1、指導老師：潘素卿設計者：輔四乙 874065 陳孟暄 874066 黃茗琬 874071 黃邦南 874080 李耿玄團體諮商方案設計一情緒管理團體一、團體名稱：情緒 DoRoMe二、設計者：輔四乙 874065陳孟暄 874066黃茗碗 874071黃邦南 874080李耿玄三、團體總目標：1.成員能認識情緒的意義並覺察自己的情緒。2.成員能接納自己的正負向情緒及了解自己慣有的宣洩方式。3.成員能瞭解信念與情緒的關係，並使用合理信念來管理情緒。4.成員能以適當的方式表達情緒 。5.成員能了解人在團體中的價值，並朝積極正向的方向發展 。四、團體性質：教育與成長性團體五、對象：國小高年級的學生六

2、、團體人數：6人七、聚會時間頻率及次數：為期八週、每週一次，共八次八、理論基礎 我們的情緒 DoRoMe情緒管理團體是以Albert Ellis的理情行為治療法（簡稱REBT，以下即以此稱之）做為理論基礎的。因為情緒的產生很多時候是我們的認知上的問題，因此我們認為，要處理情緒的問題，必須從認知層次著手。接下來簡介Ellis的REBT，我們將分成三個部分介紹這個理論，分別是主要觀念、治療歷程與治療技術與程序三大部分：（一）主要觀念1.人性觀（1）人們同時具有理性、正確的思考，以及非理性、扭曲思考的能力（2）犯錯、丟臉是人們正常的行為形象（3）人有能力改變自己的認知、情緒和行為2. 情緒困擾的來源

3、（1）兒童時期會從重要他人身上學到非理性的想法（2）人們會重複、自動暗示這些從他人身上所學到的非理性想法（3）大部分的情緒困擾起源於責備，責備自己或責備他人（4）獨斷、絕對的應該、必須等命令與要求，會使自己變得消沈、仇視別人或自我可憐3. ABC 人格理論（1）ABC是理情行為治療法的理論與實務的核心（2）A（Activating event），指既存的事實或事件（3）B（belief），指信念（4）C（consequence），指行為和情緒的結果4. DEF 治療策略（1）D（disputing），駁斥，用來協助當事人挑戰他們的非理性想法（2）E（effect），效果，指鼓勵當事人不斷在生活

4、中演練駁斥歷程的效果（3）F（new feeling），新的感覺，指以合宜的思考取代不合理的思考後所產生的新的情緒（二）治療歷程1.治療目標（1） 協助當事人培養更實際、更彈性的生活哲學（2） 減少自我責備與責備他人2. 諮商員的功能與角色（1） 向當事人說明他們有哪些不合理的想法，例如：應該、必須等；並教導當事人如何區辨合理與不合理的信念（2） 向當事人說明：經由持續的非理性思考，才使得情緒不斷受到困擾（3） 協助當事人矯正和放棄非理性的想法（4） 鼓勵當事人發展一套理性的生活哲學PS. 治療師扮演教師的角色3. 當事人在治療中的經驗（1）當事人扮演學生或學習者的角色（2）當事人此時此刻的經

5、驗。不會花太多時間探索的生長史，以及過去的行為和現在的行為彼此之間的關係4. 治療關係（1）治療者與當事人是建立在合作、開放、直接的關係上（三）治療技術與程序1. 認知方法（1） 駁斥非理性的想法a. 舉出證據b. 考慮其它的可能原因c. 簡化災難法d. 轉移注意力（2） 家庭作業（3） 幽默法2. 情緒技術（1） 羞恥攻擊訓練a. 要當事人冒險去做原先不敢做的某些事情（2）強力與氣勢的對話治療師與當事人角色互換，以進行駁斥不合理想法的對話（4） 行為技術a. 要當事人在真實情境中完成某些家庭作業九、各階段團體目標（一）前言 除了有諮商理論做為團體方案設計的理論基礎之外，我們也必須兼顧到團體諮

6、商進行的原則；八次的團體可分為四個階段：第一、二次團體剛開始進行，屬於成員們相互信任的階段，在這個階段裡，領導員的工作重點在於增加團體成員之間的認識與信任感，並共同訂定團體規範，為以後幾次的團體立下基礎，此時還不會正式進入我們團體的主題；第三、四次是團體的轉換階段，領導除了繼續加強團體的動力之外，也引導開始成員們的情緒覺察，使成員們發現自己情緒產生的來源，能夠覺察到自己情緒產生的來源，也才能進行到工作階段。在轉換階段裡，領導員還有一點必須注意的是，此階段成員們很容易發生衝突，因此能否處理好成員之間的衝突問題，是影響團體能否進入工作階段的關鍵；第五、六、七這三次是團體的工作階段，進入到工作階段，

7、團體動力已經很強，成員們之間的信任也非常足夠，因此領導員此時的任務是帶領成員把把那些會為自己情緒帶來困擾的不合理想法駁斥掉，而建立起理性的想法，最後當然希望成員們能將此一信念實踐在日常生活中，使自己能夠很快找到情緒的點，並尋求情緒抒發的方法，解決情緒困擾的方式；第八次也就是最後一次，是團體的結束階段。最後一次的團體，基本上領導員已經很少處理成員的個別問題了，而是請成員們回顧前七次團體的點點滴滴，以及展望未來，還有問題的成員則是另外處理，如此八次的團體也告一段落了。（二）各階段的團體目標（如下頁）團體階段次數活動名稱活 動 目 標初期階段（信任階段）一情緒小棧1.說明團體架構並協助成員融入團體情

8、境2.訂定團體規範，以利團體的進行二情緒臉譜1.引導成員認識情緒的形容詞2.引導成員了解情緒的表達方式3.引導成員分享自己的經驗轉換階段（探索階段）三最近比較煩談情緒覺察1.讓成員覺察此時此刻的情緒2.讓成員了解情緒背後的原因四我想我變我笑笑笑！1.讓成員了解，我們的想法決定了我們的情緒2.讓成員區辨正負向想法與其所引發的情緒、行為3.了解我們可以藉由改變想法來改變我們的情緒工作階段五天使與魔鬼的對話去除非理性想法1.協助成員覺察自己的非理性想法2.察覺非理性想法所引發的情緒3.協助成員駁斥非理性想法六生活中海闊天空建立合理思考1.辨別自己在生活中的各種合理及不合理信念2.協助成員以理性的想法

9、，取代非理性想法七不好的，我們不要1.協助成員，駁斥非理性想法，並建立理性的想法結束階段八有夢你會紅1.引導成員回顧整個團體的歷程，並分享彼此的心得2.成員們分享彼此的收穫與成長3.引導成員檢視未來可能發生的問題，並及早準備4.為整個團體做個結束十、各單元活動設計第一單元單 元 名 稱情緒小棧活動時間40分鐘地 點團體諮商室次 數第1次對 象國小高年級（6人）領導員邦南(leader)、孟暄(co-leader)活動目標1.說明團體架構並協助成員融入團體情境2.訂定團體規範，以利團體的進行單元活動活 動 流 程器材時間備註2.絕對目標3.回饋與分享1.leader與co-leader自我介紹與

10、角色說明。2.請成員繞圈發言做自我介紹3.請成員繞圈說明參加團體的動機。1.leader說明團體性質、進行方式，使成員對我們的團體有更進一步的了解2. 成員對於我們的團體有進一步的認識以後，Leader繼續說明：團體進行時有團體應該遵守的規範，所以我們大家一起來想一想，我們的團體應該遵守哪些規範？於是Leader先提出一點：要準時來引導其他成員動動腦。3.成員們說出了幾點之後，Leader先徵求其他成員的意見，如果大家都同意遵守的話，大家就將這些團體規範寫在壁報紙上1. 請成員以一兩句話繞圈發言今天的團體帶給你（妳）什麼感覺？結束團體。壁報紙、奇異筆57135105詢問成員有無疑問.leade

11、r說明繞圈發言鼓勵成員發言第二單元單 元 名 稱情緒臉譜活動時間40分鐘地 點團體諮商室次 數第2次對 象國小高年級（6人）領導員孟暄(leader)、耿玄(co-leader)活動目標1.引導成員認識情緒的形容詞2.引導成員了解情緒的表達方式3.引導成員分享自己的經驗單元活動活 動 流 程器材時間備註一、暖身活動小小記者二、情緒臉譜情緒形容詞三、回饋與分享1.安排成員就定位2.Leader：今天要對大家說一個小故事。Leader：各位觀眾大家好，我是DoReMi特派記者，今天是六年甲班畢業旅行的日子，我們來訪問一下六年甲班的小朋友心情如何。（依序訪問四位同學）。然後由co-leader依序拿

12、出喜怒哀樂四張臉譜圖卡，分別表現出四種不同的情緒，並說明他之所以會有如此心情的原因（可以自由發揮）1.經由上面的活動，我們可以知道，每個人對於同樣一件事情，可能會產生不同的心情2.分組：將成員及領導員分成四組3.各組分別想出代表喜怒哀樂各情緒的形容詞4-5個4.Leader做歸納整理並詢問其他成員是否有所補充5.將所有情緒形容的卡片放在中間，請每個成員各拿一張代表自己情緒的卡片，若其中並無可代表其心情，可以再拿一張小卡自己寫上6.邀請成員分享自己拿此形容詞卡片的原因及經驗1.Leader詢問成員以下四個問題，邀請每位成員回答：（1）經過這次的活動，你認識了哪些情緒形容詞？（2）你覺得認識情緒對

13、自己有什麼臉譜圖卡（喜怒哀樂各一張）籤條（小卡片）四種顏色52510Leader先做示範幫助？（3）聽了別人的故事之後，你最想給哪一位成員回饋？（4）今天的活動你學到了什麼？第 三 單元單 元 名 稱最近比較煩活動時間40分鐘地 點團體諮商室次 數第3次對 象國小高年級（6人）領導員耿玄(leader)、茗琬(co-leader)活動目標1.讓成員覺察此時此刻的情緒2.讓成員了解情緒背後的成因單元活動活 動 流 程器材時間備註一、 暖身活心情小曲二、主要活動情緒溫度計三、結束活動1.leader說明：請members在leader的帶領下，靜下心來，進入團體，並回想這一週來的情緒起伏，將在音樂

14、中進行。(附錄3-1)1.leader說明情緒溫度計活動的進行方式：刻度有0-10度，分別代表不快樂到快樂的程度，請成員以0-10度來表示自己這週的情緒溫度2.依成員的溫度分佈情形分高中低三組3.請各小組成員分享為何選擇此情緒溫度的原因，並談一談影饗情緒溫度的最大因素4.leader引導成員回到大團體中，請成員分享在小組中對他人印象最深刻、最有感觸之處(ex：不同的想法、不同的處理方式)1.leader為本次團體做一結束(附錄3-2)CD、音響5305準備輕音樂第 四 單元單 元 名 稱我想我變我笑笑笑！活動時間40分鐘地 點團體諮商室次 數第4次對 象國小高年級（6人）領導員茗琬(leade

15、r)、邦南(co-leader)活動目標1.讓成員了解，我們的想法決定了我們的情緒2.讓成員區辨正負向想法與其所引發的情緒、行為3.了解我們可以藉由改變想法來改變我們的情緒單元活動活 動 流 程器材時間備註一、暖身活動二、主要活動我的感覺三、回饋1.Leader說明：我們先來看一個表演：小朋友有事要找一位六年級的學生，所以經過六年級的教室，在經過六年一班的教室時，有一個六年一班的學生剛好從教室走出來，表情就像co-leader所表演的那樣。此時， co-leader扮演成一位六年級的學生，表現得像痞子、瞪著全體的成員。2.Leader詢問成員：小朋友想想，如果你看到這樣的情形，你心裡會有什麼感

16、覺？請用一句話說出來。1.leader:每個人都希望自己擁有好心情，可是很多事都不能如願。如：路過被瞪一眼、考試考不好等。1.leader發下自我檢視表（附錄4-1），並說明進行的方式2.成員開始作答3、討論檢視表：請co-leader唸出事件。問成員每一事件檢核的結果。4、成員分組（三人一組，共兩組）分辨檢視表上的反應哪些會讓你之後的心情感到較好，哪些會讓你感到更差？分別將其標示在海報上。5、各組分享討論結果6、請成員發表由這樣的討論結果得到什麼感想。7、leader簡單歸納：想法決定了我們的情緒，想讓情緒變好，可藉由改變想法來達成。1、以一句話繞圈發表今天在團體中自己學到了什麼，以結束團體

17、。國小男生帽子和名牌各一自我檢視表（附錄4-1）壁報紙、筆5305要求成員在自我檢視表上打勾，如果有其他反應，可簡單寫下第 五 單元單 元 名 稱天使與魔鬼的對話去除非理性想法活動時間40分鐘地 點團體諮商室次 數第5次對 象國小高年級（6人）領導員邦南(leader)、孟暄（co-leader）活動目標1.協助成員覺察自己的非理性想法2.察覺非理性想法所引發的情緒3.協助成員駁斥非理性想法單元活動活 動 流 程器材時間備註一、暖身活動二、主要活動回憶錄打擊惡魔三、回饋分享活動心得1 Leader說明天使與魔鬼的故事（見附錄5-1）1.接下來，Leader請成員們回憶上週印象深刻的情緒事件2.

18、把回憶到的事件寫下來（附錄5-2）3.說明規則及示範4.邀請成員分配角色：一位主角、兩位魔鬼，以及三位天使（或可先準備籤條以備用）5.遊戲開始：主角負責提出自己的情緒事件所引發的想法，由魔鬼對主角的陳述提出非理性信念，三位天使則負責打擊魔鬼並給予主角正面的回饋（leader可以先做示範）1.邀請成員做活動心得分享：（1）經由今天的活動，說說看你對非理性信念的想法。（2）在打倒魔鬼之後，你的心情感受如何？（3）如果要對自己說一句話，你會說的是？2.leader 發下學習單（附錄5-3），說明學習單記錄方式與注意事項，請成員下次團體的時間帶過來記錄單天使光圈惡魔魔棒學習單52510角色要互換第 六

19、 單元單 元 名 稱生活中海闊天空建立合理思考活動時間40分鐘地 點團體諮商室次 數第6次對 象國小高年級（6人）領導員耿玄（leader）邦南（co-leader）活動目標1.辨別自己在生活中的各種合理及不合理信念2.協助成員以理性的想法，取代非理性想法單元活動活 動 流 程器材時間備註一、暖身活動好久不見 二、主要活動情緒因子如果我有魔鏡的話！三、回饋分享歸納整理1. 與團員寒暄問候。2. 邀請團員回憶上一次活動內容，並發表感受。3. 每人各抽一張卡片，分別依照卡片上的水果兩兩為一組1. 請大家將上週的學習單拿出來。2. 在記錄學習單的過程當中，心情的感受如何？（舉例說明）3. 自由發表。

20、（若無人願意發表，領導者需邀請成員做發表）1.就剛剛的組別，兩人一組，從學習單選定一個情境（互相協調）來做角色扮演（說明示範小組討論小組演示）2.分別做角色扮演3.以扮演討論的方式進行1. 對於剛剛的活動有何感想？（你們最想聽誰的感想呢？）2. 這次的活動讓你們學到什麼東西？（想要傳達什麼的訊息？） 水果卡片5101510每組3-4分鐘第七單元單 元 名 稱不好的，我們不要活動時間40分鐘地 點團體諮商室次 數第6次對 象國小高年級（6人）領導員茗琬（leader）耿玄（co-leader）活動目標1. 協助成員能察覺非理性想法。2. 能對非理性想法加以駁斥。單元活動活 動 流 程器材時間備註

21、一、暖身活動二、主要活動O、X大對抗 不好的，我們不要三、結束1.成員相互問候並請成員回顧上一次團體進行的內容，說出來分享1.讓成員區別理性想法、非理性想法。（1） 將理性和非理性的信念籤混於籤筒中。Leader由籤筒中抽一個信念，請成員分辨其為合理的想法或不合理的想法。如果是理性的想法，請舉圈；如果是非理性的想法，請舉叉。（2） 並說明哪裡不合理。 2.對非理性想法進行駁斥：（1） leader示範（對剛才其中一個非理性想法進行駁斥）（2） 請每位成員於非理性信念籤中任選一個，並各自加以駁斥。1.彼此分享心得與回饋（收穫為何？）最後，leader做一總結：期望團員能檢視生活中種種不好的事件、

22、情緒，並能了解之，而後進行駁斥。2.leader預告下次為最後一次團體，要成員回去後想想在團體中得到的收穫或心得，下回發表。籤筒信念籤（附錄7-1、7-2）o、x牌子814126第八單元單 元 名 稱有夢你會紅活動時間40分鐘地 點團體諮商室次 數第6次對 象國小高年級（6人）領導員茗琬（leader）、邦南（co-leader）活動目標1.引導成員回顧整個團體的歷程，並分享彼此的心得2.成員們分享彼此的收穫與成長3.引導成員檢視未來可能發生的問題，並及早準備4.為整個團體做個結束單元活動活 動 流 程器材時間備註一、暖身活動二、主要活動說出心裡的話為祝福留下痕跡三、劃下句點引導做最後的整理、

23、回饋1.安排成員就定位 2.Leader帶領歌唱加動作3.Leader說明：這是最後一次的團體了，請大家說一說最後一次參加團體和第一次參加團體的心情有什麼不一樣。1.Leader先說出自己帶團體的心得以及自己的成長2.回顧：Leader帶領成員從第一次到第七次做一次重點回顧3.引導成員分享自己參與團體的心得、感想，以及在團體中的成長4.試想：在未來的生活中，我可能會遇到什麼問題，該如何解決？1.leader發給每個成員兩張卡片，寫上自己的名字；一張是給自己的話（我最大的改變是。），另一張則是給團體其他團員的祝福1.你如何在生活中覺察自己的情緒並未自己的情緒找到一個出口？2.你如何找出自己的正負

24、向情緒且了解自己慣有的情緒宣洩方式？3.你如何管理自己的情緒？4.你如何表達自己的情緒？12張卡片5287Leader可以先做示範十一、附錄（學習單或參考資料）：附錄3-1Leader說明：各位成員，現在你的心情好嗎？心情不好嗎？無論你現在的心情如何，請靜下心來，閉上你的雙眼，讓我們慢慢地進入這個團體中，想一想這個星期以來發生了什麼事呢？它帶給你什麼樣的心情呢？你有怎樣的心情起伏呢，在音樂中仔細地回想一下吧。附錄3-2Leader做結束：其實影響情緒的真正因素，非事件本身，而是自己對該事件的想法與解釋。同樣的事情，由於許多不同的想法，因而產生不同的情緒反應，試著對自己說一些正向的、理性的話語，

25、樂觀的態度可以帶來更多方面的想法，讓自己活得更快樂！附錄4-1自我檢核表我是 ，當我遇到【事件一】 在教室的走廊上被錯身而過的豬頭瞪一眼。 我的想法：【 】1.哼！看我不順眼啊！ 【 】2.這種人少惹為妙，挺可怕的。 【 】3.大概他心情不好吧！ 其他： 【事件二】 遭遇到挫折或失敗時 我的想法：【 】1.完蛋了！沒希望了，我永遠不可能成功。 【 】2.這全都是他的錯，都是他害的！ 【 】3.一個人不可能每次都勝利，我下次一定可以比這 次做得好。 其他： 【事件三】 與小倩約好放學後在金石堂書局門口會面，結果小倩爽約沒到。 我的想法：【 】1.她會不會因為有事耽擱了呢？或是忘記了呢？ 【 】2.真是過分！和人約好應該準時到達才對阿，不能準時到又不事先通知我，什麼意思嘛！把我當成什麼了？ 【 】3.她怎麼還不來呢？是不是我做錯了什麼？是不是我不好，她不願跟我交朋友了。 其他： 【事件四】 課堂上被點到回答問題，卻答錯了。 我的想法：【 】1.這題我根本不會。沒關係！下次一定要做好預習。 【 】2.天阿！真是丟臉！我不能忍受在大家面前出醜，他們會看不起我。 【 】3.如果老師沒叫到我就好了，真倒楣！ 其他： 【事件五】 參加考試，怕準備得不充