1、NSCA試題1, 以下哪一項描述了所有運動單位的共性特點？A具有同種類型的肌纖維B運動神經元的大小相同C肌纖維的數目大致相同D能夠根據動作電位的上下來調整所產生力量的大小2, 結締組織的最外層為下面哪項？A肌束膜B肌內膜C肌外膜D肌束3, 下面哪項為肌肉的最小功能單位？A肌原纖維B肌小節C肌絲D肌動蛋白-肌球蛋白復合物4, 在肌肉運動過程中,體內哪種能量形式能夠以最快的速度發揮作用?A肌糖原B血糖C磷酸肌酸D三磷酸腺甘5,以下哪種類型肌纖維在產生力量方面最強？A快速糖酵解肌纖維B慢速有氧氧化肌纖維C慢速糖酵解肌纖維D不確定,隨具體情況而變6, 使肌肉產生最大力量而不發生疲勞主要取決于以下哪種因

2、素?A再合成ATP的水平B肌動蛋白-肌球蛋白結合的數量C運動單位中IIa型與IIc型肌纖維的比例D運動單位激發頻率7, 與非羽狀肌相比,以下哪項不受肌肉的羽狀走向影響？A收縮速度B肌力C肌酸含量D最大力量8.卜列哪項是有氧耐力練習的練習效應?A亞極限強度練習下心率增加B靜息狀態下攝氧量增加C亞極限強度練習下換氣率下降D靜息狀態下肺活量下降9. 抗阻練習將引起以下哪項有關血壓或外周阻力的變化？而且該變化在有氧練習中不出現.A收縮壓上升B平均血壓下降C舒張壓上升D外周阻力下降10. 血液中,氧主要通過以下哪種物質進行轉運？A肌紅蛋白B血漿C血紅蛋白D重碳酸鹽11. 三大供能系統產生ATP的程度主要

3、受以下哪種因素的影響?A運動形式B運動頻率C運動持續時間D運動強度A肌球蛋白ATP酶B己糖激酶C磷酸果糖激酶D異檸檬酸脫氫酶13. 1分子葡萄糖-6-磷酸能夠產生多少個凈ATP主要取決于以下哪種因素？ A葡萄糖-6-磷酸存在的位置：是否已在肌纖維中B將葡萄糖-6-磷酸催化成為1, 6-二磷酸果糖的磷酸果糖激酶的量是否充足C己糖激酶的催化下,產生葡萄糖-3-磷酸的量D將NAD +復原成為NADH或者將FAD+復原成為FADH2需要的時間14. 肌纖維中,糖酵解終產物的最終命運與以下哪種因素無關？A肌肉活動對ATP的需求速度B肌細胞中氧是否充足C是否存在異檸檬酸脫氫酶D能量需求的速率15. 以下哪

4、種供能方式會引起肌肉中乳酸堆積?A磷酸原系統B快速糖酵解C慢速糖酵解D有氧氧化16.卜列哪種能量代謝途徑的主要副產物為CQ ?A三竣酸循環B電子傳遞鏈C慢速糖酵解D氧化磷酸化17. 以下哪種供能方式可產生 ATP的數目最多?A磷酸原系統B快速糖酵解C慢速糖酵解D有氧氧化18. 以下哪種供能方式產生 ATP的速度最快？A磷酸原系統B快速糖酵解C慢速糖酵解D有氧氧化19. 30秒間歇跑中,建議中間休息多長時間？A 30秒B 60秒C 2分鐘20.卜列哪種底物的耗竭和疲勞產生的關系最為密切?I磷酸肌酸II乳酸鹽III糖原IV乳酸A I 和 IIB III和 IVC I 和 IIID II 和 IV2

5、1 .以下哪項手、足的動作發生在矢狀面？A. 屈和伸B. 外展和內收C. 外旋和內旋D. 水平外展和內收22 .以下哪項最好地描述了運動單位？A. 人體內肌肉的所有肌纖維B. 一個運動神經元及其支配的肌肉纖維C. 共同發起動作的肌群D.肌纖維中為運動提供能量的場所A. 頭骨B. 脊柱C. 肋骨D. 骨盆24. 以下哪種肌肉的功能是為運動提供間接的幫助？A. 主動肌B. 拮抗肌C. 穩定肌D. 協同肌25. 以下哪項在第一杠桿系統中起支點作用？A. 軸B. 肌肉力量C. 阻力D. 杠桿26. 以下杠桿系統中哪些肌力和阻力作用于支點的同側?I .第一杠桿系統n.第二杠桿系統m.第三杠桿系統A. 只

6、有IB. 只有HC. 只有II和田D. 只有I和田27. 以下哪項描述了力量一時間關系中的力量提升率A. 肌肉越伸展,產生的力量越大B. 在肌肉活動的開始階段快速獲得最大力量的水平C. 對抗阻力運用的力量越快,那么產生的力量越大D. 產生最大等長收縮力量的潛力28. 以下哪項在肌肉離心運動中存儲彈性能量？A. 收縮性成分CCB. 串聯的彈性成分SECC. 并聯的彈性成分PECD. 橫斷面面積CSA29. 以下哪種類型的羽狀肌是三角肌？A. 放射狀B. 兩翼C. 多翼D. 紡錘狀A. 胸前彎舉B. 沖刺C. 機械胸推D. 俯臥撐31.抗阻練習時人體會產生哪些生理適應？I .提升運動單位募集n .

7、提升線粒體密度m.提升n型肌纖維數量IV.提升運動單位的同步性A. 只有I和IVB. 只有II和田C. 只有I , II和IVD. 只有I ,m和IV32. 以下哪種結構被激活時能降低肌肉的力量輸出？A. 肌梭B. 梭內纖維C. 高爾基健器官D. 丫傳入纖維33. 以下哪種類型的練習能最大限度的提升骨骼肌纖維中線粒體的體積和數量？A. 奧林匹克舉重B. 法特萊克跑C. 增強式練習D. 循環阻力練習34. 以下哪種運發動在理論上需要最大比例的I型肌纖維以獲得最好的表現？A. 奧林匹克舉重運發動B. 美式足球外接員C. 籃球組織后衛D. 美式足球攻擊鋒線35. 以下哪項最好地描述了由于練習導致的肌

8、纖維類型的轉變？A. I型到H a型B. nb型到Ha型C. Ha型到I型D. Ha型到Hb型36. 以下哪些是由練習導致的結締組織發生適應性改變的場所？I .在韌帶與骨的結合處n.在骨基質內m.在腱腹內IV .在肌束間A,只有i和mB. 只有II和IVC. 只有I ,m和IVD. 只有H ,m和IV37. 以下哪些是有氧耐力練習導致的生理適應？I .心室肥大n .n型肌纖維體積增大田.增強糖的氧化供能IV.提升ATP酶濃度A. 只有I和nB. 只有I和田C. 只有II和IVD. 只有田和IV38. 力量練習引起的適應中,以下哪種結構導致了最初的肌肉力量增長?A. 中軸骨B. 運動單位C. 結

9、締組織D. 肌細胞核39. 接受由等量抗阻練習和有氧耐力練習組成的較差練習會？A, 增強有氧適應B, 干擾有氧適應C, 增強無氧適應D, 干擾無氧適應40. 以下哪項是有氧過度練習綜合征的標志？A. 運動后睪酮水平下降B. 體脂百分比增加C. 運動前糖原儲藏增加D. 亞極量運動心率降低41. 一個中學的男子籃球隊需要進行一次力量以及專項反響水平的評估測試,下面哪一項可以用作為這些運發動選擇測試試驗種類的標準？I和運動相關II與年齡和性別相適應III和賽季有關IV高練習體制水準的運發動有所區別A, 僅I和IIB, 僅I和IVC, 僅II和 IIID, 僅III和IV42. 一支摔跤隊的1RM臥推

10、測試結果顯示,所有隊員的得分都很接近.以下哪 一項集中趨勢指標可以為測試結果提供最正確的描述性統計?A.平均值B.中位數C.眾數E.極差43.下面哪一選項描述了以下系列縱跳數據與體重之間的關系?縱跳體重運發動A:30 英寸(76 cm)210 磅(95 kg)運發動B:22 英寸(56 cm)231 磅(105 kg)運發動C:34 英寸(86 cm)200 磅(91 kg)A. 有力的,正相關B. 無力的,負相關C. 有力的,負相關D. 無力的,正相關44.以下哪一項的測試順序安排最恰當？A.無疲勞測試,靈敏性測試,有氧代謝水平測試,短跑測試B.靈敏性測試,最大力量測試,局部肌肉耐力測試C.

11、局部肌肉耐力測試,短跑測試,有氧代謝水平測試D.無疲勞測試,短跑測試,靈敏性測試,有氧代謝水平測試需要根據怎樣45. 一支足球隊需要進行一次賽季后的力量和反響速度專項測試.的順序安排以下實驗才較為適宜?I. 300碼274米往返跑II. 1RM深蹲III. 皮摺厚度測量IV,體重測量A. I, II, IV, IIIB. II, I, III, IVC. III, IV, II, ID. IV, III, I, II46.由于受時間限制,測試力量和反響速度的專項試驗需要將 1.5英里2.4 km跑測試和T檢驗、1RM推舉、300碼274米往返跑、縱跳等測試安排在同一天進行.為了使1.5英里跑的

12、測試結果更完善,應當將其安排在以下哪個時間進行？A.代替300碼274米往返跑B.在縱跳測試之后C.在1RM推舉測試之前D.在其他試驗完成后一小時47.以下測試中,除哪一項之外,其他所有測試均需要在實際測試前進行練習？A.坐姿投/放實心球測試B.肩部靈活性測試C.六邊形靈敏性測試D.不擺臂縱跳測試48.以下哪一項測試能最有效的評價運發動的有氧代謝水平？A. AAHPERD折返跑B.臺階試驗C. 300碼274米往返跑D. 1分鐘仰臥起坐49. 一支大學女子排球隊需要進行一次力量和反響水平測試,下面哪一項測試最能滿足排球運動的特殊性？A. 40碼37-米沖刺跑B . NSCA T 測試C. 6R

13、M高翻D. 一步縱跳50.以下哪一項測試能夠同時評價運發動的無氧耐受力和無氧水平A. Margaria-Kalamen 測試B.坐位推鉛球C. 300碼274米往返跑D. Wingate 測試A.身體重心高B.地面接觸時間長C.重心垂直平移量大D .跖肌屈肌力量強52.以下除了哪一項之外,其他都是賽跑選手第一步姿式練習所需要安排的?A.動力關節可動性B.身體中軸力量C.動作學習D.特殊的短時間耐受力53 .為提升起跑速度,短跑運發動的后小腿應當和起跑器呈多少度角？A. 30 度B. 45度C. 90 度D. 120度54 .以下哪一條可以作為給在做跑步練習的運發動的建議？A. “穿過身體中軸線

14、是保持手的固定B. 前傾20度跑C. “所有手臂動作必須從肘部開始D. “不要太多利用膝蓋驅動55 .以下哪一項屬于最大強度 6080%的速度-耐力練習類型？A.擴展的B.密集的C.重復的D.競賽的56 .以下賽跑選手的練習中,除哪一項之外,其余都是練習選手牌關節伸肌的?A.背屈牽拉B .增加負荷,不斷克服C.深蹲D.推壓57 .除以下哪一項之外,其他都屬于伸展-收縮循環的？A.向心收縮B .穩定作用C.離心收縮D.緩沖58 .以下哪一項屬于短時靈敏度增強式練習的一種？A.邊框跳躍B.團身跳C.交替腿跳D.立定跳遠59 .以下哪一項為哪一項低強度增強式練習的正確程序低強度到高強度？A,跳蹲,單

15、腿跳,曲形跳,雙腿跳B.深跳,雙腿團身跳,箭步跳,雙腿跳C.立定跳遠,單腿直立跳,雙腿跳,跳蹲D,跳蹲,雙腿團身跳,交替腿跳,單腿跳60.當利用不同方式的健身實心球俯臥撐進行上身的增強式練習時,以下哪一項是增強式練習最首要的練習方式？A.離地俯臥撐B.重點力量C.肱三頭肌俯臥撐D.徒步61. 以下哪項不是選擇與運動方式相匹配的練習內容的標準？A視覺相似性B發力方向C力量大小D技術強化62. 以下哪個動作需要有監護者的幫助？I臥推II上斜凳啞鈴擴胸III向上三頭肌伸展IV彎臂飛鳥動作A I 和 IIB I 和 IVC II 和 IIID III和 IV63. 在做肩上推舉動作時,監護者的手應該靠

16、近運發動身體的哪個部位？A肘部B腕部C上臂D上背64. 以下哪個動作和負荷的組合需要用到舉重帶？I肩上推舉II 6RM的負荷,重復三組III臥推IV 3RM的負荷,重復三組B I 和 IVC II 和 IIID III和 IV65. 向上運動時相時,高水平運發動在做以下哪些動作時會馬上屏住呼吸？I負重引體向上II腿部臥推III俯身劃船IV三頭肌下推A I 和 IIB I 和 IVC II 和 IIID III和 IV66. 臥推的向下運動時相,以下哪塊肌肉做離心運動/不參與運動(eccentrically involved) ?A肱二頭肌B胸大肌C背闊肌D斜方肌67. 在做背深蹲動作時,與高杠

17、位相比,哪個關節在低杠位要承受更大的力矩？A膝關節B牌關節C頸椎D腰椎68. 與背深蹲相比,前深蹲動作會使以下哪個關節承受更大的力矩？A膝關節B牌關節C頸椎D腰椎69. 高翻和抓舉動作的兩個主要區別是什么？I杠鈴桿的握距II起始姿勢III杠鈴最后位置IV運動時相的數目AI 和 IIBI 和 IIICII 和 IVDIII和 IV70.哪些關節參與高翻動作第二次提拉的向上運動時相?I 肘關節II膝關節III踝關節IV牌關節AI, II 和 IIIBI ,III和 IVCII, III和 IVDI,II, III和 IV71.以下哪一項屬于參加長期的有氧練習系統練習的生理適應性表現?I.在較高運動

18、強度時出現OBLA別離點II .在較低運動強度時出現乳酸閾III .在較高運動強度時出現無氧閾IV .在較低運動強度時出現通氣閾A.僅I和IIB,僅I和IIIC.僅II和IVD,僅 III 和 IV72 .以下哪一項為哪一項基于靜態攜氧量增值的有氧運動強度測定方法?A,機械等效值B .代謝效率C.機械效率D .代謝當量73 . 一名靜息心率86的40歲女性被建議參加運動強度為其機體水平 50%的訓 練.如果她的最大攝氧量為28 ml/kg/min ,那么她的個人練習 MET水平應該 是多少？A. 26B. 14C. 4D. 274.以下哪一項為3級有氧練習模式的最正確例子？A.階梯攀登儀B.階

19、梯有氧練習組C.臂力測試儀D.太極75. 一名67歲的女性馬拉松運發動,靜息心率為 77每分鐘,最大攝氧量為38ml/kg/min .如果她的運動處方中建議運動強度為年齡最大心率的75%,那么她的靶心率應該是多少?A. 106/分鐘B. 115份鐘C. 134/分鐘D. 153/分鐘76.一名22歲男性,靜息心率為66每分鐘,其建議運動處方為運動強度的 70% 根據卡爾沃寧法,他的靶心率應該是多少？A. 132/分鐘B. 139 /分鐘C. 158/分鐘D. 198/分鐘77.以下哪一種方法可被推薦用來監控一名正在服用處方藥B-阻滯劑的20歲大學運發動的練習強度？A.儲藏心率B.器官水平C.自

20、感用力度分級D.年齡最高心率78. 一名橄欖球隊前鋒目前正在利用賽季休息進行有氧水平練習,具進行的 5 周的跑臺練習安排為每周3天,每天18分鐘,運動時心率為年齡心率 75%的. 以下哪一項調整可作為他的練習建議？A.運動方式的改變B.將頻率提升到6天每周C.提升運動強度到為年齡心率 80%D,提升每次運動持續時間為20分鐘79.以下哪一類型的練習方案中涉及運動強度高于最大攝氧來量的？A.重復練習B.間歇練習C.法特雷克練習D.步法/速率80 . 3045秒間歇、運動：休息為1: 3的間歇練習中,機體最初利用的能量代謝途徑為？A.磷酸肌酸途徑B .快速糖酵解途徑C,緩慢糖酵解途徑D.有氧途徑8

21、1 .在為籃球運發動制定練習方案時,體能教練要做的第一件事是什么？A. 選擇方案運用的練習B. 進行運動工程的動作分析C. 確定運發動當前的練習狀態D. 確定練習負荷和重復次數A.坐姿劃船B,坐姿肩推C. 上提D. 上斜式推舉83. 以下哪項抗阻練習方案的改變對降低練習頻率的影響最大？A. 更小的練習負荷B. 大量的下肢練習C. 大量的單關節練習D. 采用單一練習方式84. 以下哪組是最正確的練習安排？A. 懸垂翻,頸前深蹲,臥推,坐姿劃船B. 臥推,頸前深蹲,坐姿劃船,懸垂翻C. 坐姿劃船,臥推,懸垂翻,頸前深蹲D. 頸前深蹲,懸垂翻,臥推,坐姿劃船85. 以下哪項負荷、重復次數和間歇時間的

22、安排對提升肌肉力量最有效?負荷 重復次數間歇時間A.90%1RM8120秒B.85%1RM890秒C.90%1RM4120秒D.85%1RM490秒86. 以下哪種負荷可使運發動在背蹲練習中能夠完成6次？A. 90%1RMB. 85%1RMC. 80%1RMD. 75%1RM87. 與增大肌肉體積的抗阻練習相比,要提升根底力量素質以下哪項應被提高？A. 每組重復次數B. 練習組數C. 練習量D. 練習負荷88. 以下哪項是導致青少年運動損傷的主要因素？A. 肌肉和肌健力量不平衡B. 練習方案的錯誤C. 肌肉和骨骼的快速生長D. 經常和長時間缺乏運動89. 以下哪項不是女性運發動前十字韌帶損傷幾

23、率大的原因？A. 體成分評分提升B. 下肢肌肉弱C. 關節松弛D. 激素水平波動90. 以下哪項隨老年人的年齡增大而增長,但可通過參加規律的抗阻練習被降低？A. 肌肉力量B. 安靜代謝率C. 體脂D. 身體功能91. 以下哪種物質在大強度抗阻練習課后最容易轉運入肌肉細胞？A. 銘B. 甘油三酯C. HMBD. 葡萄糖92. 要提升膳食中復雜碳水化合物的攝入量需要首先減少以下哪種營養素的攝入？A. 簡單糖B. 非完全蛋白C. 飽和脂肪酸D. 水溶性維生素93. 以下哪項不是維生素和礦物質的作用？A. 維持骨骼強度B. 提升激素合成C. 促進新陳代謝D. 提供能量來源94. 一位游泳運發動每天消耗

24、2500千卡.她每天的熱量攝入由344克碳水化合物、83克脂肪和94克蛋白質構成.她膳食中脂肪的供能百分比是多少？A. 3%B. 13%C. 30%D. 34%95. 某運發動一次練習課體重減輕 4磅1.8kg.他至少需要補充多少液體以補足由于出汗導致的體液損失A. 2品脫0.9升B. 4品脫1.9升C. 4夸脫3.8升D. 2力口侖7.6升96. 以下哪些營養素對運發動來說是最重要的？I .維生素和礦物質n.碳水化合物m.蛋白質IV.水A. 只有I和mB. 只有I和IVC. 只有II和田D. 只有II和IV97. 以下哪些是賽后的飲食建議？I .賽后2小時內進食n .只補充流質食物m.選擇高

25、血糖指數食物IV.補充由200克碳水化合物組成的食物A. 只有I和mB. 只有I和IVC. 只有II和田D. 只有II和IV98. 以下哪項是補充合成類固醇、肌酸和谷氨酰胺的不良作用?A. 提升肌肉量B. 增加水潴留C. 降低高密度脂蛋白水平D. 減少能量損耗99. 以下哪種物質被認為具有真正的增補作用？A. 雄烯二酮B. HMBC. 氨基匍糖D. 硫酸鈾100. 賽前一周以下哪種做法能夠最大限度提升肌糖原儲藏?I .將每日液體補充增加到每消耗1千卡熱量補充1mln.降低練習強度并縮短練習時間m.每天每公斤體重補充至少8克碳水化合物IV.將每天的總熱量攝入提升到6000千卡A. 只有I和mB.

26、 只有I和IVC. 只有II和田D. 只有II和IV101在低杠后蹲向上運動階段,以下哪個肌肉和股直肌協同收縮?A股二頭肌B腹直肌C脛骨前肌D骼腰肌102.以下上肢肌群和收縮類型和肱二頭肌做啞鈴屈曲聯系相一致?主要肌群主要肌肉收縮類型1屈肌離心2伸肌離心3屈肌向心4伸肌向心A只有2和3B只有1和4C只有1和2D只有2和4103以下選項哪個適用于一名800米中跑選手的間歇2分鐘的練習的組建休息時問？A1分鐘B2分鐘C4分鐘D6分鐘104. 一名75公斤的運發動平均每天攝入 450克碳水化合物,75克蛋白質和100克脂肪.碳水化合物站全部能量的百分比是A72B60C45D25105名50公斤的馬拉

27、松運發動開始賽前減量并且選擇適合比賽需要的碳水化合物的攝入量,大約她每天消耗多少克的蛋白質？A100B500C880D1100106和男性相比,女性力量增加的肌纖維勝利橫斷面的可能性是A低B 一樣C高D取決于肌纖維類型107以下哪項是由于長期有氧耐力練習造成的有氧水平提升產生的心血管系統的適應？A最大心輸出量增加B安靜時的血壓C安靜時的心率D次最大動脈氧差108當進行小腿彎舉的向心練習時,以下哪一項發生在胭繩肌A肌纖維內部釋放氯離子B運動神經激發每一個肌節C肌動蛋白橫橋和肌球蛋白相連D當z線被拉近的時候H區減小109在延長的有氧耐力練習和反復的無氧聯系后哪一種物質的消耗會造成疲勞?A肌糖原B甘

28、油三酯C游離脂肪酸D磷酸肌酸110T列哪個有競爭性的情景會鼓勵一名運發動有高度取得成功的動機？A成功被保護起來的一種簡單的競爭B成功的可能性受到限制的一種極度困難的情景C自尊受到威脅造成恐懼的一種競爭D成功和失敗是同等可能的一種挑戰性的情況111以下哪一項為哪一項快肌纖維的特征A收縮速度慢B對疲勞的高耐受性C無氧酶含量低D爆發力好112以下哪項活動地磷酸原系統的代謝需求最低？A網球B橄欖球C籃球D越野滑雪113以很快的角速度進行等動測試大于等于每秒240度,和肌肉向心收縮相比,肌肉進行離心收縮時力矩發生；了怎么樣的變化？A 低 60%B 高 120%C 高 60%D 低 120%114以下哪一

29、種運動會最大程度的激發中軸骨骨密度的增加？A肱二頭屈曲B高位下拉C肩壓D仰臥臂屈伸115以下哪一項為哪一項不完全蛋白質的膳食來源？A豆類B雞蛋C牛奶D魚116以下哪一項運動形式涉及第一類杠桿？A腿彎舉B肱三頭肌下拉C側舉D啞鈴肱二頭屈曲A離心B向心C等長D運動知覺118以下所有選項都可以應用在抗阻練習,造成了運動型血清睪酮濃度增加,不包括A大負荷量B大運動量C長時間問歇D大肌肉群119以下哪一項的減少是由于抗阻練習和有氧練習增加造成的？A糖原儲藏B線粒體密度C最大力量D磷酸肌酸儲藏120當一名運發動失水占體重百分之多少的時候會造成有氧耐力運發動的表現遞減？A1B3C5D7121以下哪一項會造成

30、血清生長激素的最大程度增加？A口服精氨酸B口服鳥氨酸C低強度的有氧練習D大強度的抗阻練習122.如果疑心運發動飲食不規律,以下哪一種情況可能發生？A常規的每周稱重B提供理解性的營養咨詢C向運發動推薦隊醫D監控運發動的日常飲食123一名未受過練習的大學年齡段的運發動開始進行抗阻練習.練習三周后,他的力量明顯增加,以下中最可能的影響因素是A增加了肌纖維的勝利橫斷面B增加了肌纖維的數量C提升了肌肉和脂肪的比例D提升了神經肌肉的效率124以下可能都是過度練習的潛在引導,除了A降低肌糖原儲藏B失眠增加C降低了運動時的心率D安靜時血壓升高125當克服最大負荷時,當進行哪項運動時使用護腰帶會提供最有效的保護

31、？A壓肩練習器B臥推CD前蹲126.一名體重是100公斤身高1.88米的大學橄欖球運發動希望能增長肌肉重量.假設現在他每天消耗3000卡熱量,包含18%的蛋白質,55%碳水化合物,27%的脂肪,接下來他的營養首選是？A增加熱量B增加蛋白質C減少脂肪D減少碳水化合物127在一個單純的有氧練習局部,氧氣以相當高的比例被運輸到工作肌肉中,造成了A血紅蛋白總量增加B心輸出量增加C血糖增加D血漿含量增加128 .專業的體能練習可以測試以下哪些肌肉的柔韌性？1牌伸肌2牌屈肌3脊柱附近的肌肉4牌關節外展肌A12B24C13D23129 .當完成練習時,運發動應當注意什么的最大化？A膝蓋的屈肌B彈跳高度C腓腸

32、肌D離心向向心的過度130 .以下哪項描述了進行這兩項練習時的起始動作？1骨盆后傾聯系2骨盆前傾練習3腰部的伸肌4腰部的屈肌A13B24C13D23131以下哪些肌肉在運動中作為繼發性動力最多的參與A背闊肌B大圓肌C胸大肌D肱肌132 .在這個練習的上升過程中,使得相關技術的一種適宜的建議是A兩眼注視地板B軀干向后傾斜133以下的哪一項能解釋為什么不能以1RM來做測試A三角肌不是大肌肉群B不能收集精準的持續的結果C只有一個肌群參加測試D運動不是多關節運動134 .使用奧林匹克杠鈴代替平臥推是由于這種運動有一個優勢A減少對下腰的壓力B允許克服大負荷C允許肩部更大的活動范圍D鼓勵提升快速力量135

33、 .對于這種運動應當使用以下哪種握杠姿勢A2中立位B反握C正握D正握136 .關于護杠員參加這項練習中,以下哪一項為哪一項正確的論述？A一名護杠員在現場,不提倡只有一名護杠員B護杠員屈膝,他應該站著C護杠員的雙手放在練習者的肘關節,他們應當放在護杠員的前臂或者手腕D護杠員應當站在平椅子的前方,他們應當在右邊或左邊137當為運發動設計一組3到5次的負荷時,下面的哪個負荷量最適宜？A1RMB3RMC5RMD10RM138當運發動在聯系中所處的位置,以下哪項是對他身體姿勢的正確描述？A肩膀超過膝蓋B肩膀超過牌關節C牌部超過踝關節D牌部超過膝蓋A超速效應B步頻C助速效應D步長140和所演示的聯系相比,

34、增強式練習分類的下一個高強度練習是A原地跳B多級跳C立定跳遠D方格跳141當完成增強式練習的熱身活動時,慢跑技術的改變形式是？A極大的增加牌和膝蓋屈肌B不允許腳后跟接觸地面C延伸腳后跟踢到臀部D限制多方向的變向142給一名即將進行T測試的運發動的建議中,哪一項為哪一項重要的？1保持頭微微低下2保持頭的中立位3注視椎體標志物4兩眼直視前方A12B14C23D24143一名隊醫吩咐一名專業的體能教練為一名3天前做過前十字韌帶手術的運動員設計一份胭繩肌和股四頭肌的康復體能練習.隊醫強調膝關節的運動時禁忌的,以下的哪一項最適合這名運發動的練習？A開鏈B閉鏈等長D動態144廠名大學的棒球運發動在新賽季開

35、始前 10天進行了測試,得到以下結果:1RM臥推：125公斤垂直跳：61cmT測試：11.配40碼品6: 4.8秒1分鐘仰臥起坐：37在賽季前的練習中以下哪一項需要改良A靈敏性和肌肉力量B爆發力和局部肌肉耐力C爆發力和肌肉力量D靈敏性和局部肌肉耐力145一名大學賽艇隊的體能總教練準備檢測預定的抗阻練習,但他在練習開始前10分鐘被意外叫走,助理體能教練應當怎么做？A取消練習局部B檢測練習局部C讓運發動自己練D讓賽艇隊主教練檢測練習146在短跑中當后退為下一步進行前擺時,同一條腿的哪一個肌群限制向前的離心收縮?A股四頭肌B腓腸肌C骼腰肌D D純肌147名初級的大學籃球前鋒要求完成一組練習來決定她的

36、練習水平.根據下表中所示,她的練習應強調哪項素質的改良？身高：175cm體重：68公斤體脂：20%1RM臥推：45公斤1RM深蹲：98公斤垂直跳：48cmA身體成分B上肢力量C下肢力量D無氧功率148在單個練習方案中,哪一項練習結果最適合運發動的力量或者爆發力的調高？A高翻,臥推,后蹲,俯身上拉,小腿舉B蹬腿,前蹲,抓舉,推舉,斜面臥推C弓箭步,牌部內收,抓舉,側拉D推舉,肩推,高翻,硬拉,提拉149跑步的時候,哪一項對減小腳后跟著地的制動效果最好？A牌伸肌離心B牌伸肌向心C牌內收肌離心D牌內收肌向心150以下哪項表層條件最適合進行低姿態的高強度的增強式練習技術A人造草皮B草地C小型蹦床D戶外

37、籃球場151在轉身跑練習中,從同向倒退跑變為向前跑,那個身體局部發起運動?A頭B肩CffiD腳152以下哪項將會產生最可靠的結果T測試1RM斜面臥推1RM高翻一分鐘仰臥起坐A3142B1324C4213D2314153為了對抗高負荷局部,肌肉在完成了以下哪一項后要進行最長時間的恢復A臥推B蹬腿屈伸C前蹲D啞鈴飛鳥154以下哪一項最適合有氧功率的測試？A1RM高翻B垂直跳CT測試D1.5公里跑155以下最適合短跑選手的專項練習？A啞鈴弓箭步B直立劃船C踝關節背屈D腿彎舉156對于肩推練習,85%1RM最適合重復幾次？A12B10C6D2157名運發動在進行體重測量時,手被體重臺夾流血,此時主力體

38、能教練應該如何做？A提供包扎傷口B把冰塊放在手指上止血C清洗傷口D和體能總教練聯系158名大學女子籃球后衛完成了以下測試：1RM臥推：39公斤最大攝氧量率：每分鐘每公斤體重 49毫升體脂：18%垂直跳：最需要改良的是：A上肢力量B有氧耐力C身體成分D下肢爆發力159以下選項中靜力性牽拉的好處是A增加了關節活動度B減少了肌肉硬度C降低表層肌肉溫度D增加局部血流速度160為一支專業運動隊設計體能練習方案,首先要考慮的是A器材布局B可用器材類型C隊伍人數D活動的代謝需求161棒球手的肘屈肌和肘伸肌的力量比是 1:3,應參加哪項聯系來預防投球導致的傷病A啞鈴肱二屈曲B減少臥推C俯身側舉D肱三頭高位練習

39、162可以作為自由重量的結構性練習的是A前蹲B抓舉C屈臂提鈴D啞鈴肱三頭過頭伸163名運發動三組抓舉練習,做功總量是第一組第二組第三組負荷重復次數負荷重復次數負荷次數10061154125重復2A1310B340C20D12164個大周期的典型周期練習順序是A比賽期,過渡期,主動性休息,準備期B準備期,過渡期,比賽期,主動性休息C過渡期,準備期,主動性休息,比賽期D主動性休息,過渡期,比賽期,準備期165在深蹲技術向上運動時相時,以下哪塊肌肉對股直肌產生協同作用?A股二頭肌B腹直肌C脛骨前肌D骼腰肌16&以下哪塊上肢肌肉或肌群與啞鈴二頭彎舉有關？初始肌群肌肉初始運動I屈肌離心n伸肌離心m屈肌向心IV伸肌向心A只有n、m B只有I、iv C只有I、m D只有n、iv167、間隔兩分鐘組問？的八百米跑運發動適宜的間歇休息時間組內？是多長？A 1分鐘 B 2分鐘 C 4分鐘 D 6分鐘16& 75公斤重的運發動每天攝入 450克碳水、75克蛋白質、100克脂肪,碳水攝入占每天熱量攝入的百分