1、 二手煙的危害在衛生部發布的2006年中國“吸煙與健康”報告中，我們看到這樣的數據：2002年我國15歲以上人群吸煙率為35.8%，其中男性和女性吸煙率分別為66.0%和3.1%。由此估計，吸煙者約為3.5億，占世界煙民的三分之一。此外，我國吸煙人群有年年輕化輕化的趨勢，與20世紀80年代相比，開始吸煙的平均年齡由22.4歲降為19.7歲。我國既是煙草生產大國，也是煙草消費大國。我國的煙草產量相當于其他7個最大煙草生產國的總和。我國每年銷售的香煙高達1.6萬億支，國人消費的香煙約占世界三分之一。如果將與吸煙有關的各種疾病所致的死亡均統計在內，目前每年約有100萬人因此死亡。 在你身邊有沒有吸煙

2、的朋友或者是在你身邊有沒有吸煙的朋友或者是1818歲以下歲以下的吸煙者？你對的吸煙者？你對他們吸煙的行為持什么他們吸煙的行為持什么態度態度？如果他們誘惑你嘗試吸煙，？如果他們誘惑你嘗試吸煙，你你會怎么拒絕會怎么拒絕？吸煙的致癌作用吸煙的致癌作用 2006年中國“吸煙與健康”報告指出，自20世紀50年代以來，全球范圍內已有大量流行病學研究證實，吸煙是導致肺癌的首要危險因素，因肺癌死亡的患者中，87%是由吸煙(包括被動吸煙)引起的。男性吸煙者肺癌的死亡率是不吸煙者的820倍。此外，吸煙與肺癌的發生呈劑量-效應關系，每日吸煙25支以上，肺癌發病率為227/10萬；1524支為139/10萬；114支

3、為75/10萬。 別抱有別抱有“只來一根只來一根”的念頭的念頭 大多數情況下，只大多數情況下，只來一根的念頭往往讓你接著來第二第三根，甚至來一根的念頭往往讓你接著來第二第三根，甚至更多。更多。 避免誘惑避免誘惑 吸煙是有傳遞性的。盡量避免和煙友吸煙是有傳遞性的。盡量避免和煙友接觸。盡量少去吸煙者比較集中的公共場所。接觸。盡量少去吸煙者比較集中的公共場所。學會保護自己，維護自己的權益，對誘惑學會保護自己，維護自己的權益，對誘惑 say nosay no ！1.一日三餐別錯過。抽煙會刺激體內脂肪和糖進入血液，因而即使錯過一頓飯也不感覺太餓。一旦戒煙，則應按時進餐，保持穩定血糖及體內代謝。 2.戒煙

4、頭3天多喝酸性果汁，兩餐之間喝68杯水。二者都有助于清除體內尼古丁。如果吃點B族維生素，不僅有助于排出尼古丁，還能安定神經。 3.少吃家禽類和油炸食物。蛋白質被分解后，使血液吸收更多的氨，而氨量過高會刺激神經中樞系統。 4.煙癮發作時，立即淋浴。感覺煙癮難忍時，每天做23次1520分鐘熱水浴，可徹底放松身心，促進血液循環。淋浴還能沖掉皮膚上的煙味，更容易斷掉復吸念頭。 5.飯后到戶外散步，做深呼吸1530分鐘。 6.女性戒煙最好選擇月經期。也就是月經第一天算起的頭14天內。后14天叫黃體期，這時戒煙，女性發生尼古丁缺乏綜合征更明顯。 第第五條五條：國國家加強對煙草專賣品的科學研家加強對煙草專賣

5、品的科學研究和技術開發，提高煙草制品的質量、降究和技術開發，提高煙草制品的質量、降低焦油和其他有害成份的含量。國家和社低焦油和其他有害成份的含量。國家和社會加強吸煙危害健康的宣傳教育，禁止或會加強吸煙危害健康的宣傳教育，禁止或者限制在公共交通工具和公共場所吸煙，者限制在公共交通工具和公共場所吸煙，勸阻青少年吸煙，禁止中小學生吸煙。勸阻青少年吸煙，禁止中小學生吸煙。 吸煙對心、腦血管的危害吸煙對心、腦血管的危害 研究證實，吸煙是許多心、腦血管疾病的研究證實，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素之一。吸煙者高血壓、冠心病、之一。吸煙者高血壓、冠心病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。腦血管

6、病及周圍血管病的發病率均明顯升高。統計資料表明，冠心病發病率吸煙者較不吸煙統計資料表明，冠心病發病率吸煙者較不吸煙者高者高3.5倍，冠心病死亡率前者較后者高倍，冠心病死亡率前者較后者高6倍。倍。心肌梗死發病率前者較后者高心肌梗死發病率前者較后者高2-6倍，高血壓倍，高血壓、高膽固醇血癥及吸煙三項具備者冠心病發病、高膽固醇血癥及吸煙三項具備者冠心病發病率增加率增加9 -12倍。倍。 心血管疾病死亡人數的心血管疾病死亡人數的30% - 40%由吸煙引起，死亡率的由吸煙引起，死亡率的增長與吸煙量成正比。此外，吸煙可使血漿纖維蛋白原水增長與吸煙量成正比。此外，吸煙可使血漿纖維蛋白原水平增加，導致凝血系

7、統功能紊亂；吸煙還可影響花生四烯平增加，導致凝血系統功能紊亂；吸煙還可影響花生四烯酸的代謝，使酸的代謝，使PGI2生成減少，生成減少，TXA2相對增加，從而使血相對增加，從而使血管收縮、血小板聚集性進一步增加。以上這些都可促使高管收縮、血小板聚集性進一步增加。以上這些都可促使高血壓、冠心病的發生和發展。由于心肌缺氧，使心肌應激血壓、冠心病的發生和發展。由于心肌缺氧，使心肌應激性增強，心室顫動閾值下降，所以冠心病吸煙者更容易發性增強，心室顫動閾值下降，所以冠心病吸煙者更容易發生心律失常，發生猝死的危險性增高。生心律失常，發生猝死的危險性增高。 流行病學調查報道流行病學調查報道，吸煙者發生中風的危

8、險性是不吸煙者的，吸煙者發生中風的危險性是不吸煙者的2 - 3.5倍，如果倍，如果吸煙和高血壓同時存在，中風的危險性就會升高近吸煙和高血壓同時存在，中風的危險性就會升高近20倍。倍。此外，吸煙者易患閉塞性動脈硬化癥和閉塞性血栓性動脈此外，吸煙者易患閉塞性動脈硬化癥和閉塞性血栓性動脈炎。炎。 口腔及喉部口腔及喉部 煙的煙霧，特別是其中所含的焦油，是致癌物質它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位都有發生癌的可能。 吸煙把大量有毒化學物傳送到肺部。吸煙把大量有毒化學物傳送到肺部。 煙草內的化學物質煙草內的化學物質刺激呼吸系統，增加氣管分泌，降低氣管纖毛排除廢物的刺激呼吸系統，增

9、加氣管分泌，降低氣管纖毛排除廢物的能力，并且增加肺部受感染機會和影響肺功能。能力，并且增加肺部受感染機會和影響肺功能。食管癌、胃癌食管癌、胃癌吸煙導致視力衰退吸煙導致視力衰退 根據美國圣路易大學醫學中心的對比研究指出：吸煙是缺血性視神經病變導致視力突然下降的一個顯著危險因素。這是由于吸煙有增加纖維蛋白源的傾向，血小板凝集力升高，高密度脂蛋白下降和血管收縮性增加，使視神經供血減少。這種缺血性視神經病變的常見癥狀包括視物質發暗、模糊，單皮膚上或下半視野缺損，甚至全盲。被動吸煙的危害被動吸煙的危害 被動吸煙比主動吸煙吸入的有害物質多得多（前述）。室內吸2支煙的污染比室外高20倍，同一個吸煙者共同生活患癌癥機會增加1.4倍，同2個吸煙者共同生活患癌癥機會增加2.3倍。流行病學調查表明，丈夫吸煙的女性的肺癌患病率為丈夫不吸煙者的1.6-3.4倍。據國際性的抽樣調查證實，吸煙致癌患者中的50%是被動吸煙者。 煙草行