1、1.戒煙，盡量遠(yuǎn)離抽煙場所，避免二手煙。吸引對于肺部的傷害是非常直接的，其危害有多大，我們?nèi)巳私灾鞣N呼吸道及肺部的疾病很打部分都是由于吸煙所導(dǎo)致的。同時，二手煙的危害也不可忽視，遠(yuǎn)離吸煙人群。2.關(guān)注天氣，霧霾天氣盡量不出門，出門做好防護(hù)措施。秋冬季節(jié)干燥灰塵多，同時，加上當(dāng)代各種空氣污染嚴(yán)重，導(dǎo)致全國霧霾天氣時常發(fā)生，特別是北方城市，特別嚴(yán)重，達(dá)到重度空氣污染。那么當(dāng)發(fā)生霧霾天氣的時候，建議盡量不要出門，出門就一定要做好相關(guān)防護(hù)措施，譬如戴口罩等。3.少開車，減少吸入汽車尾氣。汽車尾氣也是空氣污染一個非常重要的來源之一，也是對人體肺部傷害影響很大的元素。當(dāng)我們開車在外，特別是堵車的時候，

2、千萬輛汽車尾氣不停噴出，人體盡受傷害。因此建議避免在高峰時節(jié)開車出門，少開車，減少汽車尾氣傷害。4.家中定期清理空調(diào)，凈化空氣。我們要知道，空調(diào)中的細(xì)菌與空氣污染有害物質(zhì)非常多，特別是當(dāng)空調(diào)閑置一段時間沒有用時，就會滋生更多的細(xì)菌，如果開空調(diào)就會導(dǎo)致自己家中空氣污染，影響肺部及呼吸道的健康。因此，建議定期清理家里的空調(diào)。5.飲食調(diào)理，多吃蔬菜水果，適當(dāng)進(jìn)行相關(guān)食療保養(yǎng)。對于飲食，多吃蔬菜水果，補充各種維生素，是非常重要的。6.早晨多鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，清理肺部。1早晨的空氣經(jīng)過夜晚的沉靜，變得相當(dāng)?shù)臐崈羟逍拢虼耍嗪粑宄康目諝猓绯可⑸⒉交蚴清憻掑憻捝眢w，不但養(yǎng)肺，而且增加身體體質(zhì)與抵

3、抗力。7.定期檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時治療。最后，建議定期需要對自己的身體進(jìn)行體檢，對肺部也要進(jìn)行相關(guān)的檢查，如果發(fā)現(xiàn)任何異常，就要及時治療，以免耽誤病情。七種方法養(yǎng)出干凈的肺編者按： 秋季是感冒的高峰期因為“秋老虎”會給我們夏天還沒過去的錯覺，忽冷忽熱的天氣會讓我們非常容易感冒， 小編給大家?guī)砹损B(yǎng)生常識中幾種養(yǎng)肺的秘方可以讓大家秋天里少生病七大養(yǎng)肺秘方讓你秋天少生病立秋過后，一早一晚的陣陣秋風(fēng)給人一種全身輕松的感覺。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，燥主秋令，且燥邪易傷肺，秋季養(yǎng)肺要跟上。一、清氣道以凈肺隨著工業(yè)污染和城市汽車排放量的增加， 大氣污染也隨之加大。 人體吸入空氣中的污染物后，輕者可引起支氣管炎、肺泡的

4、炎癥，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋日應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣， 每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。二、通腑氣以清肺肺與大腸相表里， 大便秘結(jié)可誘發(fā)或加重慢支等肺部疾患。 因此，通利大便既可以降肺氣、泄?jié)彡帲A(yù)防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。平時應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜與粗糧，多做腹部按摩，已有便秘者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時藥物治療。點擊此處進(jìn)入下一頁2三、治鼻病以護(hù)肺流行病學(xué)調(diào)查表明，萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發(fā)病率約占人群的 90%左右。究其原因，在于鼻塞等鼻炎癥狀可引起動脈低氧血癥、睡眠障礙、肺容量下降等病變，導(dǎo)致病原微生物感染，引起感冒、支氣管炎等。因此

5、，把緊病從鼻入關(guān)，可有效護(hù)肺。四、重食療以潤肺燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此，秋季應(yīng)注意食療以潤肺，蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養(yǎng)陰潤肺作用，不妨常食。五、勤喝水以益肺秋季每日至少要比其他季節(jié)多喝水 500 毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常濕度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入，每次 10 分鐘，每日 2 3 次即可。六、常運動以健肺強健肺臟的最佳方法是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。 因此，可根據(jù)人們的喜好不同， 體質(zhì)差異，分別選擇合適的鍛煉方法， 如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。七、常歡笑以宣肺3笑口常開不僅是治療百病的“良藥”，也是促進(jìn)體