1、 收心收心 靜心靜心 專心專心1；.1 1. .整天不知道該做什么，什么先做，什么后做；整天不知道該做什么，什么先做，什么后做；2 2. .午間閱讀時喜歡這本書看一會兒，那本書看一會兒，無法專心致志；午間閱讀時喜歡這本書看一會兒，那本書看一會兒，無法專心致志；3 3. .課堂上喜歡東張西望，交頭接耳，心神難定；課堂上喜歡東張西望，交頭接耳，心神難定；4.4.總是感覺自己作業很多，卻又不知道如何下手；總是感覺自己作業很多，卻又不知道如何下手；5.5.在老師批評后，短時間能認識錯誤，也付出一定努力。但幾天之后，依然如故，虎在老師批評后，短時間能認識錯誤，也付出一定努力。但幾天之后，依然如故，虎頭蛇

2、尾；頭蛇尾；小調查：小調查：2；.6.6.每晚作業花了很長時間，成績卻不見提高一點兒；每晚作業花了很長時間，成績卻不見提高一點兒；7.7.看書總是輕描淡寫翻幾頁，猶如蜻蜓點水，無法深入看書，沒有達到預習和復習的看書總是輕描淡寫翻幾頁，猶如蜻蜓點水，無法深入看書，沒有達到預習和復習的效果；效果；8.8.做題時總是不看條件和題目要求，等到題目做錯了，才恍然大悟；做題時總是不看條件和題目要求，等到題目做錯了，才恍然大悟；9.9.經不住游戲的誘惑；經不住游戲的誘惑；10.10.每次考的不好，總是歸咎于粗心，自我安慰，下次細心點，卻一錯再錯。每次考的不好，總是歸咎于粗心，自我安慰，下次細心點，卻一錯再錯

3、。 小調查：小調查：3；.浮：即不能深入，浮光掠影，只學到皮浮：即不能深入，浮光掠影，只學到皮 毛便沾沾自喜，一遇到困難就立即毛便沾沾自喜，一遇到困難就立即 退縮。退縮。躁：即自以為是，驕傲自滿，不能靜下躁：即自以為是，驕傲自滿，不能靜下 心來踏踏實實的學習，而是貪多求心來踏踏實實的學習，而是貪多求 快，快，希望一口吃成個胖子希望一口吃成個胖子。行動盲。行動盲 目，心神不定，缺乏恒心和毅力，目，心神不定，缺乏恒心和毅力， 急于求成。急于求成。何謂浮躁？何謂浮躁？ 4；. 浮躁是一種不健康的心理，是當前青少年較易出現的一種心理現象，浮躁是一種不健康的心理，是當前青少年較易出現的一種心理現象，在某

4、些學習階段，甚至成為一些青少年的通病。在某些學習階段，甚至成為一些青少年的通病。浮躁心理如不及時糾正，則具有較大的危害性，尤其是當許多個體浮躁心理如不及時糾正，則具有較大的危害性，尤其是當許多個體的浮躁演變成集體性浮躁后，則會危及到班級的風氣。的浮躁演變成集體性浮躁后，則會危及到班級的風氣。5；.浮躁的表現浮躁的表現6；.上課一聽就懂，練習一做就錯上課一聽就懂，練習一做就錯書一看就會，一放下就忘書一看就會，一放下就忘題目沒審就做，沒看清條件就做題目沒審就做，沒看清條件就做做完題沒檢查好就上交做完題沒檢查好就上交考試后匯總，總以考試后匯總，總以“粗心粗心”為借口為借口7；.怎樣才能調節浮躁情緒呢

5、怎樣才能調節浮躁情緒呢 ？8；.反復閱讀，動筆動腦法反復閱讀，動筆動腦法9；.提高自信法明確學習目標明確學習目標10；.自我提示法自我提示法反復閱讀，動筆動腦法反復閱讀，動筆動腦法提高自信法提高自信法分步學習法分步學習法快樂體驗法快樂體驗法怎么樣？聽了大家的介紹，你一定有動力了吧！我我們來表表態吧！怎么樣？聽了大家的介紹，你一定有動力了吧！我我們來表表態吧！勞逸結合法勞逸結合法確立目標法確立目標法名言警示法名言警示法11；.靜心學習小秘法：靜心學習小秘法：1.1.學習前制定計劃學習前制定計劃在你開展一項內容之前，如果有一個很好的計劃，那么你做事情就會在你開展一項內容之前，如果有一個很好的計劃，

6、那么你做事情就會有動力，會有進行下去的決心，學習也是一樣，學到什么程度，學習有動力，會有進行下去的決心，學習也是一樣，學到什么程度，學習哪些內容都有利于你更好的靜下心來去學習。哪些內容都有利于你更好的靜下心來去學習。12；.2.2.規劃學習時間規劃學習時間確定自己要學習的時間，以及學習的總時長，當你有了很好的規劃，確定自己要學習的時間，以及學習的總時長，當你有了很好的規劃，你才能更好的進行，你才能按照既定計劃來實施，所以也要合理規劃你才能更好的進行，你才能按照既定計劃來實施，所以也要合理規劃一個學習的時間。一個學習的時間。13；.3.3.學習前不宜大量運動學習前不宜大量運動如果你剛剛運動過，那

7、么很不適合去學習，因為你還處于很興奮的狀態，而如果你剛剛運動過，那么很不適合去學習，因為你還處于很興奮的狀態，而且會感覺到很累，自己的身體還很不適應，這個時候就不適合靜心學習，所且會感覺到很累，自己的身體還很不適應，這個時候就不適合靜心學習，所以如果你打算學習，就不要大量的運動。以如果你打算學習，就不要大量的運動。14；.4.4.不要打開電視不要打開電視在家里學習的話，一定要保持環境的安靜，不要打開電視或者電腦，即便在家里學習的話，一定要保持環境的安靜，不要打開電視或者電腦，即便你有自制力去控制自己不看電視，但是多多少少會讓你的心起刺，所以一你有自制力去控制自己不看電視，但是多多少少會讓你的心

8、起刺，所以一定不要開電視，要保持一個安靜的環境。定不要開電視，要保持一個安靜的環境。15；.5.5.不玩手機不玩手機學習的時候最忌諱玩手機，可能你只是想看一眼，而一看就會被其中的學習的時候最忌諱玩手機，可能你只是想看一眼，而一看就會被其中的內容所吸引，或者被你的同伴所吸引，這樣不利于你的學習效率，也不內容所吸引，或者被你的同伴所吸引，這樣不利于你的學習效率，也不利于你能夠靜下心來去學習。利于你能夠靜下心來去學習。16；.6.6.不邊帶耳機聽音樂邊學習不邊帶耳機聽音樂邊學習很多孩子喜歡邊帶耳機聽音樂邊學習，這是不利于我們靜心學習的，很多孩子喜歡邊帶耳機聽音樂邊學習，這是不利于我們靜心學習的，雖然

9、說可以一心兩用，但是畢竟不能百分之百的投入到學習當中，這雖然說可以一心兩用，但是畢竟不能百分之百的投入到學習當中，這樣會讓自己的心很浮躁，不能夠安心的學習，這樣做是非常不好的。樣會讓自己的心很浮躁，不能夠安心的學習，這樣做是非常不好的。17；.分享人：分享人：18；. 遠離浮躁，三分鐘的熱情是遠遠不夠的。遠離浮躁，三分鐘的熱情是遠遠不夠的。19；.收心收心 靜心靜心 專心學習。專心學習。我能行！我能行！喊出我們的口號：喊出我們的口號：20；.請記住這八個字請記住這八個字靜心學習、耐心沉淀靜心學習、耐心沉淀21；.當你的才華當你的才華還撐不起你的野心時還撐不起你的野心時就應該靜下心來就應該靜下心來-學習；學習；當你的能力當你的能力還駕馭不了你的目標時還駕馭