1、本文格式為word版，下載可任意編輯荸薺的營養價值與功效_荸薺粉的功效與作用 荸薺大家常常食用，荸薺即可生吃也可以熟吃，而且荸薺的功效也有許多，那么荸薺的養分價值都有哪些呢?接下來我帶大家了解一下吧。 荸薺的養分價值 每年到了十一月和十二月份，就是荸薺大量上市的季節。荸薺的外表是紫黑色，肉質雪白鮮嫩，味甜多汁，悅耳爽口，許多人都愛吃。荸薺既可以當做水果生食，也可以當蔬菜炒著吃。 自古以來，荸薺就有"地下雪梨'的美譽，由于荸薺的肉跟梨子肉一樣潔白，在北方，荸薺又被稱為"江南人參'。荸薺的外表、外形和味道跟栗子都很相像，但是荸薺主要生長在水中，因此荸薺又被稱為地

2、栗和水栗。 荸薺不僅味道鮮美，還具有很高的養分價值。荸薺中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、粗纖維和鈣、鐵、磷等礦物質。荸薺中磷元素的含量是根莖類蔬菜中比較高的，磷元素可以促進人體的生長和骨骼的發育，同時可以促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調整人體的酸堿平衡。 據科學討論，荸薺中含有一種特別的物質，叫做"荸薺英'。這種物質對大腸桿菌、黃金色葡萄球菌等細菌有肯定的抑制作用，同時也能關心我們降低血壓和預防癌癥。 荸薺的功效 1、清肺止咳 上文說到，要想削減霧霾對身體產生的危害，我們可以多吃些荸薺。其實，冬天不僅霧霾天比較多，而且氣候寒冷又干燥，我們很簡單患上感冒咳嗽等癥狀，

3、這個時候我們不妨多吃荸薺。 中醫認為，荸薺味甘性寒，可以入肺經和胃經，常常食用荸薺可以關心我們清除肺熱。另外，荸薺中富含粘液質，可以關心我們化痰止咳。假如你有咽喉腫痛干癢的癥狀，不妨吃點荸薺。常常食用荸薺還可以清除肺部的垃圾和毒素，讓我們擁有健康干凈的肺器官。 2、潤腸通便 如今的生活條件越來越好了，許多人的一日三餐都離不開大魚大肉。高油高脂的食物吃多了，我們的腸胃就不簡單消化，進而會消失便秘的癥狀。便秘的味道并不是好受，長期便秘的話，我們還會變得又胖又丑。 假如能堅持每天吃點荸薺的話，就可以關心我們緩解便秘的癥狀。由于荸薺中含有豐富的淀粉和粗蛋白，可以促進大腸的蠕動。另外，荸薺中也含有豐富的

4、粗纖維，也能夠起到潤腸通便的作用。 3、清熱解毒 我之前說到，荸薺性寒味甘，一般寒性的食物都有這樣的特點，可以關心我們清熱瀉火。荸薺不僅可以清熱生津，同時也可以為身體補充充分的養分物質，特殊適合發燒的病人食用。常常食用荸薺，可以關心我們涼血解毒，同時也能化濕祛痰。 選購和食用荸薺的方法 荸薺的皮一般是紫黑色的，肉是白色的，帶點泥土的荸薺是比較新奇的。假如你在購買荸薺的時候，發覺荸薺的顏色是鮮紅色的，而且顏色分布得比較勻稱，那就是說明這種荸薺可能是染色過的。 我們買回荸薺以后，千萬不要將荸薺放在密封的塑料袋里儲存，這樣簡單腐爛，我們可以將荸薺放在通風的地方。假如我們將荸薺放在太陽底下暴曬的話，荸

5、薺的保存時間就會變長，而且曬干后的荸薺味道更加香甜。 當我們生吃荸薺的時候，肯定要把皮給去掉。由于荸薺生長在泥土中，外皮會附著許多的細菌和寄生蟲，去皮吃會更健康。另外，荸薺性寒，胃寒的人最好將荸薺煮熟了以后再食用。 荸薺的食用禁忌 宜食：兒童和發熱病人最宜食用。全身水腫，小便不利或小便短少時也宜食用。癌癥患者(主要是肺癌和食道癌之人)宜食用。宿醒未解或濕熱黃疸者食用可減輕癥狀。發熱口溽、慢性氣管炎、咳嗽多痰、咽干喉痛、消化不良之人食用可潤喉清嗓。 忌食：由于荸薺性寒、女子月經期間、脾胃虛寒以及血虛、血淤者應當慎用。小兒遺尿以及糖尿病患者也不宜食用 荸薺的貯存方法 缸藏：荸薺采挖后，攤放于磚地上

6、12-15天，經適當晾干后，放入室內大陶缸內。陶缸應置于干燥、通風處，每缸貯量約80-100千克，將貯滿荸薺的缸口部加蓋。應留意的是貯藏于陶缸中的荸薺在貯藏前期呼吸作用旺盛，須把缸蓋揭開，以利通風透氣，在氣溫低冷的冬季缸內要掩蓋一層稻草保溫，陰雨天氣因空氣濕度大要準時揭蓋排濕，酷熱高溫季節要準時加蓋以防荸薺球莖體內水分蒸發引起干腐。在貯藏過程中，每隔25-30天須將陶缸內貯藏的荸薺翻動檢查1次。按此方法貯藏，荸薺的保鮮期可達半年以上。 窯藏：假如使用舊窯貯藏，在貯藏之前，應在窯底及窯身噴2.5%的多菌靈或40%-甲基托布津400-500倍液進行消毒。在窯底鋪一層細土，每放20-25厘米厚的荸薺

7、，其上撒上一層干細土，如此一層果實撒一層土，直至離窯口20厘米為止，其上封干細土填口，四周用30厘米厚的泥土封頂，形成.高、四周低的饅頭形，蓋過窯口、拍實。 沙藏：荸薺收挖后，在陰涼的房屋或地下室內用磚砌，個埋藏坑，在坑底部先鋪5-7厘米厚的細沙，將荸薺球莖排列在沙面上，蓋細沙3-4厘米厚，再排放荸薺球莖，如此一層一層堆疊，堆高不超過1米。這種方法也能起到良好的貯藏保鮮效果。 溶液：將采收的荸薺球莖去除雜物，清洗后快速浸入次氯酸鈉溶液中貯藏。據試驗，使用該法，當溫度處于0-2、相對濕度在90%-100%的貯藏環境下荸薺球莖的保鮮可達10個月，在5以下貯藏保鮮期可達6-8個月。 堆藏：選擇陰涼室內的土質地面為宜，其大小可依據貯藏數量而定。首先在地面鋪一層干細土，四周用席子圍好，或