1、體育教學中通過激勵藝術認識耐久跑    【摘要】激勵,是體育教師的一門教學藝術。加強這門教學藝術的修養,可以充分調動學生學習的積極性,把體育課上得生動、活潑、有實效。那么,耐久跑又是周期性的大強度運動項目,能培養持久奔跑能力和速度耐力。它要求運動者的中摳神經系統具備較高的機能穩定性,心血管機能與運動機能相適應。經過長時間實際鍛煉,心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習中還培養學生的意志品質。耐久跑既要求有一定的速度,又要求有一定的耐力,因而在教學力要緊緊抓住速度、耐力這個主要矛盾來安排教學。采用短跑、中跑和超長段跑(包括野跑)以及其它形

2、式的練習。所以通過激勵課,使學生們對體育課感興趣,耐久跑中不畏懼。 【關鍵詞】激勵 體育教學 體育教學中常用的激勵方式有以下六種: 1.融通式激勵,學生是有感情需要的,從上第一堂體育課開始,他們就需要從教師那里得到尊重、友愛、溫暖、情誼和教誨。當這種情感需要得到滿足后,他們便會以更大的激情上好體育課。這種情感建立在師生情感交融的基礎上。教師和學生之間的感情融通包括情感和信息兩個方面,感情和信息融通了,可以增強師生之間的相互信任感和了解的程度。 2.勉勵式激勵,這是體育教師經常運用的教育手段之一。現代管理學研究的結果表明,以勉勵的口氣布置任務,可以充分利用人的自尊心和榮譽感,使其潛在的能力得到最

3、大限度的發揮。生硬的命令,一開始就剝奪了學生的主動性和創造性,降低了他們的活動熱情。如教師布置學生跳高:“你們必須給我跳過去,跳不過去的要受罰!”學生聽了心里不舒服,帶著顧慮練習,效果肯定不會好。如果換成勉勵式布置:“同學們要大膽地練習,跳不過去沒關系,我再繼續輔導你們。”同學們聽了不但樂意去練習,而且練習時沒有心理負擔,練習效果肯定比前者要好。 3.參與式激勵,行為科學研究的結果表明,參與管理、參與決策,是人的一種自我實現的需要,是精神方面的一種自我實現的需要,是精神方面的一種高層次的需求。從這一原理出發,教師在備課過程中就要傾聽學生的呼聲,了解學生的要求,收集學生的建議,讓學生獻計獻策,讓

4、學生參與備課。這樣備出來的課,肯定是從實際出發,集思廣益,教師教得自在,學生學得稱心。 4.期望式激勵,在體育教學中,表現特別好的學生,最大的期望莫過于得到教師恰如其分地評價和鼓勵;有某些過失的學生,最害怕的莫過于受到教師的挖苦和冷遇。遇到上述情況,正確的做法應是:該表揚約,就實事求是地給予表揚,并提出新的期望,鼓勵其向更高的目標邁進;有過失的,論過要適度,動之以情,曉之以理,激發其補缺改過的動機和行為。 5.寬容式激勵,課堂上,師生之間產生矛盾是常有的現象。遇到這種情況,首先,教師要容人之短,不懷成見。教師的寬容是育人的前提,是妥善解決矛盾、融洽師生關系的基礎。其次,教師對學生要熱情教誨,以

5、情感人。 6.影響式激勵,影響式激勵主要表觀在教師自身的模范作用上。課堂上,教師懶懶散散,學生就會有令不行,有禁不止;教師嚴于律己,要求學生做到的,自己首先做到,學生就會模仿老師,嚴格要求自己。教師的表率行為,具有很大的感召力,能對學生產生有力的感情激勵作用。 從生理角度分析,耐久跑成績取決于人體在活動中攝取外界空氣中氧的水平和無氧條件下的工作能力。100米跑無氧代謝占50%左右,有氧代謝占10%左右。500米跑無氧代謝占60%左右,有氧代謝40%左右;1000米跑無氧代謝占5%左右,無氧代謝可以提高血液中堿貯備量,從而可以中和無氧代謝過程中所產生的乳酸,提高中樞神經在弱酸環境中的工作能力。反

6、復多次的最大強度練習,能增強人體最大負荷能力,提高速度。但短跑又會產生不利的一面,過多的強度跑,人體本身會產生大量乳酸,酸堿度失去平衡,導致肌肉神經興奮性下降,肌肉疲勞無力。反復多次耐久跑練習,可提高人體呼吸系統和心血管機能水平,而且掌握了運動時要適當加深呼吸深度的方法,最大攝氧量水平升高。但單純練長跑容易制成慢定型,這就要求我們變換練習方法和內容,采用短、中、長距離練習,有利于提高速度耐力,克服無氧和有氧代謝練習所造成的不利因素。合理安排運動負荷是提高耐久跑練習水平的重要手段。 量和強度是運動負荷的兩個方面,兩者是對立統一,相輔相成的,可以互相促進,不斷提高。在練習時要根據中學的特點和具體情

7、況,從實際出發。總的負荷不能太大,1000米跑時,一開始應是勻速跑,在300和400米時開始沖刺。鑒于上述理論基礎,在具體教學中,要首先對學生講清耐久跑的意義,講清耐久跑中出現“極點”的原因和解決方法,注意掌握適宜的量和強度,同時在教學中要身體力行,注意對學生意志品質的培養。初一時,通過學習原地擺臂,體會擺臂與呼吸的結合,先學習小步跑,再由小步跑轉入中速跑,注意跑與呼吸結合好。適當加一些高抬腿跑、后蹬跑,連續單腳跳等輔助練習。初二時,在初一學習的基礎上開始進行彎道路教學,彎道跑教學要與耐久路結合進行。同時出現變速跑,要求快和慢跑交替進行練習,發展速度耐力。三年教學中要安排越野跑,但距離、強度要

8、有不同安排,注意遵循循序漸進的原則。為了避免使學生感到枯燥單調,易疲勞的現象,可采用多種教學手段,變換跑的形式。如“8”字跑,蛇形跑、游戲等方法。除上述體育課堂教學外,讓學生利用早操、課外活動或者從家中到學校這段路程進行耐久跑練習,借以鞏固課堂中學到的知識和方法,養成經常鍛煉身體的好習慣。 閉式、開放式較少與社會聯系緊密與社會相聯單一功能多元功能生物學觀生物、心理、社會觀競技項目為主競技、文化與生活結合單一分類綜合分類多種內容模式選擇性內容模式 考慮技術學習提高學科能力,考慮競爭與合作單純,考慮個體滿足與集體榮譽服從規范鼓勵不同意見,集中學習參與意識性計劃,意識性計劃與選擇性結合外部動力教學的

9、“雙部性”動力,現實滿足冒險、探索完成這些轉化,一方面要加大對現有體育學科課程改革的力度,另一方面,要在課程結構上進行改革。這其中增加體育活動課程只是完成轉化的一種方法。課程發展的歷史和現實已證明,多種課程模式相互交融、優勢互補是課程發展的必然,我們應該對幾十年來建立的體育學科課程體系進行認真、系統地總結,揚長補短, 同時注意吸收各種課程理論的優點,結合體育學科的特點加以改造,逐步形成科學的體育課程體系。     你可能感興趣的論文    · 體育教學現狀與體育教學改革探析· 傳統體育教學模式與現代體育教學模式的研究· 傳