1、編輯ppt編輯ppt是近幾十年發展起來的一項新興的體育運動項目，它起源于傳統的有氧健身操。 是融體操、音樂、舞蹈為一體，通過徒手或手持輕器械練習，達到健身、健美和健心的目的，具有競技性、娛樂性和觀賞性的一項新興的體育運動項目。健美操健美操編輯ppt對健美操的發展有重要影響的兩個國家：對健美操的發展有重要影響的兩個國家：編輯ppt19811981年年簡簡方達健美操方達健美操 被譯為二十多種文字，在世被譯為二十多種文字，在世界界 30 30 多個國家銷售多個國家銷售 創編了創編了“踏板健美操踏板健美操”編輯ppt19681968是美國太空總署為太空人所設計的體能訓是美國太空總署為太空人所設計的體能

2、訓練內容由醫學博士庫伯爾練內容由醫學博士庫伯爾( (Coper)Coper)設計了一些設計了一些動作并逐漸加上音樂伴奏和服裝，形成了具有動作并逐漸加上音樂伴奏和服裝，形成了具有獨特體系的運動。獨特體系的運動。二十世紀二十世紀7070年代末，健美操傳入我國，率先在年代末，健美操傳入我國，率先在大中城市開展起來。大中城市開展起來。 并逐漸推廣到各級學校。并逐漸推廣到各級學校。（19871987年長城杯健美操電視邀請賽）年長城杯健美操電視邀請賽）( (一一) )健身性健美操的興起與發展健身性健美操的興起與發展編輯ppt19821982年美國出現了競技健美操單人賽年美國出現了競技健美操單人賽19841

3、984年形成單人、雙人、三人比賽項目年形成單人、雙人、三人比賽項目19851985年美國舉行了首屆全美年美國舉行了首屆全美Aerobic Aerobic exercise exercise 錦標賽錦標賽19831983年由國際健美操聯合會（年由國際健美操聯合會（IAFIAF）舉辦）舉辦第一屆國際健美操比賽。第一屆國際健美操比賽。19951995年開始，每年舉辦國際體聯（年開始，每年舉辦國際體聯（FIGFIG）健美操世界錦標賽健美操世界錦標賽 。編輯ppt19921992年年 9 9月中國健美操協會（月中國健美操協會（CAACAA）在北京成立。）在北京成立。19991999年我國正式使用年我國正

4、式使用FIGFIG國際健美操評分規則，國際健美操評分規則，標志著我國競技健美操競賽與國際接軌。標志著我國競技健美操競賽與國際接軌。19921992年年2 2月，中國大學生體協健美操藝術體操分月，中國大學生體協健美操藝術體操分會（會（CSARACSARA）在北京大學成立，協會每年舉行一）在北京大學成立，協會每年舉行一屆大學生健美操藝術體操錦標賽，大學生運動會屆大學生健美操藝術體操錦標賽，大學生運動會正式比賽項目，正式比賽項目，編輯ppt20042004年中國大學生體協兩操分會在廣州體育學院。年中國大學生體協兩操分會在廣州體育學院。包括包括健美操、藝術體操、啦啦隊、體育舞蹈、健康街舞、健身健美等六

5、個項目專項委員會。等六個項目專項委員會。編制了健康活力健身操、動感啦啦隊、現代藝術體操、編制了健康活力健身操、動感啦啦隊、現代藝術體操、健康街舞等規定動作向各學校廣泛推廣。健康街舞等規定動作向各學校廣泛推廣。 2004年年12月在廣州體育學院月在廣州體育學院成功舉辦了成功舉辦了“首屆中國學生首屆中國學生健康活力大賽健康活力大賽”，參賽人數，參賽人數多達多達1300人，創參賽人數人，創參賽人數設設項規模歷史之最。項規模歷史之最。 編輯ppt 2004 2004年年5 5月在保加利亞舉行的第月在保加利亞舉行的第8 8屆健美操世界錦標賽，我屆健美操世界錦標賽，我國選手取得了六人操第三名的好成績，中國

6、代表團終于如愿國選手取得了六人操第三名的好成績，中國代表團終于如愿以償以償, ,實現了多年來的夢想實現了多年來的夢想 , ,使中國的五星紅旗終于在世錦賽使中國的五星紅旗終于在世錦賽的賽場上高高飄揚的賽場上高高飄揚 。編輯ppt20062006年年6 6月月2 2日，第九屆世界健美操錦標賽在南日，第九屆世界健美操錦標賽在南京京 自從自從2005年開始，中國健美操國家隊六人操組合就壟斷年開始，中國健美操國家隊六人操組合就壟斷了所有國際大賽了所有國際大賽(世界杯、世錦賽、世運會世界杯、世錦賽、世運會)的金牌的金牌 編輯ppt競技性健美操競技性健美操在音樂伴奏下，在音樂伴奏下，完成連續復雜的和高完成連

7、續復雜的和高強度動作的能力，該強度動作的能力，該項目起源于傳統的有項目起源于傳統的有氧健身舞。氧健身舞。健身性健美操健身性健美操健美操健美操編輯ppt健身健美操健身健美操競技健美操競技健美操徒手健美操徒手健美操 輕器械健美操輕器械健美操 特殊場地健美操特殊場地健美操 一般健美操一般健美操 輕器械健美操輕器械健美操水中健美操水中健美操 男子單人男子單人拳擊健美操拳擊健美操 踏板操踏板操 固定器械健美操固定器械健美操等等 女子單人女子單人 搏擊操搏擊操 啞鈴操啞鈴操 功率自行車功率自行車 混合雙人混合雙人 瑜加健身術瑜加健身術 橡皮筋操橡皮筋操 三人三人 拉丁健美操拉丁健美操 健身球操健身球操 混

8、合六人混合六人 街舞街舞 編輯ppt健身性健美操：健身性健美操： 動作簡單，實效性強，音樂速度慢，動作多有重復，并均以動作簡單，實效性強，音樂速度慢，動作多有重復，并均以對稱的形式出現練習時間可長可短。對稱的形式出現練習時間可長可短。 健身性健美操練習的主要目的是健身性健美操練習的主要目的是“鍛煉身體、保持健鍛煉身體、保持健康康”。 嚴格遵循嚴格遵循 “健康、安全健康、安全” 的原則。的原則。徒手徒手健美操健美操器械器械健美操健美操特殊場地特殊場地健美操健美操健身性健健身性健美操按練美操按練習形式分習形式分類類編輯ppt徒手健美操徒手健美操近年來出現了多種新的徒手健美操練習形式，如近年來出現了

9、多種新的徒手健美操練習形式，如正在國內外流行的拳擊健美操和搏擊操，拉丁健美操正在國內外流行的拳擊健美操和搏擊操，拉丁健美操和街舞，瑜珈健身術等，其主要練習目的是提高心肺和街舞，瑜珈健身術等，其主要練習目的是提高心肺功能和人體的有氧代謝能力，功能和人體的有氧代謝能力， 調節身體的平衡和控調節身體的平衡和控制能力，是最安全、有效的塑身練習方式。制能力，是最安全、有效的塑身練習方式。編輯ppt器械健美操器械健美操 器械健美操是利用輕器械、以器械健美操是利用輕器械、以力量練習為主的一種健美操。器械力量練習為主的一種健美操。器械健美操利用各種可移動的輕器械進健美操利用各種可移動的輕器械進行練習，增強了健

10、身的效果，同時行練習，增強了健身的效果，同時也使健美操的練習形式更加多樣化。也使健美操的練習形式更加多樣化。如踏板健美操、啞鈴操、橡皮筋操、如踏板健美操、啞鈴操、橡皮筋操、健身球操等，可鍛煉到全身的每一健身球操等，可鍛煉到全身的每一肌肉群，有效地提高肌肉力量，尤肌肉群，有效地提高肌肉力量，尤其是上下肢力量，彌補了徒手健美其是上下肢力量，彌補了徒手健美操的不足。操的不足。 編輯ppt特殊場地健美操特殊場地健美操 特殊場地健美操以其特殊特殊場地健美操以其特殊的功效目前在國外發展很快，在的功效目前在國外發展很快，在國內還開展較少，我國已經開展國內還開展較少，我國已經開展的有水中健美操和固定器械健美的

11、有水中健美操和固定器械健美操。操。 水中健美操是一種獨特的練習水中健美操是一種獨特的練習形式，可以利用水的阻力提高練形式，可以利用水的阻力提高練習效果，以及水傳導熱能快的原習效果，以及水傳導熱能快的原理，達到鍛煉身體和減肥的目的；理，達到鍛煉身體和減肥的目的； 固定器械健美操，如：跑步機、固定器械健美操，如：跑步機、劃船機等，可以固定在某一處，劃船機等，可以固定在某一處，人們可根據自己的需要進行練習，人們可根據自己的需要進行練習，達到鍛煉身體的目的。達到鍛煉身體的目的。編輯ppt編輯ppt競技性健美操競技性健美操 在音樂伴奏下，完成連續復雜的和高強度動作的能在音樂伴奏下，完成連續復雜的和高強度

12、動作的能力，該項目起源于傳統的有氧健身舞。力，該項目起源于傳統的有氧健身舞。” 競技性健美操以競技性健美操以成套成套動作為形式，在成套動作中必動作為形式，在成套動作中必須展示連續的動作組合、柔韌性、力量與七種基本步伐須展示連續的動作組合、柔韌性、力量與七種基本步伐的綜合使用并結合難度動作的完美完成。其主要目的是的綜合使用并結合難度動作的完美完成。其主要目的是“競賽競賽”，并取得好的成績。，并取得好的成績。 比賽項目有比賽項目有女單、男單、混雙、三人和六人女單、男單、混雙、三人和六人。 規則對成套的編排、動作的完成，難度動作的數量等也都有嚴規則對成套的編排、動作的完成，難度動作的數量等也都有嚴格

13、的規定。在動作的設計上強調多樣化，避免重復動作和對稱性動格的規定。在動作的設計上強調多樣化，避免重復動作和對稱性動作。難度動作包括各種大跳成俯撐、空中轉體成俯撐等，這樣對運作。難度動作包括各種大跳成俯撐、空中轉體成俯撐等，這樣對運動員的體能、技術水平和表現力等提出了更高的要求。動員的體能、技術水平和表現力等提出了更高的要求。 編輯ppt編輯ppt編輯ppt編輯ppt編輯ppt編輯ppt表演性健美操表演性健美操 這是健美操在我國發展過程中出現的特殊形式，國外沒有。這是健美操在我國發展過程中出現的特殊形式，國外沒有。 表演性健美操是事先編排好的、專為表演而設計的成套健美表演性健美操是事先編排好的、

14、專為表演而設計的成套健美操。練習主要目的是操。練習主要目的是“表演表演”，為了達到表演效果，動作較少重，為了達到表演效果，動作較少重復或不對稱性，音樂速度可快可慢。復或不對稱性，音樂速度可快可慢。編輯ppt 在參與的人數上可是單人，也可在參與的人數上可是單人，也可是多人，并可在成套中加入隊形變化是多人，并可在成套中加入隊形變化和集體配合的動作。表演者可圖收或和集體配合的動作。表演者可圖收或利用輕器械，還可采用一些風格化的利用輕器械，還可采用一些風格化的舞蹈動作以達到烘托氣氛，感染觀眾，舞蹈動作以達到烘托氣氛，感染觀眾，增加表演效果的目的。對參與者的身增加表演效果的目的。對參與者的身體素質要求較

15、高，不僅要具備較好的體素質要求較高，不僅要具備較好的協調性，還要有一定的表演意識和集協調性，還要有一定的表演意識和集體配合的意識。體配合的意識。編輯ppt定義：定義： 在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、 以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體、改善氣質、娛樂休閑目的的一項運動。特點：特點： 動作簡單，實效性強，音樂速度慢，動作多有重復，并均以對稱的形式出現練習時間可長可短。 目的：目的： 健身性健美操練習的主要 目 的 是“鍛煉身體、保持健康”供能：供能：有氧運動，消耗脂肪，20分鐘以上 編輯ppt比賽內容比賽內容：規定與自編套路，徒手或輕器械比賽時間比賽時間：2分30秒-3分比賽人數比賽

16、人數：可單人或多人服裝服裝：不可飾品評分評分：表演和團隊精神與成套完成場地場地：10*10，地板或地毯，邊界線5cm，是場地的一部分音樂音樂：10秒22-26拍編輯ppt競技性健美操競技性健美操 定義：定義：在音樂伴奏下，完成連續復雜的和高強度動作的能力。 特點：特點：競技性健美操以成套動作為形式，在成套動作中必須展示連續的動作組合、柔韌性、力量與七種基本步伐的綜合使用并結合難度動作的完美完成。 目的：目的：其主要目的是“競賽”，并取得好的成績。 供能：供能：多為無氧運動，消耗ATP與糖編輯ppt比賽內容比賽內容：規定與自編比賽項目比賽項目：單人，混雙，三五六人比賽時間比賽時間：1分30秒+5

17、， 1分45秒+5服裝服裝：不可飾品評分評分：成套完成，難度與藝術，10分制場地場地：單人7*7，多人10 *10,地板或地毯，邊界線5cm，是場地的一部分音樂音樂：10秒26拍以上編輯ppt健身美體的實效性健身美體的實效性 鮮明的動律感與時鮮明的動律感與時代感代感廣泛的適應性廣泛的適應性健身的安全性健身的安全性高度的藝術性高度的藝術性強烈的節奏性強烈的節奏性高難度、高體能高難度、高體能仍保留著大眾體仍保留著大眾體育的特色育的特色編輯ppt( (一一) )增進健康美功能增進健康美功能(二二)塑造形體美功能塑造形體美功能(三三)緩解精神壓力，娛樂身心功能緩解精神壓力，娛樂身心功能(四四)醫療保健

18、功能醫療保健功能 健美操運動功能健美操運動功能編輯ppt 1、使人的身心得到全面發展、使人的身心得到全面發展 2、注重個性的發展、注重個性的發展 3、能提高學生的審美素質、能提高學生的審美素質 4、是實現終身教育的手段之一、是實現終身教育的手段之一 5、健美操能豐富校園文化、健美操能豐富校園文化編輯ppt（一）發展前景（一）發展前景1 1、人們健康意識的增強將使得健身健美操的市場前景更加美、人們健康意識的增強將使得健身健美操的市場前景更加美好好 2 2、健身健美操的種類和練習形式將更加多樣化、健身健美操的種類和練習形式將更加多樣化3 3、健身健美操練習的科學化程度將不斷提高、健身健美操練習的科學化程度將不斷提高4 4、激烈的市場競爭將更加注重健身指導的服務質量、激烈的市場競爭將更加注重健身指