第一章轉(zhuǎn)換角色與適應(yīng)環(huán)境第二章應(yīng)對挫折提高心理承受力第三章保持良好的情緒第四章做自己學(xué)習(xí)的主人第五章培養(yǎng)成功的交往能力 第六章塑造健康的人格第七章磨礪優(yōu)良的意志品質(zhì)第八章維護性與戀愛的心理健康第九章培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理第十章職業(yè)選擇與心理健康 高職大學(xué)生心理健康與成長 導(dǎo)論走進心理健康 第一章高職新生角色轉(zhuǎn)換與環(huán)境適應(yīng)四川工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育中心 高職新生角色轉(zhuǎn)換與環(huán)境適應(yīng) 第一章 智慧的本質(zhì)是適應(yīng) 皮亞杰 開篇 親愛的新同學(xué) 經(jīng)過6月的洗禮 你已經(jīng)成為了高考中的幸運兒 步入了高等職業(yè)技術(shù)院校 本章將幫助你認識高等職業(yè)教育 熱愛高等職業(yè)教育 關(guān)注和重視高職生活開始時的心理健康 幫助你認識社會角色新改變 讓你順利實現(xiàn)從中學(xué)生角色到大學(xué)生的社會角色轉(zhuǎn)換 幫助你認識高職環(huán)境新變化 迅速適應(yīng)高職新生活 讓高職新生活的開始成為你個人成長的新起點 開創(chuàng)個人成長新局面的新開端 第一章高職新生角色轉(zhuǎn)換與環(huán)境適應(yīng) 人生的道路雖然漫長 但緊要處常常只有幾步 特別是當(dāng)人年輕的時候 柳青 步入高等職業(yè)教育高職新生的角色轉(zhuǎn)變與心理調(diào)適高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 勁從愛來 愛從知生 放飛理想 就讓我們從認識高等職業(yè)教育 認識自己 從心理健康做起吧 成功之路將會從這里開始延伸 步入高等職業(yè)教育 步入高等職業(yè)教育 一 打造高技能 銀領(lǐng) 人才的高等職業(yè)教育 步入高等職業(yè)教育 一 打造高技能 銀領(lǐng) 人才的高等職業(yè)教育 步入高等職業(yè)教育 一 打造高技能 銀領(lǐng) 人才的高等職業(yè)教育 高等職業(yè)教育是我國高等教育不可缺少的重要組成部分 高等職業(yè)教育是全面提高全民族科學(xué)文化素質(zhì)的重要途徑 高等職業(yè)教育對社會經(jīng)濟的發(fā)展非常重要 高等職業(yè)教育的發(fā)展是符合世界教育發(fā)展潮流的 步入高等職業(yè)教育 一 打造高技能 銀領(lǐng) 人才的高等職業(yè)教育 步入高等職業(yè)教育 一 打造高技能 銀領(lǐng) 人才的高等職業(yè)教育 步入高等職業(yè)教育 一 打造高技能 銀領(lǐng) 人才的高等職業(yè)教育 想一想 高職畢業(yè)生搶手 議一議 高職生初次就業(yè)率何以高于本科生 步入高等職業(yè)教育 高職大學(xué)生正處在身體生長發(fā)育的第二個高峰的后期 這直接影響著其心理的發(fā)展和變化 最突出的特征是 迅速走向成熟 但又未完全成熟 世界觀和人生觀尚未完全形成 具有很大的可塑性 由于知識的日益豐富 學(xué)習(xí)經(jīng)驗的日積月累 獨立思考能力增強 思辨能力提高 對世界的萬事萬物 對人生的各種問題 已不再滿足于現(xiàn)象的羅列 而是開動腦筋主動地探究事物和人生的本質(zhì)與規(guī)律 產(chǎn)生自己獨特的態(tài)度和觀點 進而形成自己的世界觀和人生觀 但是 由于知識的局限和經(jīng)驗的不足 所形成的世界觀和人生觀還是不成熟的 還會在今后的學(xué)習(xí)工作中不斷調(diào)整和完善 一 高職階段是高職大學(xué)生世界觀 人生觀形成的關(guān)鍵時期標 二 高職學(xué)習(xí)階段是是人生發(fā)展的新階段 步入高等職業(yè)教育 由于高職大學(xué)生經(jīng)歷了從小學(xué) 中學(xué)到高職十幾年的學(xué)習(xí)生活的鍛煉與提高 各項智能 包括認知能力 理解能力 思維能力 創(chuàng)造能力 因素已達到相當(dāng)高的水平 這個時期高職大學(xué)生的記憶能力最強 學(xué)習(xí)效率最高 各項智能因素發(fā)展到了一個新的水平 為高職大學(xué)生掌握專業(yè)技能奠定了心理基礎(chǔ) 未來工作崗位上所需要的專門知識和實際操作技能 要靠在高職階段的學(xué)習(xí)訓(xùn)練和現(xiàn)場掌握 只有這樣 走上工作崗位才能立即頂班上崗 稱職能干 所以 高職學(xué)習(xí)階段是學(xué)生開發(fā)智能 掌握職業(yè)技能的黃金時期 二 高職階段是高職大學(xué)生開發(fā)智能 掌握專業(yè)技能的黃金時期時期 二 高職學(xué)習(xí)階段是是人生發(fā)展的新階段 步入高等職業(yè)教育 高職學(xué)院的設(shè)施 人才培養(yǎng)模式和師資隊伍的特點 為高職大學(xué)生全面發(fā)展提供了重要的條件 高職大學(xué)生從這里接受老師傳授的社會所需要的思想意識 道德規(guī)范和生活準則 從而學(xué)會做人 即成為思想端正 頭腦清醒 品質(zhì)高尚 心理健康的人 學(xué)習(xí)專業(yè)知識 掌握專門技能 從而學(xué)會做事 即適應(yīng)崗位要求 完成崗位任務(wù) 為社會作出相應(yīng)的貢獻 掌握追求真理 探索規(guī)律的方法 從而學(xué)會求知 即學(xué)會掌握知識與技能的金鑰匙 提高分析問題 解決問題的能力 高職院校的群團組織和各種各樣的社團組織開展的各種適合青年特點的校園文化活動豐富多彩 高職大學(xué)生在這些活動中能接受良好的集體主義教育 鍛煉能力 增長才干 從而使學(xué)生學(xué)會共處 即建立和諧的人際關(guān)系 三 高職階段是高職大學(xué)生全面和諧發(fā)展的重要時期 二 高職學(xué)習(xí)階段是是人生發(fā)展的新階段 步入高等職業(yè)教育 高職新生正處于心理轉(zhuǎn)型時期 面臨著一系列的困惑 矛盾 沖突的困擾 這對于剛剛邁進高職院校的新生來說 是相當(dāng)嚴峻的挑戰(zhàn)和考驗 它們既可能成為鍛煉新生綜合能力的好機會 推動其向前發(fā)展的心理動力 也可能在某種程度上損害著他們的身心健康 因此 心理健康教育是高職新生不容忽視的重要一課 一 心理健康教育是高職新生入學(xué)后的重要一課 三 高放飛理想從心理健康做起 步入高等職業(yè)教育 高職新生的心理健康 不僅對以后二年或三年大學(xué)生活中的心理健康產(chǎn)生基礎(chǔ)作用 而且對以后二年或三年的大學(xué)生活以至一生的健康成長都會起到促進作用 二 心理健康教育是高職新生入學(xué)后的重要一課 三 高放飛理想從心理健康做起 步入高等職業(yè)教育 高職新生所面臨的重要問題主要是適應(yīng)新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的壓力 而二 三年級將是他們學(xué)習(xí)專業(yè)知識 建立密切的同學(xué)關(guān)系以及對未來作出選擇 規(guī)劃的重要階段 這時的主要問題往往與專業(yè)學(xué)習(xí) 友誼與愛情 社會工作與未來前途有關(guān) 而這些問題的壓力往往超過大一時的情況 實踐證明 二年或三年高職生活能否順利地度過 與一年級大學(xué)生的心理健康基礎(chǔ)直接相關(guān) 二 三年級學(xué)生中出現(xiàn)的問題往往與一年級的適應(yīng)狀況有著密切的聯(lián)系 因此 高職新生的心理健康教育是高職大學(xué)生順利完成二年或三年大學(xué)學(xué)業(yè)的奠基之舉 三 心理健康教育是高職新生順利完成轉(zhuǎn)變的重要條件 三 高放飛理想從心理健康做起 高職新生朋友 高職院校是知識的殿堂 成才的樂園 而心理健康是成才的基礎(chǔ) 俗話說 一年之際在于春 一日之際在于晨 萬丈高樓平地起 大學(xué)一年級是人生的轉(zhuǎn)折關(guān)頭 也是人生的一道起跑線 放飛你心中的理想 請你從心理健康開始 擺脫你的煩惱 消除你的困惑 愉快地投入高職學(xué)習(xí)新生活 同學(xué)們進入高職院校之后 在學(xué)習(xí)和生活上都要完成中學(xué)生角色向大學(xué)生角色的轉(zhuǎn)換 這個轉(zhuǎn)換過程的速度和質(zhì)量將直接影響到高職大學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng) 影響到高職院校高等技術(shù)應(yīng)用性人才培養(yǎng)目標的實現(xiàn) 高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 社會角色是指與人們的某種社會地位 身份相一致的一整套權(quán)利 義務(wù)的規(guī)范與行為模式 它是人們對具有特定身份的人的行為期望 是構(gòu)成社會群體或組織的基礎(chǔ) 首先 社會角色是社會地位的外在表現(xiàn) 它通過與人們身份相符的一整套權(quán)利 義務(wù)的規(guī)范來體現(xiàn)人的社會地位 其次 社會角色還是人們對特定身份的人的行為期望 即希望具有特定身份的人做出與之身份相符的行為 最后 社會角色還是構(gòu)成社會組織的基礎(chǔ) 如教師和學(xué)生構(gòu)成了學(xué)校的基礎(chǔ) 沒有教師和學(xué)生的組織就不能稱之為學(xué)校 一 角色與社會角色 一 高職新生社會角色新變化 高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 角色可以有廣泛的表現(xiàn) 它們可能是暫時的 如比賽的失敗者 也可能在時間上是難以界定的 如子女 父母 配偶 或可能是永久性的 如男性 女性 黃種人 因人際關(guān)系的不同 個體可以有不同的角色 人際和社會情境發(fā)生變化 個體的角色也會隨之改變 所以 角色具有多樣性和相對性 有些角色是自動獲得的 如性別角色 年齡角色 稱為自然的角色 有些角色卻需要個體努力爭取 如朋友角色 戀人角色 稱為追求的角色 高職大學(xué)生的角色就是作為大學(xué)生個體在一定社會環(huán)境和人際關(guān)系中被期望的各種身份 高職大學(xué)生的角色也具有多樣性和相對性 并且 有些是暫時的 有些是永久性的 有些是自然的角色 有些是追求的角色 一 角色與社會角色 一 高職新生社會角色新變化 高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 1 角色認知階段社會對每一角色都存在著期望 即希望某一特定角色能做出與其身份 地位相適應(yīng)的行為 以實現(xiàn)該角色的特定功能 保證整個社會的有序運行 當(dāng)代高職大學(xué)生的社會角色期望與要求就是 在具有必備的基礎(chǔ)理論知識和專門知識的基礎(chǔ)上 重點掌握從事本專業(yè)領(lǐng)域?qū)嶋H工作的基本能力和基本技能 具有良好的職業(yè)道德和敬業(yè)精神 成為擁護黨的基本路線 適應(yīng)生產(chǎn) 建設(shè) 管理 服務(wù)第一線需要 德 智 體 美等方面全面發(fā)展的高等技術(shù)應(yīng)用性專門人才 在這一階段 高職大學(xué)生個體的主要任務(wù)是正確認識和理解社會對高職大學(xué)生的角色期望與要求 解決好對高等職業(yè)教育的地位 作用 培養(yǎng)目標和高職大學(xué)生的權(quán)利與義務(wù)的認識 二 高職新生的角色轉(zhuǎn)換 一 高職新生社會角色新變化 高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 2 角色認同階段人的一生在不同的階段總是要扮演不同的角色 成為高職大學(xué)生是人生一次角色的重大變化 對這種角色轉(zhuǎn)換 高職大學(xué)生一般能夠自覺認同 個人情感 意志 理性順應(yīng)變化 以求和諧發(fā)展 然而有的高職大學(xué)生也常常由于心理準備不充分 對新角色面臨困難估計不足 思想上產(chǎn)生諸多矛盾 對新社會角色不認同 在一這階段 高職大學(xué)生要努力克服角色認同障礙 不斷提高對新的社會角色的認同程度 只有當(dāng)個體與未來角色已經(jīng)有了相同或相近的價值取向 渴望成為高等技術(shù)應(yīng)用性人才這個新的社會角色 才會在其行為上表現(xiàn)出較強認識 二 高職新生的角色轉(zhuǎn)換 一 高職新生社會角色新變化 高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 3 角色實踐階段角色實踐是個體在角色認同的基礎(chǔ)上以實際行動來實現(xiàn)社會角色 這是角色扮演的實質(zhì)性階段 扮演成功與否要看同社會期望的一致性程度 一般說來 角色實踐同角色認同是一致的 即認同達到何種程度 就能做到何種程度 但在某些情況下由于受到外界因素的干擾 常常會使人感到 心有余而力不足 在這種情形下就要求將角色認同與外界因素結(jié)合起來 調(diào)整行為以適應(yīng)客觀環(huán)境 在這個階段 高職大學(xué)生從不自覺角色變?yōu)榱俗杂X角色 能以未來角色為目標 認真學(xué)習(xí)知識 技能和相應(yīng)的行為規(guī)范 自覺實踐 當(dāng)代高職大學(xué)生 這一社會角色的各項規(guī)范和要求 二 高職新生的角色轉(zhuǎn)換 一 高職新生社會角色新變化 高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 4 角色形成階段這個階段就是要把社會角色的各項規(guī)范和要求轉(zhuǎn)化為個人內(nèi)心的要求 思想 情感 意志和信念 并通過行為穩(wěn)定地表現(xiàn)出來 是角色轉(zhuǎn)換中知識 情感 意志 信念綜合作用的結(jié)果 這個階段的高職大學(xué)生已經(jīng)經(jīng)歷了相當(dāng)?shù)哪サZ 并努力打造自己成為社會需要和尊崇的高等技術(shù)應(yīng)用性人才 他們目標明確 方法得當(dāng) 意志堅定 關(guān)心國家大事 通過參與社會活動 在社會角色和個性意志發(fā)展方面找到了很好的融合點 逐步具備了未來角色的知識和能力 職業(yè)素養(yǎng) 直至能完成未來角色所承擔(dān)的社會任務(wù) 并能在相應(yīng)的環(huán)境中自然而然地按未來角色的行為規(guī)范從事活動的階段 二 高職新生的角色轉(zhuǎn)換 一 高職新生社會角色新變化 高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 就普遍的規(guī)律來說這四個階段是遞進的 只有在前一階段進行順利的情況下 后一階段才能順利進行 若前一階段進行得不順利 后一階段雖也可進行 但效果很差 這四個階段在時空上常常是并存的 在順序上是交叉反復(fù)的 不能機械地將其割裂 比如 學(xué)生在角色認知階段 對角色的認知將更加充分和全面 這又將影響學(xué)生對角色的認同與否 二 高職新生的角色轉(zhuǎn)換 一 高職新生社會角色新變化 高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 1 角色固戀所謂角色固戀是指雖然個體在成長 環(huán)境在變化 社會期待于個體的角色行為應(yīng)改變 但個體仍采用過去的 不適應(yīng)的思想觀念和行為模式應(yīng)對當(dāng)前環(huán)境 而不能根據(jù)環(huán)境變化調(diào)整自己的行為 刻板地沿用過去的角色模式 高職大學(xué)生產(chǎn)生的角色固戀實際上是由于他們沒有認同自己在新環(huán)境中的角色 沒有形成適應(yīng)新環(huán)境的心理機制 因此 可以說高職大學(xué)生的角色固戀主要是一種角色認同障礙 二 高職新生常見角色轉(zhuǎn)換障礙 一 高職新生社會角色新變化 高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 所謂角色固戀是指雖然個體在成長 環(huán)境在變化 社會期待于個體的角色行為應(yīng)改變 但個體仍采用過去的 不適應(yīng)的思想觀念和行為模式應(yīng)對當(dāng)前環(huán)境 而不能根據(jù)環(huán)境變化調(diào)整自己的行為 刻板地沿用過去的角色模式 高職大學(xué)生產(chǎn)生的角色固戀實際上是由于他們沒有認同自己在新環(huán)境中的角色 沒有形成適應(yīng)新環(huán)境的心理機制 因此 可以說高職大學(xué)生的角色固戀主要是一種角色認同障礙 一 角色固戀 高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 二 高職新生常見角色轉(zhuǎn)換障礙 高職大學(xué)生的角色混亂是指高職大學(xué)生個體在日常生活 學(xué)習(xí)和人際交往中的行為表現(xiàn)與人們所認同的 所期望的大學(xué)生角色行為缺乏協(xié)調(diào) 這些高職大學(xué)生不知道如何定位自己 對未來方向彷徨迷惑 不知所措 沒有確定的目標 價值和打算 個體感受到自己角色的改變 但不能確定自己的角色行為 是自我迷失的一種形式 二 角色混亂 高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 二 高職新生常見角色轉(zhuǎn)換障礙 角色沖突是指角色內(nèi)部或角色之間發(fā)生了矛盾從而使角色的順利進行遇到障礙 角色內(nèi)的沖突是指由于一個人承擔(dān)了多種社會角色 他無法很好地扮演每一角色或不同角色的行為規(guī)范互不相容使他左右為難 角色間的沖突就是指不同角色扮演者之間的沖突 它往往緣于人們處于不同社會地位而產(chǎn)生的角色認知的不同 角色期待的差別 角色利益的對立及角色行為的失調(diào) 防止角色沖突要根據(jù)不同原因采取不同措施 高職大學(xué)生對由多種角色集于一身造成的沖突應(yīng)采取 有所為 有所不為 的策略 確定主要角色 適當(dāng)減少乃至舍棄次要角色 三 角色沖突 高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 二 高職新生常見角色轉(zhuǎn)換障礙 角色失敗是指角色扮演者無法進行角色扮演 不得不中途退出或盡管沒有退出角色 但已被事實證明角色扮演失敗 角色失敗是角色失調(diào)中最嚴重的情形 往往會給個人造成重大打擊 給社會帶來不利影響 但角色失敗也不是一無是處 它至少可以證明某一個人不適合某一角色 不過這并不意味著這個人不能扮演其他角色 愛因斯坦作為一名學(xué)生是失敗的 但這并不妨礙他做一名偉大的科學(xué)家 所以家庭和社會要關(guān)心角色失敗者 幫助其找到適合自己的位置 高職大學(xué)生個體也不能被暫時的失敗擊倒 而要深刻反省 挖掘潛力 走出一條適合自己的道路 四 角色失敗 高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 二 高職新生常見角色轉(zhuǎn)換障礙 1 心理喪失太大考入高職院校 是個體在心理達到成熟之前所經(jīng)受的一次至關(guān)重要的人生轉(zhuǎn)折 個體要面對環(huán)境 學(xué)習(xí) 人際 生活等各方面的巨大變化 面臨著重大的心理喪失感 高職新生的心理喪失主要包括喪失了對家庭的完整的依賴 喪失了對教師督促指導(dǎo)學(xué)習(xí)的依賴 從事事由大人做主到常常要自己拿主意 從由教師制定學(xué)習(xí)目標 學(xué)習(xí)計劃到自己獨立去適應(yīng)新的教學(xué)風(fēng)格和學(xué)習(xí)方式 從中學(xué)時代的好友如云到初人大學(xué)的孤獨失落 這些都是他們所面臨的眾多 心理喪失 一 高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因 高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 三 高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適 2 社會閱歷不足高職新生普遍存在社會閱歷不足的問題 他們可能缺乏一定的社交技巧和生活能力 沒有形成適應(yīng)特殊環(huán)境的行為模式 并且應(yīng)變能力有限 不知道在大學(xué)里認同哪些角色 采用什么樣的角色行為 從而體驗到更多的負面情緒 有可能造成角色混亂或角色固戀 一 高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因 高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 三 高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適 3 懷舊心理傾向個體在不滿現(xiàn)實的時候 傾向于懷念過去 甚至達到迷戀的程度 這就是人們的懷舊心理傾向 高職院校的一切對高職新生來講都是新鮮的 特別是對高職大學(xué)生角色的新體驗 會令高職新生產(chǎn)生一種新的責(zé)任感與使命感 但當(dāng)真正開始進人新生活之后 就會發(fā)現(xiàn)自己對新環(huán)境 新角色還有諸多不適應(yīng)的地方 此時就會產(chǎn)生懷舊情緒 懷舊感在新生入學(xué)的一段時間里表現(xiàn)相當(dāng)突出 一 高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因 高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 三 高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適 1 要有正確的自我評價自我評價是個體對自身認識程度的反映 正確認識自我是高職大學(xué)生重新塑造自我 轉(zhuǎn)換角色的前提 二 高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙的心理調(diào)適 高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 三 高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適 2 要明晰適當(dāng)?shù)慕巧庾R高職新生有沒有合適的角色意識 會在很大程度上影響自己的角色轉(zhuǎn)換 如個別高職新生沒有獨立生活的角色意識 認為讀高職還是上學(xué) 自己的身份還是學(xué)生 一切還要依靠家庭的支持 至于適應(yīng)社會生活 學(xué)會獨立 那是高職畢業(yè)以后的事情 以此為思想基礎(chǔ) 顯然是不能適應(yīng)高職生活的 二 高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙的心理調(diào)適 高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 三 高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適 3 學(xué)會正確運用心理自衛(wèi)機制正確運用心理自衛(wèi)機制 可以調(diào)適由角色轉(zhuǎn)換的心理障礙 比如 運用 合理宣泄 恰當(dāng)?shù)?自我安慰 轉(zhuǎn)移 升華 與 補償 給自己積極的 心理暗示 只要你相信 你是自己心理的主人 你就會成為自己的心理醫(yī)生 角色轉(zhuǎn)換障礙就可以得到克服 二 高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙的心理調(diào)適 高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 三 高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適 二 高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙的心理調(diào)適 高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 三 高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適 一 生活環(huán)境的變化生活環(huán)境的變化體現(xiàn)在生活方式 生活習(xí)慣 生活范圍等方面 二 學(xué)習(xí)環(huán)境的變化學(xué)習(xí)環(huán)境的變化主要體現(xiàn)在學(xué)習(xí)任務(wù) 教學(xué)形式 學(xué)習(xí)內(nèi)容 學(xué)習(xí)方法的變化 三 人際關(guān)系的變化人際關(guān)系的變化主要體現(xiàn)在人際交往的對象 人際交往的范圍 人際交往的要求等方面 四 管理環(huán)境的變化管理上的變化主要體現(xiàn)在教學(xué)管理 管理方法 管理系統(tǒng)等方面 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 一 高職生活新變化 當(dāng)高職新生發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實高職生活同理想中的大學(xué)生活相去甚遠時 就會產(chǎn)生對高職生活的不良印象 這種不良的印象使高職新生內(nèi)心感到困惑 迷惘 產(chǎn)生挫折感 失落感 這表現(xiàn)為入學(xué)初期情緒不穩(wěn)定 時而自信 時而自卑 思想比較迷茫 對校園環(huán)境有較多抱怨 有少部分學(xué)生消極被動 甚至自暴自棄 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 二 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn) 一 理想與現(xiàn)實差異帶來失望與迷惘 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 高職新生對大學(xué)生活迷惘 沉溺網(wǎng)絡(luò) 直接危害學(xué)生身心 影響校園安全 這種行為不僅影響了學(xué)生的身心和學(xué)業(yè) 而且還會引發(fā)一些校園安全事件 二 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn) 一 理想與現(xiàn)實差異帶來失望與迷惘 應(yīng)當(dāng)承認 能夠進入高職院校學(xué)習(xí)的學(xué)生 一般來說在高中階段的成績較好 屬于優(yōu)秀學(xué)生的行列 受到老師和同學(xué)的肯定和關(guān)注 但進入高職后 大家都是來自各地的相對較優(yōu)秀的學(xué)生 都有過輝煌的經(jīng)歷 而現(xiàn)在 許多同學(xué)原有的優(yōu)勢不復(fù)存在 大家都是同一起跑線上的平等競爭者 原來倍受老師呵護的寵兒變?yōu)槠胀ㄒ粏T 從鶴立雞群變成平庸之輩 這種地位的變化和心理落差產(chǎn)生了自我評價失調(diào) 甚至產(chǎn)生自卑與懷疑情緒 二 自我評價失調(diào)導(dǎo)致自卑與懷疑 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 二 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn) 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 二 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn) 二 自我評價失調(diào)導(dǎo)致自卑與懷疑 在全新的環(huán)境中 高職新生面對的都是一些生疏的面孔 陌生的身影 在多種情況下 雖然彼此都有新鮮感 渴望交流溝通 相互理解 獲得友誼 但因為彼此陌生 互相存有戒備心理 過頭的話不敢說 過分的玩笑不敢開 謙讓步 嬉鬧少 都在 試探 對方的性格 加上缺乏人際交往的經(jīng)驗與技巧或性格內(nèi)向孤僻而不會交往 造成與他人難以溝通 孤獨和壓抑感隨之而來 三 人際關(guān)系不良帶來孤獨與壓抑 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 二 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn) 從高考壓力中解脫出來的高職新生在思想 精神及行為上都有輕松感 認為到大學(xué)就應(yīng)該輕松輕松 痛痛快快地玩了 加上高職不像中學(xué)管得那么緊 自由度較大 可以而且必須由自己支配的時間很多 于是一些自覺性較差的同學(xué)放松了對自己的要求 拼命地玩或干脆無所事事地消磨時間 從而導(dǎo)致他們不知不覺失去了奮斗的目標 失去了前進的動力 感到空虛無聊 無所適從 四 時間安排不當(dāng)帶來空虛與忙亂 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 二 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn) 近年來高職大學(xué)生經(jīng)濟意識的日益濃厚 許多人關(guān)注錢物 消費上講究時髦 享樂 來自富裕家庭的大學(xué)生穿著顯得闊綽 出手大方 相比之下 更多的是來自普通家庭或來自并不寬裕的農(nóng)民家庭 這些高職大學(xué)生穿著打扮并不顯眼時髦 家里每月寄來的固定生活費使他們顯得囊中羞澀 有時甚至因處處省吃儉用而被他人看作 小氣 家境困難 靠拿獎學(xué)金或勤工儉學(xué)過日子的學(xué)生還經(jīng)常入不敷出 向同學(xué)借錢度日 為了避免被人看不起 有的新生不得不省吃儉用 買新衣服包裝自己 然而他們的心理卻滿懷恐懼和空虛 這種經(jīng)濟上的拮據(jù) 心理上的尷尬是在高中時期沒有經(jīng)歷且沒有想到的 五 物質(zhì)需要的劇增帶來拮據(jù)與尷尬 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 二 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn) 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 二 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn) 五 物質(zhì)需要的劇增帶來拮據(jù)與尷尬 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 二 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn) 五 物質(zhì)需要的劇增帶來拮據(jù)與尷尬 長期以來 我國高等教育用一種以學(xué)科為本的模式培養(yǎng)人才 造成人們的思維定式就是重理論 輕實踐 加之我國高等職業(yè)教育是一種新的教育模式 在我國還比較年輕 人們對高等職業(yè)教育缺乏了解 因此 在一部分人的眼里 高等職業(yè)教育是一種低層次 低水平的 二流教育 而不是高等教育的一種類型 重要組成部分 還有一些人認為接受高等職業(yè)教育是上不了所謂 正規(guī) 大學(xué)的一種無奈的選擇 高職學(xué)生就是以前的落榜生 這些現(xiàn)象也給高職大學(xué)生的心理留下較大陰影 他們接到入學(xué)知時 有一種 總算也進了大學(xué) 的心理 使心理常處于一種失落與壓抑狀態(tài) 產(chǎn)生嚴重的自卑心理 六 對高等職業(yè)教育認識的偏差帶來的自輕與自棄 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 二 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn) 1 積極悅納自我一個人首先應(yīng)自我接納 才能為他人所接納 悅納自我就是要平靜而理智地對待自己的長短優(yōu)劣 得失成敗 要樂觀開朗 以發(fā)展的眼光來看待自己 既不以虛幻的自我來補償內(nèi)心的空虛 自欺欺人 也不消極回避自身的現(xiàn)狀 更不能以哀怨 自責(zé)甚至厭惡的態(tài)度來否定自己 高職新生要認真分析自己的優(yōu)勢所在 對自己的能力 性格 優(yōu)缺點作出客觀的評價 做到有自知之明 揚長避短 在自我悅納的基礎(chǔ)上 培養(yǎng)自信 自立 自強 自主的心理品質(zhì) 從而發(fā)展自我 更新自我 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 三 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 一 客觀看待自己 2 不過分追求完美不對自己提出過高的要求 避免理想自我與現(xiàn)實自我的差距過大 以形成接納自己的積極態(tài)度 一個人應(yīng)該有理想 但千萬不能拋棄現(xiàn)實生活 去盲目追求實際上還不能得到的東西 事實證明 期望值是一個相對值 對自己和環(huán)境的期望要適合自己的能力及環(huán)境的客觀情況 過高地期待自己 不切實際苛求環(huán)境 都會損害自己 造成自卑 失望乃至絕望 這就要求高職新生必須確立合理的需要和理想 把理想和要求定在自己能力所及的范圍 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 三 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 一 客觀看待自己 1 熟悉新的學(xué)校環(huán)境 盡快融入高職新生活 1 適應(yīng)學(xué)校內(nèi)部環(huán)境 硬環(huán)境包括學(xué)校的整體規(guī)劃 空間布局和設(shè)計風(fēng)格 如校園 校園內(nèi)的教學(xué)區(qū) 生活區(qū) 娛樂區(qū) 學(xué)生宿舍 食堂 教室 操場 圖書館 文藝體育場所的設(shè)備 等等 軟環(huán)境包括學(xué)校的組織的功能 管理范圍 學(xué)校的歷史 名聲 校風(fēng) 教風(fēng)和學(xué)風(fēng) 校園思潮 規(guī)章制度 價值觀念 道德規(guī)范 還有墻報 板報 櫥窗 校園廣播 電視臺 校園網(wǎng) 校刊校報等各種宣傳園地和媒體所營造的校園文化氛圍 2 熟悉學(xué)校的周邊環(huán)境 硬環(huán)境包括學(xué)校所在城市的政治經(jīng)濟發(fā)展水平 市區(qū)面貌 道路交通 生態(tài)環(huán)境 風(fēng)景名勝 歷史古跡 人文景觀等 軟環(huán)境包括社會風(fēng)氣 市民素質(zhì) 治安狀況 大眾傳媒 方言俚語 文化傳統(tǒng) 風(fēng)俗習(xí)慣 消費水平等 這些也與高職新生的生活有著一定的聯(lián)系 也應(yīng)盡可能多地了解和熟悉 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 三 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 二 積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境 2 培養(yǎng)獨立生活能力 適應(yīng)新的生活環(huán)境 1 培養(yǎng)獨立生活的能力 高職新生必須盡快學(xué)會自主地安排自己的生活 從洗衣疊被等小事上培養(yǎng)自己的生活能力 力求做到生活上自立 行動上自律 學(xué)習(xí)上自覺 從而使自己的高職生活具有規(guī)律性 科學(xué)性和高效性 忙而不亂 過得既充實又有意義 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 三 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 二 積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境 2 培養(yǎng)獨立生活能力 適應(yīng)新的生活環(huán)境 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 三 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 二 積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境 廣州大學(xué)城的一個新生由于不適應(yīng)軍訓(xùn)生活 不習(xí)慣食堂飯菜口味 加上媽媽未能在大學(xué)城附近租到房子照顧他 一時想不開 縱身從宿舍樓躍下身亡 2 培養(yǎng)獨立生活能力 適應(yīng)新的生活環(huán)境 1 培養(yǎng)獨立生活的能力 高職新生必須盡快學(xué)會自主地安排自己的生活 從洗衣疊被等小事上培養(yǎng)自己的生活能力 力求做到生活上自立 行動上自律 學(xué)習(xí)上自覺 從而使自己的高職生活具有規(guī)律性 科學(xué)性和高效性 忙而不亂 過得既充實又有意義 2 學(xué)會 理財 高職新生要樹立一種理財?shù)挠^念 一是要注意用錢要有計劃性 哪些開支是必需的 哪些開支是完全不必要的 哪些是可有可無的 都應(yīng)該胸中有數(shù) 二是要量入而出 用錢有方 量力而行 力求節(jié)儉 做到吃飯穿衣量家當(dāng) 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 三 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 二 積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境 2 培養(yǎng)獨立生活能力 適應(yīng)新的生活環(huán)境 3 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣 良好的生活習(xí)慣有利于身心健康 并對學(xué)習(xí) 工作起著積極影響 不良的生活習(xí)慣則容易誘發(fā)各種疾病 降低生活質(zhì)量 高職新生正處在長身體 長知識 形成獨立人格的關(guān)鍵時期 因此在提高生活自理能力的同時還要注重良好生活習(xí)慣的培養(yǎng) 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 三 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 二 積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境 2 培養(yǎng)獨立生活能力 適應(yīng)新的生活環(huán)境 3 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣 良好的生活習(xí)慣有利于身心健康 并對學(xué)習(xí) 工作起著積極影響 不良的生活習(xí)慣則容易誘發(fā)各種疾病 降低生活質(zhì)量 高職新生正處在長身體 長知識 形成獨立人格的關(guān)鍵時期 因此在提高生活自理能力的同時還要注重良好生活習(xí)慣的培養(yǎng) 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 三 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 二 積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境 2 培養(yǎng)獨立生活能力 適應(yīng)新的生活環(huán)境 3 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣 良好的生活習(xí)慣有利于身心健康 并對學(xué)習(xí) 工作起著積極影響 不良的生活習(xí)慣則容易誘發(fā)各種疾病 降低生活質(zhì)量 高職新生正處在長身體 長知識 形成獨立人格的關(guān)鍵時期 因此在提高生活自理能力的同時還要注重良好生活習(xí)慣的培養(yǎng) 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 三 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 二 積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境 3 探索學(xué)習(xí)新方法 增強學(xué)習(xí)自覺性 1 明確學(xué)習(xí)目標 高職大學(xué)生正處于學(xué)習(xí)的大好時期 思維敏捷 精力充沛 容易接受新事物 充分利用一生中最美好的年華來學(xué)習(xí)知識 武裝頭腦 是高職大學(xué)生在今后日益激烈的競爭中立于不敗之地 實現(xiàn)人生價值的重要保證 2 調(diào)整學(xué)習(xí)方法 進人高職 學(xué)習(xí)的廣度與深度都是中學(xué)無法比擬的 因而尤其強調(diào)自主學(xué)習(xí) 即根據(jù)自己的實際情況來安排學(xué)習(xí) 其次 自主學(xué)習(xí)要有刨根究底的精神 最后 自主學(xué)習(xí)還要求有質(zhì)疑的精神 敢于發(fā)表自己的觀點 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 三 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 二 積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境 4 主動適應(yīng)人際環(huán)境 營造和諧人際關(guān)系 1 主動與老師聯(lián)系 高職大學(xué)生能主動與老師聯(lián)系 及時反饋學(xué)習(xí)情況 提出自己的疑問與要求 并在自己的生活 思想等其他方面出現(xiàn)了困惑 難題時 也要主動與老師溝通 尋求幫助 不僅要向老師學(xué)習(xí)知識 更要從老師那里學(xué)會解決問題的方法 這是高職學(xué)習(xí)中很重要的一個方面 2 廣泛與同學(xué)交往 高職大學(xué)生面對的主要對象是同學(xué) 因而 處理好同學(xué)關(guān)系是高職大學(xué)生人際交往中的重要方面 處理好同學(xué)關(guān)系就應(yīng)該廣泛與同學(xué)交往 擴大與同學(xué)的交往既能夠增長見識 補己之短 又能夠鍛煉社交能力 為將來步人社會打下基礎(chǔ) 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 三 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 二 積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境 4 主動適應(yīng)人際環(huán)境 營造和諧人際關(guān)系 3 營造溫馨的寢室氛圍 寢室成員只要互相寬容 相互配合 相互照顧 相互尊重 自我管理 自覺遵守基本的公共道德和行為規(guī)范 就能和睦相處 逐步建立穩(wěn)定而持久的情誼 使之充滿 家 的氣氛 營造出一個溫馨的家園 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 三 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 二 積極適應(yīng)高職生活新環(huán)境 1 日常生活要有序高職新生從進校開始就要注意克服這些不健康的生活現(xiàn)象 做到日常生活有序 要特別防止吸煙 酗酒 沉溺于網(wǎng)絡(luò) 電子游戲等不良生活習(xí)慣 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 三 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 三 培養(yǎng)健康的生活方式 2 休息娛樂要有益高職大學(xué)生的休息娛樂活動應(yīng)以調(diào)整大腦 鍛煉體魄 增進修養(yǎng)為主旨 以豐富多彩 高雅文明為特點 擯棄那些既無鍛煉意義又無修養(yǎng)意義的不良休息娛樂方式 要通過豐富多彩 富有意義的文藝體育活 使自己在科學(xué)合理的原則下得到休息和調(diào)整 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 三 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 三 培養(yǎng)健康的生活方式 3 個人消費要有度高職大學(xué)生必須回歸到理性消費的軌道上來 從進校開始就要學(xué)會節(jié)制自己 科學(xué) 合理 文明 有度地消費 尤其是貧困大學(xué)生 生活上次于別人并不可恥 沒有必要抬不起頭來 也沒有必要為生活貧困而自卑失落 只有樹立良好的價值觀和消費觀 人生才會走得更精彩 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 三 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 三 培養(yǎng)健康的生活方式 3 個人消費要有度 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 三 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 三 培養(yǎng)健康的生活方式 貧困大學(xué)生揮霍父母錢財 使得家庭負債累累 4 社會交往要自尊高職大學(xué)生在交往中既要善交友 廣交友 交好友 又要講究做人的道德 把握交往的原則 力求做到自尊自愛 光明磊落 與同學(xué)交往還要把握好尊重與容忍的度 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 三 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 三 培養(yǎng)健康的生活方式 5 專業(yè)學(xué)習(xí)要勤奮古人云 勤能補拙是良訓(xùn) 一份功夫一份才 搞好高職的學(xué)習(xí)要講勤奮和刻苦 力戒浮躁 懶惰 自我滿足和功利主義 不要想投機取巧走捷徑 只有擁有真才實學(xué) 才能提高將來就業(yè)和創(chuàng)業(yè)的實力 有道是 梅花香自苦寒來 寶劍鋒從磨礪出 今日學(xué)海奮舟 是為他日把聰明才智奉獻給社會與人民 創(chuàng)造美好的生活 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 三 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 三 培養(yǎng)健康的生活方式 1 重新確立奮斗目標是高職生活成敗的關(guān)鍵目標是人的活動所追求的預(yù)期結(jié)果 是激發(fā)人的積極性并使之產(chǎn)生自覺行為的必要前提 每一個立志成才的高職大學(xué)生都應(yīng)該樹立遠大理想 同時確定具體的奮斗目標 擁有目標 就會擁有了美好明天 2 新的目標的確立一是個人的奮斗目標必須與社會需要相結(jié)合 二是個人的奮斗目標必須與自身特點相結(jié)合 三是個人的奮斗目標必須與現(xiàn)實可能相結(jié)合 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 三 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 四 升華理想 確定新的奮斗目 3 新的目標的實現(xiàn)高職大學(xué)生一旦確定了遠大的人生目標和近期的學(xué)習(xí)生活目標 就應(yīng)該鍥而不舍地為之努力 全力以赴地為之奮斗 一是要從現(xiàn)在做起 從自己做起 從小事做起 二是要調(diào)整目標 修正目標 不斷實踐 三是要充滿信心 矢志不渝 不懈追求 目標的確立和實現(xiàn)并非一個自然過程 它要通過主觀的努力和艱辛的付出 實現(xiàn)理想目標的過程是沒有平坦大道可走的 只有在那崎嶇小路攀登的不畏勞苦的人 才有希望到達光輝的頂點 高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 三 高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 四 升華理想 確定新的奮斗目 高職大學(xué)生朋友