1、精選優質文檔-傾情為你奉上“春困”安全教育及預防知識一、什么是“春困”春暖花開，氣候宜人，暖洋洋的天氣，卻常使人感到懶洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。這就是人們所說的“春困”。 二、產生“春困”的原因（一）季節性氣候原因。春困主要由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應調整的過程。人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恒定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準了。（二）人為因素影響。 “春困”還與工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。其中，吃熱性火鍋、開空

2、調可算是兩大“禍首”。“春困”提示人體出現了亞健康的信號，需要引起重視。吃過多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。火鍋和空調的影響不可忽視。在使用的火鍋香料中，許多是熱性較高的中藥，如花椒、炮附塊等，食用后不僅促使肝陽上亢，肺燥熱等，還迫使今后用到相關藥如炮附塊時，需要加大劑量。很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重“春困”癥狀。而春天環境中的樹葉茸毛、花粉等粉塵，會促使一些

3、過敏性體質者易犯“春困”。因此，在辦公大樓，如果有20%的人出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、掉發等癥狀，就應該停開空調。三、“春困”的危害俗話說，春困秋乏夏打盹。雖然春困是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生和工作繁忙的白領，還有必須精力集中的司機等春困都是很苦惱的一件事。雖然春困不是病，但也不利于人的身體及精神狀態，而且靠多睡并不能解決問題。正因為春天使人們極易疲倦，導致司機駕車精神不集中。據交管部門統計，每年的初春季節都是車禍多發的時段。同時，春困使得人們整天昏昏欲睡，無精打采，其結果就是工作效率降低，工作質量下降，

4、還容易導致安全生產事故的發生，因此必須引起高度重視。“春困”提示身體出現了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良癥狀。除犯困外，還會出現臉色潮紅、好激動、掉發、記憶力下降、大便失調、女性白帶增多等四、六種方法趕走“春困”最重要是早睡早起，“早臥早起，廣步于庭”。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調整和補充，進一步促使機能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應，反而會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。另外春日里盡量不要熬夜，以免誘發和加重春困。春困并不是人缺少睡眠或是因某種疾病而引起，故此通過下面六法可消除“春困”。1、刷牙洗臉困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，可提神醒腦，消除春困。2、視覺刺激走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。良好的視覺刺激，有利于消除春困。3、味覺刺激少吃高糖類、高脂肪類的容易使人產生倦意的食物。平時應多吃些新鮮蔬菜、水果和豆制品，以補充體內被消耗的能量。吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。4、嗅覺刺激困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。5、聽覺刺激困倦時，