1、永靖縣移民中學高三年級體育與健康理論課授課教師：金發鵬第一課、心理健康教育做自己情緒的主人教學目標： 幫助中學生正確認識和對待青春期身心發展的特點，使其懂得自尊、自愛、自重、自強，形成一定的身心自我調控能力，能適應身心的變化。 教學內容： 1.通過講解或閱讀，使學生認識情緒的內涵與類型，了解中學生情緒發展的特點，認識青春期情緒發展中的特殊現象。2.通過自我情緒分析，使學生了解自己和他人的情緒狀態，掌握情緒健康標準，使其學會情緒自我調節的方法，培養積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。 教學重點： 中學生情緒發展的特點。 教學過程： 一、講讀（教師講解） 1.明確什么是情緒？ 在現實生活中，

2、當我們與人或事打交道時，總會產生一定的態度，如喜、怒、哀、樂都是我們對客觀物所形成的一種態度上的體驗，這種體驗，心理學上稱之為情緒。 2.情緒在交際中的作用。 （1）情緒與認識的關系；情緒由認識而產生，它比認識更具體，更真切，更強烈。 （2）情緒在現實交往中的巨大作用。 （3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關系的紐帶。 3.情緒的不同表現形式。 （1）孔子認為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。 （2）宋代名醫陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。 （3）今天，按強度和穩定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。 4.情緒的

3、特點及不同類型。 （1）按復雜性，情緒可分為簡單情緒和復雜情緒； （2）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒； （3）按強度不同可分為強弱兩種狀態； （4）按性質不同分為肯定情緒和否定情緒。 5.中學生的情緒特點。 （1）沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律； （2）中學生情緒更復雜，一方面，情緒的延續性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內隱的曲折的性質。 二、學生根據自己的實際進行自我情緒分析 三、訓練： 要想做自己情緒的主人，關鍵在于掌握情緒自我調節的方法。一方面培養積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導和調節到積極的方面來。 四、作業 結合自身情緒的特點，談一談不同的情緒在學習生

4、活中的不同作用。五、課后反思 喜、怒、哀、樂構成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復雜多樣的，處于青春期的中學生，情緒世界同樣是復雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強的作用，也可以起到減弱的作用，關鍵在于如何調節和利用。因此，我們每一個中學生要學會調節自己的情緒，努力培養積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉化，做自己情緒的主人。 第二課、身體健康教育預防近視授課教師:金發鵬教學目標：1、知道什么是近視。2、了解預防近視眼的基本知識。3、樹立愛眼、護眼意識，養成良好的用眼衛生習慣。教學內容：近視是屈光不正的一種。表現為能看清近處的東

5、西，看不清遠處的東西，是由于進入眼球的光線不能聚焦在視網膜上，而是落在視網膜前面導致的。不良的視覺環境，讀書寫字時光線不足，近距離用眼時間過長，讀寫姿勢不正確等是造成近視發生或發展的重要原因。保護視力，預防近視，必須了解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養成良好的用眼衛生習慣。教學重點：樹立愛眼、護眼意識，養成良好的用眼衛生習慣。教學過程：一、保持正確讀寫姿勢1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。2.寫字時執筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時

6、力求筆桿直立。3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。二、選擇良好的用眼視覺環境（一）讀書寫字視覺環境要求。1讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。2盡量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，作業用紙要潔凈，書寫字體不要過小。3選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。（二）看電視的視覺環境要求。1看電視時，人與電視機應保持3米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。2電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。3電視機要放在背光的地方。4電視的光亮度要合適，不能過亮或

7、過暗。（三）操作電腦視覺環境要求。1.電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象。2.電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。3.電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應略低于平視線10-20度。4.電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。三、養成良好的用眼衛生習慣1連續近距離用眼時間不能過長，應控制在40-50分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神。2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，

8、也可到室外運動或向遠處眺望。3.不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。四、堅持做眼保健操1.每天上下午要做一次眼保健操。2.做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。五、保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉1.睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。2不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面。3多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。4.多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。六、定期檢查視力，配戴合適

9、的眼鏡1.每學期要檢查兩次視力，出現視力下降時，要盡快到醫院眼科做進一步的檢查。2如果確認已患近視，要及時到醫院驗光配鏡。不要到不正規的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5.0即可。3不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。416歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。七、對學生的具體要求：1、養成并保持正確的讀寫姿勢。2、讀書寫字時要選擇良好的用眼視覺環境。3、在日常生活和每天的學習中養成良好的用眼衛生習慣。4、堅持做眼保健操。5、早起早睡，保證足夠的睡眠時間，注意均衡營養，平時加強鍛煉。6、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡

10、。課后反思：講解過程還需慢而細，缺少和學生互動交流過程。第三課、身體健康教育防沙眼應養成良好的生活習慣授課教師：金發鵬教學目標：1、知道什么是沙眼。2、了解沙眼的危害。3、掌握沙眼的預防方法養成良好的生活習慣。教學內容：常有人以為，沙眼顧名思義是風沙吹入眼中而引起的。其實，沙眼是由于衣原體（病菌）感染引起的一種結膜、角膜的慢性傳染性疾病。沙眼可以通過共用的毛巾、洗臉盆等途徑接觸傳染。沙眼會使我們感到眼睛發癢、干燥和灼痛，猶如有沙子進入眼睛中一樣。醫生檢查我們的眼睛時會看到上眼瞼結膜上布滿了像小沙粒一樣的小濾泡，“沙眼”由此得名。它們與眼睛的角膜摩擦，所以我們感到癢，甚至疼痛。沙眼感染結膜后，潛

11、伏期約為512天，多發生于兒童及少年時期。患者早期并無不適感覺，僅在體檢時才被發現。病情發展后，多數有流淚、畏光、癢澀感、異物感、燒灼感和干燥感等癥狀。教學重點：掌握沙眼的預防方法養成良好的生活習慣。教學過程一、 沙眼的危害在世界上，沙眼是白內障之后的第二位致盲目眼病。沙眼致盲目的原因是由于沙眼對角膜的損害造成的。如果沙眼不能及時地得到治療，會使原本像玻璃一樣光滑透明的角膜表面因為摩擦而變得粗糙，透明的角膜就會變得混濁，透光性降低，最終導致失明。世界衛生組織（WHO）的一位博士指出：中國是全世界盲人最多的國家，約有500萬人，占全世界盲人總數的18%。每年在中國約有45萬人失明。如果目前的趨勢

12、繼續保持不變，到2020年，預計中國的盲人將增加4倍，其中10%以上的盲人是由沙眼致盲的。二、如何防治沙眼？沙眼很容易通過多種不同的途徑由一個人傳播給另一個人。患沙眼者常有眼紅和黏性分泌物，并且有時流鼻涕。黏性分泌物很容易傳播至手指、衣物、毛巾、洗臉用具和其他所接觸的物品上。當人們緊密接觸時，沙眼這種病也就隨之傳播。可見，沙眼的傳播與患者的衛生習慣、生活條件、居住環境、營養狀況、醫療條件等因素密切相關。當然，沙眼并非一定致盲。如已染上沙眼，治療是十分重要的，在每個階段都可以防治，阻斷其發展，使人們遠離致盲的危害。防治沙眼，首先要養成良好的衛生習慣。不要用臟手揉眼睛，不要與其他人共用洗臉盆和毛巾，等等。這樣可以減少感染沙眼的機會。如果覺得眼睛不舒服，出現眼睛癢、發紅、流淚等癥狀時，要及時到醫院檢查。