮性，達到高效學習的目的。奮性，達到高效學習的目的。善用腦善用腦 要善用腦。學習時要精力高要善用腦。學習時要精力高度集中，講究方法，有勞有逸，度集中，講究

4、方法，有勞有逸，提高學習效率。提高學習效率。第三頁，共二十頁。勤用腦勤用腦(yn no)(yn no) 要勤用腦。大腦皮層的信息貯存量是巨大要勤用腦。大腦皮層的信息貯存量是巨大(jd)的。的。學習要積極主動，勤于思考；遇事要多想多問，不要學習要積極主動，勤于思考；遇事要多想多問，不要懶于動腦。這樣就能充分地發揮大腦皮層的功能，使懶于動腦。這樣就能充分地發揮大腦皮層的功能，使人思維敏捷、記憶力增強，獲得的知識和技能更加靈人思維敏捷、記憶力增強，獲得的知識和技能更加靈活和牢固。活和牢固。第四頁，共二十頁。合理安排作息制度合理安排作息制度認真認真(rn zhn)聽課聽課第五頁，共二十頁。看、讀、寫結

5、合看、讀、寫結合(jih)第六頁，共二十頁。2.2.分析圖分析圖4-14-11 1，想一想，所學的新知識什么時間遺忘，想一想，所學的新知識什么時間遺忘得最快？我們應怎樣科學得最快？我們應怎樣科學(kxu)(kxu)記憶，防止遺忘？記憶，防止遺忘？圖圖4-4-11 11 遺忘曲線遺忘曲線根據根據(gnj)(gnj)遺忘曲線特點，科學合理的安排學習計遺忘曲線特點，科學合理的安排學習計劃。劃。第七頁，共二十頁。 根據遺忘曲線的特點，應科學合理地安排學習計劃根據遺忘曲線的特點，應科學合理地安排學習計劃。平時的學習要循序漸進，對每天學習的新知識，要。平時的學習要循序漸進，對每天學習的新知識，要及時及時(

6、jsh)(jsh)復習、鞏固。在以后的學習過程中，還要對復習、鞏固。在以后的學習過程中，還要對舊知識不斷地復習強化。舊知識不斷地復習強化。第八頁，共二十頁。 如何如何(rh)才能做到合理用腦呢？請仔細看一看下才能做到合理用腦呢？請仔細看一看下面的幾張圖片。面的幾張圖片。合理安排作息制度合理安排作息制度 制定并遵守合理的作息制度，使孩子得到充分制定并遵守合理的作息制度，使孩子得到充分的休息和睡眠，是保證的休息和睡眠，是保證(bozhng)孩子精力充沛地從事各孩子精力充沛地從事各項活動的條件。項活動的條件。第九頁，共二十頁。第十頁，共二十頁。第十一頁，共二十頁。 體育運動體育運動(tyyndng)

7、(tyyndng)和體力勞動，可以改善神經系統和體力勞動，可以改善神經系統的興奮性和靈活性，增進調節功能。的興奮性和靈活性，增進調節功能。組卷網積極參加積極參加(cnji)體育運動和體力勞動體育運動和體力勞動第十二頁，共二十頁。 睡眠可以使腦的功能得到很好的恢復。特別是兒童睡眠可以使腦的功能得到很好的恢復。特別是兒童和青少年，神經系統還在發育和青少年，神經系統還在發育(fy)(fy)過程中，一定要保過程中，一定要保證每天睡眠在證每天睡眠在8 89 9小時以上。小時以上。適當適當(shdng)休息和充足睡眠休息和充足睡眠第十三頁，共二十頁。考試成績不理想考試成績不理想(lxing) 青少年要樹立

8、正確的人生價值，使自己成為勤奮學青少年要樹立正確的人生價值，使自己成為勤奮學習、積極進取、有所作為的人，體現出自己人生的價值習、積極進取、有所作為的人，體現出自己人生的價值。要多為他人、集體和國家著想。待人處事心胸。要多為他人、集體和國家著想。待人處事心胸(xnxing)寬寬廣。這樣，使大腦的興奮和抑制保持平衡，有助于神經廣。這樣，使大腦的興奮和抑制保持平衡，有助于神經系統的健康和調節功能的增強。系統的健康和調節功能的增強。第十四頁，共二十頁。積極(jj)樂觀第十五頁，共二十頁。第十六頁，共二十頁。第十七頁，共二十頁。.樂觀樂觀(lgun)向上向上第十八頁，共二十頁。1. 1. 動機良好動機良好(lingho)(lingho)，鍛煉腦，鍛煉腦力。力。2 2合理作息合理作息(zux)(zux)，培養良好的生活習慣，培養良好的生活習慣。3.3.有張有弛，勞逸結合有張有弛，勞逸結合(lo y (lo y ji h)ji h)。4. 4. 動靜相依，文理相間。動靜相依，文理相間。5.5.注意營養，戒煙戒酒。注意營養，戒煙戒酒。6.6.積極鍛煉，增強體質。積極鍛煉，增強體質。第十九頁，共二十頁。第四節-合理用腦內容(nirng)總結在我們的周圍，常常看見一些同學廢寢忘食地學習到深夜，可是學習成績卻并不理想。那么，怎樣才能合理用腦，妙學巧思呢。第