1、楊氏太極拳名家實戰用法總結一、起勢實戰用法（口訣：全體大用意為主體松氣固神在凝）、楊澄甫：此為預備動作之姿勢，尤要精神內因。氣沉丹田，一任自然，不可牽強，守我之靜，以待人之動，則內外合一，體用兼全。人皆于此勢易為忽略，殊不知練法用法，俱根本于此。、牛春明：預備動作，靈活運用。兩臂上提是掤勁，即用掤勁接住（粘住）以待勢反擊，下落是采勁，采敵來力，化力借用，有四兩撥千斤之用。、李雅軒傳授陳龍驤李敏弟：起勢以安靜心神，養其虛靈之氣，以備對方不測之來手，周身各部都可相機而動，切勿輕視之。、崔毅士傳授崔仲三：用法（）：對方雙手死握我雙腕下壓，我順勢向下沉肩，缷對方之力。趁著對方回抽瞬間，我力發于肢，提髖

2、緊腰，雙臂向前提起送出，破壞對方重心，使之向后傾倒。用法（）：再如對方雙掌向我迎面撲來，或如對方雙掌抓我雙肩，我以雙肩虎口向上接應對方雙肘或雙臂下側，將對方向后掀起，隨之用雙掌攻擊對方胸部。用法（）：對方正手或反手握我雙腕，我松腰沉髖，沉肩垂肘，以挑掌動作結合弧形路線，賂內引進化解；使之身體重心前傾，腳跟拔起，力量落空。用法（）：結合上勢動作，我雖已破壞對方重心，但未解脫，此時，我即刻向下、向兩側分掌，使對方處于被動局面，在對方想撤手變化之時，我隨之放長擊遠，雙掌向對方胸部推按，以腳、腳、腰之力將對方推出。用法（）：我雙手進攻對方胸部，對方處于被動局面，對方由內外分撥我雙掌時，我即時松肩肘，雙

3、手拿住對方雙腕，迅速下落使之身體重心前傾，趁對方身體前傾時，起腿以膝關節頂撞對方。二、攬雀尾（掤、捋、擠、按）實戰用法（口訣：掤捋擠按雀尾生）（一）左掤右掤實戰用法、楊振基：太極體用全書上說：“敵人對面用左手擊我胸部，我以我之腕貼在彼之肘腕中間，用橫勁向前往上掤去。”這里的掤法是向前向上轉腰橫出，用的是橫勁。掤手是楊式拳的總手之一，也是推手中的接手。意念在腕的上緣，打手時一般以腕部與人相接，勁點也在腕的上緣。掤手在楊式太極拳中使用最多，也最有效。、楊振鐸：左掤：設對方以右掌或拳向我擊來，我即將左臂提起，用掤勁（粘勁）將對方之臂架起，使其不得接近我胸，如果以腰帶臂，使臂、手齊向外翻，變掌心向外，

4、即可將對方之臂握住，利用采勁將其力引化至一側，使其落空，失去重心，必為我制。右掤（雙手掤）：設對方以左掌向我擊來，我急上右腿，以右臂置對方左臂近肘處，并以左手掌心側向外，接住對方腕部，握住對方手腕，再以右臂向上掤起，而左手在下面用采的手法向下采，再加以按勁，此時就會使對方兩臂之間的肘部處于上提、下壓被撅之勢，輕則被動雙腳離地，重則定被撅斷臂。、鄭曼青傳授黃性賢：實戰中，如右手抓住對方右手腕，則上左步，此時有兩種擊法；用法（）：如自己左手在對方手臂下，則用左小臂橫勁對方胸腋部；用法（）：如果自己左手在對方手臂上，則用左手臂掤對方臂部及胸口。、董英杰傳授董虎嶺：對方從右側面左拳打我脅部，我速向右轉

5、身，同時右手抬起將其撥開。對方繼續用右手擊我胸部，我左手提起將其掤開，同時左腳橫邁一步，弓腿，兩腿坐實。避過對方攻勢后，我右手從下往內繞一小圈，轉到對方胸部，右腳上步弓腿，全身整勁向其掤去。（二）捋式的實戰用法、楊振基：太極拳體用全書上說：“設敵人用左手擊我側肋部速將我右腕肘間，側貼彼肘節上，側仰左腕，以腕背粘彼之腕背臂上內向胸前、左側捋來”。捋是拖腕捋肘，施用時，順對方的來力，向里引進，使對方力量落空，即轉腰將對方向一側捋出。捋對方的手臂時要管住對方的腕、肘關節。楊式太極拳在推手中有一條重要原則是管活的，不管死的。意思是管住了對方身上活動的關節，則對方轉動不靈，不易走化。就手臂而言，腕和肘是

6、活動的關節，捋對方時，管住了這兩個關節，就容易拿住對方。捋式右手意念在手掌，勁點在掌下緣。左手意念在手背，勁點在手背或虎口處。實施捋法時，注意與對方“貼隨”，因為捋時左手是用手背粘人，必須與對方貼住。才能隨對方的變化而變化。粘連貼隨這里重點突出“貼隨”二字。、楊振鐸：由前式，對方感覺我有撅意之前，很快墜肘欲走，我即由左向右轉身，速將我之右臂向內翻轉，搭在對方之肘臂部上方，由右向左向下壓，握住對方手腕之左手向上提，這樣一壓一提，使對方之肘關節處于向下被撅之勢，這自然會使對方失去重心，難以自制。、傅鐘文：我即向內胸前、向左側捋來，那么他的根力就被拔起，身體也就隨著傾斜了。偏著：如對手要抽臂回去，我

7、即乘勢前按；如對手用靠進攻，我即墊左步、右足虛步（腳尖點地）、含胸、用右手擊對方左肩，使之向左跌出。（三）擠式實戰用法、楊振基：太極拳體用全書上說，由捋式對方往回抽其臂，我則乘其抽臂之際，隨出擠之。擠法是使用合勁和長勁。合勁是兩手合成一勁施于對方身上，長勁是全身由腳而腿而腰，形于手臂，串成一勁，伸腰長往而發。直線發勁。擠法是直線發勁的。楊式太極拳發放時“曲中求直”，看準對方的焦點、重心線，得機得勢，直線發勁，不走弧形。左手按住右前臂時，不能用手指或腕根，要用手心。用手指易打折自誤，用腕根易滑動，使不上勁，用手心貼住右小臂，助力方便。擠式意念在右手背至右肘一側，勁點在右小臂外側。左手勁點在手心。

8、、楊振鐸：由前式，當對方察覺我有下撅之意，即往回抽其左臂，我將順勢速將右臂向里翻，掌心向內，并以左手搭在右手腕臂之間，掌心向外，乘其抽臂之際，向前擠出，彼自當跌出。、董英杰傳授董虎嶺：接上捋式，對方因不得力，欲將手抽回，我右手心翻向上，將其黏住，不使走脫，左手心翻向上，合于右腕上。乘其抽回之際，我弓前腿，蹬后腿，發勁擠出。（四）按式實戰用法、楊振基： 太極拳體用全書中說：“由前勢，設敵人乘勢從左側來擠，我即將兩腕從左側往上用提勁，空其擠力。”“速用兩手心按其肘及腕部，向前逼接去。”“伸左腿，腰也同時往前進攻，眼神隨動往前從上送去。”按手使用的是提勁與長勁。提勁為向上向左引化對方來力，以獲得發長

9、勁的機會。演練時兩手開按的距離是自己兩肩的寬度，使用時兩手按的位置是對方腕肘的位置，同時貫徹管活不管死的原則。直線進攻。按法在得機得勢時，對準對方的焦點，直線按逼，不走弧形，以獲得最快的速度。按手的機關在腰，發按勁靠腰的長往進攻，不是單靠手的力量。、楊振鐸： 設對方在我未擠出之前又有準備，繼以墜肘擺脫，我即以左手掌心向外搭在對方手臂近腕處，右手同時也以掌心向外搭在對方上手為甲，下手為乙，如二人對敵乙執右拳直打四之胸部，甲自己右膊下招起雙手手，繞外邊轉上，與乙膊靠接，以意連氣往外推去。右足同時往前上一步，左足在后蹬勁將乙打出。掤、捋、擠、按、由攬雀尾內變化換勁化勁是也。、楊振銘： 太極拳之攬雀尾

10、內中含有掤、捋、擠、按四法，掤是用粘勁，捋是拔其根力，擠是敵人被捋而抽回其臂時順勢將敵人擠出，按是設有敵人以右腳在前用右拳擊我胸部，我急用右手在敵人右腕下向上化一小圈轉正，粘住敵腕，同時上右腳一步弓腿坐實，左手亦隨同粘住敵人之右肘上，含胸拔背，沉肩墜肘，用沉勁將敵人按住，按時需要虛靈頂勁，眼神貫注敵力。、牛春明：1、掤：對方用右手襲我胸部，即提右手腕，貼對方腕，用橫勁向前往上掤之。2、捋：對方用雙手正面擊來，以右肘腕間，貼對方手肘，用左手接對方腕背，兩臂隨腰轉動，而往左捋，順對方來勢，用捋勁化解，對方用力愈大，愈失重心。3、擠：交手時，對方進攻之手失勢而想往回拗時，則雙手隨之跟進。 4、按：對

11、方用擠勁進攻，則用捋勁化之，對方若被捋空，隨即乘機按進。、鄭曼青傳授黃性賢：掤式用法：實戰中，對方用手擊來，我先用雙手掤架，再借勢掤發敵人。捋式用法：接上掤式，如我已掤開對方右手，對方換用左拳擊我腹部（肋部），我則用右小臂粘貼對方肘部，同時用左手采抓對方左腕，向左則用腰腿勁捋之，致其前跌。擠式用法：接前式，對方被捋后，如向下抽回其被捋之手，我則屈右膝，伸腰腿，順勢向前擠出，至已勁貼上對方時，順小臂向外上翻出，擊對方面部。按式用法：此式用法可舉兩例：（1）接上式如對方雙手下壓我小臂，我可把兩手從左右向后分化，空緩其來勢，待其勁將斷時，兩手再按其胸部；（2）接擠式，如對方從左側擠來，我則將兩手左右

12、上提，緩沖其來勢，接著再用雙手按之。腕部，控制其腕，肘兩關節，向前推去。（五）攬雀尾綜合用法、楊澄甫：上手為甲，下手為乙，如二人對敵乙執右拳直打四之胸部，甲自己右膊下招起雙手手，繞外邊轉上，與乙膊靠接，以意連氣往外推去。右足同時往前上一步，左足在后蹬勁將乙打出。掤、捋、擠、按、由攬雀尾內變化換勁化勁是也。、楊振銘：太極拳之攬雀尾內中含有掤、捋、擠、按四法，掤是用粘勁，捋是拔其根力，擠是敵人被捋而抽回其臂時順勢將敵人擠出，按是設有敵人以右腳在前用右拳擊我胸部，我急用右手在敵人右腕下向上化一小圈轉正，粘住敵腕，同時上右腳一步弓腿坐實，左手亦隨同粘住敵人之右肘上，含胸拔背，沉肩墜肘，用沉勁將敵人按住

13、，按時需要虛靈頂勁，眼神貫注敵力。、牛春明：1、掤：對方用右手襲我胸部，即提右手腕，貼對方腕，用橫勁向前往上掤之。2、捋：對方用雙手正面擊來，以右肘腕間，貼對方手肘，用左手接對方腕背，兩臂隨腰轉動，而往左捋，順對方來勢，用捋勁化解，對方用力愈大，愈失重心。3、擠：交手時，對方進攻之手失勢而想往回拗時，則雙手隨之跟進。4、按：對方用擠勁進攻，則用捋勁化之，對方若被捋空，隨即乘機按進。、鄭曼青傳授黃性賢：掤式用法：實戰中，對方用手擊來，我先用雙手掤架，再借勢掤發敵人。捋式用法：接上掤式，如我已掤開對方右手，對方換用左拳擊我腹部（肋部），我則用右小臂粘貼對方肘部，同時用左手采抓對方左腕，向左則用腰腿

14、勁捋之，致其前跌。擠式用法：接前式，對方被捋后，如向下抽回其被捋之手，我則屈右膝，伸腰腿，順勢向前擠出，至已勁貼上對方時，順小臂向外上翻出，擊對方面部。按式用法：此式用法可舉兩例：（1）接上式如對方雙手下壓我小臂，我可把兩手從左右向后分化，空緩其來勢，待其勁將斷時，兩手再按其胸部；（2）接擠式，如對方從左側擠來，我則將兩手左右上提，緩沖其來勢，接著再用雙手按之三、單鞭實戰用法（口訣：斜走單鞭胸膛占）、楊澄甫：如上式攬雀尾將人打出，如甲身后又來一個，如乙自上掄拳如泰山壓頂打來，甲逐速往左方轉身，左手托敵人的胸前下部，左足弓式右足蹬為直線，同時右手在后起為刁手以作沉勁。此為單鞭開勁，左手迎敵人打出

15、。、楊振銘：惟我之左掌出擊時，須要含胸拔背，沉肩，墜肘，松腰胯，眼神貫注敵方，出后時動作宜快，不能等敵人所舉之手落下方可。如再由單鞭式，敵人以右腳在前用右拳直擊我面部，我急將左腳用墊步向前微動，并用左手在敵右肘外向我方推開，右手握拳向敵人右肋下擊去，此變法也。、楊振基：（1）太極拳體用全書上述單鞭用法是應身后攻擊法。對方從身后擊來，我轉身往左伸出一方打擊對方的胸部。（2）雙手左右移動時，意念在前手的掌根外緣，以手掌和小臂的連接處粘住敵人。（3）左掌伸出時是以腕部粘住對方的來手。滾轉化去對方的來力，順勢翻掌擊出。意念和勁點在腕根處。（4）勾手是反擒拿的動作，意念和勁點在腕根處。、楊振鐸：設有人在

16、我身后或一側向我擊來，我即以腰帶臂迅速轉體，同時使右掌變吊手，當轉至對方胸前，以腕擊其胸部，如果對方察覺得快，以含胸避之，我可視其低頭之際速將右手上提其下頦。設另一側又有人向我背部擊來，我即轉身以左掌出擊前胸。、牛春明：該式用法很多，全在靈活，如勾手含卷勁、提勁，也掤勁及按勁等等，能應付左右兩方面之敵。在運用上變化多端，應看來勢隨機應變。以勾手先卷勁，再用手背及腕如輪子向前向下轉動，非一日之功夫。練拳要慈祥安逸，忌免好勝逞能、打殺之勇、一時之氣，以致害人害己。、李雅軒傳授陳龍驤、李敏弟：帶式：假定對方由下向上以兩手挑我兩臂，我即松其兩臂，向左帶之，以空其力。掛式：假定對方以拳（掌）向我胸部擊來

17、，我即以右手變勾手，往右掛開來手。撐掌：接掛式用法，我將來力掛開后，隨弓步以左掌擊其胸部。、鄭曼青傳授黃性賢：實戰中，對手用左拳擊我左胸部，我則用左手外化其招，順勢左掌按其左肩；對方用右拳擊我右胸部，我用右勾手將其勾開，再順勢用手腕背（或拳）攻其胸口，對方右手擊來，我則用右手挒開斯手，隨勢轉腰上步，一并前進，用左掌按擊其胸腋部（或胸口）。、崔毅士傳授崔仲三：單鞭的用法較多，我們可以理解為對方從左后上打來，我即轉身用左采手化解；由側方打來即用右挒手格擋。如離身較近，即用肘打；用勾手勾掛對方進攻，用勾背進擊對方下頜和胸部，以左云掌進擊對方胸部。、董英杰傳授董虎嶺：接上攬雀尾按勢，對方以左用右手擊我

18、肋部，我立即向左轉身，右手從上繞下，將其撥開。對方由左后方掄右拳從上打下，我急向左轉身，趁其拳未下之際，先發制人，左腳抬起，上步弓腿，左手繞上，手心朝外，推其胸部。四、提手上式實戰用法（口訣：回身提手把著封）、楊澄甫：拳之打法不一，如甲單鞭式，如乙持左拳以直打來，甲含胸雙手往一處合勁，放在乙左膊上，往前下方沉打，將乙打倒坐地上。此即提手用法也。提手用法有二：提上打、沉下打皆可也。、楊振銘：由單鞭式，設敵人以左腳在前自我右側用左拳擊我腹部，我即含胸，轉左足尖坐實，右腳提起，踏前半步，足跟落地，用右手從下往上搭在敵人左肘上，左手放在自己右腕內側，同時右腳上前半步弓實，兩手用一合勁擠出。如敵人起身，

19、向前弓腿用右拳向我頭部用橫勁擊來，我急抬起左手，向左掤住敵腕內側，右手握拳，拳心向上用沉勁向敵人胸部擊去，此變法也。、楊振基：太極拳體用全書述提手上式用法是：對方自右側擊來，我向右轉峰，兩手互相往里提合，是一合勁，兩腕提至與對方的腕、肘相含接。用提手法時身不能太斜向，身斜了會將左手往后拉，左右手合不上勁，管不住對方的腕肘。兩手不能低，低了不能形成松肩垂肘、含胸拔背的身體態勢。合手不能坐腕立掌，如坐腕立掌，勁會散向，不能形成左右相合的勁。提手上式變招靈活，左手可變掤手應敵，左右手可變擠手擠出，也可變捋，一切均以靜待動，因敵變化。意念和勁點在兩掌心。、楊振鐸：設對方以左掌向我右側擊來，我即由左向右

20、轉體，帶動左腳向里扣，面向對方，坐實左腿；并將右腳提起向前伸出，速以我之右臂置對方左肘上方，左手接其腕部，同時將兩手相互往里提合，用合勁撅其肘部，在其兩手一向里、一向外的合擊下，彼即失去自制。如果對方反應比較快，當察覺自己左臂將被制之前，速以含胸、墜肘意欲走脫，我亦可順勢將右手腕向內翻轉，變掌心側向上，并以左手搭于肘腕之間，掌心向外，成擠勢，將對方擠出。、牛春明：此式為掤、捋、擠、開、采、按等多種勁之變化，用法較多，要看對方來勢，全靠運用靈活。對方用右手下按我的右腕，我則隨其勁往下松，以左手分其右手，騰出右手，由下往上提為提勁。所以此式主要用法是提勁用合勁。、李雅軒傳授陳龍驤李敏北：假定對方以

21、右拳或掌向我胸部擊來，我即以左手回掛來手，隨以右勾手變掌，以腕背提擊其面部。、鄭曼青傳授黃性賢：用法（）對方用左手擊來，我左手采抓對方左手，右手閃擊對方面部；用法（）對方擊來，可先用右小臂向左往后下捋，再用右小臂向前擠，同時起右腳踢對方小腿迎面骨；用法（）兩手隨合隨按對方來勢，同時用右足踢其襠部。、崔毅士傳授崔仲三：用法（）對方用雙手合按我雙臂時，我即用動作手法將對方來力化解，使其足跟拔起失去重心，趁對方回收之時，我順勢進擊。用法（）對方右拳進擊，我以左手分其右手，反手捋其腕或前臂，右掌附其臂膀，微向下松沉，趁對方回抽之時，由下向上以提勁將對方破解。、董英杰傳授董虎嶺：接單鞭式，對方正面用左手

22、直捶打來，我雙手往內合，右手在前，扶住其肘，左手在后扶其腕，同時右腳提起，置于左腳前，加強合勁。雙手保持合勁，將對方提起，使其腳跟離地。五、白鶴亮翅實戰用法（口訣：海底撈月亮翅變挑打軟肋不容情）、楊澄甫：甲如提手式將人打出，如乙外功甚大，手勁有練抓力的自上抓來，甲逐進身上步，閃過乙手。甲再往上將右膊抬起托乙肘處，身法再往上長，往外掤勁將乙打出，如白鶴亮翅是也。如乙或用左手或用右手來抓，皆可以白鶴亮翅應之。、楊振銘：由提手上式，設敵人以左足在前從我左側向面部或胸右部，用左拳擊來，我即用右手放在敵人右腕下；向上掤起粘住敵人肘腕處，用一提勁，以牽動敵人之根力，同時左足轉正上半步，足尖點地，重心寄于右

23、腿，左手沉于腹側。如敵人再用右拳擊我胸部，我即含胸用左手向我右側推去，順勢急翻右手，握住敵人右手腕，同時左手由下轉上，搭在敵人左肘上，用內外合勁向敵人左后方斜角撅去，此變法也。、楊振基：（）太極拳體用全書述此式用法是：對方從身前用雙手擊來，我左手向左側展開對方的右手，右手向上往右側展開對方的左手，對方的力分散不整。此式用的是分勁。（）左右手上下分開時，上手要保護好自己的頭部，這時，意念和勁點在手的小指一側，下手的意念和勁點在手心。左手也可在得機得勢時打擊對方的脅部。（）左虛腳可待機而動，隨時起腳踢對方的下部。（）此式有一個肩靠勁，全套楊式太極拳從拳架上表現出來的靠的動作，用靠勁的只有這一個。、

24、楊振鐸：設對方以雙手由左側向我擊來，我可速將體轉向左正前，右腳里扣使重心移向右腿坐實，變左腳為虛步，腳跟略起，前腳掌著地，同時兩手合于胸前，并以右小臂（肘腕之間）接住對方擊來之左臂（或手或捶）用掤勁向上提起，至頭部右上方展開掌心向外。左手掌心向下，置右手肘內側，護其胸腹，或接對方右手，向下沉，一上一下，可使對方之力分散，不得力，我即可以順制其背。、牛春明：一肘一靠，是起連環作用，先用肘擊出，若被對方走化，順勢肘下松，改用肩靠擊出。肘法有上、下、左、右、前、后連環肘等等。靠勁掌和掤、捋、擠、按、采、挒、肘七勁配合使用。、李雅軒傳授陳龍驤、李敏弟：用法（）我向左轉身，以右手掛其擊我胸腹部之拳掌，假

25、定對方用力下沉壓我右手，我即以左手分開，抽其右臂，以手背向上揮擊對方下腭、面部。用法（）假定對方以左拳擊我頭部，我亦可以右手上揮掤架其左拳，左手下分格腿以護襠部。、陳微明：我進右掌或右拳，敵若以左手往下按我右腕，以右拳回擊，則吾右手隨其下按之勁而下松，以左手粘其右拳略往下采，右手從右邊旋轉而上，以手背擊其太陽穴，此名為反珠掌。、鄭曼青傳授黃性賢：用法（）當對方擊我胸部時，我則用提手上勢化解，如對方上頂，我則乘勢用雙手捋之，如果對方左手抽出，向外繞擊我太極穴，我可用白鶴亮翅式解而攻之；用法（）對方用左手擊我太陽穴，我用右手架格，如其用左手擊我腹部，我則用左手向下往下采開，同時起左腿踢其襠部。、崔

26、毅士傳授崔仲三：對方以左拳進擊，我以左掌向外撥化，握其腕臂，向下采按，對方以右拳再進擊，我即以右掌虎口卡其腕，向上托擎，使其失去重心，向后傾倒，或我起腿攻擊對方下部。六、左右摟膝拗步實戰用法（口訣：摟膝拗步斜中找）、楊澄甫：左摟膝拗步用法：甲如亮翅式，如乙右手自前斜方擊來，甲左手自外繞至乙膊前節往下摟去，同時甲右手落下向后轉繞至膀尖齊，直往乙胸前拍去，左足弓右足在后蹬勁。右摟膝拗步用法：如乙若用左手以直打來，甲可以用右手摟住乙的左膊，甲左手繞自膀尖處，伸指掌拍乙胸前。要掌心去勁，右足弓式左足蹬勁。、楊振銘：右摟膝拗步用法：由左摟膝拗步式，設敵人以右腳在前，用左拳向我右肋下打來，我急含胸用左手在

27、敵左腕下接其左拳，向左粘住，同時向左轉左足尖坐實，身亦隨轉，右手隨即搭在敵人之左肘上，向右摟開，急上右腳一步，弓腿坐實，敵人又用右拳向我左頭部用橫勁擊來，我急向后坐腿閃身，用左手在敵右腕外側向右推去，隨用右手在敵肘下向上翻轉向我右側摟開，隨用左掌向敵人肩頭擊去。如敵人向右轉正反右拳扣住我右腕，左手握住我右肘，用沉勁向我胸部擊來，我急向后坐左腿，含胸用左手搭在敵右腕上向左摟住，同時墜右肘翻右拳，手心向上，向敵人胸部擊去，此變法也。左摟膝拗步用法：由白鶴亮翅式，設敵人以左足在前，用右拳向我左側中下二部擊來，我即含胸將身沉下，左手急抬起在敵人右肘腕間由上向外繞一小圈摟住，左腳提起向前踏出半步弓腿坐實

28、，同時右手隨腰轉正用掌向敵人胸部擊去。如敵人用左手握拳橫擊我之右耳部，我即用右手掤開敵人左拳，隨即用右掌向敵人之耳部閃去，此連消帶打之變法也。、楊振基：太極拳體用全書上述此式用法是：設對方從我左側中下二部用手或中來擊，我左手轉上至胸前向左往外將對方的手或足摟開，右手向對方的胸部按去。這是先防后打、連防帶打法。此式是楊式太極拳的典型擊法，有以下特點：（）與對方交手，必須先防住對方的來手或腳，防時順對方的來勢向一側摟開。“摟”是弧形向左右下摟，中有化勁。摟手用得適當，則對方根自不穩。摟在按先，不能摟按同時出手，這從實戰意義說，不難理解。（）擊出的單按手要松肩垂肘，坐腕立掌。弓腿的膝尖、腳尖和手推出

29、的方向是一致的。同時，后腿有蹬力相助。（）要松腰前進，腰前進，帶動全身各部位合成一股整勁，集中一點，打擊到對方的身上。（）眼向自己要打擊的部位看去，助長打擊的意識。（）摟手的意念和勁點在手腕根外側，腕與小臂的連接處，推手的意念和勁點在全掌。、楊振鐸：左摟膝拗步：設對方以左弓步用右拳向我左胸、腹及下部擊來。我即含胸將身下沉，將姿勢變低，當右腿坐實，即將左腳伸出，而左手急向上掤起，經腹部至胸部，逐漸變掌心側向外，以采手速接對方擊來之右拳或右掌，我順勢握其腕或小臂粘住對方，一方面避其堅，另一方面分散其力，將對方之右拳或掌引向我之左側，與此同時右手轉正用掌向對方胸部擊去。這時的弓腿以及兩臂的動作都一致

30、隨腰之轉動而進行，這不但使動作協調，速度快，而且力量完整，使對方失其自制，必為我所制。以上為左摟膝拗步之用法。惟左摟膝在接續處有由白鶴亮翅下接的，有由手揮琵琶接的，有連續右摟膝轉身蹬腿的，雖各式接續處有所不同，但具體應用原則基本上是一樣的。、陳微明：敵擊右拳，我以左手往外摟，以右掌擊其胸部；反之敵若擊左拳，我以右手往外摟，以左手擊其胸部亦可。、鄭曼青傳授黃性賢：左摟膝拗步式：接上式，對方用左手擊我太陽穴，我則用右手格，再用右手還擊其太陽穴，如其還以左手架格我右掌，我則用左手擊其胸口，如對方以右手下摟，我則用右手向左下摟其右臂，左足勾其右足，同時再用左手乘勢向右，再往左朝下摟開，抽出右手變掌按擊

31、其胸口。七、進步搬攔錘實戰用法（口訣：進步搬攔肋下使）、楊澄甫：如甲直立，若乙外力甚大而且又快揮右拳打來，力重千斤，將至監控，甲速含蓄身，略往右邊側，乙拳已經打空，甲右拳速自乙右拳外方繞乙手腕上沉勁，此為稱：錘雖小壓千斤，理在是也。甲左手同時將乙膊搬開，甲右拳不落逐直擊乙身上。左足同時上步弓式，右足為直線。、楊振銘：由左摟膝拗步，設敵人以右腳在前用右拳擊我胸部，我急含胸拔背，右手握拳。在敵腕下翻上，由右旋轉至右肋下，用沉勁疊住，同時我之右腳向右側橫上半步，左掌向敵人擊去，如敵人抽臂缷身我急將右拳翻轉變掌，握住敵人右腕變采，隨用左手在敵右腕上向外摟住并反扣之，同時左腳踏前一步，用右拳向敵人胸部擊

32、去。設敵人用左拳向我頭部橫擊，我急用右手粘住敵人左肘內側，隨用左手握住敵人左手腕，向里反扣，同時右手由敵肘下轉上搭在其膊，向敵人右后方斜角撅去，此變此也。、楊振基：（）太極拳體用全書上說此式的用法是：“此拳之妙用，全在化人擊來之右拳，先以我之右手腕黏粘彼之右手腕，從左脅下搬至右脅下，其時，恐敵人抽臂換步，即將左手直前隨步追去，寓有開勁，攔其右手時，速交我右拳向敵胸前擊去。”（）此式用法拳式名稱已明確和形象地說明，即一搬二攔三捶加進步，是一極為兇狠的招法，排在“太極五捶”之首。搬在整個手臂，不在腕部，腰帶動揮全臂，由上往下壓，化中有打；攔法，整個手臂隨腰行動，追、封、打合一；捶，及時跟上；三法合

33、一，一瞬間連環連擊出，讓人防不勝防。搬攔兩動作意念和勁點在手臂外側，捶的動作意念和勁點在拳面。、楊振鐸：設有人用右手擊來，我即以右手逐漸握拳以腰帶臂由右向左以俯腕握捶將對方右手之力化于左側，或由左向右轉身以腰帶臂以翻腕握捶將對方之左手之力化于右側，此謂之搬。左手以掌攔擊對方之右手，謂之攔。當對方空出前胸，我即以右捶隨腰腿一致向對方打擊，此謂之捶。此上為搬攔捶之用法。、牛春明：對方以右拳擊我胸腹，我以右拳將其右拳壓住，我以折疊勁化除來勢，并以左掌迎擊面部。對方用左手接我左掌，我急以右拳擊其胸、腹。這種連環手法又叫“緊三拳”或“緊三捶”。、鄭曼青傳授黃性賢：技擊時，如用右足蹬人腿部，左肘抓人臂，對

34、方出右拳擊來，我則左手向下沉化，如對方手轉至我手外部，似擊我胸部，我則將左手向上往左攔去，上左步用右拳擊其胸口。、傅鐘文：此拳妙用，全在化對手擊來的右拳，先用我的右手腕，黏他的右手腕，從左肋上搬到右肋下，這時恐怕對手抽臂換步，我即將左手直前隨步追去，含有開勁。攔他的右手時，即速將我右拳，向對手胸前擊去，那末對手來不及躲避，必為我所擊中，所以此拳的妙用，全在搬攔的合乎方法。偏著：如對手右掌擊來力量特別大，我即乘其勁勢，聽其勁（高、低、左、右）隨機，我右臂往右搬，左手向左攔對方右小臂，即以我右拳猛擊對方。八、如封似閉實戰用法（口訣：如封似閉護正中）、楊澄甫：如甲右手打乙，乙用左手封擋，甲的左手從自

35、己右膊下邊往前逼住乙左手腕，甲右手速抽回，再去按乙左橫肘上，雙手按勁往前推去，左足在前作弓式，右足在后為直線，足根不可欠起，其根在足。、楊振銘：由搬攔捶式，設敵人以右足在前，用左手推我右拳，我即含胸松胯，坐在右腿，同時仰左手在自己右肘下穿出，向敵人左手腕格去粘住，右手速抽回，放在敵之左肘上，左手即翻轉速弓左腿，雙手向前按去，使敵不得走化又不得分開，如即如封似閉之謂。如敵人含胸缷我按力，并向前弓腿，用右拳向我頭部用橫勁擊來，我急向后閃身，用右手把握敵右手腕用左肘放在敵人右肘上，向我右方用橫勁擊去，旋用左手握住敵右腕，向我左方挒開，以牽動敵人根力，隨急翻左手，右手置于自己左腕內側向敵人胸部擠去，此

36、變法也。、楊振基：太極拳體用全書上說此式的用法是：對方以左手握我右拳，我即仰左手穿過右肘下，以手心緣肘護臂，向敵左手腕格去。如對方想換手按來，我即將右拳伸開，向懷內抽拆，至兩手心朝里斜交。如一斜交十字封條形，使對方不得進。分開兩手，以手心按住對方肘腕，照按式用長勁按去。此式有以守為攻的內容：（）對方握住我右手，我以左手助右手脫手，以雙手封閉對方來手。這是守。此時左手與對方左手相粘，我右手向懷內抽拆后即找對方的肘，轉為攻擊。一分即合，了防即攻，相連不敗。（）脫手法用左挒手配合，兩手交叉時成左右挒手隨機使用。（）左手伸穿時，意念在大拇指一側，勁點在腕根；兩手分開時，意念在全掌，按出時勁點在掌心。、

37、楊振鐸：設對方以右手握我右拳，我即仰左手穿過右肘下，以左手沿肘護臂向對方左手腕擊去。如對方欲換手按來，我即將右拳伸開，向懷內抽回，兩手斜交，如一斜交十字封條形，使對方不得進。此謂之封。速以我之右手搭在對方左肘上，轉身弓腿雙手向前按出，使其不得走化與分開，此謂之閉。、牛春明：對方推我右拳或肘，我以左手由右肘外接住其左腕，掤住來勢，順其力稍往右傾，借以動搖其重心而我騰出右手，按住其肘關節，以雙手一齊按出。、李雅軒傳授陳龍驤、李敏弟：假設對方按我右臂，以橫勁逼我胸部，我即順勢松其右臂以缷其力，左手由右腋下穿出，向外掛其來手，對方重心不穩必失勢，我趁其不穩之時，進步以兩手擊其胸部，對方必跌出無疑。九、

38、十字手實戰用法（口訣：十字手法變不盡）、楊澄甫：甲立如乙雙拳打來，甲隨即雙掌自下往上掤如十字，架開乙雙手。、楊振銘：由如封似閉式，設敵人以右腳在前，自我右側用左拳擊我頭部，我即坐腿含胸向右轉左足尖，身亦隨之轉正，重心暫寄于右腿，急用右手掤住敵人左腕內側，敵人用右拳向我頭部擊來，我急用左手掤住敵人右腕內側，同時向左坐腿，右足收回半步，兩手掤住敵人雙手腕內側，以分散敵人之力。設敵人坐腿，用兩手握住我之兩手腕向后用采法，我急上右腳一步，同時翻左手掌掤住敵人右腕，右手速即五指并攏向下扣緊，用手背向胸部擊去，此變法也。、楊振基：根據太極拳體用全書所述，此式用法有以下幾方面內容：（）對方自右側自上打下，我

39、大展右臂向右以手腕滾化來手。（）雙手在胸前交叉掤住對方另外擊來的手臂。（）交叉手以靜待動，應敵變化。拳訣上有“十字手法變不盡”之說，可變掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠打法。總之，十字手法千變萬化，可分可合，虛實相連，莫測變化。按拳式，意念在兩手掌，勁點在腕處。、楊振鐸：設對方向我右側擊來，我急以大開展之勢，使兩臂向左右兩側分開，又從下方相合。身隨腰腿轉動，先向右側，后向左右，兩臂之一開一合，均以掤勁掤在對方兩手腕內側，分其力，使其不得進。如我兩臂均向外翻轉，兩手正手搭在對方兩小臂之上，此時，彼已失去自制，或按或擊均可由我主宰。、牛春明：對方用雙手擊來，我用兩手分開來勢，用開勁泄其來勢，若對方轉

40、變來勢，改攻下部，我也改用雙手捧住對方的兩手或肘，拿住其來勢并用合勁送出。、李雅軒傳授陳龍驤、李敏弟：假定對方用雙手向我胸部推來，我即以兩手腕部粘其兩手向上挑起，隨之再向左右分開來手，此時對方兩手被我分開胸部必亮出，我即在胸前兩手交叉，以腕背向其胸部南之。10、抱虎歸山實戰用法（口訣：抱虎歸山采挒成）、楊澄甫：甲立如乙自右后方持拳直擊，甲隨轉趾扭腰，右手往后如右摟膝摟撥乙右膊，將乙身挒歪，同時隨起左手將乙拍倒，右足弓式，左足直線，又第二用法如乙再還左手來擊，甲亦用左手應之，甲速再用右膊拗抱敵人之身腰擒起，猶如壯士捉虎歸山之勢，此二用法也。、楊振銘：由十字手式，設敵人以左腳在前，用右拳擊我右腋下

41、，我即轉左腳尖，隨同轉身斜上一步，同時用右手往右側摟去，將敵人身體挒歪，隨起左手掌心向外，向敵人右肩頭擊去。仍由十字手式，設敵人以右腳在前，用右拳直擊我右腋下，我急轉左腳尖，隨同轉身向右斜角上一步，右腳貼住敵人右腳彎，弓腳坐實，右手自右往下摟開，如敵人墜肘握拳，向我胸部用拳背擊來，我速抬起右手掤住，反掌越過敵人右腕上按在敵人前胸，左手置于敵人腰間，右腰稍動，左右兩手用一合勁，拗轉敵人身腰，如壯士抱虎之勢，此變法也。、楊振基：根據太極拳體用全書所述，此式用法有以下內容：（）應身后攻擊法。對方從身后用或腳擊來，我轉腰以右手防住對方的手腳，即向對方的腰際摟去，并帶有抱的意識，這中間有粘、提等勁的運用

42、。（）左手配合右手用立掌（不坐腕）向對方按去。（）根據對方來著的變化，以捋、擠、按諸法應付。、楊振鐸：設對方向我右側身后擊來，在我未道別其以手還是以腳擊來之前，速轉身使兩臂分開，右臂隨腰轉向右后，臂與手均由里向外翻轉，逐漸變換手法，由掤變捋變采均可，視對方來勢而靈活運用，但主要是以挒向對方腰部摟去將彼身體挒歪，同時又輔之以掌擊其肩，如果對方拳捶來勢在前，我可順勢摟其臂與腕；如果是腳，也可摟其腳。攔腰抱，正好吻合拳勢名稱。設對方感覺靈敏，動作也快，并未被我抱，僅為我摟開，復又向我進攻，我即以捋、擠、按之勢予以應用，故抱虎歸山勢其中包括捋、擠、按。、牛春明：抱虎歸山是兩面對打法。對方右側斜進攻，我

43、即兩手分開，用右手向上摟粘，用左掌擊面。如有人從左側擊來，我急轉腰胯踏出右步，以右手摟開對方進攻，同時左掌擊出，如對方坐腿避開，我右手又到，連環擊出。、李雅軒傳授陳龍驤、李敏弟：假定對方在我右后以雙掌向我襲來，我即向右后轉身。以右手掛其右臂，左手擊其肩或胸部，連撐帶撲以截勁打之，其勢甚猛，如虎豹歸山之態，如得機得勢，對方必然跌出。、陳微明：楊少侯先生云：抱虎歸山，尚須下身抄虎之前后腿，蓋又一種練法也。、鄭曼青傳授黃性賢：如又有人在身后用右拳以右側擊來，我則后右轉腰，踏出右足，用右手摟開其臂（或采執其手）順勢用左手橫擊其面部；如對方將右臂上抬外逃或左轉用手擊我頭部，我則用左手拿其右手，同時用右臂

44、掤擊之。十一、肘底捶實戰用法（口訣：肘底看捶護中手）、楊澄甫：甲按手式立，如乙拳法心詭計多，自甲左后方用右拳一打速往回就退，甲速向左方轉身進步，左手自乙拳上繞下伸進托乙的肘尖，隨用右拳打乙右肋，乙速退，甲速進三步才可打上。真用少易，不可泥影。、楊振銘：由抱虎歸山攬雀尾式，設敵人以右腳在前，自我左后方用右拳直擊我之背側，我急轉右腳尖，左足上前踏出半步，弓腿坐實，隨同轉身，以左手用橫勁掤住敵人右肘內側，如敵人用左拳橫擊我之耳部，我急橫上右腳半步弓腿坐實，同時用右手掤住敵人左肘內側，如敵人抽右拳自上往下擊我頭部，我急將左手在敵人右肘下向上托起握住，隨上左腳一步，右手急握拳向敵人胸部擊去。如敵人向后退

45、右腳一步，將右拳落下崩我右拳，我急上右腳一步，左手隨落下握住敵右腕向左牽住，急用右肩向敵人胸部靠去，如敵人念胸用左拳橫擊我之右肋，我即轉正落右肘崩開敵左拳，并用右拳直擊敵人乳部，此連續之變化也。、楊澄甫：根據太極拳體用全書所述，此式用法有以下內容：（）對方從身后擊來，我轉身用左手腕接對方的右手腕向右推開，以右手與對方的左手相接，得機得勢時，左手指下垂，沿對方腕間轉一小圈托起對方右腕，右手在左肘下用拳背向對方的中部橫擊。（）此式為太極五捶之一，所擊的部位是人的危險部位，慎用。（）此式兩手隨腰運轉時意念在掌，左手勁點與掤手同，右手勁點在腕部大拇指一側。上托時，左手勁點在虎口，右手勁點在拳背。、楊振

46、鐸：設對方以左拳自我左后向我背側擊來，我急以腰帶動四肢由右向左轉體，用左手逐漸變掌，掌心側向外平行接近對方腕部，然后以橫勁采的手法，隨體之轉動而握住對方之手腕，順對方向前沖之勢再向前帶他，使彼失去重心，我即引其向內環一小弧，緩沖其力，再由下往上帶，反扭對方左臂，使其左臂為我所控，當對方空出左側腋部，我可以右拳擊之。、牛春明：該式是連環三手，比如我先以右手擊對方太陽穴，若對方以左手由外迎隔，我便拗回右手，藏于左肘下，但左掌隨即向對方面部擊出。若對方又迎隔我左掌，則我右拳由左肘下出擊對方胸部，此三手必有一中。、鄭曼青傳授黃性賢：此勢用法有三：用法（）如對方用右手擊來，我則用左手腕來接其右腕，向右推

47、開，同時將左手指下垂，勾其腕部，如其用在左手來解，我則右手向左往下沾沉之，對方兩手被我封住時，左掌撲其面部或叉其喉部，右拳同時擊其胸口。用法（）對方右手擊來，我左手執其右肘，向前引領，再轉左腕，向上托去，同時用右拳擊其胸口或肋部。用法（）對方左手橫擊我右太陽穴，我則用左手抓住來手，右手速擊其左太陽穴，如其左臂上抬，我則用右手小臂壓其臂，而用左手變拳擊其下頷。、崔毅士傳授崔仲三：對方用右拳向我頭部進擊，我急以右掌攔截，握其腕部，趁對方下落回抽時，以右臂的擰扣抑制對方，同時用左掌的穿撐進擊對方面部。、董英杰傳授董虎嶺：接上抱虎歸山式。對方從后擊我左胸部，我速往左轉身走兩步面向對方，同時左手從對方捶

48、上繞下托其肘上節，使其打空。左腳往前邁步，右手握拳，擊對方腰部，用內勁。、傅鐘文：偏著：在我肘底錘時，如對方用右手向我右面斜按我左手，我即乘勢撤右步，用右手采對方右腕。十二、倒攆猴實戰用法（口訣：退行三把倒轉肱墜身退走扳挽勁）、楊澄甫：甲立，如乙用換拳法，左右拳先后直打，如右拳以直打來，右足進一步，隨后左拳打來，左足進步，此為拉鉆錘進步法，甲用倒攆猴破法，退左步左手摟乙的右拳，退右步右手摟乙的左拳，往后如法速退幾步，甲如用換式亦可，左手摟乙右拳時，甲進右拳換打乙胸，甲右手還擊可將乙打退。、楊振銘：由肘底捶式，設敵人以右腿在前，用右手緊握我之左手腕或小臂，又用左手托住我之肘底捶，我右手急翻掌向上

49、化一小圈豎起，隨向后退左腳一步，并翻仰左掌向上，松肩墜肘，含胸向左后縮回置于腰間，但腰胯亦必松，屈膝坐于左腿，右腳變虛，則敵之握力頓失，同時我之右手向敵人胸部按去。此式乃受制于敵人，敗中取勝之用法也，左右倒攆猴之用意相同，而身法步法亦同。設敵人在我變左侄攆猴時，用左拳擊我右肋我急用右肘由上往下崩開，隨抬起右手用手背向敵人右面部挒去，此變法也。、楊振基：（）太極拳體用全書述此式用法是：“設有敵人用右手緊握我手左腕，或小臂間，倘又以左手托住我肘底拳，則我先受其制，不得施展時，即翻仰左掌，用沉勁松腰胯向左后縮回。左腳也退后一步，屈膝坐實。右腿變虛，則敵之握力頓失。右手同時向后分開，至其失運氣力時，急

50、向前按去。”（）此式是以退為進法，雖是后退，但后退時攆化去對方的勁，這在太極拳十三法中占一個“退”字。楊式太極拳的退，不是單純的退避，而是退中有進，走中有粘，化中有發。（）此式的奧妙在于發沉勁。發沉勁時，要松腰胯，氣沉丹田，使勁由腳而腿而腰達于手，則對方受制，不得不失去握力。不能單向后直拉手，直拉是兩力相持，難以走化。（）此式運轉時意念在手，后拉手勁點在腕背部，推手勁點在全掌。、楊振鐸：設我之左手腕為對方緊握，同時對方又以左手托住我之右肘底，我已受其制，在原地很難施展動作，此時，需退步引對方深入，我以沉勁松其腰胯，翻左掌向上向左后撤臂退步，與此同時，在對方跟進的一剎那之間，我速翻右掌向對方左胸

51、部按擊，在此一退一進之際，如進軍之突然受阻，使其措手不及，必為我痛擊。此勢能從敗中取勝，妙在以退為進之用法。左右倒攆猴之用意相同，身法步法亦同。、牛春明：對方以右拳向我胸部或腹部襲來，則我以左掌采其右腕，并含胸、坐右腿，隨即以右掌擊其面部。若對方以左掌擊我胸部或腹部，則以右掌采對方左腕，并含胸坐后腿，隨即以左掌擊其面部。、崔毅士傳授崔仲三：倒攆猴采取的是防守反擊的手法，如對方用右拳進擊，我以左掌采其腕，坐實左腿，向左轉體，向內引帶對方，同時用右掌擊其胸部或面部，右腿向內的轉動鎖住對方一腳，而向上勾提使對方推動重心被擊倒。十三、斜飛式實戰用法（口訣：斜飛著法用不空）、楊澄甫：甲直立，如乙對敵正面

52、不能進，想換繞側面進打，甲隨繞時，即用右手如大鵬展翅，往斜上方掤去，自乙膊下至身時左足用直勁，右足為弓式，左右手皆能用。、楊振銘：由倒攆猴式，設敵人以右腳在前，自我右側用右拳向頭部擊來，我即向右側斜上一步，右手用掤勁粘住敵人右手腕，如敵人翻手向下，用腕力壓我右腕，我急順勢用左手握住敵人右手腕，敵人缷身后坐，我即弓腿用右小臂向敵人之右腋下用開勁斜擊。如敵人用左手虎口向里橫握我之右肘，我乘機沉肩墜肘，手尖向上手掌向內，用手背用敵人之右耳部挒去，如敵人用大力向外推開，我又沉肩墜肘將右手翻轉，手心向上握拳向敵人胸部擊去，按斜飛式之變化，藏有采、挒、肘、靠，四正四隅方式，變化無窮。、楊振基：太極拳體用全

53、書述此用法是：“如敵人自右側向我上部打來，或用力壓我右臂腕，我即乘勢往下沉合蓄勁，隨即將右手向右上角分展，用開勁斜擊，同時踏出右步，是膝坐實。”此式主要用采挒法，左為采手，右為挒手，挒手通過往下沉合化去對方來力也蓄住勁，隨即松肩垂肘以右挒手向對方耳部打去。動作運轉時，意念在手掌，定式時，右手勁點在合谷穴處，左手在虎口。、楊振鐸：設對方以右拳由我右側向我頭部擊來，我即向右轉體，提右腿向右側斜上一步，順勢以左手握住對方右手腕，用開勁大幅度地以右臂斜擊對方頭部或右腋下。如對方又以左拳擊來，我可在對方又以左拳擊來，我可在對方向右轉體之際，速屈肘以進擊，或以背靠出均開。、李雅軒傳授陳龍驤、李敏弟：假定對方以掌向我胸腹部擊來，我即身勢含蓄以右手在前向左回