,大學生職業生涯規劃 訓練營 -我是我想成為的我 種曉蔚,2019/4/14,2,幾個觀念,自己是自己的主人，自己要對自己負責。 職業決策如此重要，決不能讓別人代勞，你要承擔起自己做擇業決策的責任，并接受選擇的結果。 責任、投入、決心、參與和堅持，都是職業生涯規劃至關重要的品質。沒有這些，你什么也做不了！ 對自己的能力有一個誠實或恰當的評價能夠給我們必須的自信以確立職業目標并實現它。 接受自己，喜歡自己。,2019/4/14,3,認知你自己 認知金字塔的基石,興趣 能力 價值觀,2019/4/14,4,自我評估作為職業計劃過程中關進行的第一步的原因在于，只有當年明白了你是個什么樣的人和你的志趣和才能所在，你才可能使那些有關職場的種種信息對你才有意義。（信息的繁雜），保證你在紛雜的信息沖擊面前保持住一份控制感和方向感一個最好的方法是確切的了解自己。 可能，在現在這個充滿嚴峻挑戰的就業環境下，大家覺得在考慮職業的時候考慮自己的價值、興趣比以往都要困難，但是，當你了解到更多的有關造成你成功和幸福的原因時，你就會在無論多么嚴峻的經濟條件下，再做出職業決定時，也會把這些決定你成功和幸福的因素考慮進去，理想的狀態下，這種識別興趣、才能與價值觀的過程應當盡早實現。 下面，讓我們從了解自己開始，踏上職業生涯規劃的旅程。,2019/4/14,5,第一節 興趣探索,學習重點： 1.認識到興趣是如何與職業生涯規劃相關 2.了解自己的霍蘭德興趣 3.探索興趣的幾種方法,2019/4/14,6,島嶼度假計劃,恭喜你！你獲得了一次免費度假游的機會，有機會去下列六個島嶼中的一個。唯一的要求是你必須要在這個島上呆滿至少半年的時間。請不要考慮其他因素，僅 憑自己的興趣按一、二、三的順序挑出你最想前往的3個島嶼。,I：深思冥想的島嶼。有多處天文館、科技博覽館及圖書館。居民喜好觀察、學習，祟尚和追求真知，常有機會和來自各地的哲學家、科學家、心理學家等交換心得。,R:自然原始的島嶼。島上居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制作工具，喜歡戶外運動.,S：友善親切的島嶼。居民個性溫和、友善、樂于助人，社區均自成一個密切互動的服務網絡，人們重視互助合作，重視教育，關懷他人，充滿人文氣息。,我的島嶼計劃,A：美麗浪漫的島嶼。充滿了美術館、音樂廳，街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術文化氣息。居民保留了傳統的舞蹈、音樂與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來這里找尋靈感。,E：顯赫富庶的島嶼。居民善于企業經營和貿易，能言善道。經濟高度發展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。來往者多是企業家、經理人、政治家、律師等。,C：現代、井然的島嶼。島上建筑十分現代化，是進步的都市形態，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規劃，細心高效。,2019/4/14,8,按自己的第一選擇的島嶼分組。 同一島嶼的人交流一下：自己為什么選擇這個島嶼，看看大家有什么共同的興趣愛好，歸納為關鍵詞。 根據大家的交流給自己的小組命名并選取一個標志物和LOGO，在紙上制作一張本小組的宣傳圖。 每個小組請一位同學用2分鐘時間展示自己小組的圖并在全班介紹一下自己小組成員共同的特點。,大學生職業生涯設計講稿,R實用型人(doer)的特點,喜歡具體的任務 缺乏社會交往能力 機械能力強 喜歡動手 做體力工作 技術性行業工作人員 工程師,大學生職業生涯設計講稿,R(ealistic)實用型解決這類問題要用你的手，例如使機器重新運轉起來、修理一件設備、正確地建造一些東西或者組裝計算機。 被形容為： 循規蹈矩 謙恭 自然 害羞 直率 現實 執著 穩重 誠實 溫和 實用 節儉,大學生職業生涯設計講稿,I研究型人（thinker）的特點,任務取向 獨立的 分析的 保守的 有智慧的 抽象的 計算機程序員 科學領域工作人員,2019/4/14,12,I(nvestigative)研究型這類問題通常具有科學或者數學的性質，需要你集中注意力，發現事實和運用邏輯思維。 被形容為： 分析 好奇 內向 精細 嚴謹 獨立 條理 理智 批判 書卷氣 謙和 內斂,大學生職業生涯設計講稿,A藝術型人(creator)的特點,自我表達 有想象力 內省 追求美感價值 創造性的 感覺尋求 編輯、作家 工藝美術工作者,2019/4/14,14,A(rtistic)藝術型解決這類問題通常要使用或者部分使用各種不同的藝術概念或者元素從而創造新的建議、方法、節目、藝術形式或文學作品。 被形容為： 復雜 理想化 沖動 不順從 情緒化 想象力豐富 獨立 本色 善于描述 不實際 直覺 無條理,大學生職業生涯設計講稿,S社會型人(helper)的特點,社會相互作用 對人感興趣 良好的人際溝通技能 社區服務取向 教師 護士 學校輔導員,大學生職業生涯設計講稿,S(ocial)社會型解決這類問題需要在這樣的情景中，你需要尋找方法幫助他人以解決他們個人的一些問題，或者找到方法可以幫助別人生活得更好。 被形容為： 善于說服 慷慨 思想深刻 善于社交 助人為樂 合作 仁慈 世故 理想主義 友好 負責 理解,大學生職業生涯設計講稿,E企業型人(persuader)的特點,追尋領導與社會影響 有抱負 言語說服能力 銷售 管理,2019/4/14,18,E(nterprising)企業型 解決這類問題你需要說服他人、激勵他人從而完成機構或者公司的任務。 被形容為： 敢于冒險 盛氣凌人 樂觀 承擔風險 雄心勃勃 精力旺盛 尋歡作樂 自信 吸引他人注意力 沖動 受歡迎 善社交,大學生職業生涯設計講稿,C事務型人（organizer）的特點,講求實際 可以被控制 保守 喜歡結構性、程序化的工作 職員 會計,2019/4/14,20,C(onventional)事務型 解決這類問題，你需要通過組織和有序的使用數據，如信息、文字、記錄、數字等。 被形容為： 嚴謹 保守 條理 內斂 一致 效率 執著 自我約束 清醒 順從 實際 有板有眼,2019/4/14,21,2.霍蘭德類型理論,在美國文化中，大多數人可以被區分為6種人格類型 有6種相應的環境類型 人們尋找這樣的環境：可以讓其施展才能、表達其態度和價值觀、解決其愿意解決的問題、擔當適當的角色 人的行為表現由人格類型和其所處的環境相互作用決定的,2019/4/14,22,2019/4/14,23,霍蘭德職業編碼 霍蘭德對當時美國所有的職業進行了深入的探究，根據自己的理論對每一個職業進行了一個三位數的編碼，后來的職業生涯規劃研究者對霍蘭德編碼進行了不斷的補充。 舉例： 生物化學家 IRS 辦公室行政經理ESR 生物學家 ISR 行政助理 CSE 小學教師 SEC 戲劇教師 ASE,大學生職業生涯設計講稿,理論應用,職業自我探索量表(SDS)的使用：被廣泛用于幫助人們確定與職業生涯規劃相關的興趣和人格類型。,自我實施、自我評分、自我解釋； 以霍蘭德的RIASEC類型為框架； 共228個題目，約30分鐘完成； 分為4部分，每部分的題目都以RIASEC分組； 產生6個分數，每個分數代表一種類型； 得出3字母的霍蘭德代碼，與職業索引一起使用,2019/4/14,25,適配性,個人與環境的匹配程度,人,環境,R,R,I,A,S,2019/4/14,26,2019/4/14,27,Iachan指標,2019/4/14,28,了解自我職業興趣的其他方法,盤點自己時間的花費：自己經常閱讀什么書籍、在網上瀏覽什么內容 職業測評 興趣目錄 認知游戲,2019/4/14,29,職業測試的應用,借助職業測評工具可以很好的進行自我探索。所謂職業測評是心理測驗的一個分支，在學術上被廣泛認可的心理測驗的定義是“行為樣組的客觀的標準的測量”。如果你真的想借助職業測評達到了解自我的目的，應該選擇科學的職業測評。,2019/4/14,30,科學的職業測評是客觀化、標準化的問卷，它的科學性、客觀性、可比較的功能是其它自我了解的方法不具有的。職業測評能快速、科學的發現個人的特點和問題，能給你一個坐標，幫你確定你所處的位置及你適合的發展方向，更客觀地了解自己，做好職業規劃 ，對提升你的個人價值，實現自我的發展很重要。,2019/4/14,31,做職業測評的注意事項,明確測評目的：測評不是考試，不是為了展現成績而是為了真實的了解自己，因此，要保持平靜的心態，以第一感覺作答，而不以你認為正確的答案作答，以自己平時的表現答題，而不要以自己希望的表現答題。 科學認識測評：要明確職業測評不是萬能的，它不能代人做決策，它只是一個輔助工具，幫助個人更好的了解自己的個性、愿望、興趣、能力等。 保持良好的狀態：不要在生病的時候做，不要在劇烈運動后做，也不要在心境發生重大變化時（譬如失業、失戀）做。 CAREERSKY分為多個部分，每次完成一個部分即可。,2019/4/14,32,出現感覺測評結果不太準確的原因,（1）理解偏差：個人對測評詞匯或者詞句的理解和測評本身的含義不同。 （2）測評誤差：測評測量是共性、群體的特質，不是個性，而且測評本身有它的局限性，信效度不是100準確，因此會有5的內容不符合個人情況。 （3）待發掘的潛力：報告中描述的內容雖然有些個人沒有意識到，但可能會是個人有待于發掘的潛力。,2019/4/14,33,小結,1.你越了解自己的自然傾向和愛好，你句越容易發現一條能夠最大限度發揮你與生俱來的能力的職業軌道。如果在你走上職業道路時，能把自己的興趣和性格考慮進去，你就有可能從工作中找到樂趣和滿足感。 2.霍蘭德職業興趣論，將人與環境分為六種類型，尋求人與環境的匹配。 3.我們可以通過職業測評、認知游戲等方式了解自己的職業興趣。,2019/4/14,34,第二節 價值觀探索,一、定義： 對你來說很重要或你很想要的東西/你應該去做的事情 即：你在職業生涯中想要追求的意義 價值觀是深植于你內心的信念，他會在你面臨抉擇時影響你的思考，如果你的工作和你的價值觀和興趣不夠吻合，你就很有可能不能獲得滿足感。 換句話說，你的決定將建立在你最重要的人生目標基礎上，如果你決心按照所選擇的職業道路走下去，決心堅守你的價值觀，你會發現即使在最困難的時候，你也能夠竭盡努力，緊緊咬住長遠目標不放松。,2019/4/14,35,價值觀探索,學習重點 1.價值觀的定義 2.職業價值觀作用 3.澄清價值觀常用的方法,2019/4/14,36,二、價值觀的顯著特征 1.自豪和珍惜 2.公開承認 3.自由地選擇 4.選自多種可能 5.衡量后果后做出的決定,2019/4/14,37,馬斯洛需求層次,生理需求,安全,歸屬,自我尊重,自我實現,2019/4/14,38,五、價值觀的澄清 價值觀的澄清過程有助于你發現你真實的價值觀，幫助你做出明智的職業選擇。這一過程可以再次確認你是誰，當你依照你的真實價值觀行動時你會感到更加深刻的滿足感。,2019/4/14,39,四、兩難的選擇價值觀沖突是選擇困惑的重要原因 練習 艱難的選擇 工作情況 （ ）為一個工作能力不如你而且你說的他一概不聽的上司工作 （ ）你雖然是完成一項工作的關鍵人物，但別人卻比你掙的多而且得到表揚 （ ）在一個互不信任的集體中工作 （ ）為服務于貧困人群的組織工作，但是會把大量的資源浪費在官僚主義的形式上。 （ ）每天都要和一個根本做不好工作的人共事。 環境 （ ）在沙漠從事報酬很好的工作 （ ）在風景優美的一個勉強支撐的小農場里工作 （ ）在北京工作，工資不高，住在一套極小的公寓里 （ ）工作地點處于擁擠和充滿煙塵的鬧市區，你可以每天從租金低廉但舒適的公寓走路上班 （ ）住在郊區的獨立房子里，每天上班單程一個小時，只有一條高速公路通往上班地點。,2019/4/14,40,選擇自己的價值觀 在眾多價值因素中分析、思考并選擇個人最為珍視的價值因素，這就是你自己的價值觀 選擇量不考慮他人的壓力 思考選擇的后果 珍視自己的價值觀 依照自己的價值觀行動,2019/4/14,41,小結,價值觀是影響生涯決策的重要因素之一，并且價值觀與隨后的工作滿意度水平有關，當人們依照自己的價值觀生活時，會有最大程度的幸福感和高自尊。 對自己的價值觀有清楚認識的人在做生涯決策時有較少的困難，對于個人來說，最重要的價值觀的澄清過程不是價值觀本身。,2019/4/14,42,評估你的技能,學習重點 1.技能的分類 2.可遷移技能的重要性 3.評估技能的方法,評估你的技能 能力決定你能做什么，動機決定你要做什么，速度決定你能做得怎樣。 正如肌肉塑造著你的身體一樣，技能塑造著你的職業生涯。技能是求職者所使用的通貨。在職業市場上你以技能換取資酬。一個能夠清晰地向潛在的雇主描述自己的技能的人，最有可能獲得一份能發揮其特定技能的職位。,技能一般可以分為3種類型：功能性的、與工作相關的和適應性的。 功能技能是哪些與某項具體工作沒有必然關聯性的通用性技能。如日程安排、數據采集、分析和處置問題等。之所以稱之為功能性技能，是因為這是一種完成一般性任務或者某項工作的功能性任務的技能。也叫做可遷移技能。用動詞來表達。 與工作相關的技能是指具體的、專業化的、針對某一特定工作的技能。一般用名詞來表達。 適應性或自我管理技能是指一些人的特質，他們也被形容為個性特征。通常以形容詞或者副詞的形式出現。,2019/4/14,45,普林斯頓大學對大學本科畢業生的素質標準,（1）具有清楚地思維、談吐、寫作的能力； （2）具有以批評的方式系統地推理的能力； （3）具有形成概念和解決問題的能力； （4）具有獨立思考的能力； （5）具有敢于創新及獨立工作的能力； （6）具有與他人合作的能力； （7）具有判別什么時透徹理解某種事物的方法的能力； （8）具有辨識重要與瑣碎、持久與短暫事物的能力； （9）熟悉不同的思維方式（定量、歷史、科學、道德、美學）； （10）具有某一種領域知識的深度； （11）具有觀察不同學科、文化、理念之間聯系的能力； （12）具有一生求學不止的能力。,可遷移技能,可遷移技能是那些能夠從一份工作中轉移運用到另一份工作中，可以用來完成許多類型工作的技能。 （多面手員工）,文學藝術專業的可遷移技能 1.溝通技能：有效的傾聽，起草文章和報告，向個人或群體說明你觀點的重要性，談判處理爭議。 2.解決問題或批判性思維技能：分析性思維，抽象思維，以寬廣的視野審視問題，定義一個問題，找出同一問題的不同解決方案，創造不同的應對問題的方法，說服他人，以群體的最大利益為準來行動。,3.組織技能：評估需求，計劃和安排演示或社會活動，項目設計，活動協調，授權，項目的評審，管理項目的執行。 4.人際關系技能：與同事交談，指導他人，幫助人們解決問題，有效地茍同觀點，與他人合作去解決問題和完成任務，與多樣化的群體良好地開展工作，教授或培訓他人。 5.研究技能：搜索計算機數據庫或者印刷的參考資料，發現和形成主題，分析數據，給數據分類，處理具體事務，調查問題，記錄數據，寫作報告或學期論文。,成就的例子 募集捐款 種植一盆花卉 進入大學 做一次演講 修理鐘表 寫一篇學術論文 設計一套服裝 找到一份工作 完成一項計算機課程 安慰傷心的同學 策劃一個生日晚會 計劃一次旅行 克服一個壞習慣 掌握一項體育運動 看到上述清單，你可能認為其中一些活動沒有什么 了不起，其中一些活動你可以毫不費力的做好，你應該 把哪些你曾經樹立了目標然后實現的事都當作成就。,清晰的了解自己所具備的能力并能夠準確的表達出來，是職業生涯設計的一項基礎工作，也是每個人要學會的一項基本技能。 1.成就分析法 2.測驗法 3.工作清單法 4.分類卡,2019/4/14,50,2019/4/14,51,2019/4/14,52,練習：分析你的成就,你可以通過檢查和分析你最為得意的成就來發現你的技能，因為正是這些技能使你取得了那些成就。,2019/4/14,53,1.可衡量的業績 2.來自他人的認可和稱贊 3.通過P.A.R.法發現自己的成就 P:Problem 你的工作中存在什么問題 A:Action 你采取了什么行動來解決問題 R:Rseult 你的行動獲得了怎樣的有益結果 4.撰寫自己的成就故事,大學生職業生涯設計講稿,用計算機寫學期論文涉及的技能,1.快