1、. . . .國內(nèi)首部學齡前兒童（ 36 歲）運動指南在京發(fā)布2018 年 6 月 9 日，由北京體育大學、首都兒科研究所與國家體育總局體育科學研究所共同制定的國內(nèi)首部學齡前兒童（ 3 歲 6 歲）運動指南（專家共識版） 在京發(fā)布。指南的目標人群為健康的 3 歲6 歲學齡前兒童，并首次提出每天運動的指導原則和具體推薦量。指南對學齡前兒童運動提出具體時間推薦：全天內(nèi)各種類型的身體活動時間應累計達到 180 分鐘以上。其中，中等及以上強度的身體活動累計不少于 60 分鐘。發(fā)布會上， 專家指出， 運動是學齡前兒童生長發(fā)育的源動力， 不僅像營養(yǎng)和睡眠一樣不可或缺，更具備不可替代的作用。目前， 我國兒童

2、青少年體質(zhì)健康狀況面臨嚴峻挑戰(zhàn)， 包括學生體檢合格率下降、 超重肥胖發(fā)生率增加及近視比例居高不下等，均與學齡前期的身體活動不足有著密切關系。針對我國學齡前兒童戶外活動不足的現(xiàn)狀， 指南建議每天應進行至少 120 分鐘的戶外活動，并特別強調(diào)若遇霧霾、高溫、高寒等天氣，可酌情減少，但不應減少每日運動總量。針對日益突出的“久坐行為”和“電子保姆”現(xiàn)象， 指南強調(diào)學齡前兒童每天應盡量減少久坐行為。其中，屏幕時間每天累計不超過 60 分鐘，且越少越好。任何久坐行為每次持續(xù)時間均應限制在 60 分鐘以內(nèi)。針對關于學齡前兒童的運動誤區(qū)， 指南也給出了充分的解釋。指出運動能完善大腦功能，有利于學齡前兒童認知、

3、情感和社會化能力的全面發(fā)展。證據(jù)表明，學齡前期積極參加體育運動的孩子反而比總是靜坐少動的孩子在今后更容易取得優(yōu)異的學業(yè)成績。專家表示， 這就提醒僅僅“注重智力開發(fā)”的家長們， 對于學齡前兒童， 最好的智力開發(fā)方式就是讓孩子愉快的玩耍、積極的運動。在指南中，除了給出運動原則和時間推薦量以外，經(jīng)專家組反復討論，內(nèi)容還涉及學齡前兒童運動的定義及其對身心健康的益處、 運動的基本要素、 運動類型的具體推薦以及監(jiān)測與評估等。/ 學齡前兒童運動的益處 /01生長發(fā)育與健康促進生長發(fā)育完善大腦功能，優(yōu)化神經(jīng)網(wǎng)絡強健骨骼肌肉肉，提升心肺功能提高運動能力，增強體質(zhì)參考. . . .保持健康體重，預防超重和肥胖提高

4、免疫力預防成年后多種慢性疾病02環(huán)境適應能力加快產(chǎn)熱、散熱過程體驗不同氣候、環(huán)境03認知、情感和社會心理發(fā)展提高兒童智力水平04提高情緒控制能力，減少負面情緒提供愉快的交友機會，發(fā)展團團隊合作能力減少攻擊性和破壞性行為參考. . . .參考. . . ./ 基本動作技能和終身鍛煉習慣 /發(fā)展基本動作技能，滿足日常生活需要養(yǎng)成終身體育鍛煉習慣，維持終生健康參考. . . .參考. . . ./ 運動的指導原則 /學齡前兒童的運動應符合其身心發(fā)育特點， 應以愉快的游戲為主要形式， 在保證活動時間和活動強度的前提下， 以發(fā)展基本動作技能為核心目標， 兼顧該階段快速發(fā)展的多種身體素質(zhì)；同時鼓勵增加日常

5、生活中的身體活動，在培養(yǎng)生活能力的同時提高體質(zhì)健康水平。參考. . . .參考. . . ./ 運動時應注意 /同時兼顧粗大（大肌肉群）動作和精細（小肌肉群）動作的發(fā)展；運動的選擇應滿足多樣性，即即：多種目標、多種環(huán)境、多種強度和多種形式；運動應目標合理、 循序浙進， 避免過早要求孩子完成超出其能力的運動， 并注重鼓勵，保護孩子運動的興趣；在參與體育運動時，應以培養(yǎng)興趣、樹立品德學習動作、豐富運動體驗為目標， 以游戲為開展體育運動的主要形式， 避免為獲取超越本年齡段的竟技性運動成績而進行的長時間、 大強度的專業(yè)化訓練；運動時需要成人看護，避免過度運動和意外傷害。參考. . . .參考. . .

6、 ./ 運動的類型推薦 /學齡前兒童身體活動形式主要包括日?；顒?、 游戲玩耍以及體育運動等。 運動類型應該是多樣的，以滿足運動能力發(fā)展的需求。參考. . . .參考. . . ./ 運動的監(jiān)測與評估 /可采用問卷法、 直接觀察法和客觀評價法等對兒童運動的強度、 累積時間及運動對生長發(fā)育的影響進行監(jiān)測評估，其中運動對生長發(fā)育和健康的促進作用可由醫(yī)學專業(yè)人員進行評估。據(jù)了解，該指南是在“體醫(yī)融合”背景下，由北京體育大學、首都兒科研究所和國家體育總局體育科學研究所三家單位共同組成我國學齡前兒童運動指南研制小組， 集結了運動人體科學、 兒科學、 公共衛(wèi)生等領域的專家合力形成研制團隊， 依據(jù)現(xiàn)有的國際指

7、南進行針對性文獻梳理、循證評價與整合， 并邀請來自北京大學、蘇州大學附屬兒童醫(yī)院、首都兒科研究所、 南京市婦幼保健院、 上海同濟大學附屬第一婦嬰保健院、 北京體育大學以及國家體育總局體育科學研究所等全國醫(yī)學界和體育界專家一起，進行系統(tǒng)審稿，最后完成指南制定。專家指出，指南推薦的意見涉及學齡前兒童每日各種身體活動，其中以運動為重點，可以為廣大兒童家長、 基層婦幼保健機構的兒童保健專業(yè)人員和幼兒園教師等提出有益、 科學的運動推薦與指導。 同時希望各界合力促進學齡前兒童養(yǎng)成終身運動習慣， 全面提升國民體質(zhì)健康水平。歡迎您的 光臨， Word 文 檔下載 后可修 改編輯 雙擊 可刪除 頁眉頁 腳 謝謝 ！希望 您提出 您寶貴 的意見 ，你的 意見是 我進步 的動力 。贈語 ；1 、如果我 們做與 不做都 會有人 笑，如 果做不 好與做 得好還 會有人 笑，那 么我們 索性就 做得更 好，來 給人笑 吧！ 2、現(xiàn)在 你不玩 命的學 ，以后 命 玩你。 、我不 知道年 少輕狂 ，我只 知道勝 者為王 。 、不 要做金 錢、權 利的奴 隸；應 學會做 “金錢