1、 到幼兒期到幼兒期 嬰兒期嬰兒期 父母的愿望：父母的愿望： 給寶寶最美好的開始給寶寶最美好的開始從從胎兒期胎兒期開始開始母親的營養(yǎng)狀況母親的營養(yǎng)狀況出生體重出生體重健康健康營養(yǎng)營養(yǎng)營養(yǎng)營養(yǎng)過度過度正常正常體重體重超重超重營養(yǎng)營養(yǎng)不良不良低體重低體重減少孕期疾病的發(fā)生減少孕期疾病的發(fā)生建立科學(xué)的孕產(chǎn)期體重管理概念建立科學(xué)的孕產(chǎn)期體重管理概念 孕期體重管理的重要性孕期體重管理的重要性 獲得良好的分娩結(jié)局獲得良好的分娩結(jié)局管理產(chǎn)后體重，有益長期身心健康管理產(chǎn)后體重，有益長期身心健康孕期體重管理的必要性孕期體重管理的必要性 高血壓血脂異常高血壓血脂異常巨大兒巨大兒體重過重體重過重體重過輕體重過輕妊娠合

2、并癥妊娠合并癥增加難產(chǎn)率和剖宮產(chǎn)率增加難產(chǎn)率和剖宮產(chǎn)率胎兒生長受限胎兒生長受限胎兒窘迫和新生兒窒息胎兒窘迫和新生兒窒息低體重兒低體重兒早產(chǎn)兒早產(chǎn)兒心血管疾病胰島素抵抗心血管疾病胰島素抵抗肥胖肥胖孕期營養(yǎng)均衡是關(guān)鍵孕期營養(yǎng)均衡是關(guān)鍵罹患疾罹患疾病的風(fēng)病的風(fēng)險(xiǎn)升高險(xiǎn)升高營養(yǎng)太差營養(yǎng)太差營養(yǎng)太豐富營養(yǎng)太豐富營養(yǎng)不良營養(yǎng)不良營養(yǎng)過剩營養(yǎng)過剩該怎么辦？該怎么辦？ 孕期體重管理的目標(biāo)孕期體重管理的目標(biāo)BMI18.5以下18.5-24.925-29.930以上體型體重過輕體重正常超重肥胖體重增加目標(biāo)12.5-18kg11.5-16kg7-11.5kg5-9kg孕早期(28周）孕期膳食營養(yǎng)的管理孕期膳食營養(yǎng)的

3、管理膳食營養(yǎng)適量運(yùn)動生活方式孕期體重管理的方法孕期體重管理的方法孕期營養(yǎng)原則孕期營養(yǎng)原則食物多樣，谷類為主，多吃薯類食物多樣，谷類為主，多吃薯類多吃蔬菜水果多吃蔬菜水果常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉每天吃奶類、大豆或其制品每天吃奶類、大豆或其制品膳食清淡適口膳食清淡適口孕晚期的孕晚期的3 3個月，每天要增加個月，每天要增加200200千卡的熱量千卡的熱量孕期熱量需求孕期熱量需求孕早期營養(yǎng)需求孕早期營養(yǎng)需求 生理變化 營養(yǎng)需求 胎兒：胎兒：神經(jīng)管分化形成神經(jīng)管分化形成的重要時(shí)期的重要時(shí)期 孕婦：孕婦：孕酮分泌增加會影響消化孕酮分泌增加會影響消化功能，出現(xiàn)惡心、嘔吐、功能，出

4、現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲下降等不適食欲下降等不適口味清淡口味清淡少食多餐少食多餐多攝入富含碳水化多攝入富含碳水化合物的食物合物的食物多攝入富含葉酸的多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸食物并補(bǔ)充葉酸孕中期營養(yǎng)需求孕中期營養(yǎng)需求 生理變化 營養(yǎng)需求 胎兒：胎兒：胎兒快速生長發(fā)育，需要胎兒快速生長發(fā)育，需要更多的熱量，骨骼生長加更多的熱量，骨骼生長加快快孕婦：孕婦：食量明顯增加，容易出現(xiàn)食量明顯增加，容易出現(xiàn)飽脹感飽脹感多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、 鐵和鈣的食物少食多餐適量攝入蔬菜和水果充足的優(yōu)質(zhì)蛋白、 鈣、鐵及不飽和脂肪酸孕早期營養(yǎng)需求孕早期營養(yǎng)需求 生理變化 營養(yǎng)需求 胎兒：胎兒：生長最快的階段，骨骼和生長最快的階

5、段，骨骼和牙齒迅速生長，需要更多牙齒迅速生長，需要更多的鐵的鐵孕婦：孕婦：食欲旺盛，需要儲備一些食欲旺盛，需要儲備一些營養(yǎng)素營養(yǎng)素 多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵和鈣的食物，儲備足夠的鐵 少吃能量高的食物充足的優(yōu)質(zhì)蛋白、充足的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵及不飽和脂鈣、鐵及不飽和脂肪酸肪酸體重管理體重管理-適量運(yùn)動適量運(yùn)動能控制準(zhǔn)媽媽孕期體重有助于提高分娩耐力幫助產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動的意義運(yùn)動的意義運(yùn)動的方法運(yùn)動的方法胎動異常胎動異常有習(xí)慣性流產(chǎn)或早有習(xí)慣性流產(chǎn)或早產(chǎn)史產(chǎn)史 不適合運(yùn)動的準(zhǔn)媽媽不適合運(yùn)動的準(zhǔn)媽媽 中度以上貧血中度以上貧血有見紅或持續(xù)宮縮等流產(chǎn)先兆有見紅或持續(xù)宮縮等流產(chǎn)先兆多胎妊娠多胎妊娠嚴(yán)重心臟病、高血壓、糖尿病嚴(yán)重心臟病、高血壓、糖尿病前置胎盤前置胎盤宮頸機(jī)能不全宮頸機(jī)能不全體重管理體重管理-生活方式生活方式定期產(chǎn)檢，每周使用BMIL量表記錄體重變化監(jiān)測體重變化監(jiān)測體重變化長時(shí)間靜坐不利于胎盤供血和胎兒發(fā)育上網(wǎng)不宜過久上網(wǎng)不宜過久生物節(jié)奏紊亂可通過內(nèi)分泌影響胎兒健康生活規(guī)律生活規(guī)律保持心境平和；消除緊張情緒；準(zhǔn)爸爸多陪伴開朗樂觀開朗樂觀通過孕期體重監(jiān)測，了解自身的營養(yǎng)狀況通過孕期體重監(jiān)測，了解自身的營養(yǎng)狀況發(fā)現(xiàn)自己可能存在的營養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)和胎兒生長發(fā)育過發(fā)現(xiàn)自己可能存在的營養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)和胎兒生長發(fā)育過程中的異常情況程中的異常情況對于有高危風(fēng)險(xiǎn)的孕婦，更應(yīng)