1、健美操教案授課時間：2015年4月2日 授課班級：三（9） 授課教師：王利君 上課人數：79教學內容1、 大眾健身操一級第一組合、第二組合；2、 40m障礙接力跑課型新授課教學目標1、通過使學生初步掌握健美操部分基本步伐的技術及一級第一、二組合動作要領；2、通過本次課的教學，調動學生學習健美操的積極性，培養學生朝氣蓬勃、積極向上的精神重點難點重點：動作的規范和掌握。難點：動作的協調性和連貫性。課的結構課 的 內 容運動負荷組織教法教學要求時間次數準備部分一、課堂常規1、 體育委員集合整隊，報告人數2、師生問好3、教師宣布本課內容，目標和要求。4、教師檢查著裝，安排見習生活動。2、 熱身 1、圍

2、操場跑400m2、 專門性熱身活動 隨教師做熱身操練習踏步提踵踏步踏步（手臂側平舉上舉）踏步兩腿稍寬于肩，重心左右移動（手臂自然下垂）點地腳同側手上舉雙臂上舉（重心腳同側）踏步邁步后屈腿異側手臂曲雙臂屈雙臂上舉踏步前點地曲臂變后擺踏步29 11六列橫隊× × × × × × × × × × × ×× × × × × × × × × × × × ×

3、× × × × × × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

4、× × × × 六路縱隊六列橫隊廣播體操隊列 要求：迅速整齊精神飽滿要求：慢跑整齊隨教師在音樂伴奏下做熱身練習。動作舒展大方基本部分一、大眾健身操一級的第一組合:（4×8）*21*8原地踏步（右腳開始）預備姿勢：直立兩臂自然下垂。2*8 1-4拍右腳向前踏步。5-8拍右腳后踏步至還原。3*8同2*8拍動作。4*8 腿部動作：屈膝4次。手臂動作：1-2拍雙臂胸前屈，兩手握拳，拳心相對。 5-8個8拍同1-4個8拍動作相同，方向相反。2、 大眾健身操一級的第二組合:（4×8）*21*8腿部動作：1-2拍右腳開始向右并步，3-4拍并步還原。

5、手臂動作：胸前平屈，雙手握拳，拳心向下。2*8腿部動作：1-4拍向右并步兩次，5-8拍向左并步至還原。手臂動作：手臂上舉，掌心向前，向側下方拉。3*8腿部動作：1-4向右交叉步，5-8向左交叉步。手臂動作：雙手握拳。1體側自然展開。2體前自然交叉。3-8拍同1-2拍動作。4*81-4拍一次交叉步5-8拍左腳開始的兩次邁步后屈腿。151、 教師講解并示范動作。2、 教師喊節奏，領操，學生跟著練習。3、 分別對八個八拍的動作進行教學。4、 八個八拍連貫起來進行練習。5、 分組進行練習。6、 結合音樂進行練習。7、 集體糾正學生的錯誤動作，再個別糾正。要求：1.隊伍保持整齊。2.練習時動作規范。3.

6、注意動作的協調性和彈動。4.分組練習認真。5拍左腳向左邁一步。6拍右腿后屈，落地7拍左腿后屈 三、40m障礙接力跑。游戲方法：開始時每組第一位同學站在起跑線前，聽到開始的口令后立即跑出并依次跳過三個障礙物。不得搶跑，不按要求跑的那組將扣2分，速度最快的那組得5分。最慢的那組全體成員將做原地蹲起5次六路縱隊左右間隔一臂× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × 

7、5; × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × × ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦1.教師監督學生按照要求進行障礙跑接力。2.學生按照老師的要求進行障礙跑。3.學生在接力跑時注意安全。結束部分一、整隊集合 二、放松運動：1、

8、踏步放松，調整呼吸；2、全身抖動放松；3、輕輕拍打身體放松；3. 課堂小結。教師總結學生本節課表現，提出以后的要求。四、下課，師生再見（教師安排學生歸還器械）2六列橫隊××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××&