1、女生軟式排球自選（1）課電子版教案第一次課 級 學院 第 學期 人數教師 包雪鳴教材內容教學任務1 分班2 讓學生了解體育健康課程的指導思想、教學內容、組織形式及測評的項目與評分標準。3 聽取學生的建議與要求，調整體育課教學方案。教學重點分班教學難點安全提示部分教學內容練習時間組織教法基本部分一、 領導分班動員二、 學生報名登記三、 教師確定人數和名單四、 體育課常規要求五、 教師介紹軟式排球專業課上課內容、要求及考核標準六、 宣布下次課集合地點和上課內容教師講解學生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

2、 X X X 場地器材課后小結與反思女生軟式排球自選（1）課電子版教案第二次課 級 學院 第 學期 人數教師 包雪鳴教材內容1 傳、墊結合2 各種下手發球3 學習勾手發球技術4 心肺功能鍛煉教學任務1 復習鞏固傳墊球及各種下手發球技術2 初步掌握勾手發球技術3 提高心肺功能教學重點1 鞏固傳墊球和各種下手發球技術2 學習勾手發球教學難點發球時身體的協調用力安全提示1傳球注意手指關節用力2發球注意肘關節和肩關節和腰部用力，避免受傷。部分教學內容練習時間組織教法開始部分一、 集合整隊二、 點名、宣布內容5教師講解學生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X

3、X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準備部分一、徒手操1 擴胸運動2 體側運動3 體轉運動4 腹背運動5 四肢運動6 正壓腿7 側壓腿8 各關節活動二、體育游戲“長江”、“黃河”15510教師領操學生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關節、韌帶活動開，身體預熱。分成兩隊，“長江”、“黃河”，教師發出“長江”命令時，“長江”向后跑“黃河”追，限制線為界，輸者排球場三米來回摸線跑。長江 黃河基本部分一、排球1

4、傳墊球練習2 復習各種下手發球3 學習勾手發球技術（1）教師講解示范（2）學生徒手練習（3）勾手發球練習二、心肺功能鍛煉三十公分高臺階練習6520102015一、1（1）兩人一球相距三到五米互傳互墊分散練習（2）兩列縱隊分別站網兩邊，每人輪流隔網傳墊一個球，墊完排至最后。xxxxxxxxxxxxxxxxxxx2、（1）教師提示正面、側面下手發球技術要領（2）學生底線后隔網發正面下手和側面下手球，教師及時糾正錯誤動作。3（1）教師站中間講解技術要領并示范，學生圍在四周聽講。（2）學生原地模仿練習，教師及時糾正錯誤（3）兩人一球隔網不限距離發勾手球，教師及時糾正錯誤二、分組輪換練習，要求與測試相同

5、，每組練習三分鐘結束部分一、集合二、放松練習1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結本次課情況并宣布下次課內容5二列橫隊集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復體力場地器材排球場兩片、排球、三十公分高臺階課后小結與反思女生軟式排球自選（1）課電子版教案第三次課 級 學院 第 學期 人數教師 包雪鳴教材內容1 跑動墊球2 對傳球3 復習勾手發球技術4 復習接發球技術5 體能鍛煉教學任務1 提高傳墊球技術2 鞏固勾手發球正確動作，不斷提高發球的成功率3 提高接發球判斷和接起球的能力4 發

6、展身體素質教學重點1提高傳球、墊球、發球技術。2提高接發球和接起球的能力教學難點提高發球判斷和接起球的能力安全提示1立定跳遠時避免踝關節受傷。2傳球注意手指關節用力，發球注意肘關節和肩關節、腰部用力，避免受傷。部分教學內容練習時間組織教法開始部分一、 集合整隊二、 點名、宣布內容5教師講解學生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準備部分一、徒手操1 擴胸運動2 體側運動3 體轉運動4 腹背運動5 四肢運動6 正壓腿7 側壓腿8 各關節活動二、體育游戲下肢力量1

7、5510教師領操學生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關節、韌帶活動開，身體預熱。立定跳遠比賽：分成兩隊相對站立，將一方的落點作為另一方的起點最后看是否過第一人的起點。輸得一隊每人十次蛙跳。基本部分一、排球1跑動墊球2復習對傳球3復習勾手發球技術及接發球技術（1）教師重復講解勾手發球技術（2）學生練習二、體能鍛煉下肢力量1 雙足連續跳臺階 2 單足跳6515152015一1兩人一球相距3至5米一拋一墊，拋球的學生向左、右方向拋球，另一學生跑動墊球，墊給拋球學

8、生，互相輪換2兩人一球相距3至5米，先一拋一傳，再對傳球。要求：連續對傳15次以上。3（1）集中聽講（2）學生原地徒手模仿練習然后兩人一球，隔網3米線后互發教師指導并及時糾正錯誤分成六組，每組六人。每兩組一片排球場，一組站在底線外發勾手球，另一組學生在場內站位接發球。兩組輪換。二、1六至八人一組，十級左右臺階連續從下跳到上，每人跳兩遍。2十米單足跳迎面接力賽分兩組比賽，左右足各賽一次。輸者罰連續蛙跳六次。結束部分一、集合二、放松練習1放松手臂肌肉3 放松腿部肌肉三、小結本次課情況并宣布下次課內容5二列橫隊集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

9、 X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復體力場地器材排球場三片、排球、樓梯或臺階課后小結與反思女生軟式排球自選（1）課電子版教案第四次課 級 學院 第 學期 人數教師 包雪鳴教材內容1 發球與接發球2 復習原地扣球技術3 教學比賽4 3米來回摸線5 心肺功能鍛煉教學任務1 鞏固提高發球與接發球技術技術2 復習提高原地扣球技術3 提高比賽意識和應戰能力4 發展排球專項素質，提高短距離跑的能力教學重點1鞏固提高發球與接發球技術和原地扣球技術。2提高比賽意識和應戰能力教學難點提高比賽意識和應戰能力安全提示1奔跑時注意地面平整，避免撞人，避免受傷。2來回摸線時注意踝關節，避免

10、扭傷。3傳球注意手指關節用力，發球注意肘關節和肩關節、腰部用力，避免受傷。4扣球注意對網學生，避免砸到同學。部分教學內容練習時間組織教法開始部分一、 集合整隊二、 點名、宣布內容5教師講解學生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準備部分一、徒手操1 擴胸運動2 體側運動3 體轉運動4 腹背運動5 四肢運動6 正壓腿7 側壓腿8 各關節活動二、體育游戲靈敏素質15教師領操學生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X

11、 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關節、韌帶活動開，身體預熱。貼膏藥前后兩人為一組圍成一圈，另有兩名學生一跑一追，跑的學生站在前面后面的學生再跑，被抓的學生再抓別人。基本部分一、排球1一發一墊2復習原地扣球技術3排球教學比賽二、專項素質練習三米來回摸線跑6520152010一、1（1）分兩組邊線處站立，兩人一球，一發一接，輪換練習。 （2）分兩組，一組輪作發球，一組輪作接發球，兩足互換練習2教師3號位拋2、4位高球，學生2號位和4號位原地向前走一步扣球過網。3每組六人，分五至六組，兩片排球場同時進行比賽，輸者輪換。（先得十分的組為勝）教師臨場指

12、導二、分四組，每組八人左右，排成一路縱隊在三米線和中線間來回摸線跑，一次六個來回，每組練習兩次。結束部分一、集合二、放松練習1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結本次課情況并宣布下次課內容5二列橫隊集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復體力場地器材排球場、排球、三十公分高臺階課后小結與反思女生軟式排球自選（1）課電子版教案第六次課 級 學院 第 學期 人數教師 包雪鳴教材內容1 復習背墊球技術和側面墊球技術2 學習單手吊球技術3 復習下手和勾手發球技術4 18米穿梭接力跑5 心肺

13、功能鍛煉教學任務1 復習鞏固背墊球和側墊球技術2學習掌握單手吊球技術3復習鞏固下手和勾手發球技術4提高短距離跑的能力5發展耐力素質教學重點1鞏固背墊球和側墊球技術、鞏固下手發球和勾手發球技術2學習單手吊球技術教學難點單手吊求技術安全提示1跑動、跳躍時防止下肢關節、肌肉的受傷。2接力時注意身體碰撞，避免摔倒。3傳球、吊球注意手指、手腕關節用力，發球注意肘關節和肩關節、腰部用力，避免受傷。部分教學內容練習時間組織教法開始部分一、 集合整隊二、 點名、宣布內容5教師講解學生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

14、 X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準備部分一、徒手操1 擴胸運動2 體側運動3 體轉運動4 腹背運動5 四肢運動6 正壓腿7 側壓腿8 各關節活動二、體育游戲驚弓之鳥15教師領操學生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關節、韌帶活動開，身體預熱。學生圍成一圈站在圈外，分成單雙數，逆時針方向橫跨跳步移動，教師報單數，單數迅速向圈內跑，而雙數則設法抓住單數，被抓或誤抓的則在圈內停一次，反之亦然。基本部分一、排球1復習背墊球2復習側面墊球3復習下手發球和勾

15、手發球技術4學習單手吊球技術（1）教師講解示范（2）學生練習5專項素質練習18米接力跑二、心肺功能鍛煉800米間歇跑65510101510510一、1（1）兩人一球隔網站立，自拋自背墊過網，輪換練習。（2）同上站立，原地向前拋球，向前跑動背墊過網，輪換練習2兩人一組一拋一墊，拋球學生一左一右拋在接球學生的側面，接球學生側面墊球，十個球輪換，輪換兩組。3兩片排球場，學生分四組，分別站在底線外，隔網對發球。教室巡回指導4（1）教師站在網前講解并示范，學生圍于四周（2）學生原地聽口令徒手練習要求：手臂伸直兩人一球隔網站立，自拋網上高球，原地吊球過網，輪換練習。原地起跳吊球過網5分成四組，分別站于排球

16、場底線，18米迎面接力跑。直道跑彎道走，分兩組輪作。結束部分一、集合二、放松練習1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結本次課情況并宣布下次課內容5二列橫隊集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復體力場地器材排球場兩片、排球、田徑場課后小結與反思女生軟式排球自選（1）課電子版教案第七次課 級 學院 第 學期 人數教師 包雪鳴教材內容1 各方向跑動墊球2 復習單手吊球（助跑網前吊球）3 學習中一二進攻戰術，結合教學比賽4 各種體能鍛煉教學任務1 提高跑動中墊球能力2 復習提高吊球技術3

17、 初步建立中一二進攻戰術的意識并在教學比賽中運用4 發展身體素質教學重點1提高墊球、吊球技術2學習中一二進攻戰術教學難點建立中一二進攻戰術的意識并在教學比賽中運用安全提示1傳球、吊球注意手指、手腕關節用力。2扣球注意腰部用力，避免受傷。3。扣球避免砸到學生部分教學內容練習時間組織教法開始部分一、 集合整隊二、 點名、宣布內容5教師講解學生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準備部分一、徒手操1 擴胸運動2 體側運動3 體轉運動4 腹背運動5 四肢運動6 正壓腿

18、7 側壓腿8 各關節活動二、體育游戲拔河15教師領操學生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關節、韌帶活動開，身體預熱。分成兩組比賽，三局二勝。基本部分一、排球1各方跑動墊球練習2復習單手吊球（1）教師講解示范（2）學生練習徒手網前模仿2、4號位吊球練習3學習中一二進攻戰術（1）教師講解（2）學生練習二、體能鍛煉腰腹力量練習6510152515一1兩人一球一拋一墊，拋球學生向各個方向拋球，另一學生跑動墊球，十個球輪換。（1）教師站在中間講解，學生圍于四周。（2

19、）分兩組網兩側3米線處站立，聽教師口令做徒手助跑網前起跳單手吊球動作數次教師3號位拋高球，學生2號位和4號位網前助跑起跳單手吊球過網。3（1）教師站在中間講解，學生圍于四周。（2）分若干組，每次比賽均由后排隊員拋球給3號位隊員，由3號位隊員傳球給2號位或4號位隊員組織進攻。輪換進行練習二30秒仰臥起坐比賽：分四組，每組各學生的練習次數相加，最少的一組每位學生再做三十個。結束部分一、集合二、放松練習1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結本次課情況并宣布下次課內容5二列橫隊集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

20、X 放松身體、消除疲勞、恢復體力場地器材排球場、排球課后小結與反思女生軟式排球自選（1）課電子版教案 第八次課 級 學院 第 學期 人數教師 包雪鳴教材內容1 多人接發球2 吊球結合保護墊球對抗3 2、4號位原地扣球4 單腳跳，多級蛙跳5 心肺功能鍛煉教學任務1 提高場上站位意識和接發球能力，不斷提高接發球成功率2 加強吊球能力和保護墊球意識3 提高2、4號位原地扣球的質量和成功率4 提高心肺功能，增強下肢力量教學重點1 接發球2 吊球結合保護墊球3 2、4號位原地扣球教學難點加強場上實戰能力安全提示1發球注意肩關節和腰部用力，避免受傷。2扣球時注意手腕和腰部用力，避免砸到對網同學。部分教學內

21、容練習時間組織教法開始部分一、 集合整隊二、 點名、宣布內容5教師講解學生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準備部分一、徒手操1 擴胸運動2 體側運動3 體轉運動4 腹背運動5 四肢運動6 正壓腿7 側壓腿8 各關節活動二、體育游戲三人拉繩15教師領操學生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關節、韌帶活動開，身體預熱。拉車游

22、戲：三人各自向外拉，拉出圈者為勝。基本部分一、排球1多人接發球練習2 復習網兩側吊球墊球練習32、4號位原地扣球4專項素質練習單腳跳、多級蛙跳二、心肺功能鍛煉1200米跑651515101015一1 全班分成六隊，每隊五人。一隊五人連續發球，另一隊五人接發球，每接起十球，輪換進行，三片場地同時進行。教師臨場指導。2教師網前拋球，學生輪流吊球，隔網另一組輪流上前保護墊球，兩組輪換進行練習3教師3號位拋2、4號位高球，學生2號位和4號位網前助跑起跳扣球過網。2 九米單腳跳及九米多級蛙跳，八人一組練習，每組練兩次。二、四百米跑道三圈，每圈三百米跑一百米走，大組進行。結束部分一、集合二、放松練習1放松

23、手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結本次課情況并宣布下次課內容5二列橫隊集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復體力場地器材排球場三片、排球、田徑場、繩子課后小結與反思女生軟式排球自選（1）課電子版教案第九次課 級 學院 第 學期 人數教師 包雪鳴教材內容1 墊、傳、扣配合2 復習各種發球3 復習中一二進攻結合教學比賽4 心肺功能鍛煉教學任務1 提高排球基本技術的綜合運用能力2 鞏固提高各種發球技術3 提高中一二進攻戰術在教學比賽中的運用4 提高心肺功能教學重點1 墊、傳、扣配合2 復

24、習各種發球教學難點1排球基本技術的綜合運用能力2中一二進攻戰術在比賽中的運用安全提示1接力時注意身體碰撞，避免摔倒。2傳球、吊球注意手指、手腕關節用力，發球注意肘關節和肩關節、腰部用力，避免受傷。3扣球注意對網學生，避免砸到同學。部分教學內容練習時間組織教法開始部分一、 集合整隊二、 點名、宣布內容5教師講解學生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準備部分一、徒手操1 擴胸運動2 體側運動3 體轉運動4 腹背運動5 四肢運動6 正壓腿7 側壓腿8 各關節活動二

25、、體育游戲行進間追拍15教師領操學生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關節、韌帶活動開，身體預熱。兩人一組，甲在起點乙在起點前三十米處，甲跑出二十米后，乙向前跑，終點在六十米處，終點前甲抓住乙甲勝，反之則敗。每四組一起比賽。基本部分一、 排球1墊、傳、扣配合練習2練習各種發球技術3教學比賽二、心肺功能鍛煉1600米跑6515152015一1 教師拋對場球甲處，甲墊球給乙，乙傳4號位高球，甲上步扣球過網。分兩大組輪換進行。乙 甲三片排球場，全班分六組，分別站于

26、底線后，隔網對發。（下手正面、側面、勾手發球輪換）2 分若干組，由教師場外拋球開始，組織中一、二進攻。教師現場指導二四百米跑道四圈，每圈三百米跑一百米走。結束部分一、集合二、放松練習1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結本次課情況并宣布下次課內容5二列橫隊集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復體力場地器材排球場、排球課后小結與反思女生軟式排球自選（1）課電子版教案第十次課 級 學院 第 學期 人數教師 包雪鳴教材內容1 傳、墊結合2 學習單人攔網技術3 教學比賽4 9米往返跑教學

27、任務1 熟練傳、墊球技術2 初步學習攔網的正確技術3 不斷提高比賽意識和能力4 發展排球短距離跑的速度教學重點1 熟練傳、墊球技術2 學習單人攔網技術教學難點1學習攔網的正確技術2高比賽意識和能力安全提示1接力時注意身體碰撞，避免摔倒。2傳球、吊球、攔網時注意手指、手腕關節用力，發球注意肘關節和肩關節、腰部用力，避免受傷。3扣球注意對網學生，避免砸到同學。部分教學內容練習時間組織教法開始部分一、 集合整隊二、 點名、宣布內容5教師講解學生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，

28、服裝符合要求。準備部分一、徒手操1 擴胸運動2 體側運動3 體轉運動4 腹背運動5 四肢運動6 正壓腿7 側壓腿8 各關節活動二、體育游戲速度素質15教師領操學生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關節、韌帶活動開，身體預熱。三十米往返接力：分成四對進行比賽基本部分一、排球1傳、墊球練習2學習單人攔網技術（1）教師講解示范準備姿勢、移動、起跳、空中擊球、選擇攔網部位、落地。（2）學生徒手練習（3）單人攔網練習3教學比賽4專項素質練習9米往返跑651520 20

29、10一1兩人一組相距三至五米，隔網傳、墊球練習。要求：技術正確、動作相對熟練。2（1）教師網前講解示范，學生聽講。（2）分兩組隔網站立，聽教師口令做徒手網前攔網數次。（3）教師隔網擲球，學生2、4號位攔網。輪流進行練習教師現場指導，糾正錯誤動作。3學生六組，三片場地同時進行比賽，教師臨場指導。要求：比賽時將中一二進攻戰術與攔網防守技術相結合。49米往返跑比賽，全班分四組進行，每組連續跑三個來回，每組最后一名學生罰連續蛙跳五次。每組練習兩次。場地器材一、集合二、放松練習1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結本次課情況并宣布下次課內容5二列橫隊集合X X X X X X X X X X X X X

30、X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復體力場地器材排球場、排球課后小結與反思女生軟式排球自選（1）課電子版教案第十一次課 級 學院 第 學期 人數教師 包雪鳴教材內容1 復習單人攔網技術2 發球結合三人接發球3 介紹助跑起跳扣球4 心肺功能鍛煉教學任務1 復習鞏固單人攔網技術2 提高排球技術綜合運用能力3 初步了解和體會助跑、起跳扣球技術4 提高心肺功能教學重點1復習鞏固單人攔網技術2了解和體會助跑、起扣球技術教學難點提高排球技術綜合運用能力安全提示1攔網注意手指、手腕關節用力，發球注意肘關節和肩關節、腰部用力，避免受傷。2扣球注意

31、對網學生。部分教學內容練習時間組織教法開始部分一、 集合整隊二、 點名、宣布內容5教師講解學生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準備部分一、徒手操1 擴胸運動2 體側運動3 體轉運動4 腹背運動5 四肢運動6 正壓腿7 側壓腿8 各關節活動二、體育游戲拉網抓魚15教師領操學生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關節、韌帶活動

32、開，身體預熱。由一名同學開始，被抓的同學與她手拉手再抓其他同學，直到全部抓完。基本部分一、排球1復習單人攔網技術2 發球結合三人接發球，并回擊過網3 介紹助跑起跳扣球（1）教師講解技術要領準備姿勢、助跑起跳、空中擊球、落地（2）學生練習徒手模仿網前扣球練習二、心肺功能鍛煉1600米跑6515251015一、1兩人一球，隔網原地一擲一攔，輪作進行教師指導并糾正錯誤動作。2一組發球，另三人對場接發球，并三次回過網。三片排球場同時進行，大組輪換練習。教師現場指導 3（1）教師網前講解示范，學生聽講。（2）聽教師口令，做助跑起跳扣球徒手模仿練習若干次由教師3號位拋4號位高球，學生輪流進行助跑起跳扣球練

33、習二、慢跑1600米，13分鐘以內完成。結束部分一、集合二、放松練習1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結本次課情況并宣布下次課內容5二列橫隊集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復體力場地器材排球場三片、排球、田徑場課后小結與反思女生軟式排球自選（1）課電子版教案第十二次課 級 學院 第 學期 人數教師 包雪鳴教材內容1 復習各種發球技術2 復習扣球3 教學比賽4 變方向反應跑5 各種體能鍛煉教學任務1 熟悉發球的考核要求及評分標準，不斷提高發球成功率2 復習助跑起跳扣球，提高扣

34、球的熟練程度3 不斷提高學生比賽的實戰能力4 發展專項素質5 發展身體素質教學重點復習各種發球技術教學難點提高學生比賽的實戰能力安全提示1做游戲時小心摔倒2傳球、吊球注意手指、手腕關節用力，發球注意肘關節和肩關節、腰部用力，避免受傷。3扣球注意對網學生，避免砸到同學4斜拉時注意手臂、腰部用力，避免受傷。部分教學內容練習時間組織教法開始部分一、 集合整隊二、 點名、宣布內容5教師講解學生成二列橫隊站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準備部分一、徒手操1 擴胸運動2 體側運

35、動3 體轉運動4 腹背運動5 四肢運動6 正壓腿7 側壓腿8 各關節活動二、體育游戲老鷹抓小雞15教師領操學生成四列橫隊體操隊型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關節、韌帶活動開，身體預熱。全班分三組，每組十人左右，被抓的小雞出來當老鷹，老鷹當小雞，依次輪換。基本部分一、排球1. 復習各種發球技術2. 扣球練習3. 教學比賽4. 變方向反應跑二、體能鍛煉上肢力量651010251015一1（1）教師講解發球的考核要求及評分標準（2）學生分別站在底線后，兩人一球，隔網對發。教師按照考試要求指導2教師3號位拋高球，學生2、4號位網前原地或助跑起跳扣球過網。3與正規比賽相同，教師現場指導，學生輪換比賽。（先得十分的隊為勝）4左右兩排學生面對面間距兩米站立，教師發出“左”的指令，左排學生逃右排學生追，如果在左邊線內被抓，右排學生轉身逃，左排學身追，如果左排學生逃過左底線，則轉身抓右排學生，右排學生逃。反之亦然。二、斜拉杠練習，大組輪換。每位學生盡自己能力，練習兩組 結束部分一、基合二、放松練習1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結本次課情況并宣布下次課內容5二列橫隊集合X