1、資料來源：來自本人網絡整理！祝您工作順利！長高的民間方法 在想要長高的道路上，有什么簡潔的偏方可尋嗎?其實有的!下面我就和大家共享長高的民間方法，盼望對大家有關心! 長高的民間方法一： 吃(不是增高藥) 吃好：養分平衡，特殊補充某些養分。 千萬別偏食，更不能節食。特殊要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應留意多補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才簡單汲取。多吃蔬菜水果，補維生素，許多人沒有真正理解維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不行少的。 少吃：忌零食。 生活方式 充分睡眠 長

2、高的主要時間是晚11點到2點之間，假如錯過了這段時間，你讓身體怎么長呢 不抽煙不喝酒 早餐肯定要吃 心情開心，主動樂觀，特殊是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面心情 運動最關鍵 跳籃球、排球這些有跳起動作的運動特別有助長高，假如沒有時間去做這些運動，平常多練習摸高也有好處。 伸展運動可以找一些增高操來練習，讓身體伸綻開來。本來彎曲的骨頭只要伸直那么一點點，我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。 其他運動方式，但凡涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。 長高的民間方法二：

3、 食療法： 1 、蝦皮碎菜蛋羹 原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。 制作：一是用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎;二是將小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎;三是將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水;四是加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。 養分成效：蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應當讓孩子從小承受。小白菜經汆燙后可以去除局部草酸和植酸，將更有利于鈣質的汲取，雞蛋的好處就不必說了。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%，鈣質需要量的10%，為孩子的骨骼發育添磚加瓦。 2、汆肝肉小丸子 原料：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清、蔥末、

4、姜末、鹽等。 制作：一是雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸;二是加鹽、蔥末、姜末、半個蛋清后向一個方向攪拌，作成小肉丸;三是將南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開后，下入肉丸，浮起即熟。 養分成效：一個一個富含多種維生素、脂肪和蛋白質的小丸子，會讓寶寶長得更健壯。盡管是動物性原料，但是特別軟嫩好消化，一般10個月以上的孩子都可以順當地承受它。 3 、魚泥燴爛面 原料：去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍須面25克。 制法：一是將西紅柿去皮切小塊，魚肉加鹽搗爛;二是燒熱底油，炒西紅柿，然后參加雞湯，調味;三是待湯滾后下入面條，再開后，調小火，下入魚泥，漸漸熬一熬，聞到鮮香味道了關火。 養分成效：魚肉不僅可

5、以讓寶寶長高，還有利于他們的大腦發育，變得更聰慧。尋常的燴面也能補充孩子生長發育所需要的能量、維生素和脂肪。 4 、黃芪豬肝湯 原料：黃芪30克，五味子3克，新奇豬肝50克，新奇豬腿骨500克。 制法：一是先將豬肝用清水洗凈，切成片;二是將豬腿骨用清水洗凈、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸后，改為文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣;三是將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，吃豬肝喝湯。 養分成效：每100克豬肝中含有蛋白質21克、鈣11毫克、磷270毫克，以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質、鈣、磷等成分

6、的汲取，對小兒長骨的發育甚為有利。 5、雞肝蛋皮粥 原料：新奇雞肝50克，新奇雞蛋一個，大米100克。 制法：一是先用清水洗凈大米，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花時為度;二是將雞肝洗凈、剁泥，用香油適量炒熱，備用;三是雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油制成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待溫，加味料調味食用。每天喂食2-3次。 養分成效：每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素a。雞蛋那么含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及豐富的鈣、磷等無機鹽。 6、豬骨菠菜湯 原料：新奇豬脊骨250-500克，菠菜150-200克。 制法：用清水洗凈豬脊骨

7、，砍碎，放入沙鍋內，加適量清水，先用旺火，后用文火煮2小時，然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，待溫，參加味料調味，飲湯吃菠菜。 養分成效：豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中所含的酶，對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水。 長高的誤區： 父母高個孩子肯定不會矮生長發育除了遺傳因素之外也有個體差異，假如孩子在生長的黃金期安康問題較多，諸如挑食、養分不良、體弱多病，就會阻礙他生長發育的進程，會出現父母雖然高，孩子卻不高的現象。 補鈣等于長高補鈣跟長高并沒有必定聯絡。鈣質的主要功能是強化骨骼、增加骨質密度。通常意義下的補鈣，是準時補充體內流失的

8、鈣，以維持骨骼密度。補鈣并不能使骨骼變長，甚至也無法使骨骼變粗，而且一旦鈣攝入過多，反而易導致泌尿系結石及出現便秘等不良反響，不僅給孩子帶來病痛，還會影響長高。 打生長激素孩子能長高生長激素并不是全部個矮的孩子都合適，缺乏的人用了才有效。哪些人會缺乏?產傷、窒息、腦垂體損傷、先天性發育不好，還有后天的顱內腫瘤等，都會影響生長激素的分泌。但是，患有腫瘤、糖尿病的孩子即使缺乏生長激素，也不能隨便用法這類藥物，否那么還會加重病情。 補充養分多多益善許多家長想讓孩子長高就通過各種途徑給孩子進補，由于過于盲目反而也會抑制孩子長高。譬如，孩子蛋白質攝入量長期過多，過量的蛋白質不僅不會被人體利用，而且在分解

9、的過程中，會生成過多含氮的最終產物，勢必增加肝、腎及消化道的負擔。時間一長，便會導致消化不良和養分障礙影響長高。 3歲是最正確長個兒期 錯過了就再沒戲有家長認為，3歲前是小孩長得最快的一段時間，假設生長發育落后，今后再怎么追也追不上了。其實，假如孩子在宮內生長發育缺乏，生下來就個子小，要追逐這個差距的確在3歲前。但是，這不代表3歲后個矮就沒得追了。生長發育的每個時期都很重要，只是不同時期長不高的緣由不一樣，應對的方法也相異。 月經來潮后個子會猛增青春期開頭，男孩是以睪丸發育為標記，女孩以乳腺發育為標記。女孩來了月經，男孩開頭遺精，這說明已經進入青春中后期了。這時候想要追逐同齡人的身高已經沒有多大余地了。因此，家長要特殊留意，一旦孩子在八九歲就有早熟跡象，應及早帶其